Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

В этой статье мы расскажем о классическом виде велоспорта. Вы узнаете с какого возраста стоит отдавать ребенка в шоссейный велоспорт, с какими трудностями может столкнуться юный спортсмен. А так же о плюсах и минусах данного вида спорта.

Со скольки лет?

Школы олимпийского резерва принимают на обучение велоспорту детей, достигших 7 и 10-летнего возраста. Младшие проходят предначальный этап обучения, старшие — начальный. Программа секций разнообразна и включает в себя несколько типов активности:

  • тренировочные занятия по физической подготовке,
  • обучение езде на разных видах велосипедов,
  • велосипедные походы в парки и леса,
  • участие в соревнованиях.

Занятия продолжаются круглый год. Летом спортсмены ездят по трекам и асфальтовым дорогам. Зимой они обучаются в помещении фигурной езде с препятствиями. Их учат самостоятельно ремонтировать собственный транспорт, рассказывают о правилах дорожного движения. Проходят городские и школьные гонки.

Этапы спортивной подготовки

Подготовка будущего спортсмена должна осуществляться последовательно. Велосипедистам различных возрастов требуется разный уровень нагрузки, соответствующий возможностям их организма.

Этапы спортивной подготовки Продолжительность (в годах) Минимальный возраст для зачисления в группы
Этап начальной подготовки 3 10
Этап спортивной специализации 5 13
Этап совершенствования Без ограничений 14
Этап высшего спортивного мастерства Без ограничений 15

Начальный этап

Для прохождения этой подготовки допускаются дети не младше 10 лет. У них не должно быть медицинских противопоказаний, препятствующих освоению программы. В группы зачисляются те, кто смог успешно сдать нормативы по общей и специальной физической подготовке.

На начальном этапе тренеры при работе с будущими гонщиками преследуют несколько задач:

  1. Обеспечение всестороннего физического развития.
  2. Формирование интереса к занятиям велоспортом.
  3. Вырабатывание необходимых двигательных навыков.
  4. Освоение правильной техники.
  5. Отбор наиболее перспективных детей, которые смогут продолжить дальнейшие занятия.

Начальный этап длится 3 года. В это время очень важна физическая подготовка ребенка. Большинство тренировок посвящены укреплению мышц и развитию выносливости. Юные спортсмены учатся правильной посадке и педалированию, знакомятся с основными техниками езды.

Тренировочный этап

На тренировочный этап зачисляют подростков возрастом не меньше 13 лет. Они должны сдать нормативы по общей и специальной физической подготовке и выполнить третий спортивный разряд.

Только после этого их зачислят в группы тренировочного этапа. Продолжительность занятий зависит от уровня спортивной специализации.

Для начального уровня этот срок составляет до 2-х лет, для углубленного — больше 2-х лет.

Во время тренировочного этапа наставники работают по нескольким направлениям:

  1. Формирование спортивной мотивации.
  2. Приобретения опыта участия в соревнованиях по шоссейному велоспорту.
  3. Повышение уровня физической, психологической технической и тактической подготовки.
  4. Укрепление иммунитета и здоровья учеников.

Спортсмены учатся езде без управления рулем, фигурной и по снегу. Они преодолевают спуски и подъемы, осваивают виражи и повороты. Тренеры помогают им развить быстроту, обучают различным способам набора скорости на старте. За этот период велогонщик должен расширить возможности своего организма.

Этап совершенствования

К этапу совершенствования допускаются спортсмены возрастом 14 и больше лет. В группы зачисляются те, кто получил спортивное звание кандидата в мастера спорта. Также необходимо успешно сдать нормативы по общей и специальной физической подготовке. Продолжительность этапа совершенствования не ограничена.

За этот период необходимо добиться следующих результатов:

  • Поддержание устойчивой спортивной мотивации на высоком уровне.
  • Регулярные выступления на спортивных мероприятиях различных рангов, достижение высоких показателей.
  • Укрепление здоровья гонщиков.
  • Совершенствование физической и психологической подготовки, оттачивание изученных техник.

На этапе совершенствования спортсмены выбирают свою специализацию. Годовой объем тренировок составляет от 600 до 800 часов. 20% времени занимает общая физическая подготовка, 30% тренировок уходит на вспомогательную подготовку. Оставшаяся часть занятий посвящена специальной физической подготовке.

Этап высшего спортивного мастерства

На этот этап могут быть зачислены спортсмены, достигшие 15 лет. Они должны получить звание мастера спорта России или мастера спорта России международного класса. Также им необходимо сдать нормативы по общей и специальной физической подготовке. Длительность этапа высшего спортивного мастерства не ограничена.

За этот период спортсмены должны по своим показателям достигнуть уровня участников спортивных сборных РФ. От них требуется демонстрировать выдающиеся результаты на всероссийских и международных соревнованиях. Но их главная цель — достижение максимальных показателей на соревнованиях. Для этого объем тренировок увеличивается до 1400 часов, а интенсивность занятий постепенно повышается.

Плюсы

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Велосипедист постоянно следит за дорогой, фокусируя взгляд на встречных объектах. Это — отличная тренировка зрения, а также профилактика близорукости. Кроме того, занятия велоспортом благотворно влияют на психику ребенка. Физическая активность на свежем воздухе поднимает настроение, избавляя от негативных мыслей и переживаний. Разум освобождается для новых идей. Многие творческие люди используют езду на велосипеде, чтобы запустить мыслительные процессы на максимум.

Шоссейный велоспорт включает в себя циклические дисциплины. Монотонные движения и глубокое дыхание способствуют притоку крови к мозгу. Это в свою очередь стимулирует появление новых клеток в гиппокампе — области, отвечающей за память.

Минусы

Иногда велоспорт приводит к неприятным последствиям, о которых необходимо знать каждому начинающему гонщику.

Травмы. Любой спортсмен сталкивается с травмами различного рода и степени тяжести. А шоссейный велоспорт считается одним из наиболее травматичных видов спорта. Большая часть физических повреждений связана с падениями.

При езде на трассе велосипедисты могут развивать скорость до 50 км/ч. И падение в таком случае может привести к сотрясению мозга, ушибам и переломам. Поэтому так важно ребенку использовать защиту в виде шлема, наколенников, перчаток и прочего.

Экипировка не гарантирует 100%-ной безопасности, но уменьшает вероятность получения тяжелых травм.

Боли и спазмы. Многие спортсмены страдают от боли и онемения в руках из-за неверно подобранного велосипеда. Неподходящий размер рамы, некачественное седло, неудобный руль — все это создает дополнительную нагрузку на мышцы и суставы юного спортсмена. А необходимость постоянно держать голову приподнятой приводит к боли в шее.

Артроз коленных суставов. Еще одна распространенная проблема. Это заболевание знакомо многим велогонщикам не понаслышке. Многократное выполнение одних и тех же действий отрицательно сказывается на суставах спортсменов и приводит к их воспалению.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Отрицательное влияние на гениталии. При езде на велосипеде тазовая область находится в сдавленном состоянии. Из-за этого со временем уменьшается чувствительность половых органов. В раннем возрасте это далеко не самая существенная проблема.

Но тот, кто решил связать свою жизнь с велоспортом, должен знать о подобных рисках. Специальная защитная одежда (велотрусы с подкладкой) поможет избежать неприятных последствий.

Многие профессиональные гонщики ездят на велосипедах, оборудованных анатомическими седлами.

Обезвоживание. Спортсмены постоянно рискуют получить обезвоживание. Активное потоотделение приводит к уменьшению количества воды в организме. Из-за недостатка жидкости ощущается слабость в теле, быстро наступает усталость. Для ребенка обезвоживание особенно опасно.

У детей потребность в воде выше, чем у взрослых. В силу возраста они могут долгое время не обращать внимание на тревожные симптомы. А пожаловавшись, наконец, на слабость, они часто слышат обвинения в лени.

Чтобы этого не произошло, у спортсмена во время занятий должна быть при себе бутылка воды.

Насморк в прохладную погоду. Из-за регулярных физических нагрузок спортсмен пропускает через легкие гораздо больше воздуха, чем обычный человек. В его носовой канал попадают частицы выхлопных газов, пыль и грязь. Они оседают на поверхности слизистой оболочки, повышая ее чувствительность. Как результат — насморк при езде в прохладную погоду.

Медицинские противопоказания

Шоссейный велоспорт предполагает высокие нагрузки, выдержать которые способен не каждый. Необходимо проконсультироваться с врачом, если у ребенка есть бронхиальная астма или болезни опорно-двигательного аппарата. Заболевания сердечно-сосудистой системы и болезни позвоночника также требуют внимания специалиста.

Существует ряд противопоказаний, наличие которых не позволяет заниматься шоссейными велогонками. Среди них:

  • сердечно-сосудистые заболевания,
  • детский церебральный паралич,
  • детский аутизм,
  • общие расстройства психологического развития,
  • специфические расстройства развития моторной функции,
  • синдром Аспергера,
  • нарушение активности и внимания,
  • диссоциативные конвульсии и двигательные расстройства,
  • судороги,
  • эпилепсия.

Чрезмерная физическая активность при этих заболеваниях может навредить здоровью. Родители должны обсудить с педиатром и тренером свое решение отдать ребенка в шоссейный велоспорт.

Сколько стоят занятия

Специализированная школа велоспорта проводит набор детей возрастом от 7 до 15 лет. Им будет бесплатно предоставлен велосипед. Занятия также бесплатные. Если родители хотят приобрести более удобный велосипед для ребенка, они могут свободно сделать это. Подобное желание только приветствуется, ведь оно — проявление заботы о юном спортсмене.

Как выбрать секцию

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Многое зависит от финансового положения семьи. Транспорт и экипировка стоят недешево, и нередко родители не имеют возможности приобрести их. Лучше отдать предпочтение государственным школам. Там имеется в свободном пользовании весь необходимый инвентарь.

Выбираем тренера

При подборе тренера необходимо учитывать характер ребенка. Строгий учитель привьет дисциплину ленивому спортсмену. Добродушный понимающий тренер поможет робкому ребенку быстрее адаптироваться.

В велосипедном спорте встречаются наставники самых разных типажей. Пробное занятие поможет определить, насколько подходит тот или иной кандидат.

Наличие или отсутствие психологической совместимости сразу бросается в глаза.

При прохождении начального этапа подготовки многое зависит от тренерского подхода к занятиям. Кто-то проводит их в игровой форме, кто-то относится к ним с максимальной серьезностью.

До 13 лет ребенок будет осваивать лишь основы велоспорта. А обучить им способен любой квалифицированный тренер. Проблема в том, что неправильным поведением он может отбить у ребенка мотивацию к занятиям.

Поэтому не стоит останавливаться на первом попавшемся наставнике.

Читайте также:  Брюшная мышца пресса при беременности

Необходимо пробовать разные виды спорта. Возможно, ребенок соглашается на предлагаемую дисциплину просто потому что не знает о существовании других вариантов. В первый год посещения спортивной школы происходит формирование интереса. Некоторые дети числятся одновременно в нескольких секциях.

Им часто приходится пропускать одно занятие ради другого. Спустя время они видят, каких результатов добиваются их ровесники, которые регулярно ходят на тренировки. И тогда им приходится выбирать наиболее приоритетное хобби. Родители должны не давить на ребенка и позволить ему самостоятельно принять решение.

Иначе дело закончится обидами и упреками спустя годы.

Психологический портрет спортсмена

Главная черта характера, который должен обладать любой спортсмен — настойчивость, граничащая с упрямством. Но без решимости она ничего ему не даст. Также большую роль играют самообладание и самостоятельность.

В велоспорте очень важна психологическая устойчивость к монотонии. Проще говоря, это способность человека долгое время совершать повторяющиеся действия без потери концентрации.

При этом он не испытывает тоску и не находится в подавленном настроении. Велоспортсмен должен уметь правильно рассчитывать свои силы, чтобы выбрать наиболее подходящий момент для маневра.

Многое зависит от его энергичности и выносливости.

Еще одно качество, необходимое велогонщику — стрессоустойчивость. Без нее он не преодолеет дистанцию при плохой погоде, не справится с волнением на старте. Тот, кому не страшен стресс, сможет победить предсказуемые трудности.

Тренер по велоспорту Александр Мартыненко:

Велогонщику обязательно иметь лидерские качества? — Не обязательно, главное — быть в этом коллективе, понимать коллектив. Если отношения в команде нездоровые, то и победы не видать.

Когда семь человек единодушно выходят на старт — тогда получается результат. Есть лидер, которого команда прикрывает от ветра, помогает ему выехать вперед, ликвидировать отрывы. Но бывают и индивидуальные гонки.

Здесь он уже отвечает сам за себя, сам борется с ветром, с самим собой.

Трудности в сфере велоспорта

Велоспорту в России уделяется незаслуженно мало внимания. Важные события если и освещаются, то очень кратко и сухо. Eurosport — единственный из телеканалов, транслирующий велогонки. Внутренние чемпионаты и соревнования почти не получают упоминаний в СМИ. А предстоящие старты и вовсе не анонсируются.

Судьба российского велоспорта зависит от экономического благосостояния государства. В странах с высоким уровнем жизни у населения больше возможностей и желания заниматься физической активностью. Шоссейный велоспорт требует больших денежных вложений на оплату тренировочных сборов, покупку велосипеда и экипировки. Если занятия проводятся у частного тренера, траты возрастают в разы.

Нельзя перекладывать все обязанности по финансовому обеспечению на любителей спорта и родителей будущих гонщиков. В развитых странах шоссейный велоспорт существует за счет поддержки спонсоров и государства.

Лишившись ее, большинство секций прекратит свое существование. Правительство должно не только пропагандировать спортивный образ жизни.

Его задача — дать возможность заниматься спортом людям с любым уровнем достатка.

Павел Брутт, российский профессиональный шоссейный велогонщик, о самом сложном в велоспорте:

Не поддаваться эмоциям. В определенные моменты они, как правило, излишни. В велоспорте ты всегда должен контролировать ситуацию, а если ты проявляешь эмоции, случиться может все что угодно.

С какого возраста можно ездить на велосипеде?

Велосипед как средство передвижения в отличие от мопеда и мотоцикла имеет огромную популярность. Он используется для поездок на дачу, по улицам города, по горам и лесному массиву.

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Существует несколько вариантов: детский; горный; взрослый (с рамой и без рамы). Граждане привыкли не задумываться о том, что выезжать на проезжую часть рекомендуется по правилам. С какого возраста можно ездить на велосипеде? Читайте далее.

Согласно российским законодательным нормам управлять велосипедом можно с раннего детского возраста (с 3-4 лет). Кататься разрешается во дворе, на стадионе, на закрытых площадках, где нет проезжей части и опасности.

В ППД прописаны возрастные ограничения для передвижения на велосипедных дорожках, обочинах или краю проезжей части:

  1. До достижения ребенком 7 лет имеется возможность использовать велосипед только на тротуарах и пешеходных зонах вдали от проезжей части;
  2. Если ребенку от 7 до 14 лет, то он имеет право передвигаться на велосипедных дорожках;
  3. Только с 14 лет появляется возможность ездить по краю дороги или по обочине (без наличия двигателя).

В 2015 году в правовых нормах были изменения, регламентирующие разрешение передвижения по специальным местам, отведенным для стоянки автобусов и маршрутных такси. Если ребенок двигается по обочине или краю проезжей части поздно вечером, то на велосипеде следует обязательно разместить фонарь и специальные светоотражающие полосы.

С помощью таких приспособлений водитель сможет увидеть движущийся объект. А при переходе дороги по светофору или зебре ребенка будут видеть все участники дорожного движения благодаря отражению света.

Как правильно настроить велосипед ребенку?

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

После покупки транспортного средства не рекомендуется его сразу же использовать. У каждого пассажира есть индивидуальные особенности, особенно если за рулем будет находиться ребенок.

В регулировку обычно входят:

  1. Седло;
  2. Руль;
  3. Тормоза;
  4. Манетки;
  5. Амортизация.

Седло должно быть устойчивым и невысоким, чтобы ребенок смог достать до руля и педалей.Такой способ называется методом пятки. Оптимальным наклоном сидения считается тот, что находится наравне с положением транспортного средства.

Это помогает пассажиру уверенно держаться в седле и не скатываться.Неправильная регулировка будет чувствоваться сразу: боль в конечностях и животе; неприятные ощущения в промежности; сильное напряжение в руках.

При данных симптомах рекомендуется продолжить настройки до тех пор, пока езда за рулем не будет приносить удовольствие и комфорт.

Руль выравнивают по высоте, а все болты и гайки плотно подкручивают во избежание травматизма при вождении. По вертикали угол наклона руля должен быть от 60 до 90 градусов. Оптимальное соотношение высоты, когда образуется прямая линия от положения кистей рук, рук и плеча.

Рекомендуется также проверить работоспособность тормозных колодок и тормозных ручек. Все детали должны быть исправными.

При наличии на транспортном средстве манетки (механизма переключения передач) рекомендуется проверить ее функциональность и исправность. Регулировка же амортизации должна соответствовать весу водителя.

Польза езды на велосипеде для здоровья

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Полезные свойства катания на велосипеде можно разделить на несколько пунктов:

  1. Развитие мышечной системы;
  2. Укрепление сердечно-сосудистой системы;
  3. Укрепление дыхательного аппарата и восстановление нормального дыхания;
  4. Улучшает подвижность суставов, хрящей и связок;
  5. Помогает улучшить метаболизм, восстановить пищеварительную систему, сбросить лишний вес;
  6. Помогает избавиться от плохого настроения, восстановить нарушения сна, избавиться от стресса;
  7. Улучшает концентрацию зрения, внимательность, способствует нормальной работе мозга.

С детского возраста такое транспортное средство помогает формировать правильную осанку, развивать мускулатуру, выносливость и внимательность.

Также езда помогает ребенку сосредоточиться и учиться думать, рассуждать. Данное средство передвижения помогает не только скрасить досуг, но и потратить время с пользой для здоровья.

С какого возраста можно ездить на велосипеде по дорогам?

  1. С 14 лет на велосипеде без двигателя (или маломощным двигателем);
  2. С 16 лет при наличии двигателя на велосипеде, имеющего мощность от 20-25 до 50 километров в час.

Согласно ППД транспортное средство, имеющее мощность передвижения свыше 25 километров в час, автоматически признается мопедом.

А вождение на нем требует специального разрешения от государственных органов – водительского удостоверения.

Получить такое удостоверение возможно исключительно после положительного решения комиссии после сдачи экзаменов. Гражданин обязан знать нормы права, регулирующие все вопросы, связанные с передвижением на данном транспортном средстве.

Если велосипед без мотора, то для водителя устанавливаются следующие правила:

  1. Не разрешается управлять транспортным средством одной рукой;
  2. Не разрешается превышать допустимый вес, на который рассчитан велосипед;
  3. Запрещается пересекать дорогу по светофору и зебре (необходимо слезть с транспортного средства и стать пешеходом);
  4. Запрещается везти рядом малолетнего ребенка без специальных приспособлений.

Установленные правила рекомендуется соблюдать во избежание наложения административного штрафа, предусмотренного Кодексом об административных правонарушениях. Для велосипедистов суммы штрафов небольшие, если в процессе совершения правонарушения не был причинен вред другому гражданину.

Практика показывает, что специальное разрешение на вождение велосипеда выдается гражданам редко (не все оснащены моторами). По российским законам специального разрешения не требуется. В ППД только прописаны нормы, которые следует соблюдать во избежание штрафов.

Велосипедный спорт для детей польза

Решили отдать ребенка в велоспорт? В нашей статье вы узнаете при каких заболеваниях нельзя заниматься этим спортом. С какого возраста стоит начинать тренировки. А так же расскажем о плюсах и минусах велосипедного спорта, стоимости занятий и критериях выбора секции.

В 1818 году Карл Дрез запатентовал прототип велосипеда, тогда он не имел педалей и чем-то напоминал современный беговел. В течение следующих 70 лет этот прототип совершенствовался и приближался к тем велосипедам, которые мы знаем сегодня.

Первые мировые соревнования среди любителей велоспорта стали проводить в конце 19 века. А в 1900 году появился Международный союз велосипедистов.

Направления велосипедного спорта

Сегодня существует несколько направлений велоспорта, четыре из них являются Олимпийскими видами. Это:

  • Шоссейные гонки — классический вид велоспорта. Гонки проходят на длинных дистанциях по твердой дороге, которая не пролегает через пересеченную местность. Обычно это гонки на 50 — 300 км, они могут длиться от одного до двадцати одного дня.
  • Трек. Соревнования на стадионе. Побеждает тот спортсмен, который быстрее других проедет трек.
  • BMX — велосипедный мотокросс проходит на трассе с искусственными и естественными преградами в виде трамплинов, ям или извилистых дорог.
  • Гонки на горных велосипедах. Проходят на местности с естественными препятствиями. Есть несколько видов таких гонок, среди них: круговой заезд на дистанцию до 5 км, марафон, на 100 км.
Читайте также:  Упражнения для пресса стоя повороты

С какого возраста

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Знакомство с велосипедом можно начинать в раннем детстве. В самом начале пути это может быть трехколесный или четырехколесный велосипед. Родители должны научить ребенка правильно тормозить, следить за тем чтобы он не использовал для торможения голень. Следует объяснить начинающему велосипедисту правила дорожного движения.

Следующий этап — двухколесный велосипед. Для того чтобы понять, что ребенок готов на него пересесть, понаблюдайте за его ездой на своем трехколесном или четырехколесном велике. Если он освоил их так, что может спокойно разгоняться, объезжать препятствия, то пришло время для двухколесника.

Школы и секции начинают принимать детей с 8 лет. К этому возрасту они становятся дисциплинированнее и уже думают о собственной безопасности. Их двигательные навыки развиты значительно лучше, чем у дошколят.

Желательно, чтобы при поступлении в секцию ребенок уже умел ездить на велосипеде.

Медицинские противопоказания

Велоспорт благоприятно воздействует на растущий организм: развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат и ускоряет обмен веществ. Однако положительное влияние может быть сведено к минимуму, если у ребенка есть следующие проблемы здоровья:

  • бронхиальная астма;
  • болезни позвоночника;
  • ортопедические проблемы;
  • болезни сердца и сосудов;
  • болезни мозжечка.

Поэтому прежде чем отдать ребенка в велоспорт проконсультируйтесь с педиатрам и получите разрешающую справку.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Мальчики и девочки

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Велоспорт универсален. Он подойдет как мальчикам, так и девочкам. Однако существует мнение, что женщинам большой велоспорт может навредить. Но это не совсем так.

Если девочка здорова, то велосипедный спорт без фанатизма принесет ей только пользу. Снизится риск развития варикоза, повысится выносливость. Тело будет подтянутым и рельефным, ведь во время езды на велосипеде работают практически все мышцы. По-крайне мере низ тела и пресс всегда будут в отличной форме.

Кстати, женский велоспорт включили в программу Олимпийских игр в 1984 году. Следовательно, девочка сможет добиться мирового успеха.

Плюсы

У велоспорта есть свои несомненные плюсы:

  • Положительное воздействие на нервную систему. Свежий воздух, движение, улучшение циркуляции крови — все это способствует хорошему самочувствию.
  • Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. За счет аэробной нагрузки сердечная мышца становится сильнее и качает больший объем крови.
  • Улучшается работа дыхательной системы. Во время езды на велосипеде тренируется диафрагма, что способствует увеличению дыхательной способности легких.
  • Повышает иммунитет. Организм велосипедистов устойчив к простудным заболеваниям. Также у них снижена вероятность возникновения болезней, которые связаны с движением крови.

Минусы

Велоспорт имеет и минусы. Среди них:

  1. Травматизм. Если спортсмен хотя бы на секунду отвлечется, то на неровной дороге существует вероятность падения. Для того, чтобы минимизировать последствия, используют защитное снаряжение. Кроме того из-за постоянной нагрузки могут страдать суставы, но если соблюдать все правила велоезды и делать качественную разминку, то можно их уберечь.
  2. Обезвоживание организма. Велоспортсмен должен обязательно брать с собой воду. При таких интенсивных нагрузках организм быстро теряет влагу. Если ее не восполнять, последствия могут быть печальными.
  3. Отрицательное влияние на половые органы. Из-за того что женские и мужские половые органы находятся постоянно в сдавленном состоянии теряется их чувствительность. Конечно, в детском возрасте это не имеет значение, но если ребенок решит связать свою взрослую жизнь с велоспортом, то об этом минусе стоит знать. Избежать последствий можно, если использовать специальную экипировку.

Сколько стоят занятия

Стоимость занятий велоспортом для детей зависит от того, какую секцию вы выберете. Тренировки в частных клубах могут стоить от 200 до 500 рублей за занятие.

Если у вас большие цели и ребенок поступил в школу Олимпийского резерва, то занятия будут бесплатными. Тоже самое касается бюджетных спортивных школ.

Помимо этого готовьтесь к покупке инвентаря и защитной экипировки. Вам понадобятся:

  • Профессиональный велосипед. Его стоимость будет зависеть от того направления велоспорта, который вы выберете. Цена велосипеда начального уровня в интернет-магазинах варьируется от 8 000 до 40 000 рублей. Учтите, что велосипед нужно выбирать внимательно. Он должен соответствовать росту и физическим данным ребенка. Так нога должна спокойно доставать до нижней педали и полностью выпрямляться во время движения. Следует обратить внимание на размер колес, чем выше ребенок, тем больших их диаметр. Когда сын или дочь будут выше 135 сантиметров можно переходить на взрослый велосипед.
  • Защитное снаряжение:
    • Шлем стоит от 2 000 до 15 000 рублей.
    • Защиту рук можно приобрести за 2 000 — 3 000 рублей.
    • Комплект защиты, включающий в себя наколенники и налокотники стоят от 2 500 до 3 500 рублей.
    • Перчатки: 700 — 2 500 рублей.
    • Защитные шорты: 1 500 — 4 000 рублей.
  • Форма. Лучше всего если у ребенка будет несколько комплектов формы для разных погодных условий. Например, для теплой погоды можно взять веломайку за 600 — 3 000 рублей и велошорты в той же ценовой категории. Для прохладной погоды подойдут джерси от 3 000 до 7 000 рублей и велоштаны от 2 000 до 10 000. А для занятий в холодное время года стоит приобрести велосипедную толстовку (2 000 — 15 000 рублей) и куртку (4 000 — 15 000 рублей).
  • Велообувь. Кроссовки, в которых удобно ездить на велосипеде можно купить за 3 000 — 10 000 рублей.
  • Еще одна статья расходов — сборы и соревнования. Траты будут зависеть от дальности поездки, стоимости проживания.

  О пользе корма роял канин

Таким образом велоспорт для детей — достаточно затратное предприятие. Поэтому родителям стоит быть готовым к большим финансовым тратам минимум раз в два года.

Как выбрать секцию

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Если в вашем городе есть школа Олимпийского резерва, то без сомнения отдавайте ребенка туда. Во-первых, в таких школах подобран хороший тренерский состав. Во-вторых, там проводится полный комплекс тренировок.

Например, велоспорт считается сезонным спортом, некоторые частные клубы урезают программу занятий на это время. В школах Олимпийского резерва темп не сбавляют.

Юные спортсмены ездят по снегу, обучаются фигурной езде в зале, учатся ремонтировать велосипед, занимаются силовой подготовкой в тренажерном зале, проходят футбольную подготовку и учат правила дорожного движения.

К тому же перед воспитанниками этих школ открыты все дороги в большой спорт.

Если поблизости нет школы Олимпийского резерва, то присмотритесь к уже существующим велокомандам при дворцах спорта или спортивных школах.

Немаловажное значение при выборе секции велоспорта для ребенка имеет профессионализм тренера. Узнайте о его спортивной карьере, поинтересуйтесь успехами воспитанников, узнайте мнение родителей, которые уже водили к нему детей.

Кстати, неважно как далеко будет располагаться секция к дому. Ваш ребенок всегда сможет добраться до нее и до дома на велосипеде. Так он получит дополнительную тренировку тела и применении правила дорожного движения на практике.

Подводим итог

Так как в велоспорт берут детей уже в сознательном возрасте, то вам не составит труда узнать у ребенка о наличии собственного желания заниматься этим видом спорта. Его желание должно стать для вас основным критерием.

При его наличии не забывайте о противопоказаниях по состоянию здоровью. Будьте готовы к большим финансовым тратам. Не бойтесь отдавать девочку в этот спорт. При правильном подходе он не нанесет ей вреда, напротив она будет расти стройной и подтянутой.

Обязательно поддерживайте ребенка, и успех не заставит себя ждать.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в х. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Поделиться статьей с друзьями:

С какого возраста можно ездить на велосипеде, отзывы, характеристики, фото и видео покупателей в ультраспорт

Стоит ли покупать ребенку велосипед? Конечно, да. Более сложный вопрос: с какого возраста можно начинать ездить на велосипеде? Ведь главное, чтобы ребенок был готов освоить двухколесник, также важно не нарушить ПДД для велосипедистов, установленные законодательством РФ.

Для начала – несколько слов о пользе катания для детей. Покупка велосипеда – шаг к здоровью и физическому развитию Физическая активность необходима растущему организму, она способствует развитию мышечной и опорно-двигательной систем.

Кроме того, при катании на велосипеде вырабатывается эндорфин, который положительно влияет на настроение и заряжает энергией. При активной езде дыхание учащается, а значит, увеличивается объем легких. Сейчас все больше детей страдают от лишнего веса, а регулярное катание на байке поможет поддерживать форму.

Кроме физического развития, велопрогулки развивают координацию и выносливость ребенка. Далее поговорим о том, со скольких лет можно учить ребенка кататься.

С какого возраста можно начинать кататьсяШоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Все индивидуально, но в большинстве случаев усаживать ребенка на трехколесный велосипед можно в возрасте 1-1,5 года, когда малыш научился ходить, то есть практически сразу после отказа от коляски. Для уверенности в безопасности ребенка можно купить велосипед с ручкой, за которую будет держаться взрослый.

Начинать можно и с беговела – велосипеда без педалей. На него имеет смысл усаживать малышей возрастом от одного года. На беговеле ребенок научится держать равновесие, познакомится с самим принципом катания и подготовится к пересадке на полноценный байк.

Пересаживать ребенка на двухколесник можно с трехлетнего возраста. Однако ольшинство малышей готовы к нему годам к четырем. Велосипед следует подбирать не по возрасту, а по росту ребенка.

В интернет-магазине «Ультраспорт» выбрать подходящий байк очень просто: достаточно воспользоваться фильтром по росту велосипедиста, диаметру колес и другим параметрам.

Что говорят ПДД на счет возраста для управления велосипедом

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Согласно законодательству, ребенок может кататься на велосипеде с раннего возраста – с 3-4 лет. Но ездить можно только на безопасных участках, удаленных от проезжей части, например, во дворах или на стадионах, под родительским контролем.

Читайте также:  Как накачать пресс девушке полосками

Правилами дорожного движения регламентировано передвижение детей по велодорожкам, тротуарам, обочинам и по проезжей части: дети до 7 лет.

Можно кататься только в удалении от проезжей части, по тротуарам и другим пешеходным зонам; детям в возрасте от 7 до 14 лет разрешено кататься на велодорожках; по достижении 14 лет подросток может ездить по обочине автомобильной дороги или по ее краю, как и взрослые.

Условия при езде по обочине и краю автомагистрали: наличие фонаря при катании в темное время суток, установка светоотражающих полос. Соблюдение этих мер предосторожности – залог безопасности ребенка. Свет фонаря или светящихся полосок поможет водителю увидеть юного велосипедиста.

Рекомендации по выбору и настройка детского велосипеда

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Как мы выяснили, байк должен соответствовать росту ребенка. Например, для детей ростом 1 м (возраст от 1 до 3 лет) подойдет модель с диаметром колес 12 дюймов. Далее на каждые 15 см роста велосипедиста добавляется по 4 дюйма для расчета диаметра колес. Перед первой велопрогулкой нужно правильно настроить байк.

Чтобы в случае неровностей на дороге обойтись без неприятных последствий, проверьте расстояние от сиденья до рамы – оно должно быть больше 10 см. Для настройки высоты седла усадите ребенка на него: стопа средней частью должна соприкасаться с педалью.

Во время езды колени не должны соприкасаться с рулем – установите соответствующие высоту и наклон руля.

Самокат, беговел, велосипед: что безопаснее?

Сегодня детям с ранних лет доступны многие виды транспорта.

Родители не жалеют денег на развитие ребенка и спешат ему купить разнообразные средства передвижения: ходунки, велосипед с ручкой, самокат, беговел, машинку или мотоцикл — целый автопарк.

Какой транспорт полезен для ребенка, а какой может причинить вред здоровью? Мы поговорили с травматологом-ортопедом Игорем Китаевым, генеральным директором клиники суставов и позвоночника «Артромедцентр».

Игорь Владимирович, нужно ли ребенку то разнообразие транспорта, которое сегодня предлагает рынок?

Разнообразие транспорта — это очень хорошо, потому что в разные периоды жизни ребенка важно развивать те или иные виды мышц. Но каждый вид транспорта должен соответствовать возрасту. Считается, что с девяти месяцев ребенку уже можно применять ходунки. Но это не всегда так.

В этом возрасте ребенок только начинает сидеть, переворачиваться, ползать. И если форсировать его нахождение на ногах — прямохождение, — это может повлиять на позвоночник, который еще не сформировался. Поэтому правильнее рекомендовать ходунки на возраст 10–12 месяцев.

При этом очень важно подбирать модель с мягкой и удобной спинкой для опоры. Время нахождения в ходунках нужно обязательно регламентировать: от 15–20 минут в начале постепенно увеличивать до 40, максимум до 60 минут в день. В следующие возрастные периоды — от полутора-двух лет — можно применять самокаты и беговелы.

Велосипеды и электрические устройства с аккумулятором — это возраст три, три с половиной года и старше.

Ряд врачей высказывается против самокатов, считая, что он дает однобокую нагрузку на тело и поэтому нежелателен для детей. Сколько времени все-таки можно кататься?

Да, у самоката есть и преимущества, и недостатки. Недостатки связаны с тем, что ребенок, как правило, отталкивается одной ногой.

Это может приводить к таким последствиям, как неправильное формирование скелета — вплоть до развития сколиоза, неравномерного развития ножек, позвоночника, нарушения уровня стояния лопаток. Но если использовать самокат до часа в день, то это не принесет вреда.

Желательно, чтобы родители научили ребенка менять толчковую ногу. Наряду с этим самокат имеет множество преимуществ: он развивает координацию, укрепляет мышцы верхних и нижних конечностей, мышцы спины и брюшной пресс.

Кроме того, это наиболее безопасный вид детского транспорта: на самокате сильно не разгонишься и не разобьешься при падении. Я хотел бы обратить внимание родителей на трехколесные самокаты, они дают более правильное распределение нагрузки на позвоночник и ноги и с ними проще менять толчковую ногу.

Что важно при выборе беговела? И нужен ли он вообще?

Если рассматривать беговел, здесь появляются другие параметры. У беговела очень важно подбирать мягкое сиденье и надувные колеса. Если они жесткие, это может травмировать позвоночник, поскольку вся нагрузка при езде приходится на него. И надо помнить, что беговел травмоопасен, поэтому обязательно при его использовании надевать шлем.

Достоинства, конечно, тоже есть: беговел развивает координацию, мышцы конечностей, укрепляет мышцы позвоночника и пресса. И ребенок уже с трех, трех с половиной лет с беговела может легко пересесть на обычный велосипед. Однако не все детки могут освоить беговел.

В советское время были гораздо популярнее маленькие трехколесные велосипеды для самостоятельного катания, беговелов не было… Что полезнее?

Беговел для ребенка, который правильно развит и не имеет деформаций, более эффективен для формирования мышц конечностей и пресса, поскольку он создает большую нагрузку на мышечно-скелетную основу.

Детский трехколесный велосипед, пожалуй, подходит для более раннего возраста. Здесь все зависит от способности ребенка освоить транспорт. Если ребенок не может научиться ездить на беговеле, то, конечно, не стоит настаивать.

В этом случае можно использовать трехколесный велосипед, чтобы в дальнейшем пересадить его на двухколесный.

Может ли беговел вызывать вальгусную деформацию стопы у детей или другие дефекты? Читала в отзывах от родителей о таком случае. 

Думаю, вряд ли. Тут уже была, видимо, склонность у ребенка. Родители должны знать, что регулярно нужно посещать ортопеда, чтобы оценивать все параметры развития ребенка. Чтобы не перегружать растущий организм, беговел не стоит использовать более часа в день.

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Какие еще могут быть противопоказания к использованию детского транспорта?

Противопоказанием является наличие деформаций. Например, если одна ножка короче другой, точно не стоит пользоваться самокатом. При искривлении коленного сустава могут даже возникнуть болевые ощущения.

Если у ребенка неправильно развивается позвоночник, разная высота плеч, разная высота уровня лопаток, применение самоката также противопоказано. При О-образном или X-образном искривлении ног у ребенка родителям не стоит использовать транспорт без консультации врача.

Если в таких случаях применять нагрузочный транспорт, находясь в фазе развития, проблемы могут усугубиться.

Сейчас почти у каждого ребенка есть домашние или уличные машинки и мотоциклы. Ребенок толкается и едет как на беговеле. Это может повредить?

Условия как и при беговеле. Только это менее травмоопасно, более устойчиво для ребенка, у такого транспорта более удобное сиденье с поддержкой для позвоночника. Они не повредят.

Что вы скажете о велосипеде с ручкой, который катит родитель? Это хорошая альтернатива коляске?

На первых этапах освоения транспорта это может обеспечить безопасность ребенку и спокойствие родителям. Родитель катит велосипед, а сам смотрит в телефон… Конечно, это очень удобно. Но не стоит переводить такие прогулки на регулярную основу. Нужно стараться как можно быстрее побудить ребенка к самостоятельному управлению транспортом. 

Дети постарше сейчас предпочитают использовать гироскутеры. Как вы относитесь к такому транспорту?

Гироскутеры быстро приучают к хорошему равновесию, развивают координацию. Они менее вредны для позвоночника по сравнению с беговелом, поскольку амортизация приходится по большей части на коленные суставы и стопы. Но здесь возрастает травмоопасность. Падение происходит с большей высоты, электрический транспорт может даже возгораться.

Поэтому гироскутеры подходят детям более зрелого возраста с быстрой реакцией. Отрицательные стороны тоже имеются: статичное положение, конечно, проигрывает по сравнению с активной формой движения.

Совет тот же: прежде чем ставить ребенка на любой новый вид транспорта, желательно посетить сначала врача, чтобы удостовериться, что у мальчика или девочки нет никакой деформации в развитии позвоночника и конечностей.

Есть ли безусловно полезный транспорт, который не имеет противопоказаний?

Трехколесный велосипед — выбирайте модели с надувными колесами. Четырехколесный и двухколесный велосипед. Трехколесный самокат, ходунки в виде рамки и с поддержкой для спинки. Мотоциклы и машинки на аккумуляторах. Это достаточно безопасные виды транспорта, и они не спровоцируют серьезных отклонений.

На что еще обратить внимание при покупке нового транспорта?

При покупке обращайте внимание, на какой вес и рост рассчитан транспорт. Конечно, нужно правильно отрегулировать высоту сиденья, чтобы стопа лежала плоско, а не стояла на носочке при отталкивании — если речь о беговеле.  

Какую обувь выбирать для катания?

Важен натуральный состав ткани: пусть это будет текстиль или кожа. Подошва должна иметь мягкую структуру с функцией амортизации, чтобы удары и толчки не передавались на суставы. Само собой, никакого каблука. Чтобы обувь не слетала, необходим задник, но жесткая фиксация в голеностопе здоровому ребенку не нужна.

Шоссейный велоспорт для детей: с какого возраста и какая польза

Травматолог-ортопед Игорь Китаев, генеральный директор клиники суставов и позвоночника «Артромедцентр»

 

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *