Система активной обороны

Алгоритм построения системы индивидуальной активной обороны
1. Диагностика индивидуально-психологических и психофизиологических свойств личности:

• характер;
• темперамент;
• направленность личности, мотивация;
• особенность эмоционально-волевой сферы;
• интеллект;
• сенсомоторика;
• уровень агрессивности;
• уровень тревожности.

2. Диагностика антропоморфологических особенностей:

• рост;
• вес;
• тип телосложения;
• осанка.

3. Диагностика физических кондиций:

• сила;
• быстрота;
• ловкость;
• гибкость;
• выносливость;
• скоростно-силовая выносливость.

4. Оценка технической подготовленности:

• предшествующий боевой опыт;
• предшествующий спортивный опыт;
• степень знакомства с техническим арсеналом рукопашного боя.

5. Обучение базовым техническим элементам:

• традиционным методом (по постепенно усложняющейся программе);
• по кустовому методу;
• комбинированным методом.

6. Построение личного боевого комплекса:

а) практический отбор техники, наиболее полно раскрывающей природный потенциал бойца;

б) конструирование системы по кустовому методу:

• куст приемов, основанный на базовом защитном элементе;
• куст приемов, основанный на базовом бросковом боевом элементе;
• куст приемов, основанный на базовом болевом или удушающем воздействии;

в) подбор индивидуальной комбинационной техники.

7. Закрепление и совершенствование боевых навыков:

• тренировка по плану;
• учебные и состязательные бои;
• свободные тренировки (повторение личных комплексов и связок);
• бой с тенью;
• идеомоторная тренировка;
• психологически эмоциональная тренировка.

8. Подбор индивидуальных методов психотренинга:

• релаксационная психологическая регуляция;
• психологическая мобилизация — достижение оптимального боевого состояния;
• вход в состояние измененного сознания — «боевой транс».

Читать далее...

Экстрим портал предоставляет Вашему вниманию сборник о восточном единоборстве Джиу-джитсу