удары рукамиУдары рукой Когда изучили подготовительные упражнения и основные стойки, можем перейти к освоению основополагающей техники. Основы каратэ весьма важны, особенно для начинающих, поэтому каждое упражнение надо повторить 30 раз ежедневно, Далее...

стойки в каратэПозиции (стойки) Какую стойку-позицию имеет человек и как движется во время борьбы — это весьма важно. При этом следует знать, что правильное движение зависит от правильной позиции (стойки) борца. Поэтому, без хорошо отработанного Далее...

тренировка каратэПодготовительная гимнастика (разминка) Особенность подготовительных упражнений в каратэ состоит в том, что они направлены на укрепление и подвижность суставов, а не мышц. Все упражнения, показанные на последующих страницах, Далее...

каратэГлавное оружие: руки Наблюдения долгих лет показывают, что начинающие допускают ошибки, считая достаточным, тренируя ладонь или ребро ладони, добиться укрепления кожи и мышц той части руки, которой производится удар. Это серьезнейшая ошибка, Далее...

Муай ТайБудь готов! Надпись на камне в Тибете Всегда готов! Надпись на горне как наш ответ тибетским буддистам Интересную и многое объясняющую сцену из самурайской жизни показал нам в одном из своих фильмов знаменитый японский режиссер Акиро Далее...

Нельзя дать готовые ответы на все случаи жизни, но нужно попытаться взвесить свои возможности, ощутить, на что ты способен. Изучив настоящее пособие, вы, конечно, попытаетесь осмыслить, какими вы были до ознакомления с ним и какими стали теперь. Далее...

Теперь перейдем к изучению ряда типовых ситуаций нападения на женщин и методов защиты в каждом конкретном случае. Помимо всего прочего, женщинам следует помнить, что для них вовремя убежать - это тоже одержанная победа. Если с вами пытаются Далее...

Конечно, лучше всего, чтобы дело не дошло до применения приемов и вспомогательных средств, поэтому возьмите на вооружение несколько дельных советов: 1. Не выходите без особой надобности в поздние часы на улицу или старайтесь это делать в Далее...

Учебный материал, представленный в настоящем издании, рассчитан на физически среднеразвитого мужчину. Но, несмотря на то, что женщины уступают в физической силе мужчинам, данный материал освоить в состоянии и они. Нормальной, ведущей здоровый образ Далее...

Не возникает сомнений, что ситуация, когда противник нападает на вас, имея при себе оружие, является наиболее сложной в силу своей потенциальной опасности. Тем не менее, она не безвыходная. Сложность лишь в том, что самозащита от нападения со Далее...

Двое держат вас за руки. Нанесите по ближайшему противнику удар ногой в досягаемую область (пах, низ живота). Мгновенно, используя замах, пяткой той же ноги произведите удар по ноге второго противника. Даже если вы не попадете точно в цель, не Далее...

Задний прямой удар ногой эффективен, когда вы оказались в положении лежа или на корточках. Нападающий меньше всего ожидает от вас контратаки, ибо, по его понятиям, вы находитесь в очень неудобном положении. Получив жесткий удар пяткой в область паха Далее...

Вас схватили сбоку или спереди двумя руками за горло. Не дожидаясь развития событий, захватите обеими руками рукава противника ближе к подмышкам. Подворачиваясь под противника, заведите свою правую ногу под его голеностоп, затем, присев, притяните Далее...

Вам наносят прямой удар кулаком справа в область головы. С отходом назад примите кошачью стойку и сблокируйте удар ребром левой ладони в сторону. Произведите захват запястья и с переходом в правостороннюю прямоугольную стойку заведите правую руку с Далее...

Следующие приемы защиты от нападения будут изобиловать блокировками с мгновенными захватами ударных конечностей нападающего. Рекомендуется особенно тщательно отрабатывать блоки с уходом от линии атак и захваты запястья, следуя кинограммам. От Далее...

При захвате вашего запястья отработайте по приведенным кинограммам движение своей кисти. Если ваше запястье захватил более сильный противник, эти упражнения помогут вам, как минимум, избавиться от захвата. Упражнения для отработки приема выведения Далее...