Виды экстремального спорта
Составление рациона Метод разработан в 1997 г. для работы в Центре коррекции питания (Санкт-Петербург) и за несколько лет вполне доказал свою эффективность. Он удобен и достаточно точен, может быть адаптирован к разным возрастным группам. Далее...
Метод пищевой пирамиды В США с 1992 года широко применяется метод составления рациона, получивший название «пищевой пирамиды». Основой метода является понятие порций. Все продукты разделены на пять основных групп: зерновые, фрукты, овощи, Далее...
Молочные продукты Каждая порция продуктов в этом списке содержит приблизительно 12 г углеводов и 8 г белка. Эти продукты — главный источник белка, кальция, цинка, витаминов В2, В12 и D. Они необходимы в детском и подростковом возрасте, когда Далее...