Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота

Красивый плоский живот – мечта любой представительницы прекрасного пола. Женщины готовы пойти на многое, чтобы достичь нужного эффекта. Впрочем, сейчас эта мечта перестала быть недостижимой. Современная косметология развивается колоссальными темпами, постоянно появляются новые методики, часть из которых способна обеспечить необходимый результат максимально быстро.

Как сделать плоским живот и избавиться от лишних жировых отложений?

  • Получить красивый и плоский живот в минимальные сроки, безопасно и эффективно Вам помогут современные косметологические процедуры: Thermage, Zeltiq и Body Tite.
  • Почему специалисты рекомендуют именно эти методики? Все эти инновационные процедуры отвечают трем главным требованиям современной косметологии:
  • — Безопасность
  • — Эффективность
  • — Минимальный период восстановления

В чем суть каждой из методик, и какой результат она дает?

Процедура Thermage

В основе методики Thermage лежит воздействие радиочастотной энергией на глубокие слои кожи. В ходе процедуры создаются заряженные частицы, которые изменяют свое направление 7 миллионов раз в секунду.

Это вызывает сопротивление тканей, уплотнение коллагеновых волокон и выработку новых.

В конечном результате вы обретаете красивый плоский живот, кожа становится плотной, ровной, уходит целлюлит, исчезает дряблость.

Фото До и После

  • Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота До Thermage
  • Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота После Thermage
  • Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота До Thermage
  • Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота После Thermage
  • Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота До Thermage
  • Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота После Thermage
  • Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота До Thermage
  • Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота После Thermage
  • Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота До Thermage
  • После Thermage
  • Процедра Zeltiq

    Криолиполиз позволит быстро и эффективно стать обладателем стройной фигуры.

    Суть технологии в воздействии на жировые клетки холодом, после чего запускается процесс похудения, жировые отложения уходят, а кожа подтягивается.

    За один сеанс убирается до 25% жира, при этом процедура имеет нарастающий эффект, который вы сможете по достоинству оценить через несколько месяцев. Ваше тело будет становиться еще стройней и изящней.

    Фото До и После

  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Процедура Body Tite

    Body Tite применяется в тех случаях, когда жировые отложения достаточно объемные либо находятся в труднодоступных местах.

    В настоящее время эта абсолютно безопасная, малотравматичная и очень эффективная процедура пользуется большой популярностью, ведь ее результат виден сразу же.

    Во время неё жир откачивается при помощи тончайших канюль, и параллельно происходит подтяжка кожи. Вы сможете получить красивый плоский живот без растяжек быстро и легко

    Фото До и После

  • Body Tite
  • Body Tite
  • Body Tite
  • Body Tite
  • Body Tite
  • Body Tite
  • Body Tite
  • Body Tite
  • Процедура VASER® (Васер) 

    VASER® это инновационная методика коррекции фигуры. Используется во всем мире для щадящего удаления жировых отложений в проблемных зонах — живота, бедер и ягодиц.При помощи VASER® можно избавиться, как от  объемных избытков жира, так и деликатно выточить фигуру, устранив небольшие жировые скопления.

    Однократная процедура длится 1-2 часа, проходит без боли и разрезов. Но это еще не все, жир, устраненный на процедуре VASER® остается жизнеспособным и может быть использован для липофилинга — добавления объема груди, скул, при желании ягодиц.

    Фото До и после 

  • Vaser-липосакция
  • Vaser-липосакция
  • Vaser-липосакция
  • Vaser-липосакция
  • Vaser-липосакция
  • Vaser-липосакция
  • Каков период реабилитации после процедур?

    Период восстановления после Боди Тайт составляет порядка 6-7 дней и протекает, как правило, с минимальным дискомфортом. А после процедур Зелтик и Термаж Вам вообще не придется ждать. Реабилитационный период после этих методик не требуется, обретя идеальную фигуру, Вы сразу сможете вернуться к повседневным делам.

    Получить общую консультацию можно у администраторов клиники, обратившись по телефону +7 (495) 411-03-03.

    Олеся — 30.01.2017

    У меня еще в юности был валик жировой на животе (при том что вес нормальный). Криолиполиз мне делали год назад. Во время процедуры с трудом поместился в самую большую насадку. Потом уже проще конечно было и мне, и, наверное, врачу. Впрочем, конечно, От Светланы Викторовны ко мне никаких претензий не было. Ну и после третьей процедуры я смогла наконец убрать живот.

    Марина

    Упражнения для живота. Как избавиться от жира? Причины, способы решения, упражнения

    Область живота – это середина нашего тела, центр жизненной силы. От того, в каком состоянии он находится, зависит наш жизненный тонус. Для того, чтобы избавиться от подкожного жира, нужно понять почему он образовался.

    Виды брюшного жира (идентификация проблемы)

    Авторы портала «Воды здоровья» разделяют несколько типов брюшного жира, которые представлены на изображении ниже.

    Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота

    Если вы считаете, что являетесь носителем «вздутого живота», то не спешите акцентироваться именно на брюшном жире. Вполне вероятно, что у вас проблемы с пищеварением. Вам следует отрегулировать рацион и настроить режим питания. Перестаньте употреблять пищу в ночное время, а также желательно исключить из рациона продукты с содержанием глютена и молочные продукты.

    «Подкожный жир на животе» — самый безопасный с точки зрения потенциальной опасности для организма (с медицинской точки зрения). Чтобы избавиться от него важно регулярно заниматься физической культурой (ходьба, бег, спортивные игры, танцы), а также качественно изменить свой сон. Об этом мы расскажем ниже.

    Если у вас наблюдается «нижний тип брюшного жира», скорее всего вы ведёте малоподвижный образ жизни и имеете небольшие проблемы с пищеварением. Наш совет — употребляйте больше овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки.

    «Выпирающий живот» — прямое следствие несбалансированного питания. Скажите «нет» жареной пище, алкоголю, сахару и следите за размерами порций. Добавьте в свой рацион цельнозерновые крупы, полезные жиры, яйца, морепродукты и белое мясо.

    «Висцеральный жир» может быть опасен для здоровья. Потому что именно он окружает жизненно важные органы брюшной полости. Вероятно, что у вас можно обнаружить проблемы с усвоением глюкозы, а также сердечно-сосудистые заболевания. Главная опасность висцерального жира состоит в том, что он выделает вредные вещества, которые по воротной вене поступают в печень.

    Как строение скелета влияет на появление жира

    Если вы являетесь обладательницей фигуры типа «яблоко», то жировые отложения будут скапливаться на животе и боках. Если ваш тип фигуры – «груша», то будьте готовы к тому, что чаще всего полнеть будут бедра и ягодицы. Ну а если ваша фигура чем-то напоминает «песочные часы», то жир будет равномерно откладываться на боках, бедрах, руках и животе.

    Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота

    Самые распространённые проблемы появления подкожного жира

    Как правило, объем живота увеличивается при предожирении и ожирении. Эти заболевания могут быть следствием переедания, наследственной предрасположенности, или даже побочных действий некоторых видов лекарств. А у женщин это может быть связано с гормональной перестройкой организма или рядом других причин:

    • Послеродовым периодом. В это время мышцы пресса брюшной стенки очень слабые, потому что в результате долгого растяжения они просто не успевают вернуться в былую форму.
    • Вредными привычками. Ни для кого не секрет, что курение и употребление алкоголя негативным образом влияет на весь организм. Но мало кто знает, что спиртные напитки чрезвычайно калорийны, а курение серьёзным образом замедляет обмен веществ.
    • Нерегулярным питанием и малоподвижным образом жизни. В результате употребления некачественной пищи происходит нарушение работы желудочно-кишечного тракта, а также появляются проблемы с кожей. Женщинам особенно нужно следить за животом и боками.
    • Недосыпанием. Количество и качество вашего сна напрямую влияет на обмен веществ и отражается на фигуре. Излишки пищи как раз откладываются на проблемах зонах (живот и бока).
    • Гинекологическими и онкологическими заболеваниями. Чем больше возникшее новообразование, тем больше размер живота. Если вы испытываете боли внизу живота или маточные кровотечения, обратитесь к врачу.
    • Психологическими проблемами, к которым можно отнести частый стресс. Существует интересный эксперимент, который провели американские учёные на лабораторных крысах. В течение трёх недель животных держали в состоянии постоянного стресса, сбивали природные ритмы сна, пугали звуками и светом и всячески не давали покоя. Спустя неделю большая часть крыс начала стремительно набирать вес и употреблять большое количество пищи.

    Как решить проблему? Упражнения для сжигания жира на животе

    Проконсультируйтесь с квалифицированным диетологом, чтобы он составил вам индивидуальную программу питания. Это возможно сделать только после того, как вы сдадите необходимые анализы на выявление процента подкожного жира. А еще обратите внимание на комплекс упражнений, который позволит достичь желаемого результата.

    Из-за особенностей человеческого телосложения зона живота (а больше всего его низ) чаще остается незадействованной во время физических нагрузок. Отложения чаще обоснованы гормональными проблемами.

    Такой гормональный живот у мужчин быстрее уходит при диете, а у женщин — буквально сгорает при кардио. Жир любит откладываться внизу живота (это генетически предрасположено).

    Если хотите понять и почувствовать, как работают мышцы нижнего пресса, попробуйте выполнить упражнение «вакуум живота».

    Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота

    Также вам помогут упражнения на пресс, подтягивания бедер к торсу и наоборот — торса к бедрам и планка (классическая, обратная и боковая). Все эти упражнения также помогут избежать диастаза.

    Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота

    Диастаз мышц живота

    Диастаз – это расхождение мышц. Чаще возникает при вынашивании ребенка или после родов. Поэтому, дорогие девушки, укрепляйте свои мышцы.

    Здоровое питание

    Пища, которую вы употребляете, способствуют накоплению жировых отложений на животе и пояснице.

    Висцеральный жир может появиться на внутренних органах брюшной полости по причине гормональных перестроек или нарушения обменных процессов. А что касается подкожного жира, то здесь ситуация полностью в наших руках.

    Читайте также:  Как качать пресс если сложно

    Такой жир появляется из-за неправильного питания и избытка употребления углеводов и жиров. Изменяя свой рацион, вы изменяете скорость накопления жиров.

    Чтобы избавиться от жира на животе, вам следует ограничить употребление быстрых углеводов, которые содержатся в мучных изделиях, бананах, сладкой газированной воде, макаронах, картофеле, некоторых крупах и др.

    Дело в том, что сразу после того, как вы съедаете что-то из вышеперечисленного, ваш уровень сахара резко повышается и также резко падает, вновь провоцируя чувство голода. А медленные углеводы долго расщепляются, что даёт вам то самое чувство насыщения. А ещё обязательно соблюдайте водный баланс.

    И вам очень повезло, если вы любите тыквенные семечки – они повышают уровень адипонектина и способствуют сжиганию жира. Избегайте чипсов, сладкой газировки, различных крекеров, а также диетических продуктов с низким содержанием жира и отдайте предпочтение яйцам, постному мясу, авокадо и орехам.

    Помните о золотом правиле: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть первый приём пищи должен быть самым крупным, а последний – небольшим.

    Восстановление гормонального фона

    Двигайтесь как можно чаще, тем самым вы ускоряете обмен веществ. Избегайте стрессов, а еще лучше – научитесь правильного на них реагировать. Йога и дыхательная гимнастика, к примеру, может вам здорово в этом помочь.

    Ваша задача – снижать уровень кортизола и инсулина. Кроме того, нормализуйте свой сон. Из-за проблем со стрессом нарушается выработка лептина – гормона, контролирующего аппетит и обмен веществ.

    А также добавьте в свой рацион «природный успокоитель» магний.

    Как улучшить качество сна

    Долго ворочаетесь перед сном и никак не можете перестать о чём-то думать? Проблемы при засыпании могут возникнуть в результате переутомления, стресса, употребления тяжёлой пищи, присутствия посторонних звуков и яркого света в помещении.

    Для здорового и крепкого сна вам следует отказаться от: алкоголя, кофе во второй половине дня, шоколада и мучных изделий. Если вы не хотите засыпать на голодный желудок, то сделайте выбор в пользу кефира или ряженки, банана, яблока или мёда.

    Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Таким образом вы приучаете свой организм к своевременной смене физиологических активностей.

    Проветрите помещение, в прохладе засыпается гораздо лучше, чем в духоте. Прогуляйтесь перед сном. Медленно и глубоко вдохните в течение 4 секунд, задержите дыхание на 7 секунд и выдыхайте 8 секунд.

    Это упражнение должно замедлить сердечный ритм и успокоить вас.

    Лайфхак: примите тёплую ванну и расслабьтесь. А потом погрузите лицо в очень холодную воду на 30 секунд.

    Другие методики

    Техника «расслабления» заключается в том, чтобы максимально расслабиться за быстрое время. Ваша задача – лечь на спину, закрыть глаза и постепенно расслабить мышцы всего тела. Оказывается, это не так уж и просто.

    Положите руку на кровать и почувствуйте, что она лежит, а вы при этом совершенно не напрягаетесь. То же самое проделайте со второй рукой, переходите к ногам, спине и голове. А ещё говорят, что спецслужбы немного усовершенствовали эту методику.

    Нужно максимально вытянуть своё тело, расслабить все мышцы, закрыть глаза и закатить их вверх.

    Методика под названием «Шар» заключается в том, чтобы мысленно представить раскачивающийся на морских волнах шарик. Сосредоточьте свой внимание на кругах, которые расходятся возле него. Держите эту картинку у себя в голове как можно дольше.

    Техника «Моргание». Вы должны лечь, расслабиться и моргать каждые 5, 10 или 15 секунд. Пройдёт не так много времени, вы устанете это делать и захотите закрыть глаза.

    Средства для похудения

    Есть такие специальные таблетки – жиросжигатели. Это особые добавки, которые должны ускорять процесс похудения. Важно отметить, что работают они лишь в сочетании с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками.

    Эти таблетки обладают тонизирующим свойством, ускоряют протекание обменных процессов, укрепляют стенки сосудов, а также снижают вероятность появление холестериновых бляшек. Но для их применения желательно проконсультироваться со специалистом.

    Ведь химией можно не только помочь, но и навредить.

    ТОП-10 жиросжигающих средств:

    Мнения специалистов

    Нутрициолог и диетолог, генеральный директор ELEMAX Роман Пристанский убеждён, что витамины могут стимулировать наш метаболизм и активно увеличивать потерю веса, в том числе в области живота. В частности, витамин В12 играет важную роль в том, как организм использует калории.

    Он может поддерживать производство энергии, помогая организму преобразовывать пищу. Больше энергии приведет к большему количеству упражнений, а также увеличению мотивации, что способствует здоровому и безопасному контролю веса. К природным источникам витамина В12 относятся: вареные моллюски, говяжья печень, скумбрия.

    Витамин D – один из лучших витаминов для похудения. Этот витамин очень важен для усвоения кальция, а также для поддержания прочности костей. Вам просто нужно увеличить потребление витамина D и обеспечить регулярные физические упражнения, которые помогут вам сбросить лишние килограммы. Хорошие источники витамина D: рыбий жир, форель, соевый йогурт, яйца (сваренные вкрутую).

    Омега-3. Включение рыбы в ваш здоровый ежедневный рацион будет большой частью вашей стратегии потери жира.

    Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, также помогает контролировать свертываемость крови, строить мембраны клеток мозга.

    Вот хорошие источники омега-3 жирных кислот: цветная капуста, креветки, льняное семя, соевые бобы, лосось, тофу, сардины, грецкие орехи и брюссельская капуста.

    Витамин Е также помогает вам получать больше результативности от тренировок. Это не только помогает вам восстановить мышцы после сеанса, но и помогает вам поднимать больше сил и иметь больше энергии для упражнений. Вот лучшие источники витамина Е от природы: вареные тыквенные орехи, брокколи, тофу оливковое масло, миндаль.

    Эксперт в области липоскульптуры тела Артём Коробов на собственном опыте выяснил, что иногда случается, что ни диеты, ни упражнения не помогают вернуть животу красивую форму и спортивный вид. Одной из причин, по которой живот увеличивается в размерах и не уходит, может быть диастаз.

    Главным провокатором развития диастаза мышц живота у женщин является беременность и роды. Во время беременности под действием гормона релаксина связки растягиваются.

    Мышцы передней брюшной стенки ослабевают, чтобы матка и живот имели возможность увеличиваться. Степень растяжения при этом зависит от индивидуальных особенностей женщины.

    После родов мышцы постепенно восстанавливаются, но сухожилия могут остаться в прежнем состоянии и создавать видимость выпирающего вперед живота.

    Степень сокращения мышц зависит от ряда факторов: величина плода, ношение бандажа до и после беременности, натренированность мышц передней брюшной стенки, выполнение правильных упражнений во время беременности, генетика (здесь учитывается состояние соединительной ткани, тк оно врожденное). При диастазе живот часто выглядит надутым, как шарик, его невозможно втянуть или удерживать напряжением мышц (так как они растянуты и ослаблены).

    Кроме косметического дефекта диастаз может быть опасен для здоровья женщины, так как нарушается целый ряд механизмов, обеспечивающих правильную работу внутрибрюшных структур, мышц живота и спины, и, как следствие, может возникнуть тазовый дискомфорт и опущение внутренних органов. 66% женщин с диастазом прямых мышц живота отмечают развитие недержания мочи при кашле или чихании, дискомфорт при половой жизни.

    Тут на помощь приходит пластическая хирургия. Можно не только решить вопрос с диастазом и грыжей, но и получить спортивный животик или скорректировать локальные жировые отложения, убрать жировые ловушки или излишний кожный лоскут на животе. После процедуры живот выглядит естественно, человек получает возможность полноценно тренироваться и улучшать свою физическую форму.

    Абдоминопластика: есть ли альтернативы в косметологии?

    Упражнения для пресса помогают убрать жир с живота

    Кто же не мечтает иметь плоский и красивый живот? К сожалению, достичь мечты очень сложно. Живот – именно то место на теле человека, куда жир так и стремится «залечь». Причем так плотно, что разбить его могут лишь жесткие диеты и каждодневные физические нагрузки.

    Не все на это способны. У одних нет достаточной силы воли и выносливости, другим не позволяет здоровье.

    Поэтому многие решаются на такую сложную хирургическую операцию, как абдоминопластика (от латинского слова abdomen, что означает «живот»).

    Что такое абдоминопластика и как она проводится?

    Это объёмное оперативное вмешательство, проводимое с целью восстановления эстетических пропорций живота. Абдоминопластика направлена на иссечение избытков кожи и жировых отложений, образовавшихся при наборе веса, в силу особенностей строения организма или после родов.

    Существует классическая подтяжка живота, мини-абдоминопластика и эндоскопическая абдоминопластика. Первый вариант предполагает самое обширное вмешательство (с удалением лоскута кожи, подкожно-жировой клетчатки, перемещением пупка и другими манипуляциями). Именно таким способом чаще всего проводят абдоминопластику.

    Два других типа — мини-абдоминопластика и эндоскопическая пластика — предназначены для более локальной коррекции.

    Так, мини-абдоминопластика подходит, когда у пациента нет лишних избытков ткани выше пупка, а эндоскопическая абдоминопластика вообще не предполагает удаление избытков кожи и проводится пациентам, которых не устраивает выпирание передней брюшной стенки.

    При классической операции проводится перемещение пупка, подтягивание кожи вниз и формирование горизонтального рубца, а также формируется талия – для этого проводится еще и вертикальный разрез. Мини-абдоминопластика предполагает только горизонтальный рубец, пупок не затрагивается. Иногда приходится ушивать еще и мышечный каркас (также для того, чтобы создать талию).

    • Продолжительность операции колеблется от 2 до 5 часов, проводится абдоминопластика под общей анестезией в стационаре.
    • Подобное оперативное вмешательство, конечно, результативно и способно убрать ненавистный живот, однако требует серьезного реабилитационного периода и чревато осложнениями.
    • Среди них:
    • разрез при абдоминопластике внизу живота достигает 50–60 сантиметров и пересекает все туловище. Со временем шрам тускнеет и становится плоским, но все же полностью скрыть его невозможно;
    • иссеченные кожный покров и мышцы становятся чувствительными к любому натяжению. Поэтому при последующей беременности существует опасность патологического истончения или разрыва тканей;
    • длительный период восстановления предусматривает множество запретов и ограничений,  ношение бандажа и отказ от физических нагрузок. Например, несколько недель нельзя будет ходить в бассейн;
    • из-за ослабленной иммунной системы или индивидуальных особенностей заживления тканей реабилитационный период осложняется болезнями и патологическими состояниями, приводящими к госпитализации и новым тратам. Так, один из неприятных моментов абдоминопластики – возможность возникновения сером: образования полости под кожей, которая заполнена тканевой жидкостью. Именно это может привести к проведению повторной операции. Также возможны осложнения, которые могут появиться и при любой другой полостной операции – нагноения раны, кровотечения, келоидные рубцы.
    Читайте также:  Сколько дней нужно качать пресс чтобы убрать живот с жиром

    Нехирургическая альтернатива абдоминопластике

    Миостимуляция Isogei (Изоджей)

    Это – прицельная проработка мышц и подтяжка кожи.

    Миостимуляции тела проводятся на эксклюзивном аппарате VIP Line. Это инновационная разработка итальянских технологов, которая работает на основе физиотерапии.

    Подача электрических импульсов вызывает напряжение отдельных мышц без изменения их длины (растягивания). Система VIP Line прорабатывает мышцы в двух режимах. Один соответствует аэробным упражнениям, второй – анаэробным.

    Аэробные нагрузки сопровождаются повышенным потреблением кислорода, ускорением обменных процессов и липолизом – сжиганием жировых отложений. Анаэробные нагрузки не задействуют жировые ткани, но интенсивно «накачивают» мышцы.

    Результат: Вы получаете рельефное и подтянутое тело, при этом мышцы будут упругими, но не как у атлета, тело останется по-женски изящным. Помимо этого, Изоджей повышает общий тонус организма, нормализует обмен веществ, улучшает насыщение клеток кислородом, подтягивает кожу.

    Миостимуляция Transion (Транзион)

    Схожая с Изоджей методика, только она направлена на скручивание мышц. Нужно это не только для того, чтобы вызвать их напряжение, но и удалить избыточную межклеточную жидкость. Это особенно хорошо в тех случаях, когда избыточный объем и вес связаны с отечностью и скоплением жидкости.

    Подача коротких электрических импульсов на мышцы вызывает их напряжение, а значит, сжигает калории. Это безусловный фактор снижения веса.

    Напряжение мышц повышает их тонус, а значит, подтягивает тело и улучшает его контуры. И наконец, процедура оказывает мощное лимфодренажное действие. Это значит, что межклеточная жидкость, которая насыщена, загрязнена шлаками, токсинами и продуктами обмена веществ, покидает мышечные ткани.

    На ее место приходит чистая, новая межклеточная жидкость. Мышцы очищаются, обмен веществ и клеточное питание улучшается. Это означает не просто коррекцию фигуры, а настоящее омоложение тела!

    Результат: 

    Миостимуляция Transion (Транзион) является альтернативой классическим тренировкам в зале. То есть вы получаете такой же эффект, которого бы достигли от 2-3 месяцев посещения зала. При этом никаких последствий в виде излишней нагрузки на сердце, переутомления, болей и спазмов мышц.

    Безоперационная липосакция Cellu Program (Целлу Программ)

    Cellu Program (Целлу Программ) — израильская технология нехирургической коррекции фигуры, основанная на применении защищенного международными патентами изобретения: высокоэффективного расфокусированного ультразвука.

    Клинически подтвержденное уменьшение объемов общих и локальных жировых отложений достигается за счет одновременного воздействия ультразвуковых волн на поверхностные жировые отложения и целлюлит, а так же на глубокие, в том числе абдоминальные жировые отложения, которые являются основной причиной излишнего веса и важным фактором риска при развитии сердечно-сосудистых заболеваний.Ультразвуковые волны проникают на глубину 10-12 мм под поверхность кожи. Это позволяет достичь достаточно высокой мощности в целевой зоне воздействия без риска повреждения эпидермиса и дермы.   За счет стабильной кавитации достигается значительное ускорение липолиза и повышение проницаемости мембран адипоцитов (жировых клеток), что приводит к быстрому выводу значительных объемов жирных кислот и глицерина в межклеточное пространство. А дальше содержимое жировых клеток выводится из организма естественным путем.

    Процедура безболезненна, не требует анестезии, исключает риск инфицирования и повреждения эпидермиса.

    Результат: Независимые клинические исследования подтверждают уменьшение объемов тела на 6-10 см после 10-ти процедур.

    Целлу Программ позволяет получать хорошие результаты у пациентов с различным объемом жировой ткани. Предусмотрены специальные протоколы для пациентов андроидного (мужского) и гиноидного (женского) типов.

    После процедуры пациент возвращается к своим ежедневным делам, без периода восстановления и дискомфорта.

    Безоперационная липосакция Ulfit (Ульфит)

    Самое последнее достижение в области ультразвуковых методик коррекции фигуры. Ulfit (Ульфит) — это новейшая разработка южнокорейской компании CLASSYS, известной по всему миру аппаратами для криолиполиза и SMAS-лифтинга.

    Аппарат Ulfit позволяет эффективно и безопасно удалять лишний объем в области «жировых ловушек» ( главная из них как раз и располагается на животе).

    Направленное действие сфокусированного ультразвука нетравматично, безопасно, не затрагивает другие мягкие ткани и позволяет  проводить скульптурную липосакцию без операции и разрезов.

    Клеточная мембрана жировой ткани лопается как шарик под воздействием направленного и сфокусированного ультразвука, заложенного в аппарате Ульфит. Это запускает процесс липолиза – расщепления и вывода жиров. Причем, действие ультразвука строго ограничено глубиной от 6 до 20 мм, поэтому прилегающие ткани не затрагиваются.

    Сразу после процедуры объем обработанных с помощью сфокусированного ультразвука зон заметно уменьшается. Жир как бы растекается, становится менее плотным, лишняя жидкость быстро выводится за счет улучшения лимфодренажа и микроциркуляции крови.

    Разрушенные жировые клетки в течение 10-14 недель постепенно выводятся. Сначала они расщепляются на глицерол и свободные жирные кислоты, потом попадают в лимфоток и выделяются с естественным жидкостями. Скорость процесса зависит от индивидуальных особенностей организма. Дополнительных манипуляций или диет не требуется.

    Результат: Один сеанс Ульфит-липолиза – это минус 1,5-2 сантиметра на животе. На третий день после сеанса – минус 5 сантиметров. После второго сеанса – минус 12 сантиметров. 

    Какой метод удаления жира выбрать — криолиполиз, Body tite или ультразвуковую липосакцию?

    Сейчас существует множество технологических инноваций для удаления жира и придания стройности фигуре. Среди самых востребованных аппаратных процедур – криолиполиз (замораживание жирового слоя), радиоволновой метод (воздействие на жировые клетки радиоволнами) и ультразвуковая липосакция (расщепление жира с помощью ультразвука). Каковы же отличия между этими методами и какой из них предпочесть?

    Криолиполиз, радиоволновой метод и ультразвуковая липосакция – в чем разница?

    Все три методики работают, убивая жировые клетки, которые затем выводятся из организма. Основное различие – метод воздействия: 

    • радиочастота устраняет жировые клетки при помощи нагрева;
    • криолиполиз – замораживания;
    • ультразвук – за счет разрушения ультразвуковыми волнами.

    Жировые клетки — адипоциты, гораздо сильнее других клеточных структур реагируют на холод, жару и ультразвук. Под воздействием аппаратных методов они разрушаются, превращаясь в жидкое содержимое, которое можно удалить двумя способами.

    Строение адипоцита

    Способ 1: через устройство, введённое в ткани. Эта методика лежит в основе Body Tite и ультразвуковой липосакции. При их проведении на жировую ткань взаимодействуют с двух сторон — снаружи и со стороны подкожного жира. Для этого применяются два устройства, один из которых находится на коже, а второй вводится внутрь тканей через проколы. 

    Разница между процедурами только в методе воздействия. В первом случае применяется ультразвук, а во втором — высокочастотные радиоволны. Образовавшуюся жидкую массу откачивают из организма.

    Способ 2: снаружи. В этом случае на жир воздействуют только наружно. Никаких проколов не делается. Полностью безопасные вещества триглицериды, выделяющиеся из лопнувших клеток, попадают в кровь, а затем выводятся из организма. Так работает криолиполиз.

    Какие процессы, кроме удаления жира, вызывают эти процедуры

    Холод, радиочастота и ультразвук запускают естественные реакции организма, заставляя тело вырабатывать больше белков, формирующих каркас кожи. Это отличные способы подтяжки кожи и коррекции контуров тела. Поэтому после процедур кожа подтянется и не будет висеть, как после хирургического удаления подкожного жира. Процесс займет определенное время – до полутора месяцев и более.

    Что выбрать – криолиполиз, радиоволновой или лазерный метод?

    Все зависит от области применения:

    • Криолиполиз поможет удалить жир с обширных областей. Хорошо подойдет для коррекции фигуры в области живота, бедер, ягодиц. С его помощью можно убрать второй подбородок. Воздействие холода не подразумевает проколов, поэтому хорошо подойдет пациентам с пониженной свертываемостью крови и другими противопоказаниями к инвазивным процедурам. Он также придется по душе тем, кто в принципе не хочет никакого вмешательства на свой организм, даже максимально безопасного.
    • Body tite и ультразвуковая липосакция позволяют убрать жир с обширных областей и локальных участков – жировых карманов. Эти методы подразумевают проколы, поэтому имеют ряд противопоказаний. Например, их нельзя проводить при пониженной свертываемости крови, склонности к образованию рубцов и аллергической реакции на препараты местной анестезии.

    Процедура Body Tite. Пациентка 1. Фото до и послеПроцедура Body Tite. Пациентка 2. Фото до и послеУльтразвуковая липосакция до и после

    Читайте также:  Как правильно качать пресс с нагрузкой

    Как долго ждать результатов после удаления жира

    Криолиполиз более медленная процедура, поскольку организму нужно время, чтобы окончательно расщепить и выделить разрушенные жировые клетки. Поэтому результат появится не сразу, а спустя несколько дней. На получение максимального эффекта уйдёт до двух месяцев. Для получения нужного результата иногда требуется несколько процедур.

    Криолиполиз. Пациентка 1. Фото до и послеКриолиполиз. Пациентка 2. Фото до и после

    Во время процедуры Body Tite и ультразвуковой липосакции можно одномоментно убрать из организма до 6 л жира. Поскольку разрушенные жировые клетки выводятся через специальное устройство, первые результаты видны сразу после сеанса. В дальнейшем потеря жира усилится, поэтому судить об окончательном результате также можно будет только через полтора месяца или даже позже.

    Все процедуры одинаково безопасны. Из побочных эффектов можно отметить болезненность, которая появляется после заморозки тканей, а также откачки жира, разрушенного радиоволнами или ультразвуком. Но во всех случаях эти состояния хорошо переносятся пациентами.

    Несмотря на разное воздействие, все три процедуры достаточно эффективны и хорошо справляются с удалением лишнего жира. Поэтому выбор лучше доверить специалисту, который подберет наиболее оптимальный вариант.

    Но не нужно думать об этих процедурах, как о методах похудения. Это методы борьбы с «упрямым» жиром, не поддающимся упражнениям и диете. В большинстве клинических исследований этих методов пациенты видели потерю объемов, но не веса. При желании просто сбросить килограммы подойдут диета, физические упражнения и операции по уменьшению объема желудка.

    Ультразвуковую липосакцию, радиоволновой метод Body tite и криолиполиз можно будет использовать на финальной стадии, когда нужно подкорректировать полученный результат. Так можно будет по достоинству оценить эти эффективные методы.

    Поделиться ссылкой:

    ▶ Пивной живот у мужчин: причины, способы избавления ✔

    Избыточный вес у мужчин – распространенное явление. Большой живот создает непривлекательный вид, это неудобно и небезопасно.

    Такие изменения называются пивной живот. Они появляются как результат нарушений в еде, образе жизни. Подтянутая фигура вполне реальна, если изменить рацион, сбалансировать питание, применить спортивные упражнения.

    Процесс непростой и небыстрый, но результат стоит потраченных усилий и времени.

    Когда возникает пивной живот

    Пивной живот у мужчин образуется примерно в возрасте 30 лет. Физическая активность со временем уменьшается, для некоторых большим соблазном становится бокал пива после рабочего дня.

    В качестве закуски к холодному напитку – высококалорийные копчености, соленые и жирные продукты.

    На боках, животе появляется и накапливается жир, преображает фигуру, наносит вред здоровью в целом.

    Такой образ жизни приводит к неприятным последствиям: нестабильному давлению, повышению холестерина, сердечным заболеваниям, инсульту, проблемам с печенью и желчным пузырем, развитию диабета и другим болезням. Желудок растягивается под воздействием большого количества еды и алкоголя, начинает расти живот. Таким образом, причины появления пивного живота у мужчин следующие:

    • сидячий образ жизни, недостаток нагрузок;
    • нарушения режима еды, калорийная пища, алкогольные напитки;
    • гормональная нестабильность, эмоциональная неустойчивость.

    Отложения жира на животе – это не только не эстетично. Нормальную работу внутренних органов затрудняет образование жировых отложений, что вызывает дискомфорт и несет вред здоровью.

    Пивной живот: комплексное решение

    Мужчины в разном возрасте задаются вопросом – как убрать пивной живот? Для хорошего самочувствия надо избавиться от скопившихся жировых отложений. К решению проблемы следует подойти комплексно:

    • постепенно уменьшая потребление пенного напитка, исключить его из рациона, как возбудителя аппетита;
    • сбалансировать рацион питания: избегать перекусов на ходу, отсутствия завтраков, поздних обильных ужинов;
    • регулярные физические упражнения, способствующие дыхательной тренировке, улучшению кровообращения, укрепляющие мышцы пресса;
    • косметические процедуры по рекомендации врача: затягивание живота в корсет, обертывания.

    В комплексе правильное питание, физическая нагрузка, подвижный образ жизни помогут вернуть утраченную форму и здоровье. Заняться физическими упражнениями можно дома или посещая фитнес-клуб. Диетическое питание станет дополнительным положительным фактором, способствующим решению проблемы как избавиться от пивного живота мужчине.

    Физические упражнения на дому

    Можно не выходя из дома заниматься простыми упражнениями, которые принесут облегчение и восстановят физическую форму. Основные рекомендации как избавиться от пивного живота следующие:

    • занятия продолжительностью от получаса до полутора часов, с постепенным увеличением времени;
    • начинать следует с простейших упражнений: ходьба, бег, приседания, прыжки со скакалкой, наклоны и повороты в стороны, упражнение «ножницы»;
    • постепенное усложнение физической нагрузки: упражнения «планка», бег с высоким поднятием колен, приседания с гантелями, комплекс для пресса.

    Эти несложные занятия спортом доступны дома и достаточно эффективны при регулярных подходах.

    Фитнес-тренировки

    Если человек всерьез задумался как быстро убрать пивной живот, то лучше найти время для посещения фитнеса. Тренировки под присмотром специалиста, дисциплина и правильная нагрузка дадут быстрые результаты. Наиболее популярны среди мужчин такие упражнения:

    • наклоны в стороны с применением утяжелителей;
    • подъем корпуса на специальной наклонной скамье;
    • скручивания (с мячом для фитнеса);
    • упражнения на турнике (подъем ног в висе и другие).

    Нагрузки на оборудовании контролируются опытными тренерами, усложняются постепенно, не несут опасности для здоровья.

    Полезное питание

    Физические упражнения будут полезны, если соблюдать сбалансированную диету. Важно придерживаться простых и эффективных правил питания:

    1. В рацион следует включить: полноценный завтрак, обед, ужин.
    2. Суточный прием пищи лучше распределить на 5 порций, содержащих все необходимые белки, жиры, углеводы.
    3. Энергетические затраты должны быть больше, чем получаемые из пищи калории (создание дефицита).
    4. Ограничить или исключить потребление жареной и жирной, сладкой пищи и мучных изделий, копченостей, алкоголя, отдавать предпочтение тушеным, вареным, запеченным блюдам.
    5. Контролировать дневную норму выпитой воды – 10-12 стаканов (до 2 литров).
    6. Ввести в рацион свежие фрукты и овощи, продукты из цельного зерна, обезжиренные сорта мяса, рыбу.
    7. Не переедать. Особенно важно ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна.

    Для правильного распределения калорий можно придерживаться специальной таблицы или разработать дневное меню.

    Продукты и меню диеты от пивного ожирения

    Мужчины считают, что подсчитывание калорий, диеты для похудения – это для женщин.

    На самом деле, именно нерациональное распределение пищи и злоупотребление алкоголем требует не просто перехода на правильное питание, но иногда серьезного лечения.

     Сами по себе физические упражнения быстрого результата не дадут, а вот баланс в еде и полноценные физические нагрузки способны быстро привести фигуру в норму.

    Пивной живот – не причина отказаться от здоровой жизни, а повод изменить свое состояние всеми доступными способами. Диета должна включать достаточное количество строительных белков.

    Больше всего их содержат такие продукты, как постное мясо, молочные изделия, яйца. Сложные углеводы можно получить из каш, макарон твердых сортов пшеницы, злаков.

    Жирные кислоты присутствуют в рыбе, орехах, растительных маслах.

    Способы избавления от жировых отложений на животе

    Процесс сжигания жира непрост и требует определенных усилий. Тяжело заниматься физическими нагрузками, имея сильное ожирение. Рассчитывать на мгновенный результат вряд ли можно.

    Если упорно заниматься небольшими тренировками, то уже через 10 дней жировые отложения начнут таять. Врачи рекомендуют начинать с прогулок пешком, переходя к легкому бегу на небольшие дистанции, постепенно добавляя силовые упражнения и кардиотренировки.

    И конечно, немаловажным способом признана дыхательная гимнастика.

    Силовой способ сжигания жира

    Избавиться от пивного живота, подтянуть мышечный тонус, укрепить иммунную систему помогут упражнения. Их особенность состоит в том, что упор делается на конкретную группу мышц. Различают следующие направления:

    1. Верхняя часть грудного отдела, трицепсы, плечи. В положении лежа поднимают гантели, разгибают руки с наклонами, из-за головы.
    2. Спина, живот. Подъемы штанг при наклонах, скручивание и поднятие ног, сгибание рук, с утяжелением гантелями.
    3. Ножные мышцы. Приседание, разгибание и сгибание ног на тренажере.

    Специалисты рекомендуют внимательно относиться к увеличению нагрузок и использованию оборудования, чтобы избежать растяжения и разрывов мышц.

    Кардиотренировки как способ избавления от жира на животе

    Такой вид упражнений способствует улучшению работоспособности сердца, уменьшению веса, подтяжке мышц живота. Последовательность действий:

    • разминка для разогрева;
    • быстрое отжимание от пола с увеличением времени;
    • бег на месте;
    • прыжки с применением скакалки;
    • велосипедная езда.

    Кардиотренировка не должна быть скучной рутиной, упражнения надо разнообразить, ставить перед собой доступную цель.

    Дыхательные упражнения и косметические процедуры

    Благотворно влияет на процесс похудения дыхательная гимнастика. Эти занятия возможны для мужчин с огромным избыточным весом и не вызовут никаких неприятных ощущений. Упражнений много, они имеют свое назначение. Среди тех, что помогают избавиться от пивного живота, такое:

    Положение лежа. Вдох, выдох, втянуть живот, зафиксировать положение на секунды. Упражнение позволяет убрать жир в области боков и живота, укрепить мышцы, уменьшает нагрузку и болевые ощущения в районе спины.

    Медицина предлагает косметические методы, как дополнение к правильному питанию и физическим упражнениям. Хороший эффект дают обертывания. Их можно делать в салоне или дома.

    Предварительно следует принять душ. Тканью, смоченной в растворе яблочного уксуса (1 к 3), разведенного с водой, обернуть проблемный участок. Сверху наложить пленку, надеть теплую одежду. Процедура займет полчаса.

    После чего снова принять душ.

    Избавиться от живота – задача непростая, требующая желания и усилий. Получить результат помогут терпение и правильный образ жизни.

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *