Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Многие родители интересуются, со скольки лет берут детей на баскетбол. На самом деле баскетбол — тяжёлая и требующая большого внимания игра, с которой будет очень сложно справиться детям, не достигшим возраста 5 лет.

  • Но, несмотря на это начиная с 3 лет детей набирают в секции, где учат играть в мяч и готовят к предстоящим нагрузкам.
  • Набор в секцию может продолжаться вплоть до 12 лет у мальчиков и 13 — у девочек, но лучше приучать к баскетболу детей с самого детства начиная с 7—8 лет.
  • До 9—10 лет дети играют в облегчённый баскетбол, где данный вид спорта — простое хобби, игра с облегчёнными правилами.
  • С 12 лет молодые баскетболисты могут принимать участие во всероссийских соревнованиях.

Польза спорта

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

С помощью постоянных кардионагрузок (бег, прыжки, махи руками), выносливость ребёнка повышается за счёт укрепления кровеносной и дыхательной систем, а также благодаря разрабатыванию всех групп мышц.

Как и при другом занятии спортом, с помощью занятий баскетболом можно снизить риск возникновения не только простудных заболеваний, но и некоторых серьёзных болезней, возникающих из-за недостатка активности и физической нагрузки (ожирение, сколиоз).

Благодаря многолетним тренингам, глазомер баскетболистов улучшается, так как игрокам необходим более широкий обзор. Ориентированность в пространстве повышается, ведь спортсмен следит не только за мячом, но и за игроками обеих команд, чтобы держать ситуацию под контролем.

Обилие ситуаций, требующих принятия быстрых решений, повышает интеллект спортсменов. Баскетболисты — отличные тактики и стратеги, умеющие спланировать ход игры ещё до начала матча. Но если происходит неожиданный поворот событий, игроки не теряются, а принимают молниеносное решение, способное привести команду к победе.

Чтобы играть в баскетбол, нужны только три вещи: кроссовки, мяч и баскетбольное кольцо. Для начала тренировок и развития спортивных умений этого инвентаря вполне достаточно. Для профессионального уровня понадобится тренер и хорошо оснащённый зал, но обилие секций в любом городе способствует и этому.

  • Баскетбол развивает социальные навыки

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Этот вид спорта учит детей не только работе в команде, но и альтруизму, самоотдаче, взаимопомощи, товариществу.

Но что ещё более важно, это отличный помощник в социализации, особенно для девочек высокого роста. В секции, где почти все дети имеют рост выше среднего, никто не почувствует себя белой вороной.

  • Эмоциональная разрядка и выработка характера

Физическая нагрузка не только избавляет детей от негативных мыслей благодаря выбросу адреналина, но и повышает настроение за счёт увеличения количества эндорфинов.

Помимо биологического значения спорта, огромный вклад приносят командная работа и поддержка товарищей. Игроки одной команды вместе радуются победе и поднимают настроение после поражения.

Спортивная секция становится одной большой семьёй, где дети чувствуют себя максимально комфортно, находя собственную отдушину.

Недостатки игры

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Колени и плечи — главное оружие, но в то же время и слабое место профессиональных спортсменов. Большой процент травм приходится именно на эти части тела.

Растяжение связок, вывихи суставов и разрывы мышц сопровождают всех баскетболистов.

Избежать или снизить серьёзность этих последствий помогает правильная экипировка, грамотный тренер и хорошая растяжка перед каждой тренировкой или игрой.

  • Медицинские противопоказания

У некоторых детей есть серьёзные медицинские противопоказания (нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, миопия, язвенная болезнь желудка или двенадцатипёрстной кишки, открытая форма туберкулёза и другие опасные для общества заболевания). В случае наличия противопоказаний, стоит проконсультироваться с врачом. Иногда возможны занятия на любительском уровне.

  • Достижения команды на первом месте

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Зачастую дети начинают ставить спорт на первое место, отбрасывая учёбу и другие увлечения. Минус это или нет, зависит от желаемого результата.

Если ребёнок хочет заниматься баскетболом в будущем и сделать его своей профессией, то настрой «команда на первом месте» не принесёт отрицательного эффекта.

Но если это лишь приятное хобби, подобное заявление может стать серьёзной проблемой, препятствующей учёбе и личностному развитию.

Набор детского баскетбольного инвентаря: мячи, корзина и другое

Правильно выбранный инвентарь не только поспособствует приятной игре для ребёнка, но и защитит его от нежелательных травм и последствий.

Вам также будет интересно:

В зависимости от типа площадки — закрытой или открытой — производят два вида мячей.

Indoor предназначен для тренировок в помещении. Хорошие мячи делают из композитной синтетической кожи, более долговечной по сравнению с резиновым аналогом. Основные плюсы:

  • долговечность (в закрытых помещениях);
  • лучшее сохранение формы;
  • прекрасное расположение в руке.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Фото 1. Детский мяч для баскетбола типа Indoor от производителя Spalding. Снаряд выполнен в стандартном цвете: оранжевом с черными полосами.

Но за такими мячами требуется грамотный уход, так как они «не любят» пыль и воду. К тому же из-за повышенной жёсткости возрастает травмоопасность при неправильном использовании. Эта категория мячей является довольно дорогой, минимальная стоимость достигает 3500 рублей.

Outdoor-мячи идеально подходят для улицы. Из-за соприкосновения с асфальтом на мяч происходит большое воздействие силы трения. В течение активной тренировки мяч быстро стирается и выходит из строя буквально за один сезон.

Поэтому мячи для занятий на улице делают из резины и синтетики, которые по своим свойствам уступают композитной синтетической коже, но являются более дешёвыми. Цена данной категории инвентаря варьируется от 100 до 1 тыс. рублей.

Детские мячи имеют 700 миллиметров в диаметре окружности, являются относительно лёгкими и используются командами в возрастной категории до 16 лет.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Фото 2. Детский баскетбольный мяч от производителя Spalding. Снаряд предназначается для игры на улице.

Чтобы выбрать хороший мяч, нужно учесть несколько критериев:

  • Норма накачки. При давлении поверхность мяча прогибается на 3—5 миллиметров. Если норма превышена, то есть мяч прогибается больше допустимого предела, вероятно, что он «спускает» или имеет иной брак.
  • Отскок. Мяч, брошенный в свободное падение с уровня плеч (без усилия со стороны бросающего), отскакивает до пояса.
  • Круглая форма. Овальная форма и выпуклости на мяче ненормальны.
  • Целостность покрытия. Отсутствие разрывов и обнажённого края корда мяча.

Корзина с кольцом

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Условия, необходимые для выбора качественного кольца:

  • кольцо напрямую не соприкасается со щитом, расстояние между крепёжными деталями составляет не менее толщины пальца;
  • толщина металлического прута, из которого состоит корзина, составляет 16—20 миллиметров;
  • крепежи для сетки должны быть закруглёнными, чтобы баскетболисты не поранились об острые края во время игры;
  • внутренний диаметр баскетбольного кольца составляет 45—46 сантиметров;
  • крепёжные элементы кольца к щиту компенсируют энергию игрока минимум на 40%;
  • сетка длиной 40—45 сантиметров не должна попадать на кольцо.

Подбор щита

  1. Выделяются два вида щитов: мобильные и стабильные.
  2. Стабильные устанавливаются только на баскетбольных площадках и больше не подвергаются разборке и сборке.

  3. Мобильные щиты ставятся на общие площадки, где помимо баскетбола играют и в другие игры, а также проводят концерты.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Параметры, на которые стоит обратить внимание:

  • щит должен быть крепким и надёжным, с высокой износостойкостью;
  • параметры баскетбольного щита: ширина 1,8 метра, высота 1,05 метра. На улице допускается ширина щита от 1 до 1,3 метра, а высота от 0,8 до 1 метра;
  • положение щита перпендикулярно к полу и параллельно к лицевым линиям;
  • в состав должны входить калёное стекло, оргстекло и поликарбонаты, придающие прочность.

Форма для детей, играющих в баскетбол

Одежда для игры в баскетбол должна быть свободной, не сковывающей движения, материал «дышащий», так как иначе кожа ребёнка подвергнется воздействию пота и трения, что приведёт к раздражению и высыпаниям.

Майка и шорты

При выборе профессиональной одежды стоит отдать предпочтение синтетическим материалам, с повышенной износостойкостью по сравнению с натуральными тканями, а также хорошо пропускающих воздух. Майка и шорты должны быть свободными, но при это не висящими, чтобы игрок не запутался в собственной одежде во время игры.

Рекомендуется носить специальные подштанники, которые снизят риск растяжения мышц от больших нагрузок. Если игра проходит летом, одежда должна иметь специальную сеточку, которая будет пропускать большее количество необходимого кислорода.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Фото 3. Детская баскетбольная форма для мальчика. Она состоит из майки и шорт свободного покроя.

Кроссовки

Обязаны быть с мягкой и упругой подошвой, но жёсткой пяткой. Кроссовки или кеды должны фиксировать ногу, но не сжимать её, а носок — хорошо гнуться.

Лучше выбирать резиновую подошву, которая не будет скользить. А также подойдёт любой нескользящий и прочный материал, который не износится за один сезон.

Обувь должна быть лёгкой и амортизирующей, это поможет в беге и прыжках, а не замедлит действия.

Чем полезны защитные наколенники

В баскетболе для защиты будет достаточно носить наколенники. В этом виде спорта используют наколенники с усиленной прошитой подушечкой, которая защитит сустав от ударов и падений.

Для грамотного выбора защитного инвентаря необходимо определиться с правильным размером. Следует измерить окружность коленной чашечки из положения стоя и сверить со шкалой, которая находится на упаковке.

Фото 4. Детские баскетбольные наколенники. Изделия обладают специальными мягкими подушечками для защиты коленей.

Особенности тренировок

Детские тренировки по баскетболу проходят в особых условиях.

В домашних условиях

Вначале стоит изучить теорию игры в баскетбол: правила игры, методики тренировок, схемы ведения мяча. Теоретическая часть — основа любого вида спорта, помогающая грамотно строить игру от начала до конца, а также предвидеть даже внезапные повороты в игровом процессе. Знания основ баскетбола позволяют построить тактику, необходимую для победы и успешного ведения матча.

Перед началом занятий необходимо подготовить своё тело к серьёзным нагрузкам. Для этого идеально подойдут кардио и силовые упражнения, а также комплексы из лёгкой атлетики. После набора нужной мышечной массы, достаточной растяжки мышц и подготовки сердечно-сосудистой и дыхательной системы к физическим нагрузкам, можно приступать к изучению основ на практике.

Читайте также:  Если после тренировки болит пресс это хорошо или плохо

Упражнения для отработки навыка ловли и передачи мяча:

  • бросать мяч в стену на равную высоту с разных расстояния и положения;
  • бросать мяч в стену, поворачиваться вокруг себя и ловить его;
  • бросать мяч в стену, делая шаги в сторону;
  • присаживаясь, бросать мяч в стену и ловить его;
  • бросать мяч попеременно разными руками, из-за плеча, между ног.

После отработки этих навыков можно тренироваться в паре, передавая мяч между друг другом разными способами (подойдут упражнения, описанные выше).

Профессиональный спортсмен ведёт мяч, не наблюдая за ним. Мяч должен стать продолжением руки, его необходимо не только довести до цели в виде корзины, но и защитить от соперника. Такой навык можно заполучить, выполняя определённый комплекс упражнений.

Упражнения для отработки техники ведения мяча:

  • Отбивать мяч от пола обеими руками по очереди. Это упражнение выполняется на месте или в движении. Пальцы должны быть широко расставлены, чтобы избежать серьёзных травм.
  • Отбивать мяч стоя, сидя и лёжа, не переставая ведение.
  • Вести мяч с резким ускорением и замедлением.
  • Нарисовать воображаемую линию, по которой в дальнейшем вести мяч.
  • Вести мяч с изменением длины шага.

Существуют парные упражнения, помогающие не только улучшить способности баскетболиста, но и отработать командные навыки:

  • один игрок ведёт мяч, а второй повторяет в точности его движения;
  • игра в догонялки с одновременным ведением мяча;
  • первый игрок ведёт мяч, а второй пытается его отобрать.

Внимание! Одно из важнейших умений для любого баскетболиста — забрасывание мяча в корзину с разного расстояния.

В улучшении навыков помогут следующие комплексы упражнений:

  • бросание мяча в корзину с разных расстояний двумя руками, одной рукой;
  • броски от плеча разными руками стоя на месте или в движении;
  • броски с разных углов на одинаковом расстоянии от корзины;
  • бросание мяча с ударом о щит;
  • ведение с броском.

Обучение игре в детском саду

Наибольший плюс обучения в детском саду — контакт ребёнка с другими юными баскетболистами. В условиях контакта с другими детьми возникает здоровая конкуренция, чувство товарищества, дружба. Все эти факторы благополучно влияют на развитие ребёнка как с психологической, так и с физической стороны.

В спортивной секции детского сада работает профессиональный учитель физкультуры, который сможет грамотно построить коллективную работу, направленную на всестороннее развитие детей.

Ребёнок получит не только хорошую физическую подготовку и умственное развитие в области баскетбола, но и эмоциональную разгрузку, которая иногда нужна дошкольниками.

Занятие начинается с разминки, а заканчивается заминкой, что позволяет устранить риск возникновения травм. Тренировка длится от 20 до 40 минут, чтобы дети не сильно уставали от нагрузок и самого процесса игры. Благодаря этому дети не теряют интерес к спорту.

Посмотрите видео, в котором демонстрируется игра по баскетболу среди детей.

Существуют два вида секций: платные и бесплатные.

Бесплатные секции в основном находятся в школах и детских садах и редко бывают профессиональными.

Стоимость за одно платное занятие начинается с 500 рублей. Цена зависит от элитности спортивного комплекса и тренера, а также от продолжительности занятия и поставленных целей. Профессиональное обучение стоит дороже, чем формирование умений в виде хобби.

Баскетбол для детей

Баскетбол для детей способствует не только физическому развитию, но и умственному. Данная статья рассмотрит плюсы и минусы детского баскетбола, познакомит с правилами игры и режимом спортивных занятий.

Что за вид спорта

Родиной баскетбола считается Америка. В 1891 году молодой преподаватель Джеймс Нейсмит на уроке гимнастики предложил студентам забрасывать мячи в корзины из-под фруктов, прикрепленные к перилам балкона. Победившей считалась команда, которая произвела большее число попаданий.

Через год были прописаны 13 пунктов правил игры. Состязание оказалось настолько увлекательным, динамичным и захватывающим, что через три года были изданы официальные правила, стали формироваться команды.

Игра стала стремительно завоевывать популярность в мире. В 1901 году на Олимпиаде в Сент-Луисе прошел показательный тур среди команд нескольких городов. И уже через полвека была создана первая Баскетбольная ассоциация Америки.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

А еще через несколько лет — Национальная баскетбольная ассоциация и Международная федерация баскетбола. В ее состав входили: Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния. Швеция, Чехословакия. И с 1936 году он вошел в программу летних Олимпийских игр.

С какого возраста можно заниматься

Детский баскетбол требует от ребенка выносливости, хорошей координации, аналитического мышления. Все эти качества проявляются не раньше, чем в 8-9 лет. Именно в этом возрасте спортсмены допускаются к участию в соревнованиях.

  • Однако, в секцию баскетбола можно записать ребенка и в пять-шесть лет.
  • Баскетбол для дошкольников станет подготовительной ступенькой во взрослую спортивную жизнь.
  • На тренировках малыши станут:
  • знакомиться с правилами игры;
  • заниматься общефизической подготовкой;
  • учиться работать со снарядом;
  • изучать динамические техники и комбинации.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

В секцию принимаются и мальчики, и девочки. Первые два-три года все тренируются вместе. А при достижении спортсменами 10 лет, формируются мужские и женские юношеские команды.

Как проходят тренировки

Любая тренировка начинается с разминки. Она включает упражнения, которые позволяют разогреться суставам, связкам и мышцам.

Сюда входят:

  • легкий бег с энергичным вращением кистями;
  • рывки руками перед грудью;
  • махи руками в стороны;
  • пружинящие наклоны вперед и в стороны;
  • приседания;
  • отжимания;
  • упражнение «планка»;
  • выпады;
  • подскоки

После этого приступают к работе с мячом.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

С ним необходимо проработать:

  • вращение на указательном или большом пальцах;
  • перебрасывание его с кисти правой руки в кисть левой;
  • обороты вокруг корпуса и головы;
  • передача с руки на руку, описывая восьмерку между ног;

Очень важно научиться ловить мяч, выполняя удары об пол, стены, просто подбрасывая и перекатывая его.

При выполнении всех тренировочных комплексов следует увеличивать скорость работы, учиться не смотреть на мяч, а чувствовать его.

Разминка занимает 15-20 минут и заканчивается подвижными поединками с мячом. Это может быть «Пятнашки», «Третий лишний», «Круговая лапта». Такое соревнование способствует развитию быстроты, реакции, сообразительности и инициативы.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

После разогрева наступает основная часть.

  1. Отрабатывается ведение мяча, передачи, броски и сочетания этих приемов.
  2. Воспитанники разучивают шаги и передвижения по площадке.
  3. Разбираются игровые схемы.
  4. Разучивается работа спортсменов в защите и нападении.
  5. Прорабатывается взаимодействие в парах и тройках.
  1. Далее следует учебный тренинг с использованием разученных приемов.
  2. Продолжительность основной части составляет 60 минут.
  3. Заключительная часть тренинга – восстановление.
  4. Она занимает 5-10 минут и состоит из:
  • ходьбы;
  • умеренного бега;
  • бросков по кольцу без нагрузки;
  • регулирования дыхания.

После занятия рекомендовано принять теплый душ.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Водные процедуры помогут снять мышечное напряжение, смыть пот, открыть доступ воздуха к порам кожи.

Соревнования

Правила неоднократно менялись и дополнялись. Сейчас в поединке принимает участие две команды. В каждой по 12 игроков — пять полевых, остальные запасные.

Сколько по времени идет баскетбольный турнир?

Детский — состоит из четырех таймов по восемь минут с перерывами между ними. Команды могут брать дополнительные тайм-ауты. Таким образом, общая продолжительности поединка составляет 60-80 минут.

Цель игры — забросить в корзину противника наибольшее количество мячей. Броски могут приносить одно, два и три очка в зависимости от того, с какой точки поля они выполнялись.

Спортсмены передвигаются по полю, ударяя в пол спортивным снарядом. Запрещается удерживать его в руках, касаться кулаком, ногами либо другими частями тела.

Если за основное время обе команды набрали одинаковое количество очков, то назначается 5 минутный овертайм. Если и он закончится в ничью, то назначается следующий и так до выявления победителя.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Соревнования могут быть командными, лично-командными и личными.

По назначению и задачам турниры делятся на:

  • первенства;
  • чемпионаты;
  • соревнования на кубок;
  • отборочные, матчевые и товарищеские встречи.

Перед составлением календаря матчей проводится жеребьевка участников. Далее они встречаются друг с другом по два раза.

  • Каждый турнир начинается с торжественного открытия, затем парад участников и судей.
  • Секретарь ведет протокол встречи.
  • На торжественном закрытии объявляются итоги первенства, производится награждение победителей и команд-призеров.
  • Победитель получает право пройти с завоеванным призом круг почета.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

В чем польза и недостатки

Чем полезен баскетбол. Популярность этого вида спорта объясняется разносторонним развитием спортсмена.

Основные положительные стороны.

  1. Совершенство физической формы. Ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки — все это способствует правильному развитию всех групп мышц.
  2. Укрепление сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем организма.
  3. Социализация. Коллективный спорт помогает почувствовать уверенность в себе, даст навыки работы в группе, подарит чувство взаимопомощи, ответственности за товарища, способствует дисциплинированности.
  4. Умственное развитие. Только здесь малыш пытается быть аналитиком, прогнозистом, стратегом и тактиком. В зачет идет быстрота реакции, предугадывание поведения соперника, решение сложных комбинаций.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Все это пригодится во взрослой жизни.

  1. Доступность. Практически все придомовые площадки оснащены щитками с кольцами. Играть можно одному и с друзьями во дворе, в спортзале, в парке.
  2. Эмоциональная разрядка. Групповые виды спорта позволяют выбросить негативную энергию и зарядиться позитивом.

Главный недостаток — риск получить травму.

Наиболее уязвимые места спортсменов — плечи, кисти и колени.

Однако, правильная растяжка, четкое и неукоснительное выполнение рекомендаций тренера, соблюдение правил безопасности позволят свести риск к минимуму.

Читайте также:  Как за месяц накачать стальной пресс

Трудности, которые могут возникнуть

Для застенчивого и малообщительного ребенка может стать проблемой работа в команде. Ему подойдут индивидуальные виды физической культуры.

Противопоказания

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Существует ряд противопоказаний для тренингов:

  • плоскостопие;
  • погрешности в работе опорно-двигательного аппарата;
  • нестабильность позвонков шеи;
  • астма и другие проблемы с дыханием;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • болезни желудочно-кишечного тракта.

Прежде чем приступать к занятиям следует получить консультацию педиатра и узких специалистов.

Как выбрать секцию

При выборе секции требуется учесть следующие моменты:

  • желание ребенка заниматься именно здесь;
  • техническое оснащение зала, покрытие пола;
  • отзывы родителей и старших воспитанников клуба;
  • наличие наград и кубков первенств и чемпионатов;
  • финансирование выездных мероприятий;
  • наличие летней тренировочной площадки или спортивного лагеря;
  • расположение относительно места проживания.

Что понадобится

Для занятий необходимы:

  • шорты и футболка либо спортивный костюм в холодный период;
  • кроссовки либо кеды с нескользкой подошвой.

Можно приобрести наколенники и напульсники для фиксации кисти.

Большинство клубов предлагают свои спортивные принадлежности. Но лучше, если у ребенка будет свой собственный мяч. Это позволит отрабатывать движения на спортивной площадке во дворе.

Занятия баскетболом для детей станут ярким провождением досуга. Ведь заниматься можно в спортзале и на улице. Девочки и мальчики улучшат свою физическую форму, приобретут опыт работы в команде, умение креативно мыслить.

Баскетбол для детей: со скольки лет и какая польза

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Баскетбол – полезная игра для детей. Причем, не только в физическом плане, но и в интеллектуальном.

Он делает детей более выносливыми, ловкими, и во время занятий они тренируют свою координацию. Вместе с этими навыками, улучшается зрение детей, их логика.

Они учатся продумывать тактику игры, и использовать ее для того, чтобы привести команду к победе.

С какого возраста можно заниматься?

Нужно понимать, что детям сложно освоить баскетбол. Для этого нужна хорошая первичная физическая подготовка. В очень раннем возрасте у малыша она вряд ли будет.

Поэтому доктора советуют отдавать карапуза в этот спорт не раньше, чем в восемь-девять лет. Педиатры считают, что в этом возрасте малыши уже могут переносить физические нагрузки и не капризничают во время тренировок. Они уже могут освоить основы игры, и тактические приемы, которые предлагает им тренер.

Но если вы не хотите слишком долго ждать, и оставлять ребенка без физических тренировок, то можете отдать дитя на какие-нибудь другие виды спорта. Например, с четырех годиков карапуз может пойти на гимнастику. С пяти – начать заниматься плаваньем, теннисом или одним из видов единоборств.

Это будет полезно для малыша: он сможет развить свою выносливость, ловкость и другие характеристики. И в будущем, когда ребенок подрастет, вы сможете отдать его на баскетбол. Он будет достаточно развит в физическом и интеллектуальном плане для того, чтобы играть в него.

Не зацикливайтесь на одном виде спорта. Любые физические занятия положительно влияют на здоровье ребенка.

У родителей есть еще один вариант: отдать ребенка в группу по «подготовке к основному курсу баскетбола». Это можно будет сделать с шести лет. Там ребенок будет в течение 12-24 месяцев учиться вести мяч. А потом, когда он освоит эту технику, то сможет перейти к обучению самому баскетболу.

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Медицинские противопоказания

Во время занятий баскетболом, нагрузку получают практически все группы мышц ребенка.

Этот вид спорта имеет ряд противопоказаний. Если у дитя есть какой-нибудь из следующих недугов, то заниматься баскетболом ему запрещено:

  1. Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  2. Недуги, связанные с шейными позвонками.
  3. Плоскостопие.
  4. Язва.
  5. Бронхиальная астма.
  6. Проблемы в работе опорно-двигательной системы.

Интересно, что некоторые недуги можно, наоборот, вылечить, занимаясь баскетболом.

Этот вид спорта положительно влияет на здоровье: ребенок становится более крепким в физическом плане. Он развивает боковое зрение, и учится правильно дышать. Во время занятий улучшается иммунитет, и организм ребенка лучше борется с различными заболеваниями.

Перед тем, как отдавать дитя на определенную секцию, пообщайтесь со спортивным врачом. Пусть ребенок сдаст все необходимые анализы, и ждет результата.

Если доктор скажет, что заниматься малышу баскетболом нельзя, то спросите, на какой другой вид спорта его можно отдать. Обязательно прислушайтесь к мнению врача.

Можно ли отдавать девочек на баскетбол?

Родители не хотят отдавать девочек на этот вид спорта. Они думают, что на баскетболе можно заработать серьезную травму, и что, вообще, он для мальчиков.

В первом есть доля правды. Во время соревнований, баскетболисты соприкасаются друг с другом. Они играют агрессивно для того, чтобы победить. И в процессе игры часто случаются падения, травмы и другие непредвиденные обстоятельства. Но подобное бывает и в других видах спорта.

Безопасными в плане отсутствия травматизма являются только шахматы. Чтобы определить, подходит ли ребенку баскетбол, то вам нужно посмотреть на его характер.

Этот вид спорта подойдет ребенку, если он:

  1. Холерик. Любит двигаться и обладает высоким ростом.
  2. Гиперактивен. Любит общаться с людьми, и легко заводит знакомства.
  3. Не эгоистичен, может работать в команде.
  4. Имеет хорошо развитую опорно-двигательную систему.
  5. Ловок, проворен.

Если ваш ребенок замкнут в себе, или не любит работать в команде, то рекомендуем подобрать ему тот вид спорта, в котором он будет выступать один.

Так вы поможете ему раскрыться.

Положительные стороны этого вида спорта

Баскетбол для детей: с какого возраста и какая польза

Баскетбол имеет ряд плюсов. Давайте рассмотрим их:

  1. Ребенок будет крепким и здоровым. Со стороны кажется, что основная нагрузка во время занятий идет на руки и ноги. Но это не так. Развиваются все группы мышцы дитя. Вместе с этим, укрепляется нервная система карапуза, а также его сердце и сосуды. За счет этого иммунитет малыша улучшается. Он становится невосприимчив по отношению к различным недугам: различным простудам и более серьезным болезням.
  2. Ребенку легче социализироваться. Когда дите играет в команде, то оно учится общаться, входить в положение других людей, и проявлять эмпатию. Помимо этого, дети-баскетболисты становятся более уверенными в себе. Они повышают свою самооценку, за счет чего им становится легче жить. Особенно сильно они начинают гордиться собой, когда их команда побеждает. В команде ребенок сможет научиться поддерживать своих соратников, помогать им справляться с трудностями, а также почувствует себя частью дружного товарищества. Он будет знать, что в любой ситуации его друзья помогут ему справиться с проблемой.
  3. Ребенок станет интеллектуально-развитым. Во время тренировок дите научится продумывать свои ходы наперед, а также применять различные хитрости во время игры. Это поможет ему в дальнейшем. В обычной жизни он сможет также продумывать свои шаги наперед, и всегда побеждать (в борьбе за рабочее место, например).
  4. Баскетбол – доступен. По факту, чтобы освоить этот вид спорта, достаточно приобрести спортивную обувь и мяч. Если малыш захочет заниматься этим видом спорта профессионально, то вам придется отдать его на спортивную секцию. Занятия там стоят довольно дорого. Но не расстраивайтесь: малыш сможет играть в него и абсолютно бесплатно. Для этого ему достаточно будет выйти во двор, собрать команду, и начать бросать мячик в сетку.
  5. Ребенок сможет снять стресс. Во время игры малыш получит прилив адреналина, и снять накопившийся в течение дня стресс. Не важно, проиграет его команда или выиграет, карапуз в любом случае получит массу положительных эмоций.
  6. Ребенок сможет закалить свой характер. В большинстве случаев, на тренировках дети становятся сильными личностями. У них развиваются волевые качества. Они становятся трудолюбивыми, и не боятся проблем, которые могут появиться у них на пути. Это положительно повлияет на них в дальнейшем при построении карьеры в какой-нибудь компании.

Отрицательные стороны

Этот вид спорта имеет и отрицательные моменты. Давайте рассмотрим их:

  1. Этот спорт – травмоопасен. Ребенок может травмироваться во время тренировок или на соревнованиях. Причем, чаще всего травмируют плечи и колени. Подобные травмы возникают, когда игроки контактируют на баскетбольном поле во время агрессивной игры. Чтобы подобных проблем не возникало, рекомендуем вам приобрести карапузу защиту. Это поможет обезопасить его. Также заставляйте ребенка перед каждой игрой разминаться. В противном случае, он может еще и потянуть какую-нибудь мышцу. И тогда у дитя будут серьезные проблемы. Он несколько дней не сможет играть.
  2. Медицинские противопоказания. Как бы грустно это ни было, но далеко не каждое дитя сможет играть в баскетбол из-за противопоказаний. Если у вашего малыша есть какие-то недуги, которые не позволяют ему заниматься, то опускать руки не надо. Обратитесь к врачу и посоветуйтесь с ним. Возможно, он разрешит малышу играть хотя бы в любительских командах. Если по причине плохого здоровья ему нельзя будет заниматься даже в спецгруппе, то баскетбол – действительно не для него. Выберите какой-нибудь другой спорт. Запишите его, например, на гимнастику или на плаванье.
  3. Этот вид спорта – командный. Некоторым малышам не нравится играть в команде. Они эгоистичны, и любят, когда вся слава достается им. Для таких малышей данный вид спорта не подойдет. Они не смогут выделиться. Родителям, которые хотят видеть своего ребенка единственным победителем, нужно приготовиться к тому, что индивидуальные достижения тут никому не дают. Если побеждает команда, то это заслуга всех ее участников. А не конкретного человека.

Как влияет баскетбол на развитие и здоровье детей: плюсы и минусы детского баскетбола

Баскетбол — одна из самых распространенных спортивных игр. Также он является самым ранним разрешенным спортом, поскольку многие тренеры набирают детей в команды уже с трехлетнего возраста.

Читайте также:  Тренировки дома для девушек пресс ягодицы

Однако, самым весомым преимуществом данного вида спорта является его доступность. Существует множество как платных, так и бесплатных баскетбольных секций. Более того, спортивную площадку можно организовать просто у себя во дворе. Для этого нужно купить и установить специальное баскетбольное кольцо и мяч.

Польза баскетбола для детей

  • Прежде чем записать своего ребенка на баскетбольную секцию, родителям нужно знать, что такой спорт полезен не только для того, чтобы приятно провести досуг.
  • Прежде всего баскетбол является командным видом спорта, поэтому при регулярных занятиях в ребенке будут автоматически развиваться социальные навыки. В этой игре невозможно одержать победу без взаимодействия всех членов команды. Также призовое первое место делиться на всех победивших участников, а это в свою очередь учит радоваться победе и других людей.
  • Еще один весомый плюс баскетбола для детей — эмоциональная разгрузка. Во время игры очень трудно думать о чем-то, кроме самой игры. Поэтому, даже если ребенка терзают в душе какие-то тревоги или переживания, игра способна помочь передохнуть и отвлечься.
  • Дополнительным бонусом этой игры является избавление от многих комплексов. В первую очередь это касается высоких девочек, которые в подростковом возрасте часто переживают из-за того, что они выше многих сверстников. В баскетболе рост имеет большое значение и люди с высоким ростом в этой игре имеют преимущества.

Занятия

Влияние баскетбола на физическое развитие детей

  • Помимо эмоционального влияния, игра в баскетбол также влияет и на физическое развитие детей.
  • Уже через несколько тренировок у них заметно начинает повышаться выносливость и происходит укрепление всех мышц. Сосуды становятся более эластичными, а сердце получает необходимую кардио-нагрузку. Также увеличивается обзор. Постоянное слежение за мячом, хорошо тренирует угловое зрение. Появляется внимательность и скорость реакции, которые понадобятся не только в играх с мячом, но и пригодятся в повседневной жизни.
  • Кроме этого, регулярные занятия баскетболом способны предотвратить появление множества болезней. Среди них те, что связаны с памятью и возникающие при сидячем образе жизни. Именно поэтому, врачи часто рекомендуют родителям записать детей на баскетбол, если у них слабый иммунитет или имеются какие-то нарушения работы психики.
  • Занятия баскетболом благоприятно влияют на рост. В повседневной жизни часто встречается фраза, что игра в баскетбол способствует усиленному росту ребенка. Согласно проведенным лабораторным исследованиям, это действительно так. Рост увеличивается благодаря постоянному выпрямлению позвоночника во время прыжков. Из-за регулярных повторений этого упражнения, позвоночник фиксирует одно положение, и оно остается на постоянной основе.
  • Тот факт, что большинство профессиональных спортсменов имеют очень высокий рост, на самом деле объясняется тем, что низкие люди из-за неудобства при игре, уходят со спорта в подростковом возрасте.

Подойдет таким детям

Баскетбол для детей: возраст

  • Учиться играть в баскетбол детям можно с 3 лет. Со стороны это будет выглядеть, как множество попыток стараться закинуть мяч в специальное детское кольцо. Естественно, такой процесс вряд ли можно назваться полноценной игрой в баскетбол, но безусловно он также будет позитивно влиять на общее развитие ребенка.
  • На профессиональной основе записаться в спортивную секцию можно не ранее 6-летнего возраста. Первые пять лет дети изучают основы игры в баскетбол, и группы формируются по признаку возраста и физической силы участников.
  • Только в подростковом возрасте начинается полноценное распределение на команды по половому признаку.
  • Баскетболисты новички знакомятся с азами игры чаще всего на открытой местности. В первые годы тренировки способствуют развитию выносливости. В специальном оборудованном спортивном зале спортсмены начинают изучать различные правила игры и технику для получения последующих побед.

Так проходят занятия
Следующий этап

Изначально возраст является основополагающим моментом для тренера при составлении тренировок, их интенсивность и нагрузок:

  • От 3 до 5 лет. В таком юном возрасте дети еще не способны мыслить рационально, поэтому им будет сложно запомнить и придерживаться правил во время игры. Занятия проходят исключительно в игровом формате. Чаще всего их основной задачей является развитие в детях внимание.
  • От 5 до 7 лет. В этот период тренеры начинают составлять план тренировок таким образом, чтобы во время игр дети развивались физически. Все упражнения должны способствовать укреплению позвоночника и всех групп мышц. Также в этот период тренер начинает знакомить своих подопечных с базовыми правилами игры в баскетбол.
  • От 7 до 9 лет. В этом возрасте основная задача тренера научить ребят сплоченности и умению играть в команде. В 8 лет детей уже допускают принимать участия в детских соревнованиях. Поэтому, очень важно научить ребят не только уметь выигрывать, но и принимать поражения.
  • От 10 до 12 лет. В таком возрасте тренеры начинают расформировывать детские команды и создавать мальчиковые и девчачьи группы. Это делается для того, чтобы девочки и мальчики могли играть в полную силу и при этом не травмировали друг друга. Чаще всего в этот момент формируются постоянные команды, которые будут играть в таком составе и во взрослом возрасте.
  • От 12 до 14 лет. Это один из самых важных периодов для каждого будущего профессионального баскетболиста. В эти годы они изучают как правильно составлять свои движения. В это время очень большая ответственность лежит на тренере. Его обязанность — помочь натренировать спортивную технику каждого подопечного до идеала.
  • От 14 до 16 лет. В этот период игроки учатся играть уже не только на физическом, а и на психологическом уровне. После нескольких проведенных игр, где нужно применить физические и интеллектуальные способности, тренер может точно определить, кто из его подопечных может стать чемпионом.
  • От 16 до 18 лет. В эти два года баскетболисты должны в игре показать все накопленные знания. В этом возрасте у многих ребят начинается профессиональная карьера. Некоторые из них уже могут получить разряд и принимать участие во взрослых соревнованиях.

Если родители хотят целенаправленно вырастить из своего ребенка профессионального спортсмена, очень важно еще в детском возрасте отдать его на баскетбольную секцию. Это поможет пройти все необходимые этапы для формирования из него настоящего баскетбольного профессионала. Для общего развития отдать ребенка на спортивную секцию по баскетболу никогда не будет поздно.

Минусы занятий баскетболом

К сожалению, у баскетбола, как и у других спортивных занятий, есть свои недостатки:

  • Вероятность получить травму. Самые уязвимые места всех баскетболистов — плечи и коленные суставы. Именно на эти части тела во время игр приходится самая большая нагрузка, поэтому при неправильной технике, они могут быть травмированы. Поэтому, людям, уже имеющим проблемы с этими частями тела, не рекомендуется играть в баскетбол.

Избежать травм во время игры поможет выполнение указаний и наставлений тренера, правильная форма и разминка перед каждой игрой.

  • Еще одним минусом баскетбола для некоторых детей может стать то, что это командная игра. Победа или поражения будет разделена в равной степени на всех участников игры, включая тренера. Однако, многие игроки такой минус баскетбола совсем не считают недостатком.

Противопоказания для занятий баскетболом детям

Несмотря на свою универсальность, занятия баскетболом имеют и врачебные противопоказания.

Запрещено заниматься баскетболом детям, имеющим:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • плоскостопие;
  • астму;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • любую форму язвы;
  • нестабильность шейных позвонков.

В данном случае лучше отдать предпочтение плаванию. Прежде чем записать ребенка в баскетбольную секцию, следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Следите, чтобы у ребенка не было противопоказаний

Занятия баскетболом для детей: стоимость тренировок

Баскетбол считается одним из самых бюджетных видов спорта, однако, все же совсем без денежных вложений обойтись не получиться, даже при сильном желании.

  • Экипировка. Положительным моментом является то, что родителям может понадобиться купить один мяч на всю команду. При разделении сумма будет незначительной, поэтому ее смогут оплатить все родители. Существуют также и такие спортивные школы, где всю экипировку выдают бесплатно. Стоимость формы — шорты, футболка, наколенники, кроссовки обойдутся от 5000-6000 руб.
  • Занятия. На сегодняшний день секций по баскетболу для детей такое количество, и с разным ценовым сегментом, что каждый сможет подобрать для себя оптимальную цену (в среднем занятие стоит от 500 руб.). Среди них существует также немало и бесплатных секций.
  • Выездные мероприятия. К ним относят периодические сборы, соревнования в других городах и странах. Чаще всего, все расходы за поездки и проживание должны оплачивать родители.

Как подобрать баскетбольную секцию для детей

Чтобы выбрать наиболее подходящую школу баскетбола для детей, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Посмотрите оснащение. Чтобы ребенок стал профессионалом, необходимо изначально заниматься с правильным инвентарем и в профессионально оборудованном спортивном зале.
  2. Сразу рассчитывайте на свои финансовые возможности. Ребенку будет очень обидно, если он не сможет пойти на баскетбол в следующем месяце или поехать со своей командой на сборы, потому что у родителей нет денег.
  3. Прежде чем записать ребенка на секцию, нужно собрать отзывы о тренере. Также необходимо узнать, как именно и в какое время будут проходить тренировки.
  4. В обязательном порядке следует поинтересоваться, хочет ли ребенок изначально ходить в баскетбольную секцию, или это исключительно мечта его родителей. Желание ребенка должно стоять на первом месте, любая спортивная секция обязана в первую очередь приносить удовольствие.

Полезные статьи на сайте: 

Видео: Учимся баскетболу с нуля

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *