Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Автоспортом принято считать гонки. Главной задачей участника является обгон соперников. Такой вид спорта подходит не только для взрослых. Детским автоспортом можно начать заниматься с пяти лет. Ребенок может сам выбрать, что ему нравится больше: картинг или автокросс. Многих родителей, конечно, интересует вопрос цены.

Об этом ты узнаешь из статьи. Для автогонок используются обычные машины, но есть и исключения. Соревнования проходят на обычных или специальных трассах. Впервые они были проведены в 1884 году. Участникам предстояло преодолеть дорогу от Парижа до Руана, длина которой равнялась сто двадцать шесть километров.

На прохождение отводилось – 8, 5 часов.

Многие считают, что такой спорт подходит только для взрослой категории людей, однако это не так. Безусловно, если не соблюдать технику безопасности, он травмоопасен. Однако некоторые виды гонок позволяют заниматься автоспортом детям с малых лет.

Если ты решил, что твой юный автолюбитель будет принимать участие в гонках, обязательно взвесь все плюсы и минусы. Очень часто технический спорт затягивает настолько, что отказать от него почти невозможно.

Виды автоспорта

Основой для всех разновидностей автоспорта является овладение навыками езды. Во время обучения есть риск получить травмы, поэтому важно выбирать не только подходящий вид, но и профессионального тренера.

Картинг

Среди всех видов автоспорта этот появился первым. Для него нужен простой транспорт. Главная цель участников соревнований – обгон соперника. Картинг – это не только профессиональные гонки. На гоночный трек могут приезжать целые семьи, чтобы весело и увлекательно провести время и покататься.

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Автокросс

Для соревнований используется кольцевая трасса, с грунтовым покрытием либо без него.

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Ралли

Это довольно необычный вид гонок. Перед гонщиками стоит задача проехать из пункта А в пункт Б. Соревнования проходят на обычных трассах – их просто перекрывают на время гонок.

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Трофи

Для таких гонок понадобятся внедорожники. В редких случаях проводят соревнования на мотоциклах или легковых авто. Отличительной чертой является непроходимость – любые болота, бездорожье – идеальная местность для трофи-соревнований.

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Автослалом

Другими словами – фигурное вождение. Соревнования проходят по размеченной дороге на время. Такие гонки требуют умение выполнять маневры задним ходом. В момент соревнований на трассе должно находиться только одно авто.

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Дрифт

Отличительная черта данного вида автоспорта – занос машин на трассе. Чтобы провести соревнования, потребуются дороги с множеством поворотов.

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Дрэг-рейсинг

Участники соревнований должны разгоняться по прямой. Для этого вида автоспорта также используются обычные машины.

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Кольцевые

Одно из самых звестных направлений в этом спорте. Суть в том, что требуется пройти фиксированное количество кругов быстрее по времени, чем соперник. Необходима твердая асфальтированная трасса, хотя в некоторых странах севера, к примеру, в Финляндии, используют и заснеженные дороги.

Гонки на выживание

Главная задача участника – вытолкнуть соперника с гоночной трассы.

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

С какого возраста

Многие виды, о которых мы сказали выше, ребенку не подойдут. Но из них рекомендуем тебе обратить внимание на картинг и автокросс. В первом случае к занятиям допускают детей от 4 лет, а во втором – от 5.

Если придерживаться мнения специалистов, то сначала ребенку потребуются индивидуальные занятия. В дальнейшем, после обучения основ, его можно перевести в группу.

Это идеальный вариант, так как в раннем возрасте дети часто бояться ездить на машинах. А главной задачей тренера является научить ребенка справляться с этой фобией.

Так как в группах много человек, то уделить внимание только одному попросту нереально. С 16 лет можно выбирать и другие виды автоспорта.

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Медицинские противопоказания

Занятия техническим спортом противопоказаны людям с:

  • травмами;
  • пороками любых органов;
  • болезнями мочеполовой системы;
  • заболеваниями дыхательных органов и пищеварительной системы;
  • плохим зрением;
  • болезнями нервной системы;
  • психическими расстройствами;
  • заболеваниями инфекционного характера.

Плюсы

Что развивает данный спорт:

  • волю к победе;
  • силу;
  • уверенность в собственных силах;
  • логику;
  • сообразительность.

Более того, получение прав позволяет ребенку накопить опыт вождения и пополнить багаж знаний правилами дорожного движения.

Минусы

Основным минусом является травмоопасность, особенно, если не соблюдаются правила эксплуатации карта. Плюс к этому далеко не каждый выберет такое недешевое занятие.

Стоимость занятий

Ценовая политика занятий автоспортом высока, в особенности, на начальном этапе, когда нужны индивидуальный занятия с тренером. Стоимость одного такого минимум 1500 рублей. Кроме того, не везде есть защитный инвентарь, поэтому затраты потребуются и на покупку амуниции.

Цены последней (в рублях):

  1. комбинезон — от 4 тысяч;
  2. специальная обувь и перчатки – от 2 тысяч;
  3. кальсоны и шорты – около 3,5 тысяч;
  4. подшлемник – от 500.

Как выбрать секцию

Если твой ребенок обожает машины, без раздумий отдавай его в автомобильный спорт. Для начала выбери картинг – это отличный вариант начальной школы автогонщика. В каждом городе можно найти такую секцию.

Очень важно, чтобы у ребенка была хорошая реакция. Идеальным вариантом для ее тренировки будут занятия по футболу, баскетболу и теннису. Поэтому, если у тебя есть возможность, запиши его еще на одну из этих секций.

Обеспечение безопасности

Следи за тем, чтобы твой ребенок соблюдал основные правила безопасности:

  1. Ездить всегда нужно в шлеме.
  2. Не забывать обо всех составляющих экипировки – они защитят тело спортсмена от жары и пламени.
  3. Тщательно проверять автомобиль перед гонкой. Это необходимо делать вместе с мастерами.

Детский автоспорт тренирует собранность, учит быть быстрым и уметь побеждать. Ребенок, который занимается этим видом спорта, лучше учится, быстрее развивается и умеет концентрироваться на главном.

Транспорт после коляски — какой? Самокат лучше ребенку или беговел? А может детскую машину-каталку или велосипед с ручкой?

Какой транспорт выбрать после коляски? В каждой семье настает время, когда ребенок вырастает из коляски. Конечно, технически его можно посадить в нее и так передвигаться по городу. Но на практике повзрослевший малыш начинает протестовать от этого способа передвижения.

Отсюда возникает вопрос: какой транспорт выбрать ребенку после коляски. Я сделал обзор самых популярных девайсов:

  • самоката;
  • беговела;
  • детской машины-каталки;
  • велосипеда-каталки с ручкой для родителя.

У каждого транспорта есть плюсы и минусы, их и изучим.

Время чтения статьи: ~ 3-5 минут

Как выбрать самокат для ребенка и стоит ли его покупать?

Беговел: какие плюсы и минусы

Детские машины-каталки: за и против

Трехколесный велосипед-каталка: полезно или удобно?

Как выбрать самокат для ребенка и стоит ли его покупать?

Прежде чем думать над вопросом, какой самокат купить ребенку, нужно оценить его сильные и слабые стороны.

Самокат — активный вид транспорта. Он мотивирует ребенка двигаться и совершать различные движения. К его неоспоримым плюсам можно отнести:

  • во время катания на самокате нога, которая отталкивается, получает практически такую же нагрузку как при беге. Но при этом нет жесткого удара стопы об землю, а значит не страдают детские суставы;
  • при возврате свободной ноги после толчка задействуются много мышц, которые поддерживают тело. Таким образом происходит их тренировка и укрепление;
  • отсутствует компрессионное воздействие на позвоночник.

Но стоит также учитывать и негативное влияние самоката на здоровье ребенка:

  • когда малыш катается на самокате, он нагружает только ту ногу, которой отталкивается. Такая односторонняя несимметричная нагрузка является благоприятной средой для появление мышечного перекоса. Теоретически, ребенок может менять ведущую ногу каждые 10-15 минут. Практически же это почти невозможно;
  • нельзя гарантировать полную безопасность малыша во время езды. Дети увлекаются катанием и уезжают далеко от мамы. Ребенок может выехать на проезжую часть, а мама не успеет его остановить;
  • самокат противопоказан для детей с вальгусом. Но далеко не всегда родители знают о наличии этого диагноза и покупают самокат. А езда на нем может усугубить имеющуюся патологию.

Найти идеальный самокат не получится. Все они имеют одинаковые сильные и слабые стороны. Выбирая самокат, родители сами принимают решение о целесообразности покупки. Если же они решились на приобретение, то рекомендую руководствоваться удобством конкретной модели для ребенка и выделенным бюджетом. Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Беговел: какие плюсы и минусы

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза Беговел для детей от 1 года — велосипед без педалей.

Получил широкое распространение среди малышей. И не просто так мамы выбирают беговелы детям, а за неоспоримые положительные качества этого транспорта:

  • отлично развивает координацию и мышцы ребенка;
  • помогает становлению вестибулярного аппарата и чувства равновесия;
  • готовит малыша к будущей езде на двухколесном велосипеде;
  • детские мышцы во время катания развиваются симметрично.

Но тем не менее есть и отрицательные стороны езды на этом девайсе:

  • беговел способен развивать высокую скорость, поэтому кататься вдоль оживленной дороги опасно. Лучше выбирать тихие дворы. Такая особенность снижает мобильность мамы. Ей будет затруднительно пойти в магазин или по другим делам с малышом, который ездит на беговеле;
  • из-за риска быстрой езды необходимо покупать защитную экипировку. А это дополнительные траты;
  • если сиденье и колеса беговела слишком жесткие, то может быть онемение и нарушение кровообращения малого таза, а также микротравмы;
  • если модель подобрана неправильно и велика относительно роста ребенка, то малыш не сможет вставать на полную стопу во время стояния на земле. Такое положение ноги может усугубить ходьбу на носочках, если она наблюдается у ребенка.

И отвечу на самый частый вопрос о беговеле: с какого возраста его можно использовать. Рекомендую смотреть по ребенку. Оптимально с 2-3 лет, когда малыш достаточно хорошо владеет собственным телом и уже понимает, как нужно вести себя на улице.

Детские машины-каталки: за и против

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза Машина-каталка для детей имеет широкое основание и сиденье. Обладает хорошей устойчивостью. Ребенок садиться на нее, как на лавочку, и располагает свои ноги по обоим бокам. Такой транспорт часто дарят малышам на первый день рождения, так как он легкий, занимает мало места и можно ездить на нем дома.

Вот еще несколько «за» детские машинки-каталки:

  • ребенок не может кататься на ней слишком быстро, поэтому маме не нужно бежать рядом;
  • для езды нужно перебирать ногами, поэтому движение присутствует, но правда в облегченном варианте.

Тем не менее есть и минусы:

  • ребенку не нужно тренировать равновесие, так как машина очень устойчива;
  • ноги малыша расставлены слишком широко. Такая поза не является физиологичной и способствует становлению стопы на внутреннюю сторону. Если у ребенка есть вальгус, кататься на этом девайс нежелательно.

Трехколесный велосипед-каталка: полезно или удобно?

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза Еще один популярный транспорт — трехколесный велосипед-каталка с ручкой для родителей. Представляет собой симбиоз обычного трехколесного велосипеда и коляски. Ребенок сидит как в коляске, пока мама катит велосипед.

Читайте также:  Как накачать пресс без увеличения талии

Этот девайс удобен в том, что:

  • мама полностью контролирует передвижение малыша;
  • можно стимулировать ребенка ставить ноги на педали и учиться на нем ездить самому. Когда малыш крутит педали, мышцы его ног тренируются и укрепляются;
  • если у ребенка обувь с гибкой подошвой, то кручение педалей — отличная профилактика плоскостопия.

Минусы тоже есть:

  • широкое сидение велосипеда обеспечивает устойчивое положение ребенка. Поэтому ему не нужно напрягать свои мышцы во время езды. Поэтому они практически не тренируются;
  • чаще всего малыш ставит ноги на подставку и не крутит их. Движение велосипеда обеспечивает толкательная сила мамы. С одной стороны ей удобно, с другой — ребенок мало двигается, что негативно сказывается на его физическом развитии.

Подведем итоги:

  • машина-каталка от года подходит малышам, которые еще ездят в коляске. Но использовать девайс нужно дозированно и при отсутствии патологий в физическом развитии;
  • какой самокат выбрать ребенку, зависит только от возможностей родителей. Все модели имеют одни и те же плюсы и минусы. Не рекомендую сильно увлекаться самокатом из-за однобокой нагрузки на мышцы ребенка. Это может привести к мышечному перекосу. Оптимально сочетать езду на самокате с ходьбой или ездой на беговеле или трехколесном велосипеде без ручки;
  • детские беговелы для детей от года по мнению производителей я все же рекомендую покупать для 2-3-х летний малышей. Годовалый ребенок еще не совершенно владеет своим телом и координацией движения, поэтому будет часто падать. Беговел в отличие от самоката дает симметричную нагрузку на мышцы и готовит малыша к катанию на двухколесном велосипеде;
  • трехколесный велосипед с ручкой — альтернатива коляске. Мама может легко контролировать передвижение ребенка и отправляться на дальние расстояния. Но если малыш не крутит педали, то нет никакой физической нагрузки и тренировки мышц. Это самый «ленивый» вид транспорта.

Подробнее о массаже и ЛФК

Проверьте, не допускаете ли вы этих ошибок?

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза Было полезно? Расскажите другим мамам:

Современный мотоспорт. В чем его польза для детей и взрослых?

Как и любой другой вид спорта, мотоциклетный спорт развивается далеко не для развлечения. Да, это зрелищный вид спорта, но чтобы достичь хоть каких-нибудь высот, нужно работать над собой. Чем раньше ученик проявит свои способности, тем выше будут результаты в будущем. Это касается любой деятельности. Мотоциклетный спорт — не исключение.

Когда можно начинать заниматься мотоспортом

Заниматься мотоспортом может каждый ребенок от 3-х лет, который уже умеет уверенно управлять двухколесным велосипедом. Конечно, под присмотром тренера. В профессиональной мотошколе может заниматься и любой взрослый человек, даже если до этого у него не было никакого опыта вождения мотоцикла или если уже есть накат в пару лет.

Сегодня для этого есть все условия — отличная экипировка, безопасные трассы, опытнейшие тренеры и высококлассная техника. В мотошколе Bike Progress обучают не только езде на мотоцикле, но и предоставляют гоночную технику в прокат (минимото, питбайки, минигп и спортивные мотоциклы) по доступным ценам.

Здесь может попробовать себя любой желающий – ребенок или взрослый, а если понравится и результат не заставит себя ждать – ученики могут принять участие в самых разных моточемпионатах страны.

Первые кубки, первые гоночные эмоции, драйв и восторг! Почему бы и нет? К тому же, желание и любовь к мотоциклу — всего лишь первая причина заниматься мотоспортом. Но далеко не единственная!

Что дает мотоспорт?

В первую очередь, вождение мотоцикла — это полное владение своим телом, контроль над техникой и отличная физическая форма. Повышение уровня мастерства вождения может продолжаться бесконечно, но насколько это все пригодится в обычной жизни? Мы сейчас объясним, а для этого условно разделимся на два класса: дети и взрослые.

Для детей занятия мотоспортом – это увлекательнейшая игра в догонялки, в обгоны, это активное времяпрепровождение, которое к тому же еще и закаляет характер! Любой ребенок должен чувствовать свой авторитет и учиться бороться за свое место. В мотоспорте дети учатся дисциплине, реакции, отрабатывают способность внимательно слушать тренера, у них появляется авторитет и понимание, что такое команда и командная работа.

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Езда на мотоцикле тренирует ловкость, умение быстро адаптироваться к смене ситуаций и молниеносно реагировать на различные задачи во время езды. Это тренировка не только физическая, но и умственная. При всем при этом тренировки на мотоциклах открывают путь в большой спорт.

У детей появляются достойные примеры для подражания в лице лучших гонщиков мира, добившихся благодаря своему труду высоких результатов на мировой арене.

Это невероятный стимул для детей в развитии своих навыков! Иными словами, мотоспорт – это еще и вложение в характер ребенка и его закалку.

Ну и самое важное в современном мире – в мотошколе Bike Progress свободное пространство от айпадов и таблетов! Нет, безусловно никто не запрещает приносить с собой мобильные устройства. Но, поверьте, занятия в мотошколе настолько увлекательны, что ребенок сам забывает об айпаде! Вам остается лишь наблюдать за его успехами и радоваться спортивным достижениям!

Для взрослых гоночная мотоциклетная практика под руководством тренера способствует развитию координации, гибкости, выносливости и уверенности в собственных силах и умениях. Идеальный вариант, чтобы применить полученные навыки в управлении мотоциклом на дорогах общественного пользования.

К тому же любые занятия мотоциклетным спортом предполагают наличие у мотогонщика хорошей физической подготовки, поэтому, как правило, тренировки начинаются не с прогрева двигателя, а с прогрева мышц.

Это входит в привычку, здоровый образ жизни затягивает, и взрослые приезжают на мототренировки для получения не только наката на асфальте, но и хорошей физподготовки.

Согласитесь, зачем потеть в душном спортзале, когда можно выехать на свежий воздух и потренироваться от души? Важные и полезные навыки, полученные с помощью мотоспорта, никогда не пропадут бесследно. Даже в том случае, если молодой человек и не станет профессиональным спортсменом.

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Немного фактов

Знание базовых правил дорожного движения, обучение культуре вождения и способности контролировать свои возможности и силы нужны не только в спорте, но и на гражданской дороге, и на улицах города.

Кроме этого, жизнь показывает, что каждый второй владелец автосервиса, бизнесмен, технолог или инженер в юности обязательно занимались любительским мотоспортом или автоспортом.

Именно это дает базовые знания в технике, именно это прививает любовь к механизмам и приучает к технической культуре, которую не преподают ни в одном ВУЗе.

Современные мотоциклетные школы готовы принимать учеников совершенно разных возрастов. При этом совсем не обязательно тратиться на собственный мотоцикл.

Для обучения (или оттачивания мастерства пилотирования байком) в Bike Progress предлагаются мотоциклы разной мощности и разных типов, начиная от минибайков, заканчивая взрослыми спортбайками с мощными двигателями для выезда на гоночную трассу. Главное — уловить и не пропустить тот момент, когда душа тянется к технике. Возможно, с ней будет связано Ваше будущее?

Напишите нам сообщение, чтобы записаться в профессиональную мотошколу Bike Progress! Наши тренеры с Вами свяжутся в самое ближайшее время!

С какого возраста можно заниматься силовыми видами спорта? | cmt: научный подход

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Все мы слышали фразу: «будешь штангой заниматься — не вырастешь». Однако, правда в том, что дети могут тренироваться в силовом стиле и получать от этого пользу. К такому выводу пришли многие авторитетные организации, среди которых Американская академия педиатрии, ACSM, ACE, ISSA и другие.

Силовые тренировки могут быть безопасны и полезны для детей лишь в том случае, если соответствуют возрасту, выполняются с безукоризненной техникой и только под присмотром специалиста.

«Будешь штангу поднимать — не вырастешь»?

Пожалуй, одним из главных заблуждений, которые касаются совместимости силовых тренировок с детским возрастом, является мнение о том, что силовой тренинг может задерживать рост и развитие ребенка.

Однако по словам специалистов ACSM и Спортивной комиссии Австралии (AIS), последние исследования показывают, что в предподростковом периоде эпифизарные пластины (зоны роста) не находятся под риском разрушений, если тренировки разработаны соответствующим образом и ребенок находится под наблюдением специалиста.

Ученые из ACSM отмечают, что физическая активность с применением силовых тренировок может на самом деле лишь поспособствовать росту и укреплению костей ребенка, ведь наиболее значительное формирование костей происходит именно в детстве.

Преимущества силовых тренировок в детском возрасте

Среди преимуществ, которыми может воспользоваться ребенок при занятиях силовыми тренировками, специалисты отмечают:

  • Овладение базовым уровнем физической подготовки (улучшение гибкости, координации, выносливости) с помощью применения разных тренировочных методов,
  • Увеличение силы мышц, повышение плотности костей, укрепление сухожилий и связок,
  • Снижение рисков получить травму во время занятий любым другим спортом (футбол, баскетбол),
  • Профилактика заболеваний за счет укрепления сердечно-легочного/кардио-респираторного статуса, что послужит хорошей базой для снижения рисков развития заболеваний в более зрелом возрасте,
  • Повышение самооценки и уверенности в своих силах, воспитание дисциплины,
  • Привитие позитивного отношения к здоровому образу жизни.

Отдельно отмечается важность силовых тренировок для девочек, ведь именно женщины находятся в группе повышенного риска развития дегенеративного заболевания костей – остеопороза.

Высокий уровень физической активности в целом и тренировки в силовом стиле в частности имеют дополнительное преимущество в период перед половым созреванием.

Это объясняется тем, что девочки могут сильнее укрепить костную массу именно в предменструальный период.

С какого возраста можно ходить в спортзал?

Как сообщают специалисты AIS, не существует точных рекомендаций, с какого возраста дети могут тренироваться в силовом стиле. В позиции Американской академии педиатрии указано, что, так как навыки поддержания равновесия и контроля осанки созревают до уровня взрослого человека примерно в 7-8 лет, до наступления этого возраста дети не должны заниматься в силовом стиле.

По словам специалистов из ACE, дети могут начинать тренироваться в силовом стиле уже тогда, когда они демонстрируют эмоциональную зрелость и способны четко понимать и следовать указаниям – а это возраст 7 или 8 лет.

Ученые из ACSM подчеркивают, что многие, но не все, семи- и восьмилетние мальчики и девочки имеют возможность воспользоваться преимуществами силовых тренировок.

Отжимания, скручивания, приседания – все эти упражнения не принесут проблем, если выполнять их с правильной техникой и следовать указаниям тренера.

В целом, если дети могут и хотят играть в футбол или заниматься гимнастикой, значит они готовы и для некоторых видов силового тренинга. Главная цель детского и подросткового силового тренинга — увеличение силы мышц при помощи разнообразных безопасных тренировочных методов, а обязательной составляющей должно быть получение удовольствия ребенком.

Читайте также:  Дзюдо для детей: со скольки лет и какая польза

У детей растет сила, но не мышечные объемы

Интересно, что силовые тренировки в предподростковом периоде увеличивают силу мышц без значительного увеличения их объемов. Это обусловлено низкой выработкой андрогенных гормонов в детском возрасте, которые главным образом и отвечают за рост мышц. При этом рост силовых показателей, скорее всего, связан с усилением эффективности нервно-мышечной связи и улучшением координации движений.

Регулярные силовые тренировки способствуют более эффективной передаче нервных сигналов, благодаря чему нервы способны вовлекать в работу больше мышечных волокон. В результате сила у детей растет значительно, а мышечные объемы увеличиваются не существенно.

Как тренироваться детям

Ученые из Академии педиатрии рекомендуют начинать с силовых упражнений с собственным весом. Первоначальная цель — знакомство с силовыми тренировками и разучивание правильной техники выполнения упражнений.

После того как фундамент будет заложен, ребенка можно знакомить с силовыми тренировками с использованием специального инвентаря — эспандеров, детских тренажеров (если таковые имеются) и даже свободных весов.

Вес отягощения должен подбираться таким образом, чтобы ребенок мог выполнить 8-15 повторений до уровня средней усталости, без достижения мышечного отказа. Количество подходов на одну мышечную группу должно составлять 1-3 за тренировку. ACSM рекомендует начинать с 1 подхода на основные мышечные группы для верхней и нижней частей тела.

Для роста силы и получения всех преимуществ в отношении укрепления здоровья, тренироваться необходимо 2-3 дня в неделю, при этом основная часть тренировки (без разминки и заминки) должна длиться 20-30 минут и более. Ученые из Академии педиатрии настойчиво рекомендуют выполнять упражнения на растяжку после тренировки.

Важно подчеркнуть, что интенсивность тренировок должна повышаться очень медленно и осторожно, и, перед тем как увеличивать вес отягощения или уровень сопротивления в тренажере, ребенок должен без значительного усилия выполнить все 15 повторений с идеальной техникой. По словам ученых из Спортивной комиссии Австралии, куда лучше недооценить, чем переоценить силовые возможности ребенка. Такой подход будет не только более безопасным, но и позволит оставить больше места для прогресса.

С наступлением пубертата (в среднем – это возраст 13 лет для девочек и 15 лет для мальчиков) количество упражнений и вес отягощений могут увеличиваться в более быстром темпе; ребёнка в этом возрасте можно знакомить с принципами периодизации.

Во время тренировок дети должны находиться под пристальным наблюдением компетентного специалиста, который знаком с особенностями детского организма, а также имеет четкое понимание принципов силовых тренировок и правил безопасности. Особое внимание тренер должен уделять безукоризненной технике выполнения упражнений; кроме того, специалист должен следить за тем, чтобы ребенок проводил тщательную разминку и заминку.

Медицинский осмотр является желательным, но необязательным для здоровых детей (ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 9th ed.).

Если у ребенка есть проблемы со здоровьем, в обязательном порядке должен выполняться предтренировочный тест для выяснения, как физические нагрузки влияют на сердечный ритм и другие показатели (как правило, используется беговая дорожка или велоэргометр).

Критически важно понимать, что степень созревания между двумя детьми одинакового возраста может очень сильно различаться, поэтому стандартного тренировочного подхода, который подходил бы всем детям, не существует.

Как нельзя тренироваться детям

В позиции ACSM подчеркивается, что когда мы говорим о силовых тренировках для детей – не стоит путать эти тренировки с соревновательными видами силового спорта – пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой, где задачей атлета является поднимание максимального веса.

Силовые тренировки – это специализированная и систематическая форма физической активности, которая предназначена для улучшения работоспособности мышц за счет их регулярного сопротивления силе внешнего воздействия.

Детям, которые не достигли стадии полного полового созревания, Американская академия педиатрии рекомендует избегать тренировок, в ходе которых определяется или тренируется максимальная сила. Выполнять подходы на 1-3 повторения для роста максимальной силы крайне не рекомендуется до наступления 5 стадии полового созревания по шкале Таннера.

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

У девочек эта стадия наступает в возрасте 12,5-18 лет и характеризуется полным развитием молочных желез и лобковым оволосением, как у взрослой женщины.

У мальчиков эта стадия наступает в 13-18 лет и характеризуется развитием половых органов по форме и размерам, как у взрослого мужчины, при этом оволосение происходит на всей надлобковой области.

Как правило, именно в этот период у подростков отмечается максимальный скачок роста.

Причиной, по которой детям нельзя тренироваться с использованием максимальных по весу отягощений, являются те самые эпифизарные пластины (пластины роста).

До наступления периода полного полового созревания они очень уязвимы и подвержены травматизму. Повторяющиеся травмы эпифизарных пластин могут стать главным фактором задержки роста ребенка.

Специалисты из ACSM также отмечают, что тяжелые силовые тренировки могут нанести вред не только пластинам роста, но и спине ребёнка.

В целом, ученые Флэк и Крамер сходятся во мнении на том, что силовые тренировки, которые не включают малоповторные подходы с максимальными весами, благотворным образом влияют на физическое развитие детей и подростков.

Также не рекомендуются тренировки с отягощениями во взрывном стиле и быстром темпе (кроссфит, тяжелая атлетика), ведь при таком тренинге сложнее поддерживать правильную технику выполнения упражнений; кроме того, ткани тела при таких тренировках подвергаются слишком большому стрессу.

При тренировках с детьми главный упор должен делаться на знакомство с силовыми тренировками, обучение правильной технике выполнения упражнений, безопасность и получение удовольствия ребенком, а не на погоню за результатами.

Итоговые рекомендации для безопасных и эффективных тренировок:

  • Рядом с ребенком должен заниматься физиотерапевт или сертифицированный тренер, который знает, как работать с детьми
  • В идеале занятия должны проходить один на один, особенно если речь идет о тренировке новичка
  • Для каждого ребенка должны устанавливаться разумные и достижимые цели, основанные на его желаниях и способностях
  • Во время тренировок используйте разнообразный инвентарь, включая свободные веса, специализированные детские тренажеры, эспандеры, медицинские мячи и вес собственного тела ребенка
  • Перед началом силовой тренировки необходимо уделить 10 минут аэробной работе (разминке), а после завершения тренировки – заминке и растяжке
  • Начинайте с 6 упражнений на тренировке, выполняя по 8-15 повторений по 1 подходу на упражнение. Используйте вес отягощения или уровень сопротивления, с которым ребенок справится без сильного натуживания в последних повторениях
  • Обязательно страхуйте ребенка во время выполнения упражнений
  • Главный упор — на идеальную технику выполнения упражнения, а не повышение рабочих весов
  • Ребенок должен отдыхать между подходами столько, сколько ему потребуется
  • Акцентируйте внимание на принципах здорового питания и значении кальция в рационе ребенка
  • Критически важно уделять особое внимание достаточной гидратации ребенка, то есть нужно пить воду во время тренировки. Также из-за незрелой терморегуляторной системы детям нельзя тренироваться в условиях высокой температуры и влажности.

Вывод:

Силовые тренировки в детском возрасте безопасны и эффективны при условии, если специалисты и занимающиеся с ними дети следуют четким рекомендациям – упражнения подбираются индивидуально и выполняются с правильной техникой, а интенсивность (нагрузка) соответствует уровню зрелости ребенка. Что не менее важно – так это фактор получения удовольствия от силовых тренировок. Ребенок будет заниматься с удовольствием лишь в том случае, если ему будет интересно.

Источники:

  • ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 9th ed,
  • Policy Statement, Strength Training by Children and Adolescents, American Academy of Pediatrics (AAP),
  • Strength Training for Children, a review of research literature, International Sports Sciences Association (ISSA),
  • Kids and Strength Training: When Can They Start, International Sports Sciences Association (ISSA),
  • Youth Strength Training, ACSM Current Comment,
  • Fit Facts – Strength Training for Kids: A Guide for Parents and Teachers, The American Council on Exercise (ACE),
  • Weight training – Pre-adolescent strength training – Just do it, Australian Sports Commission (AIS),
  • Strength & Conditioning for Kids: How and Why, Hospital for Special Surgery, Antiretroviral Therapy for HIV Infection in Infants and Children: Towards Universal Access: Recommendations for a Public Health Approach: 2010 Revision, Anne H Sexual Maturity (Tanner staging) in adolescents.

Автоспорт для детей — с скольких лет начинать занятия, плюсы и минусы

Автоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Принято считать, что автоспорт – это взрослый вид спорта. Но сегодня существует и автоспорт для детей, где малыши 5-6 лет уже осваивают главные правила гонок и учатся управлять транспортным средством. Рассмотрим, как попасть в профессиональный автоспорт, с какого возраста и что нужно для занятия в секции.

Виды автоспорта для детей

Автоспорт включает в себя несколько дисциплин, но для детей доступны лишь некоторые из них. Для самых маленьких спортсменов изначально будут доступны занятия картингом, а далее, с приобретением опыта вождения, ребята уже смогут заниматься более серьезными видами автоспорта.

Всего в этом спорте выделяют следующие виды:

  • Картинг. Это самый простой и безопасный вид автомобильного спорта. Попробовать себя здесь может каждый желающий. Заниматься этой дисциплиной можно как на профессиональном, так и на любительском уровне. Ребята, занимающиеся в секциях, с раннего возраста участвуют в соревнованиях и турнирах;
  • Автокросс. Это вид гонок по кольцевой трассе. Трассы в этом виде спорта имеют грунтовое покрытие. Тренировки и соревнования также проходят на простейших автомобилях, благодаря чему этот вид спорта также доступен для школьников младшего возраста;
  • Ралли. Эта дисциплина доступна подросткам с 16 лет. Чаще всего сюда приходят ребята из детских видов автомобильного спорта. Ралли – это гонка из пункта А в пункт Б. Соревнования проходят на обычных трассах с перекрытым движением;
  • Трофи. Главный принцип этих гонок – непроходимость трассы. Соревнования проходят в болотистых, песчаных и горных местностях, преимущественно на внедорожниках, реже на мотоциклах или обычных автомобилях. К соревнованиям допускаются лица, достигшие 18 лет;
  • Дрифт. Одна из самых опасных разновидностей автомобильного спорта. Гонки проходят на трассах со специальными заносами и водителю нужно не только отлично управлять автомобилем, но и чувствовать его, чтобы не вылететь в кювет;
  • Кольцевые автогонки. Это самый распространенный вид гонок. Ее смысл заключается в прохождении определенного количества кругов на время. Во время соревнований гонщики развивают серьезные скорости, что требует хорошей реакции и чувства дороги;
  • Автослалом. Один из самых интересных видов гонок. Это, по сути, фигурное вождение, где гонщик показывает мастерство заднего хода и поворотов. Соревнования проводятся на время, одновременно на трассе не может быть двух и более участников;
  • Дрэг-рейсинг. Эти гонки проходят на легковых автомобилях по прямой трассе. Суть соревнований заключается в быстром разгоне и преодолении заданного расстояния за наименьший промежуток времени;
  • Гонки на выживание. Это самый опасный вид автомобильных гонок. Здесь каждый из участников имеет право выталкивать соперника с трассы. К тренировкам и соревнованиям не допускаются лица, не достигшие совершеннолетия.
Читайте также:  Как накачать пресс 14 летнему подростку

Автоспорт для мальчиков и девочек

Автоспорт принято считать одним из травмоопасных мужских видов спорта, но в детские клубы в равной степени принимают как мальчиков, так и девочек.

Детский автоспорт позволяет развить скорость реакции, преодолеть страхи, повысить самоуверенность и самооценку, а также воспитать самодисциплину и волю к победе.

Поэтому если ваша дочь решила непременно идти в автоспорт или мотоспорт, поддержите ее, особенно если у нее отличная скорость реакции и нет страха движения.

Позже, когда подросткам становятся доступны более взрослые виды автомобильного спорта, процентное соотношение юношей и девушек меняется в пользу мужского пола.

С какого возраста можно отдать ребенка в автоспорт

В детские секции автоспорта принимаются малыши в возрасте 4-6 лет. В столь раннем возрасте тренеры рекомендуют начинать занятия с индивидуальных тренировок. Это позволит избежать рисков травматизма, поможет крохе быстро получить навыки вождения, освоить азы дисциплины и выучить основные правила гонок.

Начиная с 8 лет можно отдаать ребенка в автоспорт уже на групповые занятия, это позволит разбудить в юном спортсмене азарт соревнований и волю к победе. Начиная с 16 лет, подростки могут заниматься более серьезными дисциплинами автоспорта, такими как ралли, автослалом и кольцевые автогонки.

Что нужно для занятий автоспортом

Если вы решили привести ребенка в секцию автоспорта, приготовьтесь к серьезным материальным расходам. Этот вид спорта считается одним из самых дорогостоящих, а потому по карману не всем желающим. В первые годы тренировок потребуется оплачивать индивидуальные занятия, а также приобретать дорогостоящую амуницию.

Для занятий автоспортом нужно:

  • Гоночный комбинезон. Цена такого комбинезона начинается от 4 000 руб. Фирменная форма может стоить десятки тысяч рублей;
  • Гоночные перчатки. Самый простой вариант стоит от 2 000 руб. Фирменные модели стоят от 7 000 руб;
  • Гоночные ботинки. Цена ботинок в специализированных магазинах колеблется от 3 000 руб. до 50 000 руб;
  • Кальсоны. Эта часть экипировки обойдется минимум в 3 000 руб. В фирменных магазинах кальсоны стоят от 10 000 руб;
  • Подшлемник. Простой подшлемник обойдется в 500 руб. Подшлемник от известного бренда стоит в 3-4 раза дороже;
  • Футболки, майки, носки стоят от 1000 руб. за единицу. Потребуется купить несколько комплектов.

На первые занятия шлем чаще всего выдают в секциях, но позже потребуется приобрести и его. Средняя стоимость гоночного шлема 5 000 руб. Шлем придется менять после каждого серьезного удара.

Помимо этого необходимо оформить ребенку страховку для занятий автоспортом. Стоимость страховки на нашем сайте напрямую зависит от возраста ребенка, условий покрытия и периода страхования. Для юных спортсменов лучше выбирать полис с покрытием 24/7 в любой точке мира. Такая страховка покрывает не только спортивные травмы, но и несчастные случаи в школе и в быту.

Нужно отметить, что в секции не принимают ребят со следующими заболеваниями:

  • Травмы конечностей, головы и позвоночника в анамнезе;
  • Пороки сердца, почек и печени;
  • Заболевания крови, сердца, легких;
  • Любые офтальмологические болезни;
  • Болезни нервной системы;
  • Психические отклонения.

При наличии этих противопоказаний лучше подобрать ребенку другой вид спорта, например плаванье для детей и т.п.

Выбор секции автоспорта для детей

Выбор секции автоспорта для детей зависит от многих факторов, начиная от стоимости занятий и заканчивая техническим оснащением школы. Учитывая тот факт, что сначала рекомендуется отдать ребенка на индивидуальные занятия, нужно в первую очередь искать не школу, а тренера. Обратите внимание, чтобы наставник имел большой опыт работы с детьми и умел найти подход к каждому малышу.

Также при выборе школы узнайте, как проходят занятия, осмотрите автомашины, определите уровень безопасности в секции, поинтересуйтесь об успехах учеников.

Перед выбором секции также не будет лишним, определить какой вид спорта подходит ребенку при помощи специализированных тестов, ведь если ваш малыш не обладает скоростью реакции, теряется в непредвиденных ситуациях и боится автомобилей, лучше выбрать ему другой спорт, где ему будет комфортнее.

В каталоге секций на нашем сайте вы сможете не только выбрать секцию автоспорта для своего ребенка, но и подобрать спортивный клуб для занятий любым другим видом спорта.

Более того при выборе секции следует продумать, как совместить гонки и школу, ведь автоспорт – это ежедневные тренировки, выезды на соревнования, обслуживание своего автомобиля, теоретические занятия и различные мероприятия.

В заключении – плюсы и минусы автоспорта для детей

Путь молодого гонщика, как правило, начинается в юном возрасте. Автоспорт для детей – это увлекательное хобби, где малыш познакомится со своим первым автомобилем и научится им управлять.

Автоспорт имеет много плюсов для детей, но есть в нем и минусы.

Именно поэтому родителям следует тщательно взвесить все «за» и «против» перед записью малыша в секцию, но если ребенок сам хочет попробовать свои силы в этой дисциплине, не нужно ему отказывать, ведь может в вашей семье растет чемпион мира.

Автоспорт для детей – или как стать юным Шумахером

Виды автоспорта для детей.

В зависимости от возраста ребенка, можно выбрать одну или сразу несколько… К сожалению в Formula 1 вас сразу не возьмут и нужно будет готовить юного Шумахера с самых-самых азов.

Самый разумный вариант отдать ваше юное дарование в картинг, и дальше с приобретением профессиональных навыков вождения болида, ваше чадо сможет перейти к более сложному и профессиональному ралли или шоссейно-кольцевому виду.

Картинг. Наиболее простая разновидность автогонок. Попробовать в таком формате сможет любой юноша или девушка. Другое дело заниматься этим видом постоянно.

Ребята, которые занимаются картингом постоянно и которые всерьез намерены стать автогонщиками практически еще до школьной скамьи начинают участвовать в соревнованиях и разного рода турнирах.

Как правило именно с картинга начинается карьера юных пилотов Formula 1.

Автокросс — разновидность шоссейно-кольцевых гонок. Трассы такого типа автоспорта имеет грунтовое, асфальтное покрытие и закругленную форму, и заезд длится несколько кругов. Соревнования проходят на болидах с простой конструкцией, без сложнейшей электроники, благодаря чему юные школьники и дети младшего возраста также могут участвовать;

Ралли. Здесь целевая аудитория ребят уже постарше, ее составляют подростки от 16 лет. Обычно в картинг приходят ребята из иных видов детского автоспорта. Ралли – это гонка от точки А в точку Б. Гонки проводятся на простых специально оборудованных трассах, где нет встречного движения, мешающих заездам элементов для движущегося транспорта;

Трофи. Непроходимость или сложно-проходимость трассы как отличительная особенность. Такие соревнования и гонки проводятся в болотистой, тропической или песчаной местности. Преимущественно на джипах с высоким клиренсом, багги, и мощных рамных внедорожниках.

Как правило мотоциклы (за исключением ралли-кросс) простые авто к соревнованиям не допускаются. К соревнованиям допускаются ребята, от 18 лет; Дрифтинг. Это наиболее разнообразный тип автоспорта. Автогонки проходят на специально оборудованных трассах с поворотами как в городской среде, так и за городом.

Главная отличительная черта — длительные заносы. Задача водителя не вылететь с трассы и наиболее эффектно закончить поворот.

Кольцевые автогонки. Прохождение кругов на время. Процессе развития высокой скорости, требует самую высокую чувствительность автомобиля и способность концентрироваться на процессе вождения; Дрэг-рейсинг. Автогонки на легковых автомобилях по прямой. Основной смысл в быстром разгоне и максимально быстром пересечении финишной черты;

Помимо вышеперечисленных разновидностей также необходимо заранее позаботиться о здоровье ребенка, запастить терпением и помнить, что любой вид спорта также связан с травмами.

Для автоспорта наиболее характерными разновидностями травм являются ушибы, порезы, растяжения, переломы и другого рода физические травмы. От большинства такого рода травм помогают проверенные временем средства: зеленка, йод, различные мази и антисептики.

В компании Леккер, существующей на рынке с 2002 года имеются разновидности различного рода препаратов и лекарственных средств, способных быстро помочь в восстановлении физического здоровья.

Какой возраст лучше всего подходит для ребенка решившему попробовать себя в автоспорте?

В детские и юношеские секции автоспорта идет набор мальчишек и девчонок от 4-6 лет. В таком возрасте лучше всего начать с индивидуальных занятий и тренировок. Таким образом вы сможете снизить уровень травматизма у ребенка. Быстро получить качественные навыки вождения, получить необходимую дисциплину и изучить основные правила гонок и дорожного движения.

Если начать занятия с 8 лет то, уже можно будет рассчитывать на групповые занятия, пробудить азарт соревнований у ребенка. В возрасте от 16 лет, ребята смогут заниматься более взрослыми авто-дисциплинами.

Как начать заниматься автоспортом?

Начав приучать ребенка к автоспорту, но будьте готовы к приличным материальным затратам на увлечение. Автоспорт один из наиболее интересных, но и дорогих типов хобби. В первые годы родителям будет необходимо оплачивать индивидуальные занятия и дорогостоящие расходные материалы.

Для автоспорта необходимы:

— Комбинезон для автогонщика. (от 4000 р.) — Форма с логотипом (цена от 10 000 р.) — Гоночные перчатки (от 2 000 р.). профессиональная форма стоит от (6 000 р.) — Ботинки гонщика. (от 3 000 р. до 50 000 р.) — Кальсоны. (от 3 000 до 50 000 р.) — Подшлемник. Простая вариация обходится по стоимости от 500 р. Известный бренд обычно в 3-5 раз дороже; — Футболка, носки и майка обойдутся по 800 р. за единицу. Обычно необходимо наличие разных комплектов.

— Для начала как правило выдают в самой секции, позже также требуется покупка. В среднем стоимость шле автогонщика 5 000 р.

После серьезного удара как правило шлем нужно менять. Также ребенку оформляется страховка. Цена страхования зависит от возраста ребенка, периода страхования и длительности покрытия. Хорошее страхование покрывает множество различных вариантов травм, повреждений и несчастных случаев.

  • Как правило в секции автогонщиков не принимают детей с такого рода травмами, так что необходима будет справка от врача, не допускается до секций ребенок с травмами:
  • Минусы и плюсы секции автогонщика:

— Анамнез травм головы и позвоночника; — Проблемы с почками и печенью; — Сердечно-сосудистые заболевания; — Болезни зрительного восприятия; — Заболевания центральной нервной системы; Плюс пути юного Шумахера начинается с самого раннего возраста. Детские автогонки – замечательное увлечение, где ваш ребенок знакомится со своим первым автомобилем, учится пилотированию. Из минусов — довольно большие финансовые затраты и много потраченного времени на ваш выбор.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *