Удары ногами в рукопашном бою

Восходящий удар ближней ногой подъемом стопы подскоком
Техника:
1. Примите левостороннюю стойку.
2. Быстрым скользящим движением правой ноги как бы подбейте свою левую ногу вперед.
3. Одновременно с постановкой правой ноги кратчайшим путем разгибайте, слегка разворачивая вправо, левую ногу, бейте подъемом стопы.
4. Руками страхуйте себя от встречных действий.

Пружинистый удар ногой («Пружинка»)
Техника:
После первого удара при возврате не ставьте стопу полностью, а отстреливайте ей, как мячом, и удар получится быстрее первого. Этот принцип можно использовать при повторных боковых ударах коленом, ударе коленом снизу, круговых ударах ногой (маваши, лоу-кик). «Пружина» здесь в стопе и икре, а не в бедре и мышцах живота.

Объяснить на бумаге такое не просто, это надо прочувствовать. Можно приводить в пример танец «Канкан», подкидную доску, прыжки на скакалке, отскок хорошо накачанного баскетбольного мяча. Физиологический смысл этого движения в использовании упругих свойств не до конца расслабленных мышц.

Удар ногой снизу двойным шагом
Техника:
1. Примите левостороннюю стойку.
2. Сделайте быстрый и короткий шаг левой ногой, при этом несколько «затянуто» выполняйте хлест ближней рукой (можно не делать этот финт).
3. Следующим шагом приставляйте правую ногу к левой.
4. Одновременно с постановкой правой ноги бейте левой ступней в пах.
5. Развивайте атаку повторными пружинистыми ударами.

Удар ногой снизу скольжением вперед
1. Из левосторонней стойки, отталкиваясь одновременно двумя ногами, скользните вперед (но не вверх).
2. Левой ногой начинайте бить одновременно с приземлением правой ноги.
3. Продублируйте удар «пружиной».
4. Преследуйте противника комбинацией ударов или отскочите для повторной атаки. При отскоке назад можно выполнять этот удар так же как встречный или страхующий.

Круговой удар ближней ногой (маваши-гери)
1. Примите боксерскую стойку.
2. Разворачиваясь на сзади стоящей ноге (по часовой стрелке), поднимайте левое колено.
3. В следующий момент переводите движения в горизонтальную плоскость.
4. Наносите удар сбоку подъемом стопы или подушечкой стопы, поджав пальцы.
5. Подстраховывайте себя руками от неожиданных встречных атак.

В случае перемены противником стойки из левосторонней на правостороннюю атаки ближней левой не актуальны. Можете бить дальней ногой, а лучше атакуйте из одноименной стойки (в конкретном случае, из правосторонней).

Для разноименной позиции годится восходяще-круговой удар пяткой (ура-маваши-гери):
1. Противник в правосторонней стойке. Вы — в левосторонней.

2. Кратчайшим путем, снизу, переходя в горизонтальную плоскость (или просто восходящим движением), нанесите удар пяткой в верхнюю часть правого бедра.

Колено в начале движения направляйте вниз, а пятку вверх. Вращайтесь на опорной стопе вправо.

3. Контролируйте встречные действия ладонями и предплечьями.

Восходяще-круговой удар пяткой и круговой удар можете выполнять подскоком, двойным шагом, скольжением, «пружиной».

Варианты защиты от атаки круговым ударом с ближней ноги в пах:
• Шаг назад, скачок.
• Подставка боковой поверхности колена.
• Поворот туловища.
• Подставка ладони (кулака).

Варианты контратаки:
• Боковой удар ногой по опорной ноге встречно или ответно с защитой.
• Встречный удар снизу ногой с одновременным блоком.
• Правой прямой вслед за шагом назад.
• Встречный правой прямой с одновременным блоком.
• Круговой толчок ногой назад (уширо-гери) вслед за подставлением колена или поворотом туловища.
• Хлест наотмашь вслед за отводящим блоком.