Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза

Батуты подойдут детям с разными темпераментами. Слишком активные удовлетворят свою неуемную энергию, они будут прыгать часами, на какое-то время давая отдых взрослым. Спокойным детям тоже полезны прыжки на батуте для их физического здоровья. От покупки аттракциона выиграют все: и дети, и взрослые.

Для тех, кто привык во всем сомневаться или обдуманно совершать свои действия, расскажем о пользе и вреде, моделях и выборе современных детских батутов.

Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза

Аттракцион для прыжков нельзя назвать совсем безобидным, на нем случаются травмы. Поговорим о пользе и вреде этого замечательного изобретения.

Батуты в веселой игровой форме настраивают ребенка на здоровый образ жизни, дают возможность встать из-за стола, оторваться от компьютера и смартфона, сделать выбор в пользу активного движения.

Прыжки положительно влияют на здоровье детей:

  • укрепляют скелетно-мышечный аппарат;
  • улучшают координацию движения;
  • вырабатывают выносливость и ловкость;
  • являются полезной кардионагрузкой для сердечно-сосудистой системы;
  • укрепляют органы дыхания;
  • если у малыша лишний вес, помогают с ним бороться;
  • «малоежка» после прыжков на свежем воздухе приобретет долгожданный аппетит;
  • прыжки дарят массу положительных эмоций.

Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза

К противопоказаниям относятся такие заболевания, как гемофилия, некоторые пороки сердца и болезни опорно-двигательного аппарата. Нельзя прыгать больным с нарушениями дыхания и сердечного ритма, хрупкостью костной системы.

У детей, только начинающих осваивать тренажер, могут возникнуть тошнота и головокружение. В таком случае нагрузки следует наращивать постепенно, со временем состояние нормализуется. Если симптомы не проходят через неделю занятий, следует обратиться к врачу, проверить здоровье и выяснить, нет ли противопоказаний.

Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза

Вред может быть обусловлен травмами, полученными вследствие неправильной эксплуатации батута:

  • если тренажер имеет невысокие оградительные стенки или разорванную сеть ребенок может выпасть из аттракциона и получить травму от удара о землю;
  • плохо закрепленные или перегруженные батуты способны переворачиваться;
  • неосторожное поведение во время прыжков приводит к столкновению детей между собой;
  • на сеточных тренажерах бывали случаи, когда подростки во время активного подпрыгивания коленями наносили себе травмы в область челюсти.

Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза

Существуют три основные разновидности батутов: надувные, сетчатые и мини-батуты. Все три вида могут быть предназначены для детей разной возрастной категории, являться уличными или использоваться в помещении.

Детские надувные батуты выглядят очень симпатичными и чаще всего дополнены горкой. Они яркие, разнообразные, имеют сюжетный внешний вид, например, средневекового замка, дракона, экзотического острова.

Батуты для самых маленьких больше похожи на надувные манежи, а для более старших детей – на сложные замысловатые конструкции. Некоторые разновидности батутов предусматривают наличие воды, что делает их еще более привлекательными для детей.

Конструкции могут быть с сухим бассейном (с шариками) или плавать в настоящем водоеме.

Материал, который используют для современных надувных батутов, содержит несколько слоев: поливинилхлорид, армированную сетку, тканевые элементы. Такие конструкции не только красивы, но имеют и хороший отталкивающий эффект.

Для этого нужно следить, чтобы батут был полностью накачен, а не представлял собой вялую игровую площадку. Что касается горок, если это не водный аттракцион, то они со временем перестают скользить. Для их активации следует использовать силиконовый спрей, которым опрыскивают скат.

Он продлевает срок хранения горки и поддерживает ее в скользком состоянии.

Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая польза

Разберемся, в чем преимущества надувных батутов.

  • Они разнообразны, могут удовлетворить любой вкус. Их можно приобрести для детей разного возраста. Многообразие форм и размеров позволяет выбрать конструкцию как для помещений, так и для внешней среды.
  • Надувные батуты красочные, сюжетные и очень любимы детьми.
  • У них довольно прочный современный материал, который легко поддается ремонту.
  • Они помогают детям быть здоровыми и активными, направляют энергию ребенка в мирное русло.
  • Их легко устанавливать.
  • В большинстве случаев надувные батуты безопасны.
  • Они бывают компактными и мобильными.
  • Из них можно выпустить воздух, а затем сложить на хранение до следующего сезона.

Если говорить о недостатках, следует отметить, что по прыгучести, а также прочности и долговечности надувные батуты уступают пружинным. Они нуждаются в постоянной подкачке воздуха.

Пружинные и беспружинные батуты для безопасности ограждают сеткой. На российских рынках более 90% составляют именно пружинные конструкции, они дешевле и менее сложны в изготовлении. Попробуем понять, в чем заключаются отличия. Оба вида представляют собой полотно для прыжков, окруженное сеткой.

Различаются они способом натяжения полотна. Пружины растягивают батут в разные стороны и крепятся на каркасе. Беспружинные конструкции (Спрингфри) обеспечивают натяжение за счет гибких амортизаторов из фиброволокна.

Такой вариант позволяет делать прыжки более пружинистыми, но менее резкими, что помогает телу лучше контролировать свои движения.

Батуты на амортизаторах безопаснее, так как натягивающее устройство спрятано под полотном и недоступно прыгунам.

Что касается пружин, то они просто прикрыты специальным уплотненным материалом, при нарушении которого нога ребенка может попасть в проем между пружинами и получить травму.

Рама, на которую крепятся амортизаторы, скрыта под полотном, о нее невозможно удариться. Рама пружинных батутов находится на одном уровне с поверхностью для прыжков.

Защитная сетка в моделях Спрингфри крепится по внутреннему краю конструкции на гибких опорах. Ребенок может направить свой прыжок прямо в сетку, и она отпружинит его обратно к центру батута.

Конструкции с металлическими пружинами имеют жесткие столбы, на которые с наружной стороны крепится сетка. Попадая в нее, ребенок падает у «стены», к тому же удар может прийтись на опору.

Преимущества обоих видов сетчатых батутов заключается в следующем.

  • Они имеют широкий возрастной диапазон. На небольшой батут с сеткой можно отправлять ребенка, как только он начинает стоять и пытается делать приседательные движения. Дети, которые еще не умеют стоять, тоже в восторге от аттракциона, им нравится, когда родители раскачивают полотно под ними. На более крупных конструкциях могут прыгать подростки и взрослые.
  • Батуты с натяжным полотном и сеткой созданы из прочных материалов, они крепче и надежнее надувных моделей.
  • Размеры конструкций позволяют устанавливать их в квартирах и вне помещений (на дачах и приусадебных участках).
  • Такие батуты устойчивы и долговечны.
  • Кроме обычных, на них выполняют спортивные прыжки с кувырками и поворотами.

К недостаткам можно отнести громоздкость конструкции, что осложняет укрытие ее в холодное время года.

В домашних условиях удобнее пользоваться мини-батутами, они настолько компактны (80-120 см в диаметре), что подойдут даже для маленьких комнат. Это складной вариант тренажера.

После эксплуатации его можно сложить и убрать под кровать или на антресоль, так как вес таких моделей не превышает 10-15 кг. Мини-батуты по своему разнообразию не уступают крупным аналогам.

Применять их можно прыгунам в разной возрастной категории, от младенцев до пенсионеров. Существуют детские варианты: каркасные с защитной сеткой; каркасные с ручкой-держателем; надувные; в виде манежа для самых маленьких.

Взрослые мини-модели представляют собой натяжное полотно на каркасе, около метра в диаметре, высотой в 20 см, без держателя и сетки, используются для занятий фитнесом. Особенности мини-батутов:

  • компактность, не занимают много места;
  • легко складываются, переносятся и хранятся;
  • имеют защитную сетку или ручку-держатель;
  • у них слабо отталкивающая поверхность, что может не понравиться детям постарше, но ввиду безопасности хорошо подходит малышам;
  • каркасные мини-батуты, несмотря на небольшой размер, выдерживают нагрузку от 50 до 70 кг, такой тренажер подойдет и маме для физических упражнений с использованием степ-платформы.

Для выбора батутов необходимо учитывать возраст, вес ребенка, размер и цель покупки.

Это может быть аттракцион для одного малыша или для группы детей, батут приобретают для развлечения или спортивных тренировок.

Кроме того, необходимо знать, где будет находиться аттракцион – в помещении или на улице, от этого зависит размер, материал и форма конструкции. Кроме того, выбирать следует безопасные варианты.

Конструкция должна быть устойчива, прочна и хорошо защищена. Сетка проверяется на эластичность, материал изделия – на крепость. Бортики надувных батутов должны быть высокими.

Если малыш в возрасте до двух лет – приобретается конструкция в виде манежа. Если ребенку 2 или 3 года – нужен батут с ручкой-держателем или сеткой. Детям среднего возраста подойдут надувные и пружинные модели, а подросткам – спортивные.

До пяти лет не стоит сажать детей на крупные изделия, за чем трудно будет уследить. Для среднего возраста – чем крупнее батут, тем азартнее и интереснее на нем развлекаться.

Подросткам подойдут 2-3-метровые пружинные полотна или тренажеры на амортизаторах. Для детей, ориентированных на спорт, нужны большие батуты 5-10 м в спортивных залах.

Для малышей, взрослых (занимающихся фитнесом), для домашнего пользования подойдут мини-батуты.

От качества материала зависит безопасность, прочность и долговечность изделия. Следует попросить сертификат, убедиться, что модель собрана не из токсичных материалов. Хорошие батуты обладают эластичностью, стойкостью к воде, бытовой химии, ультрафиолету, они не выгорают и не теряют внешний вид, находясь на улице.

Современные батуты изготовляют из прочных тканей, но все равно наступает момент, когда изделие потребует ремонта. Иногда надувную конструкцию нужно заклеить по шву, или на каркасном батуте поменять пружины.

Чаще всего надувной тренажер лопается на швах, иногда дети пробивают материал острым предметом в любом месте. Бывает, аттракцион работает, но на ощупь вялый и прыгучесть слабая – все симптомы поврежденной поверхности.

Первым делом ее следует отыскать.

Дальше для работы подготовить:

  • клей;
  • кусочек ПВХ (заплатку);
  • растворитель для обезжиривания поверхности;
  • монтажный фен для прогревания;
  • ножницы и наждачную бумагу.

Часто ремонтный набор идет в комплекте с батутом, в него входит необходимый клей и заплата. Но если такового нет, клей следует подобрать с учетом материала. «Десмокол» и «Витур» хорошо скрепляют резину, линолеум, ПВХ ткань, кожу, кожзаменитель и пластик.

Клей «Уран» применяют в работе с полиуретановыми поверхностями, методом холодного и горячего склеивания. Многим надувным конструкциям подходит клей «Момент» для ПВХ, который используют во время ремонта резиновых лодок.

Шов получается эластичным и не боится влаги.

Ремонтные работы следует проводить поэтапно.

  • Подготовить батут (найти дыру, спустить воздух).
  • Место повреждения аккуратно очистить с помощью наждачной бумаги. Если приходится работать с ворсистой тканью, ее следует отшлифовать до гладкого состояния.
  • Подготовленную поверхность тщательно обработать растворителем и подсушить.
  • Заплату следует вырезать чуть больше дыры и также тщательно зачистить наждачной бумагой, протереть растворителем. Ее накладывают только матовой стороной.
  • На батут нанести и распределить немного клея, стыковать поврежденную поверхность, только затем сверху приложить лоскут.
  • Монтажным феном хорошо прогреть поверхность по концам заплаты (но не прожечь), лоскут спаяется с поверхностью батута.
  • На заплату следует положить что-либо тяжелое и оставить на пару дней для окончательного склеивания.

Если потеряны пружины, их несложно заменить, приобретя необходимый экземпляр в спортивном магазине. Что касается дыр на прыжковом полотне, нужно смотреть по обстоятельствам. Небольшие дыры (от сигареты) можно не трогать.

Читайте также:  Качать пресс парень с девушкой

Если повреждения чуть больше, следует подобрать ткань, по плотности похожую на прыжковое полотно (поискать в туристических или спортивных магазинах). Заплату ставить крепкими капроновыми нитями с двух сторон. В случае большого повреждения полотна, его необходимо заменить полностью.

Разорванные сети тоже следует заменить, небольшие повреждения можно зашить прочными нитями.

Чтобы избежать травм и получить пользу от прыжков на батуте, следует соблюдать несложные правила:

  • не брать с собой на тренажер посторонние предметы;
  • не есть во время прыжков;
  • нельзя виснуть на надувных стенках батута и запрыгивать на них;
  • спускаться с горки, необходимо, лежа на спине, съезжая ногами вперед;
  • маленькие дети должны быть под постоянным присмотром взрослых;
  • следует помнить, если на аттракционе двое детей и более, могут быть столкновения;
  • прыжки должны совершаться в стороне от выхода, а на сетчатых конструкциях – в центре полотна.

Правила просты и понятны, соблюдая их, можно избежать травм и получить массу удовольствия от энергичных движений.

Батуты начали производить с сороковых годов прошлого века Джордж Ниссен и Ларри Грисволд в своей компании «Грисволд-Ниссен Батут и Акробатика». Идею подхватили производители по всему миру, на сегодняшний день многие фирмы имеют качественные и безопасные современные модели.

Компании ELC отлично удаются батуты для самых маленьких. Она выпускает надувные модели на прыжковом полотне, различных форм и расцветок. Батуты имеют ручки-держатели для безопасных и комфортных прыжков.

Спортивные мини-батуты Torneo выпускаются с ручками и даже с сеткой для маленьких клиентов. Но в большинстве случаев это компактные спортивные тренажеры с прыжковым полотном, без дополнительных элементов, для подростков и взрослых.

Батуты Springfree самые безопасные на сегодняшний день.

В них продумано все до мелочей, чтобы ребенок избежал травм: эластичные внутренние сетки, тонкие гибкие опоры и невероятная сбалансированность тренажера, всегда возвращающая малыша к центру прыжкового полотна.

Изучив отзывы родителей о батутах, можно сделать вывод, что подобные тренажеры довольно часто приобретаются детям на дни рождения и праздники.

В качестве уличных вариантов для младшего возраста предпочитаются надувные модели, родители их считают более безопасными из-за мягких поверхностей.

Для детей среднего возраста и подростков чаще всего используют пружинные сеточные конструкции, располагая их на дачах и приусадебных участках. Для домашнего пользования в 90% случаев приобретаются мини-батуты как для малышей, так и для подростков.

Некоторые родители покупают тренажеры по рекомендациям врачей, для лечения плоскостопии и укрепления костно-мышечного аппарата.

Положительные отзывы относятся к инструкциям, содержащим обзор упражнений для укрепления различных мышц.

В качестве негативных моментов отмечаются расшатывание ножек тренажеров и отношение некоторых детей, которые со временем теряют интерес к батуту.

Подводя итог, можно сделать вывод, что батут – лучший подарок ребенку, чем очередная игрушка. Всегда можно развлечь гостей, получить массу удовольствия от движений и укрепить здоровье.

О том, как безопасно установить детский батут, смотрите в следующем видео.

Прыжки на батуте: могут ли быть опасны для детей, как прыгать

Батут любят многие дети и даже взрослые, ведь это очень веселое времяпровождение. Но вот безопасно ли это в плане здоровья? Чем батут опасен для ребенка? Как прыжки влияют на состояние позвоночника, суставов? Позволяя детям прыгать, помните о мерах безопасности и учитывайте мнение ортопедов о батуте для детей.

Польза и вред прыжков на батуте

Владельцы парков развлечений и батутных центров говорят о пользе прыжков. Например, они утверждают, что прыжки способствуют укреплению вестибулярного аппарата, мышц, развивают выносливость, делают человека сильнее и крепче.

Однако врачи-ортопеды не соглашаются с таким мнением.

Так, ни один врач не посоветует такие прыжки для укрепления мышц, суставов и позвоночника из-за высокого риска получения травмы, особенно когда это касается маленьких детей и подростков, у которых костный скелет еще полностью не сформировался.

Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая пользаВрачи-ортопеды считают прыжки на батуте опасными для детей

В первую очередь врачи говорят о том, что такая физическая активность противопоказана при наличии любых ортопедических проблем, например, с шейным отделом позвоночника. Опасны неправильные приземления.

Это обусловлено влиянием прыжков на батуте на позвоночник: если приземление произойдет на ягодицы с наклоном позвоночника, то высока вероятность получения компрессионного перелома нескольких позвонков.

А дети очень легко получают такие травмы.

Какие травмы можно получить

Говоря о травматизме на батуте, врачи обращают внимание, что в России известны случаи смертельных исходов, поэтому не рекомендуется оставлять детей без присмотра во время таких развлечений.

Особенно подвержены травмированию дети до 6 лет.

Самыми распространенными повреждениями являются: переломы, в том числе шеи и позвоночника, которые могут привести к параличу, сотрясения, удары головы, растяжения мышц, вывихи суставов.

Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая пользаДети до 6 лет особенно часто получают травмы, прыгая на батуте

Большинство повреждений происходит, когда дети не удачно приземляются, кувыркаются, делают различные трюки, сталкиваются с другими детьми, падают на землю.

Американская академия педиатрии не рекомендует покупать батуты для домашнего использования, поскольку считает это опасным видом физической активности

Не рекомендуют специалисты академии устанавливать их даже на школьных площадках и в спортивных залах. Наиболее безопасными они считают занятия в специальных гимнастических залах под присмотром тренеров.

Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая пользаОбязательно присматривайте за детьми, когда они прыгают на батуте

Правила безопасности

Если вы все же разрешаете ребенку прыгать, то соблюдайте правила безопасности. Во-первых, следите за тем, чтобы ваш малыш занимался один: не позволяйте ему прыгать с другими детьми, иначе они могут столкнуться. Никаких кувырков и других трюков совершать нельзя.

Обязательно подберите специальную гимнастическую обувь, вытащите из карманов любые твердые и острые предметы. Проверьте наличие защитного покрытия — на нем не должно быть никаких повреждений. Самое главное — не оставляйте детей, особенно младше 6 лет, одних. Всегда наблюдайте за ними.

Как правило, они при отсутствии родителей начинают пробовать новые прыжки и даже пытаются исполнить сальто. Все это очень опасно.

Не лишним будет удостовериться, что у технического персонала парка имеется разрешение на установку батута, а также гарантийные и ремонтные ведомости.

Прыжки на батуте для детей: с какого возраста и какая пользаНи в коем случае не разрешайте детям делать трюки во время прыжков

Как правильно прыгать на батуте

Чтобы этот вид отдыха был безопасным, важно соблюдать правильную технику. Самое главное — человек должен находиться в центре устройства для прыжков, чтобы не вывалиться за его пределы. Старайтесь прыгать на небольшую высоту, никогда не пытайтесь делать сальто или другие трюки, иначе можно повредить спину.

Другие важные правила:

  1. Нельзя спрыгивать с батута на твердую поверхность или прыгать на него с другой поверхности — травмы в этом случае практически неизбежны.
  2. Нельзя прыгать в дождливую или ветреную погоду.
  3. Обувь должна быть с антискользящей поверхностью, также можно прыгать в носках.
  4. Во время прыжка нужно задействовать обе ноги, сгибать их в коленях при отталкивании и приземлении. Крайне важно делать это при приземлении, иначе, если ноги будут прямыми, можно повредить суставы.

Времяпровождение на батуте — это, конечно, весело. Но всегда нужно помнить, что такое развлечение должно быть безопасным. Прежде чем позволить детям прыгать, убедитесь, что оборудование исправно, а инструкторы компетентны. Не отходите далеко от своего чада, чтобы он не начал экспериментировать.

Польза и вред батута

Регулярные занятия на батуте – это идеальный способ тренировки вестибулярного аппарата. Даже при выполнении простых прыжков человек инстинктивно старается принять максимально безопасное положение тела, чтобы удержать равновесие при приземлении.

Ваш вестибулярный аппарат станет более восприимчивым к нагрузкам, координация движений улучшится, а мышцы спины, ног и рук будут постоянно находиться в тонусе. Врачи установили, что регулярные тренировки являются эффективным средством профилактики остеохондроза и других неприятных болезней позвоночника.

Универсальность батута заключается в том, что он может стать заменой силовым тренировкам.

Если в силу возраста или состояния здоровья вам не рекомендуется поднимать тяжести и бегать, вы испытываете проблемы с вегетососудистой дистонией или низким артериальным давлением, можно использовать прыжки на батуте в качестве замены привычным аэробным тренировкам. Всего 8 минут активных занятий равноценны пробежке длиной в 3 километра.

В процессе выполнения упражнений на батуте:

  • улучшается кровообращение в конечностях и органах;
  • стабилизируется перистальтика кишечника;
  • тренируется дыхательная система организма и многие группы мышц;
  • снижается риск развития инфаркта и инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

А самое главное – занятия на батуте вызывают прилив сил и улучшают психологический микроклимат. Это связано с выработкой большого количества эндорфина, который называется гормоном счастья.

Польза от прыжков на батуте для детей

Вы можете спокойно заниматься своими делами, пока малыш будет выплескивать накопившуюся энергию не на опасные для здоровья занятия, а на полезные прыжки на безопасном тренажере.

  • Регулярные упражнения улучшают двигательные навыки и развивают координацию.
  • С самого раннего возраста у малыша правильно формируется и развивается вестибулярный аппарат.
  • Прыжки являются лучшим способов тренировки дыхательной системы и мелкой моторики рук.
  • Разумные нагрузки на позвоночник формируют опорно-двигательный аппарат и осанку.
  • Каждая из групп мышц получает достаточную и равномерную нагрузку, чего крайне сложно добиться при занятии на одном тренажере.

Как отмечают психологи, с помощью регулярных занятий можно эффективно избавляться от негативных эмоций, заряжая себя позитивом и хорошим настроением. Особенно актуально это для школьников, которым режим постоянного напряжения и эмоциональной нагрузки нужно хотя бы периодически разбавлять приятным и одновременно полезным занятием.

Для детского организма очень важно наладить правильную работу пищеварительного тракта, что возможно при усиленной циркуляции крови во время прыжков. Регулярные, но при этом дозированные нагрузки укрепляют опорно-двигательный аппарат и снижают риск растяжений и переломов в будущем.

Прыжки на батуте должны выполняться дозированно. Многочасовые тренировки для начинающего выльются в общий дискомфорт, тошноту, головокружение и излишнее перевозбуждение. Желательно начинать с простых упражнений, а затем увеличивать продолжительность занятий и обязательно консультироваться со специалистами.

Польза батута для взрослых

Монотонные и изнуряющие упражнения, необходимость регулярно ходить в тренажерный зал и платить за это деньги отпугивает многих, кто хотел бы заняться своим телом всерьез. Как уже говорилось ранее, всего несколько минут активных прыжков по уровню нагрузки заменяют трехкилометровую пробежку. Вот еще несколько причин обратить пристальное внимание на батут.

  • Прыжки – это универсальный и эффективный способ избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы живота, скорректировать форму бедер или предотвратить риск образования целлюлита.
  • Тренажер не имеет ограничений ни по возрасту, ни по весу.
  • Даже самые простые упражнения эффективно выводят из организма шлаки и токсины, укрепляют стенки сосудов, снижают уровень холестерина и предотвращают риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.
  • В процессе занятий укрепляется центральная нервная система, улучшается стрессоустойчивость и нормализуется режим сна и отдыха.
  • Гармоничное сочетание силовой и кардионагрузки позволяет держать организм в тонусе и достаточно быстро набрать хорошую физическую форму.
  • В процессе занятий улучшается дыхательная система организма, а внутренние органы получают дополнительный кислородный приток.
  • Прыжки помогают выплеснуть негативные эмоции, забыть о тяготах и сложностях жизни, улучшить настроение и получить заряд бодрости на целый день.
Читайте также:  Упр для косых мышц пресса

Польза батута для женщин

Специалисты доказали, что занятия на этом тренажере повышают выносливость, улучшают кровообращение и замедляют процессы старения клеток. При совершении прыжка сила тяжести равномерно воздействует на все участки тела, что существенно ускоряет обменные процессы и повышают потребление кислорода.

Увеличение потребления кислорода тканями и органами улучшает метаболизм, ведет к интенсивному расходованию калорий и сжиганию жира. Если уделять занятиям постоянное внимание, можно довольно скоро избавиться от лишнего веса, привести себя в форму после родов, избавиться от шлаков, повысить упругость кожи.

Не стоит забывать и об эмоциональной разрядке, которая поможет выглядеть привлекательно и молодо даже при бурном ритме современной жизни. При минимальных временных затратах вы получите эффективную замену аэробике или шейпингу.

Для эффективности занятий нужно совмещать их с правильным режимом питья и питания.

Если вы длительное время не занимались физической активностью, именно батут позволит разумно дозировать нагрузки и заставит ваши мышцы работать.

Медики знают, что при наличии лишнего веса беговые тренировки пагубно сказываются на состоянии коленей, стоп и ног, позвоночника, поэтому альтернативой бегу может стать плавание, ходьба и батут.

При выполнении упражнений коленные суставы не принимают на себя излишнюю ударную нагрузку.

Возможный вред и противопоказания от занятий на батуте

Прыжки или выполнение гимнастических упражнений являются активным видом деятельности, поэтому важно подходить к дозированию нагрузок с умом.

Не превращайте увлекательное и полезное занятие в утомительный, изнуряющий труд. В противном случае вы не только быстро потеряете интерес к тренировкам, но и причините вред организму.

Как и для любого вида спорта, для занятий на батуте есть некоторые ограничения и противопоказания по здоровью:

  • сахарный диабет;
  • тяжелая стадия онкологических заболеваний;
  • бронхиальная астма;
  • тахикардия, гипертония;
  • регулярные приступы стенокардии;
  • тромбофлебит.

Чем полезны прыжки на батуте для детей?

Родители понимают, что следует уделять внимание не только умственному, но и физическому развитию своих малышей. Но не всем бывает просто подобрать вид спорта, который бы нравился взрослым и детям, приносил много пользы и не имел вреда. Сегодня мы постараемся помочь вам, осветив особенности такого модного и популярного вида спорта, как прыжки на батуте.

Говорить о пользе для детей прыжков на батуте стоит по той простой причине, что такое развлечение нравится практически всем без исключения малышам. С самого раннего детства они полны энергии, которой нужен правильный и позитивный выход. А что может быть лучше для детей, чем бесконечные прыжки вместе с друзьями?

Еще несколько лет назад было сложно найти спортивные или развлекательные центры, где можно было бы вдоволь напрыгаться на батуте. Сегодня их устанавливают повсюду, зная, насколько востребованным является этот вид физической нагрузки. Родители же ищут пользу от этого, выбирая для детей не только развлечение в виде самостоятельных прыжков, но и занятия с тренером.

В спортивном центре Yourways как дети, так и взрослые имеют возможность прыгать на батутах в свое удовольствие или для достижения определенных целей. Кто-то ходит сюда чтобы сбросить лишний вес, другие хотят улучшить координацию движений и научиться чему-то новому. Для кого-то это возможность приобрести новые знакомства, поучаствовать в соревнованиях.

Немаловажно, что в каждом из наших четырех спортивных центров в Москве преподают кандидаты в мастера спорта и мастера спорта. Мы сотрудничаем только с профессионалами своего дела, которые воспитывают чемпионов.

Акробатика и батутный спорт, гимнастика – все эти виды спорта контролируются опытными тренерами, поэтому травматизм на занятиях исключен.

К тому же мы используем только качественное современное страховочное оборудование.

Каждый взрослый хочет видеть своего ребенка здоровым и полным сил. Именно этим целям служит батутный спорт.

О пользе и вреде батутного спорта

Многих родителей интересует в чем именно польза и вред прыжков на батуте. Начнем с информации о том, чем полезны прыжки на батуте для детей.

  1. Здесь хорошо тренируется вестибулярный аппарат, развивается координация движений, сила и выносливость.
  2. На занятиях по прыжкам на батуте проводится коррекция фигуры без ощущения чрезмерной траты сил. Тело любителей батутного спорта всегда подтянутое и стройное. При этом прыжки на батуте подходят людям любого веса и телосложения.
  3. В зале с батутом можно ощутить настоящую эмоциональную разгрузку, улучшить свое настроение.
  4. У детей, которые любят прыгать на батуте заметно улучшается работа кровеносной системы, работа сердечной мышцы.
  5. Здесь можно быстро и с успехом развивать возможности опорно-двигательного аппарата.
  6. Тренировки на батуте помогают развивать мышцы, суставы, укреплять кости.
  7. После прыжков улучшается здоровье и общее самочувствие.

Батут полезен детям, которых укачивает в транспорте. С помощью снаряда можно избавиться от этой проблемы, так как в прыжках тренируется вестибулярный аппарат.

Во многих спортивных школах проводится подготовка профессиональных спортсменов в направлении прыжков на батуте. Попробовать свои силы в стенах школы Yourways может каждый желающий в возрасте от 14 лет.

Следует сказать и о возможных негативных последствиях увлечения этим видом спорта. При неправильном подходе, занятиях без надзора тренера можно получить сильные травмы, вплоть до переломов.

Обязательно следует объективно оценить физический уровень подготовки спортсменов, что может сделать только специалист.

Наш центр Yourways – место, где вы всегда можете рассчитывать на помощь профессионала.

Важно знать, что занятия на батуте противопоказаны и могут принести вред здоровью при наличии таких заболеваний:

  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • астма;
  • остеопороз;
  • стенокардия.

Если вы решили, что вашему ребенку подходит батутный спорт, и он не имеет противопоказаний по здоровью, обязательно обращайтесь в один из наших спортивных центров.

Год за годом мы совершенствуем нашу школу Yourways, предлагаем клиентам выгодные программы лояльности, возможность получения разряда мастера спорта.

Мы являемся членами федерации «Прыжков на батуте» и в ближайшем будущем будем членами федерации «Спортивной гимнастики».

Позвоните нам, чтобы получить бесплатное первое занятие и скидки на первый абонемент в размере 10%.

Прыжки и упражнения на батуте. польза и вред

Помимо того что прыжки являются залогом великолепного настроения, они приносят огромную пользу телу благодаря своим целебным и профилактическим свойствам:

  • Джампинг активизирует полезную работу лимфатической системы, за счет которой организм избавляется от токсинов, приносящих вред здоровью. Ток лимфы может ускориться в 10–15 раз. К тому же ускорение движения лимфоцитов помогает организму эффективнее бороться с инфекциями и обладает свойством улучшения иммунитета в целом.
  • Аэробные упражнения имеют свойство с пользой воздействовать на работу щитовидной железы, поэтому прыжки помогают привести физическую форму в норму и уменьшить целлюлит.
  • Нагрузка на костную ткань при прыжках приводит к уплотнению костей, сухожилий и суставов, поэтому батут служит полезной профилактикой остеопороза и некоторых форм артрита, который при появлении наносит вред организму.
  • Для людей пожилого возраста прыжки позволяют повысить снабжение полезным кислородом тканей организма. Это позволяет бороться с вредом, вызывающим дегенерацию мышечных тканей и костей.

Какие мышцы работают при прыжках на батуте

Джампинг – аэробный вид полезной гимнастики, который развивает мышечный корсет, при этом обладая свойством оберегать коленные суставы, стопы и позвоночник. Стандартные прыжки усиливают мышцы ног и пресса, при грамотном подходе не нанося им вреда.

Под руководством тренера можно освоить специальные комплексы упражнений на укрепление ягодичных мышц и усиленное воздействие мышц пресса. Также такие физнагрузки с пользой влияют на позвоночник – распрямляют его, а из-за равномерного распределения нагрузки на мышцы спины улучшается осанка человека.

Полезны ли прыжки на батуте для детей

Важно! Далее речь пойдет не о новорожденном младенце, а о малыше с более или менее сформировавшимся скелетом, которому разрешены нагрузки, несущие прыжки на батуте. Отпускать малыша на снаряд можно только после консультации с педиатром. Организму маленького ребенка принесут неоценимую пользу занятия на батуте.

  Адыгейская соль — полезная специя, делаем сами

Но если не соблюдать рекомендации, описанные ниже, они принесут лишь вред. Никакой пользы батута для здоровья ребенка не будет.

Помимо того что подобные нагрузки позволяют малышу избавиться от лишней энергии и направить ее в безопасное русло, батут обладает свойством помогать растущему организму развиваться с пользой.

Полезные свойства нагрузок на снаряде:

  1. За счет прыжков активизируется дыхательная система, активно развивается вестибулярный аппарат, правильно формируется скелет, что однозначно с пользой скажется на его здоровье в будущем.
  2. После занятий на батуте проявляются полезные свойства вроде эффективного воздействия на опорно-двигательный аппарат, заметно улучшение координации.
  3. В подростковом возрасте батут позволяет правильно развивать мускулатуру и улучшать осанку.

Рекомендуем к прочтению: Хлорид кальция в сыре и других продуктах: что это, польза и вред

С какого возраста ребенку можно прыгать на батуте

Врачебное мнение относительно занятий на батуте для детей однозначно – это отличный выбор для выхода энергии и полезный способ укрепить организм. Веселый и радостный спорт делает ребенка счастливым и обладает свойством с пользой влиять на вестибулярный аппарат.

Готовность ребенка к прыжкам на снаряде наступает в 1,5–2 года. Когда малыш научился самостоятельно ходить, его можно начать знакомить с прыжками на батуте. Даже если движения ребенка не скоординированы и не похожи на прыжки, это поможет ему познакомиться с новыми возможностями своего тела.

Внимание! Запрещено оставлять малыша в батуте без присмотра, иначе его организму может быть нанесен непоправимый вред: перелом или сильный ушиб – из-за неспособности рассчитать высоту прыжка на батуте.

В 1,5 года у малыша начинает формироваться координация. Прыжки на батуте обладают свойством с пользой влиять на развитие координации и мышечных тканей. В момент прыжка нагрузки распределяются максимально равномерно, таким образом, телу не наносится вреда. Джампинг укрепляет суставы, формирует правильную осанку.

Детям

Какая польза от прыжков на батуте для детей? Подрастающий организм, в отличие от взрослого, только формируется и развивается, поэтому в большей мере требует физических нагрузок. У детей очень много энергии, и они прыгают везде и всегда. Батут для малышей выступает в качестве тренировки вестибулярного и опорно-двигательного аппарата. Он позволяет направить энергию в нужное русло.

Польза батута для детей ещё более ярко выражена, чем у взрослых. У ребёнка активно развивается мелкая моторика и укрепляется дыхательная система.

Читайте также:  Видеоурок как быстро накачать пресс

Во время прыжков малыш тратит большое количество энергии, поэтому у родителей не будет проблем в том, чтобы накормить его или уложить спать.

Батут занимает совсем немного места, и при необходимости его можно сложить и убрать в шкаф или под кровать.

Ознакомиться с полным ассортиментом батутов вы можете по ссылке. ← весь список

Польза батута для похудения

Польза прыжков на батуте для женщин с целью снижения веса давно доказана.

  • Помимо активной физической нагрузки, сжигающей калории, на похудение с пользой влияет усиление кровотока и лимфотока, клетки тканей обильно снабжаются кислородом. Это усиливает свойства жировых тканей и активизирует метаболизм, который не приносит вреда организму.
  • Количество потраченных калорий превышает расход энергии на беговой дорожке в 2–3 раза. За небольшое количество времени можно провести качественную энергичную тренировку.
  • Прыжки на батуте рекомендованы лицам с ограниченными возможностями по видам нагрузок, например с большим весом. Джампинг не приносит вреда суставам, не перегружает голени и стопы.

Совет! При прыжках главное – следить за уровнем нагрузок, иначе здоровью будет причинено больше вреда, чем пользы.

Батут для ребёнка. В чем польза?

Куда побежит ребёнок, перешагнув порог любого развлекательного центра? Конечно, на батут. Ведь это так здорово и весело прыгать на поверхности, которая помогает тебе прыгнуть все выше и выше.

Ощущение полёта нравится не только детям, но и взрослым, для которых батут перестаёт быть развлечением, а превращается в серьёзный спортивный снаряд.

А чтобы понимать, как влияют прыжки на батуте на подрастающий детский организм, нужно дочитать эту статью до конца.

Польза батута для ребёнка

  • развитие опорно-двигательного аппарата
  • укрепление мышечных тканей
  • развитие красивой осанки
  • сила и выносливость
  • улучшение кровообращения
  • развитие координации движений
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  • профилактика заболеваний позвоночника, укрепление спинных мышц, при наличии проблем с позвоночником полезны щадящие тренировки, для восстановления функций
  • при слабом вестибулярном аппарате занятия на батуте помогут забыть об этом
  • укрепление организма и повышение иммунитета, хороший способ заменить утреннюю зарядку, потому что эти занятия вызывают больший интерес.
  • батут-отличный помощник в борьбе с лишними килограммами, его рекомендуют наряду с правильным питанием детям страдающим от ожирения
  • психическое и эмоциональное здоровье могут подарить занятия на батуте, ведь они вызывают массу положительных эмоций.

Как выбрать батут для ребёнка

Сегодня рынок спортивного инвентаря не страдает дефицитом, было бы желание заниматься, а купить можно все что угодно. Батуты тоже не исключение, ассортимент этих снарядов широк, а значит придётся выбирать. Какой батут лучше?

Сетчатые детские батуты

Размер батута будет зависеть от того, где вы собираетесь его установить. Детский батут для дома, его диаметр (в зависимости от размеров комнаты) может составлять примерно 1,5 – 3 метра. Не стоит брать слишком маленький батут, ведь дети любят играть и резвиться с друзьями, учтите их желание при покупке снаряда. Если нужен батут для дачи, выбирайте конструкции с диаметром до 5 метров.

Обратите внимание на материал, из которого изготовлен батут, здесь важна прочность и износостойкость. Обычно производители используют полипропилен, который отлично себя зарекомендовал. Чтобы обезопасить дитя во время прыжков, приобретите защитную сетку, а также каркасную сетку, для того чтобы под батут не попали другие дети или животные.

Она крепится по всему периметру батута от низа до основания. Чтобы ребёнку было удобнее взбираться, в комплекте есть лестница. Более надёжным считается снаряд с большим количеством пружин, которые должны быть хорошо спрятаны.

Надувные детские батуты

Удобство этих батутов состоит в том, что они компактны, их можно легко сдуть и поместить в шкаф. Малышей привлекает их яркий дизайн, иногда они бывают в форме сказочных замков или животных. Есть многофункциональные модели, трансформирующиеся в бассейн. Из недостатков можно указать на неприятный запах у некоторых моделей, лучше выяснить это перед покупкой батута.

И, конечно, надувной батут можно проколоть, поэтому будьте внимательны при установке, уберите все предметы, которые могут стать причиной прокола(камни, веточки, остроугольные предметы). Детские батуты обязательно должны быть устойчивыми и иметь надёжные фиксаторы.

Не забудьте поинтересоваться есть ли в комплекте насос, каков гарантийный срок и проверьте документы о качестве товара.

Как правильно прыгать?

Занятия на батуте не имеют строгих правил, здесь главное безопасность. Первые занятия малышей обязательно проходят под присмотром взрослых, а чтобы вы могли объяснить ребёнку, как правильно прыгать, помогут наши советы.

  • учиться прыгать лучше в центре сетки
  • ноги держать на ширине плеч, когда отталкиваешься и когда приземляешься.
  • для сохранения равновесия, ноги должны быть слегка согнуты в коленях
  • приземляться нужно обязательно на целую стопу
  • руки могут быть приподняты, прыгать, полностью поднимая руки вверх можно, когда прыгун уже имеет некоторый опыт
  • не стоит учить ребёнка сложным элементам, если вы не специалист, батут для ребёнка – это развлечение с определённой долей риска
  • заниматься лучше под контролем взрослых.
  • одежда для занятий должна быть удобной
  • прыгать на батуте в обуви нельзя, позаботьтесь о носочках

Когда ваш ребёнок освоит детский батут, и вы увидите, что он хотел бы попробовать более сложные элементы-кувырки вперёд и назад, мостик, стойка на руках и т. д., задумайтесь над тем, что его можно отдать в специальную спортивную секцию. Там под руководством опытного тренера можно стать настоящим прыгуном на батуте.

Сколько калорий расходуется при прыжках на батуте

Согласно врачебным исследованиям пользы фитнеса на батутах и вреда при прыжках человек тратит на 60% больше калорий, чем при беге.

Таким образом, прыгая час на батуте, можно достичь полезного физиологического эффекта сжигания калорий, сравнимого с более чем 1,5 часами бега.

Для ускорения эффекта сжигания веса достаточно заниматься на батуте несколько раз в неделю в течение четверти часа, чтобы дать физнагрузкам проявить свои полезные свойства.

При выполнении обычных прыжков за 15 минут упражнений можно сжечь около 70 ккал. При увеличении интенсивности и усложнении прыжков эта цифра может быть увеличена в 2–3 раза. Существуют специальные комплексы, которые позволяют целенаправленно укрепить ягодичные мышцы или мышцы пресса.

Как правильно прыгать на батуте

Выполнение упражнений должно проходить под наблюдением тренера, в условиях соблюдения техники безопасности прыжков на батуте. Тренер следит за выполнением правил пользования батутом во время тренировки:

  7 главных свойств органического кремния

  1. Ступни всегда должны быть строго вместе (если не выполняется прыжок с разведением ног), носки ног – оттянуты.
  2. Корпус тела должен быть сгруппирован.

  3. При сгруппированном теле бедра следует максимально приблизить к груди.
  4. Руки следует постоянно прижимать к телу.

Рекомендуем к прочтению: Пищевая добавка Е338 (ортофосфорная кислота): опасна или нет, влияние на организм

Если выполнять вышеописанные рекомендации, полезные свойства джампинга будут проявляться сильнее.

Как выбрать секцию

После того как вы окончательно определились, что вашему ребенку подходят прыжки на батуте, останется решить главное — выбрать секцию. Обратите внимание на то, чтобы она была близко к дому. Ведь это очень энергозатратный спорт и после такой сильной нагрузки будет тяжело добираться до дома, если он в другом районе.

Предварительно пообщайтесь с тренером и узнайте как проходят занятия. Они должны состоять из хорошей разминки суставов и мышц, изучения основ акробатики и только потом самих прыжков на батуте. Правильная тренировка завершается заминкой или растяжкой.

Если перед вашим ребенком стоит цель достижения больших высот в этом виде спорта, то ищите тренера — профессионала своего дела. Замечательно если у него есть награды в крупных соревнованиях, еще лучше если его ученики добились высот в спортивных прыжках на батуте.

Сходите вместе с ребенком на несколько первых занятий и понаблюдайте за тем как он чувствует себя во время тренировок. Главное, чтобы он не испытывал душевного дискомфорта. От первоначального настроя юного спортсмена будет зависеть надолго ли он свяжет свою жизнь с выбранным спортом.

Почему при прыжках на батуте болит спина

Польза и вред прыжков на батуте для здоровья подробно изучены, и некоторые врачи негативно характеризуют упражнения на батуте, ссылаясь на такое последствие физупражнений, как повреждение позвоночника. Многие считают, что прыжки на батуте опасны для людей с больной спиной.

Это обусловлено тем, что многие люди начинают заниматься таким спортом без подготовки и без контроля специального тренера. Ошибки, как правило, приводят к травмам позвоночника. Поэтому крайне важно начинать занятия под контролем.

Другой ошибкой новичка является начало тренировки непосредственно с прыжков. Мышцы перед занятием должны быть максимально подготовлены и разогреты. Разминка позволит исключить возникновение болей в позвоночнике.

Противопоказания для занятий на батуте

Не у всех желающих попрыгать на батуте организм воспримет эти упражнения без проблем. Головокружение, легкая тошнота, потемнение в глазах. Как правило, такими реакциями почти каждый нетренированный организм отвечает на нагрузку вестибулярного аппарата. Чтобы помочь себе быстрее адаптироваться, надо выработать правильную стратегию поведения, соблюдая следующие правила:

  1. Чтобы попрыгать на батуте не требуется проходить специальный осмотр, получать разрешение у врача. Но если возникло состояние дискомфорта (повысилось давление или обострилось хроническое заболевание) надо уменьшить нагрузку, обеспечить себе отдых от нескольких минут до нескольких часов или даже суток, проконсультироваться со специалистом, заниматься под руководством опытного тренера.
  2. Рекомендации врача для занятий на батуте, жизненно важны для определенных пациентов. Батут может быть запрещен или ограничен, когда в анамнезе больного имеются такие состояния, как: посттравматическое состояние, послеоперационный период, особенно осторожно следует относиться к таким упражнениям будущим мамам, начиная со 2-го триместра беременности посещение батута им противопоказано. Если имеются отклонения от нормы при измерении давления, специалисты советуют воздержаться от посещения этого тренажера, то же самое людям с обострением хронических заболеваний и кормящим женщинам.
  3. Реакция организма может быть непредсказуемой, поэтому врачи против занятий пациентов на батуте при следующих заболеваниях: гипертонии, сахарном диабете, вегетососудистой дистонии, бронхиальной астме или других болезнях органов дыхания, тромбофлебите, некоторых заболеваниях опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.

Вред прыжков на батуте и противопоказания

Как и любая физическая нагрузка, джампинг имеет ряд ограничений по причине слабого здоровья.

Батут принесет вред, а не пользу при

  • гипертонии;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • астме;
  • тахикардии;
  • тромбофлебите;
  • онкологии;
  • сахарном диабете;
  • стенокардии.

Замечание! Речь идет только о запрете на прыжки в периоды обострения, а также в случае сильной формы заболевания. В остальных случаях умеренные занятия под контролем тренера будут крайне полезны.

Упражнения на батуте

  • 23882

    6 минут

  • Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *