Болит низ живота при тренировке пресса

Ортопедические изделия являются важными помощниками в лечении заболеваний сухожильно-мышечного аппарата. Корсет при диастазе мышц живота играет роль стабилизатора передней брюшной стенки, удерживающего апоневроз в правильном положении. Отсутствие нагрузки на деформированные волокна позволяет быстрее восстановиться структуре и размерам белой линии живота.

Заболевание развивается вследствие сильного растяжения мышц живота. Передняя брюшная стенка состоит из нескольких мышечных групп, отвечающих за подвижность туловища, удержание внутренних органов в правильном положении. С двух сторон от пупка расположены 2 продольные мышцы протяженностью от верхней реберной дуги до тазовых костей. Их внутренние края соединены полоской соединительной ткани – апоневрозом. Благодаря светлому окрасу, сухожильную межмышечную вставку называют белой линией живота. У нее эластичная структура, способная хорошо растягиваться. Но при чрезмерном воздействии, она разрушается и остается в деформированном состоянии. В результате доли парной мышцы расходятся в стороны, а между ними появляется «провал». Чаще всего патология развивается у женщин. Его появление провоцирует:

  • увеличение объема живота во время беременности;
  • стремительное увеличение жировой прослойки при абдоминальном ожирении;
  • регулярная физическая нагрузка, связанная с подъемом тяжестей.

Болит низ живота при тренировке пресса

Причиной разделения прямых мышц живота у женщин и мужчин становится наследственная слабость соединительной ткани, сидячий образ жизни, слабые атрофированные мышцы вследствие нетренированности или возрастных изменений у людей пожилого возраста.

У детей диастаз в большинстве случаев – врожденная патология. Аномалия обнаруживается при рождении в результате неправильного развития передней брюшной стенки, чаще всего у недоношенных младенцев.

В чем опасность патологии

Небольшой размер диастаза шириной до 7 см не представляет угрозы для здоровья человека. Послеродовое расхождение мышц живота рассматривается в пределах физиологической нормы, считается временным явлением. В статус «патологического» диастаз переходит при значительном увеличении ширины сухожильной вставки.

Расстояние между мышцами более 7 см характеризуется не только как косметологическое несовершенство, деструктуризация апоневроза сопровождается неприятными симптомами:

  • болезненностью в районе желудка, пупка, пояснице;
  • повышенным газообразованием в кишечнике – метеоризмом;
  • тошнотой;
  • учащение пульса, головокружением;
  • задержкой дефекации – запорами.

При отсутствии должного лечения активно прогрессирующая патология приводит к опущению органов малого таза, формированию грыж пупка или белой линии живота. Смещение прямых мышц и растянутый апоневроз нарушает стабилизацию позвоночного столба, что становится причиной излишней нагрузки на поясницу, деформации позвоночника, нарушения осанки. Болит низ живота при тренировке пресса

Польза бандажа при расхождении мышц

Лечение диастаза – непростая и длительная задача, которая решается комплексным путем. В схему терапии незначительного входит лечебная гимнастика, массаж, соблюдение ортопедического режима – коррекции физических нагрузок и ношения бандажа. При выявлении тяжелой степени дефекта, консервативные методы бесполезны. Исправить дефект возможно только с помощью операции.

Бандаж показан при любой степени диастаза. Неважно, какой из способов ведения пациента выбран врачом, эластичный ортопедический пояс необходимо носить в любом случае. Главная задача изделия – утягивать живот, чтобы не допустить дальнейшей деформации белой линии живота.

К другим функциям ортеза относится:

  • поддержка передней брюшной стенки;
  • компрессия и сопротивление давлению изнутри живота;
  • тонизирует мышцы брюшного пресса;
  • является профилактической мерой против опущения органов малого таза;
  • в случае существующего пролапса после родов – поддерживает органы в правильном положении;
  • предупреждает появление грыж.

Бандаж при диастазе небольшой степени рекомендуется надевать для спортивных тренировок, при выполнении повседневной работы, связанной с наклонами, на время вождения автомобиля, когда нужно поднимать и носить на руках ребенка. Если расхождение не поддается естественной коррекции, ортопедический пояс должен стать постоянным спутником женщины до полного выздоровления. В покое, во время сна и отдыха, необходимость в ношении пояса отпадает. Болит низ живота при тренировке пресса Ортез, применяемый при патологии мышц живота, представляет собой несложную конструкцию, изготовленную из эластичного материала. Он может иметь разный состав, степень вязки, от которой зависит степень растяжимости и плотность материала. Наличие перфорации по всей поверхности «тела» эластичного пояса обеспечивает оптимальный воздухообмен между кожей и ортопедическим изделием. Учитывая разницу в росте пациентов, а также локализацию диастаза, ортопедические пояса различают по высоте. Ортез имеет застежку «велкро» («липучку») одинарного или дискретного типа. Кроме того, для лучшего прилегания, она может состоять из 2-3 лепестков. Чтобы полотно не скручивалось, в области спины предусмотрены эластичные ребра жесткости, которые дополнительно выполняют поддерживающую функцию. Их число может варьироваться от 4 до 6, и зависит от высоты изделия. Для профилактики расхождения прямых мышц на время беременности выбирают дородовый бандаж. После родов коррекцию дефекта можно осуществлять и с помощью компрессионного белья с высокой талией. Болит низ живота при тренировке пресса Как и любого другого изделия медицинского назначения, бандаж при диастазе имеет ограничения для использования. Противопоказаний абсолютного типа ортез не имеет, но запрещается к использованию при следующих проблемах:

  • при синдроме повышенного давления в системе воротной вены;
  • наличие на животе повреждения целостности кожи – ранки, порезы, а также гнойников, незаживающих ран, пролежней;
  • дерматологические проблемы – экземы, дерматиты.

В состав изделия входят синтетические материалы, на которые у людей с предрасположенностью к аллергии может развиться десенсибилизация. Для таких больных производители выпускают изделия из натуральных нитей. Они быстрее выходят из строя и слабее утягивают, но служат отличной альтернативой для людей с аллергенным кожным покровом. Болит низ живота при тренировке пресса

Как выбрать правильный ортез

Бандаж при диастазе принесет пользу, если при покупке учесть все тонкости выбора ортопедического изделия. Подбор ортеза зависит от расположения расхождения и изометрических показателей больного:

  • Рост учитывается при выборе высоты пояса, их связь прямо пропорциональна. Производители предлагают изделия в диапазоне 20-34 см, что позволяет подобрать оптимальный вариант в каждом конкретном случае.
  • Вес влияет на подбор модели ортеза. Для стройных женщин можно выбирать модели разряженной вязки. Больным с большим объемом живота подойдут более плотные изделия. Кроме того, для лучшего облегания талии, корпулентным пациентам лучше использовать пояс с двух- и трехлепестковыми застежками.
  • При локализации диастаза выше пупка, нужно подбирать высокий ортез. Если расхождение сосредоточено в нижней части живота, подойдет изделие стандартных размеров.

Ортопедический пояс при диастазе предполагает ежедневную носку. Это учитывают изготовители изделий медицинского назначения, делая их комфортными для женщин и мужчин. В зависимости от особенностей телосложения, существуют пояса с кроем под женскую фигуру – зауженные в области талии, или прямые – для мужчин.

Чаще всего при расхождении прямых мышц живота назначают абдоминальные бандажи, предназначенные для послеоперационного использования. Если женщину беспокоят боли в спине, подбирается изделие с гибкими ребрами жесткости, которые облегчают состояние и уменьшают боль.

Если болевой синдром имеет выраженный характер, роль утягивающего пояса при диастазе выполняет ортопедический пояснично-крестцовый пояс. Он имеет плотную вставку в области живота и ребра жесткости на пояснице. Причем при сильных болях они должны быть моделируемыми.

Это ровные металлические вставки, которые по фигуре больного выгибает доктор во время примерки ортеза. Болит низ живота при тренировке пресса

Обзор популярных моделей бандажей при диастазе

Производитель, артикул;Особенности применения;Средняя цена

Тривес Т-1331;Послеоперационный бандаж, подходит для невысоких пациентов, высота 20 см;904 р.
Тривес Т-1334;Плотный абдоминальный ортез, 23 см, с двухлепестковой застежкой;1150 р.
Тривес Т-1345;Усиленный 4 ребрами жесткости с застежкой из 2 лепестков, 26 см – показан при высоком расположении диастаза;1400 р.

Орто БП-112;Женский бандаж, 20 см, из дышащей ткани с дискретной застежкой;1900 р.
Орто БП-122;Ортез для женщин высокого роста, 24 см;2300 р.
Орто БП-113;Изделие для невысоких мужчин, 20 см;1950 р.
Орто БПА-140;Незаменим при ожирении, если объем живота превышает 140 см;5800 р.
Орлетт АВ-309;Мягкий дышащий пояс высотой 23 см;3200 р.

Орлетт АВ-412;Хорошо подойдет при высоком расположении дефекта даже у больных с высоким ростом, его высота – 30 см;3980 р.

Для достижения максимального эффекта, при надевании медицинского изделия важно следовать некоторым правилам:

  • Бандаж при расхождении мышц следует надевать лежа. Ортез должен облегать живот плотно, но не сковывать дыхание.
  • Необязательно надевать корсет на голое тело. Лучше, если изделие будет соприкасаться с хлопчатобумажной майкой или футболкой.
  • Если органы малого таза находятся в опущенном состоянии, перед надеванием бандажа необходимо ненадолго приподнять ноги и таз вверх, после чего зафиксировать живот ортопедическим поясом.
  • Дородовый ортез надевают под живот. Благодаря специальной конструкции, ортез поддерживает живот и разгружает спину.

При необходимости носить утягивающий пояс в летнее время, можно использовать медицинское корректирующее белье. Качественные изделия обладают аналогичными свойствами с ортопедическими корсетами. Главное их достоинство – они не видны под летней одеждой. Болит низ живота при тренировке пресса Чтобы бандаж при диастазе прослужил долго, необходимо соблюдать рекомендации по уходу за ним:

  • изделие не подлежит машинной стирке, его стирают руками в мыльной прохладной воде;
  • ортопедический пояс нельзя тереть и выжимать;
  • чтобы не нарушать структуру нитей, ортез необходимо сушить на горизонтальной поверхности в расправленном виде;
  • для ускорения сушки нельзя использовать обогреватели, класть их на отопительные приборы, размещать под палящим солнцем;
  • пояс нельзя развешивать, это вызовет растяжение и деформацию изделия.
Читайте также:  Как можно качать пресс не лежа

При необходимости длительного использования, корсет при патологии мышц живота нужно заменять на новый по мере износа.

Где купить качественное изделие

Для покупки лечебного ортопедического средства лучше выбирать специализированные салоны или аптеки. Обученный персонал поможет учесть все критерии выбора и подобрать подходящее изделие.

Кроме того, перед покупкой пояс нужно примерить, это исключит ошибку и позволит с комфортом лечить диастаз.

В нестандартных ситуациях, когда изделия серийного выпуска не подходят, заказывают изготовление пояса по индивидуальным параметрам.

Отзывы о носке бандажа при диастазе

Анастасия, 31 год После рождения малыша небольшой животик оставался долго. Доктор посоветовал мне носить бандаж, тем более что во время беременности образовался небольшой диастаз.

Врач сказал, что это не критично, и все пройдет через несколько месяцев. Нужно было только не поднимать тяжелое, надевать пояс, когда делаю упражнения и ношу малыша.

Корсет мне подобрали очень удобный, и он мне очень помог после родов не только с диастазом, но и убрать неприятную болезненность в спине.

Мария, 26 лет

После родов спорт не помогал, живот никак не уходил. Мама мне рассказала, что у нее был диастаз, это когда расходятся мышцы на животе, и сказала что нужно провериться. Доктор подтвердил диагноз, сказал, что нужно делать упражнения и купить бандаж. В салоне был огромный выбор ортопедических поясов. Консультанты помогли выбрать то, что нужно мне. После примерки мне его даже не хотелось снимать – стало легче спине, животу, да и в зеркале я выглядела стройнее. Хочу сказать, что ортез при диастазе мышц живота мне замечательно помог. Я могла заниматься с малышом и делала домашние дела, не переживая, что мышцы разойдутся еще сильнее. Во время тренировок я чувствовала дополнительную поддержку в области спины, низа живота, и контроль над брюшным прессом. Кстати, диастаз ушел, а я до сих пор надеваю его, когда нужно носить маленького, всем рекомендую.

Пластика грыжи с сеткой и лапароскопическая герниопластика

Низкие цены на операции европейского уровня

Высокий профессионализм врачей

Быстрое восстановление после операции без осложнений

Болит внизу живота после тренировки – это норма?

Болит низ живота при тренировке пресса

У женщин, которые не занимаются спортом, пресс болит или при заболеваниях, или перед менструацией. Но если вы посещаете тренировки, то к возможным причинам боли добавляется перенапряжение мышц или вероятное травмирование. Но как понять, что является причиной дискомфорта в данный момент? Худеем-без-проблем.ру рассказывает обо всём подробно!

Когда боли являются нормой

Если болит живот после тренировки, то необходимо попытаться самостоятельно определить причину этих ощущений.

После интенсивных физических нагрузок в течение суток могут наблюдаться ноющие мышечные боли – это нормально! Это говорит о накоплении в мышцах молочной кислоты, и о том, что мышцы восстанавливаются.

Болит низ живота при тренировке прессаСледите за самочувствием во время тренировки

К физиологическим болям можно отнести и нижеперечисленные, хотя нормальными эти считать их нельзя.

  1. Употребление пищи перед началом занятий. Любая физическая активность ускоряет прокачку крови через сердечную мышцу. Это приводит к тому, что происходит отток крови из брюшины, и если человек поел довольно плотно, то ему просто может не хватить крови для нормального переваривания пищи. Тогда помимо боли вы ощутите тошноту, спазмы и рвоту.
  2. Плохо проведенная разминка и, как следствие, не разогретые мышцы. Тогда при интенсивной тренировке в тренажерном зале мышцы могут травимроваться, что и приводит к появлению болевых ощущений.
  3. Повреждение связочного аппарата. В этом случае дискомфорт появляется после таких упражнений, как быстрая ходьба, плаванье или бег. И появляется он под диафрагмой.
  4. Растяжение мышц. Если вы начинаете упражнения на растяжку без предварительной подготовки, то это может привести к разрывам мышечной ткани. Тогда после выполнения скручиваний болит низ живота после тренировки у женщин.
  5. Регулярное употребление алкоголя. Он дает громадную нагрузку на печень. Из-за этого печень увеличивается в размерах и начинает сдавливать расположенные рядом нервные окончания. В этом случае вы будете чувствовать распирающую боль в месте локализации печени еще длительное время после окончания тренировки.

О снятии болевых ощущений в области мышц пресса >>

Болит низ живота у женщины после спорта — что это значит?

Гормональный фон женщин существенно отличается от мужского. И особенно сильно это проявляется перед началом и во время месячных, а также во время беременности.

При менструации

Некоторые врачи считают, что спорт перед и во время менструации улучшают самочувствие женщины. Физическая активность улучшает кровообращение, что приводит к уменьшению или полному исчезновению некоторых симптомов. Но это касается только малоинтенсивных активностей.

Но иногда физкультура только усиливает болевые ощущения в низу живота. И тогда во время месячных женщине не стоит поднимать тяжелый вес, делать упражнения на пресс, подтягивания, гиперэкстензию и прыжковые упражнения.

Болит низ живота при тренировке прессаБоли в области паха могут быть связаны с женским здоровьем — обратитесь к врачу

Почему после тренировки болит низ живота во время месячных, если без физкультуры все нормально? Первое, о чем следует подумать – насколько интенсивными были занятия.

Тяжелый вес или высокая интенсивность вполне могут спровоцировать спазмы в брюшине.

Тогда дискомфорт будет сопровождаться усилением выделений. Вызвать неприятные ощущения могут небольшие отеки, которые появляются при большом количестве соленой и острой пищи. Совет от hudeem-bez-problem.ru: Если вы решите заняться спортом, то уделите особое внимание своему питанию в эти дни и питьевому режиму.

При беременности

Чаще всего болезненность в животе во время беременности сигнализирует о каких-либо проблемах с плодом. Поэтому будущие мамы очень внимательно относятся ко всем неприятным ощущениям в этой области. Беременность приводит к тому, что растягиваются мышцы пресса, что само по себе, даже без физических упражнений может стать причиной болей.

Повышенная физическая нагрузка может стать причиной появления тянущих или схваткообразных болей, в этом случае следует как можно быстрее вызвать неотложную помощь, так как существует вероятность прерывания беременности. Особенно важно обращать внимание на болезненность от 5 недели беременности до 8. Это довольно спокойный период, во время которого женщину не должны беспокоить неприятные ощущения.

Любая физическая нагрузка во время беременности допускается только после консультации с гинекологом, напоминает hudeem-bez-problem.ru.

Врач должен рассказать, какие виды физической активности более предпочтительны, так как менее опасны для здоровья плода. Предпочтение отдается таким физическим активностям, как ходьба, плаванье, йога и подобные малоинтенсивные виды спорта.

Болит низ живота при тренировке прессаПомните — здоровье зависит от вашего отношения к своему телу

Другие причины болей после тренировки

К другим причинам того что сильно болит внизу живота после тренировок являются немышечные патологические боли. Спровоцировать появление таких болей могут следующие факторы.

  1. Заболевания сердца. Боль в этом случае появляется слева, она тупая и сопровождается одышкой.
  2. Межреберная невралгия (воспаление или защемление нервных окончаний). При этом заболевании человек ощущает сильные спазмы и резкую, острую боль, которая буквально не дает разогнуться. И занятия спортом при этом заболевании будут только усиливать болевые ощущения.
  3. Болезни диафрагмы. Наиболее частое заболевание – грыжа. При занятиях фитнесом или другим видом спорта вы будете ощущать тупую и ноющую боль в подреберье. Если защемляется желудок или пищевод, то она будет острой и резкой.
  4. Заболевания пищеварительной системы. Это такие патологии, как язва, гастрит, панкреатит, болезни кишечника. При них появляется не только болезненность в брюшине, но и тошнота, рвота. Во время физических нагрузок будет добавляться ощущение тяжести.
  5. Болезни селезенки. Селезенка располагается довольно близко к поверхности кожи, поэтому практически любое нарушение работы этого органа проявляется болевыми ощущениями. Наиболее опасен разрыв селезенки, который можно получить не только при неудачном падении, но и при неправильном выполнении некоторых упражнений. При заболевании боль будет покалывающей.
  6. Заболевания матки и яичников. Воспаление кисты или эндометриоз вызывают тянущую болезненность в нижней части живота. Отдавать она будет в поясницу.
  7. Онкологические заболевания. Такая причина появления болей встречается гораздо реже, чем вышеперечисленные. После физических упражнений будет появляться не только боль, но и другие симптомы, которые характерны для того органа, в котором имеется опухоль.
  8. Заболевания позвоночника. Они иногда могут провоцировать появление болевых ощущений в самых разных частях организма, в том числе и в брюшине.
  9. Травма во время выполнения упражнений. Даже у опытных спортсменов могут трамироваться мышцы от перенапряжения или усталости. В этом случае вы почувствуете резкую боль сразу же во время тренировки.

Если болевые ощущения появляются постоянно, следует для начала исключить мышечную причину. А затем, когда вы убедитесь что имеется какая-либо патология, обратиться к врачу.

Читайте также:  Упражнения для пресса при простатите

Поводом для скорейшего обращения к специалисту может быть очень резкая, сильная боль, лихорадочные состояния, сильная слабость, потери сознания.

Профилактика

Для того, чтобы существенно снизить риск появления болезненности во время или после занятий, необходимо выполнять следующие рекомендации.

  • пища должна попадать в организм либо за пару часов до начала выполнения упражнений, либо два часа спустя,
  • не работайте на износ — вашему организму иногда требуется отдых,
  • после тренировки должны оставаться силы на какие-то другие вещи,
  • нагрузка должна повышаться постепенно, особенно после длительного перерыва,
  • правильное дыхание во время выполнения упражнения очень важно, если у вас не получается полноценно дышать и вы не знаете что делать с этим, получите консультацию у опытного тренера,
  • тренировки должны быть регулярными, если вы будете заниматься урывками, то вероятность появления болей гораздо выше,
  • разминка должна проводиться в обязательном порядке, иначе ваши мышцы будут не разогреты.

Болевые ощущения в животе, появляющиеся после тренировок, могут быть достаточно ощутимыми, резюмирует hudeem-bez-problem.ru. Чтобы избежать этого неприятного симптома, необходимо соблюдать профилактические меры, следить за своим питанием и питьевым режимом, а также периодически посещать врача, чтобы вовремя диагностировать вероятные заболевания.

Автор — Мосалова Юлия, проверила — практикующий семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта

Причины острой боли внизу живота

20 августа 2018

Боль является защитной реакцией организма, его криком о помощи в случае, когда произошла какая-либо неполадка и что-то пошло не так.

Болит низ живота при тренировке пресса

Боль является защитной реакцией организма, его криком о помощи в случае, когда произошла какая-либо неполадка и что-то пошло не так.

Зависимо от длительности течения, различают острую и хроническую боль. За характером боль может быть колющей, режущей, резкой, схваткообразной, опоясывающей, распирающей, тупой, ноющей.

В сегодняшней статье мы расскажем, что такое острая боль внизу живота, какие причины болезненных ощущений и когда они могут возникать.

Острая боль внизу живота — достаточно распространенная жалоба как мужчин и женщин, так и детей. Причины острой боли внизу живота иногда могут крыться в банальном пищевом отравлении, а иногда могут свидетельствовать и о серьезной, угрожающей жизни, хирургической патологии.

Далее разберемся, какие основные причины острой боли внизу живота, о чем может говорить боль внизу живота справа и слева, какая патология сопровождается колющей и резкой острой болью.

Острая боль внизу живота слева

Чтобы разобраться, по каким причинам может возникать острая боль в левом боку внизу живота, следует знать, какие органы сюда проецируются. Итак, область внизу живота слева состоит из надлобковой области и левой подвздошной области.

Болит низ живота при тренировке пресса

  • Сюда проецируются:
  • сигмовидная кишка (отдел толстой кишки),
  • часть мочевого пузыря,
  • левый мочеточник,
  • левые придатки матки у женщин.

Поэтому чаще всего острая боль внизу живота слева связана с поражением именно этих органов.

  • Острая боль в левом боку внизу живота может подсказывать о наличии следующих заболеваний:
  • Заболевания кишечника такие, как воспаление сигмовидной кишки (сигмоидит), дивертикулез сигмовидной кишки, синдром раздраженного кишечника, неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, кишечная непроходимость, полипы, злокачественные новообразования кишки.
  • Урологические заболевания, например цистит, уретрит, мочекаменная болезнь, пиелонефрит, почечная колика.
  • Заболевания репродуктивной системы, в отдельности эндометрит, эндометриоз, оофорит, острый аднексит, киста яичника, апоплексия яичника, злокачественные новообразования придатков матки, внематочная беременность, разрыв маточной трубы, угроза выкидыша, или самопроизвольный аборт в ходу у женщин также могут быть причиной острой боли. Простатит, эпидидимит, злокачественные новообразования простаты — причины острой боли внизу живота слева у мужчин.
  • Неврологические заболевания такие, как защемление седалищного нерва, межпозвоночная грыжа.

Острая боль внизу живота слева также может возникать при кишечных инфекциях, в отдельности при дизентерии, паразитозах (глистная инвазия, аскаридоз), перитоните, наличие контрацептивной спирали, патологически болезненных менструациях и, само собой, при травмах.

Острая боль внизу живота справа

Болит низ живота при тренировке пресса

  • Острая боль внизу живота справа также зачастую связана с поражением органов, которые сюда проецируются, и именно:
  • слепая кишка (отдел толстой кишки) и аппендикс (червеобразный отросток),
  • правый мочеточник,
  • часть мочевого пузыря,
  • правые придатки матки у женщин.
  • Острая боль в правом боку внизу живота может свидетельствовать о заболеваниях кишечника, мочеполовой патологии, об урологических, онкологических, неврологических заболеваниях.
  • Как известно, острая боль внизу живота справа — наиболее характерный симптом аппендицита (воспаление червеобразного отростка), который при отсутствии немедленной хирургической помощи может привести к перитониту.
  • Нередко острая боль в правом боку внизу живота наблюдается при увеличении печени, при нарушении, или патологическом течении беременности, при паразитозах (глистная инвазия, аскаридоз), венерических заболеваниях, кишечных инфекциях, запорах, мезентериальном тромбозе, спаечной болезни и др.

О чем может говорить острая колющая боль внизу живота

Боль может быть различной за характером и силой — острая колющая боль внизу живота, режущая, кинжальная, распирающая, тупая, ноющая. Заподозрить то, или иное заболевание помогает не только локализация, но и характер боли, поэтому очень важно уточнить у пациента этот момент.

Болит низ живота при тренировке пресса

  • Итак, острая колющая боль внизу живота может быть следствием следующих причин:
  • Временный спазм мышц.
  • Воспалительные заболевания кишечника, мочевыводящей, репродуктивной системы.
  • Патологическое течение беременности.

Острая колющая боль внизу живота может сопровождать и нормальную беременность. В этом случае она физиологическая и связана с увеличением матки, вследствие чего сокращаются отдельные мышечные волокна. В любом случае, при часто повторяющихся колющих болях необходимо обратиться к врачу и выяснить точную причину.

О чем свидетельствует резкая острая боль внизу живота

  1. Резкая острая боль внизу живота — частый симптом хирургической патологии.
  2. Итак, при аппендиците может наблюдаться резкая острая боль внизу живота справа, при апоплексии яичника боль резкая и часто иррадиирует в промежность, при перитоните она разлитая.
  3. Резкая острая боль внизу живота может также наблюдаться при беременности вне матки, при разрывах маточных труб, при перекруте ножки яичника, при мезентериальном тромбозе, почечной колике, при самопроизвольном аборте, или его угрозе, при преждевременном отслоении плаценты, остром простатите у мужчин и др.
  4. В случае появления резкой острой, или колющей боли внизу живота, следует немедленно обратиться к врачу, так как она может свидетельствовать о серьезной, нередко даже угрожающей жизни патологии.

???? Почему болит правый бок

Этот неприятный симптом может проявляться по-разному: боль справа в боку бывает резкой, тянущей, появляться при активном движении или в состоянии покоя. Почему это происходит и как понять, что пора к врачу? Рассказываем вместе с хирургом GMS Clinic Булатом Юнусовым.

Болит низ живота при тренировке пресса

Почему может болеть правый бок?

Причины этого симптома, как правило, связаны с внутренними органами. «Это признак того, что страдает что-то, расположенное в правой части живота, — говорит Булат Юнусов, хирург GMS Clinics and Hospitals. — Причина поражений этих органов может быть также разной, например, воспаление, онкологические процессы, травмы, последствия перенесенных ранее операций, неврологические нарушения».

Впрочем, у этого симптома могут быть и другие основания. «Неприятное ощущение в правом боку может носить мышечный характер, особенно если оно возникает после физических нагрузок. Если человек упал на правый бок, боль может быть ассоциирована с мышечной контузией или травмой, например, миозитом.

Камни в желчном пузыре также могут вызывать неприятные покалывания в боку. Камни закрывают протоки, что приводит к вздутию пузыря и, как следствие, к возникновению калькулезного холецистита, то есть воспалительного процесса. Все это, конечно же, сопровождается болью», — прокомментировал приглашенный специалист другого медицинского центра.

Рассмотрим основные причины появления боли в правом боку.

Воспалительные заболевания ЖКТ

Боль и рези в правому боку могут быть вызваны целым «букетом» воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте. «Это, например, аппендицит, дивертикулит, колит, гастроэнтерит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки», — рассказывает Булат Юнусов.

Чаще всего при этих диагнозах боль ощущается как ноющая, умеренная, с постепенно нарастающей интенсивностью. При аппендиците болевые ощущения могут усиливаться при ходьбе, покашливании, изменении положения тела и уменьшаться в состоянии покоя. Также при этом диагнозе наблюдается повышение температуры, тошнота, рвотные позывы.

При язве желудка боль становится ощутимее после употребления жирной, острой или жареной пищи, алкоголя, а также интенсивных физических нагрузок. Дополнительными симптомами могут быть изжога, тошнота, рвота.

При колите (воспалении кишечника) боль может быть тянущей или приступообразной. Заболевание также сопровождается диарей, повышением температуры, общей слабостью, головными болями, наличием слизи в каловых массах.

При дивертикулите (выпячивании стенок кишечника) ощущается острая боль справа от пупка, повышается температура, появляется диарея (с кровью и слизью).

При гастроэнтерите (воспалении слизистой желудка и тонкого кишечника) боль в правом боку сопровождается отсутствием аппетита, тошнотой, рвотой, спазмами в животе и пр.

При панкреатите (воспалении поджелудочной железы) боль начинается внезапно и носит постоянный и интенсивный характер. Иногда может «отдавать» в левый бок или усиливаться после употребления тяжелой, жирной или острой пищи.

Болит низ живота при тренировке пресса

Заболевания мочевыделительной системы

Нередко болит бок с правой стороны из-за органов выделительной системы. «К ним относятся мочекаменная болезнь и пиелонефрит», — говорит Булат Юнусов.

Читайте также:  Почему болит живот после тренировки пресса

Пиелонефрит — воспалительное заболевание почек, при котором помимо боли в правом боку, также могут возникать слабость, тошнота, рвота, «скачущий» пульс, сухость во рту, высокая температура.

Боль в боку при мочекаменной болезни может быть постоянной или волнообразной, тупой или острой, может беспокоить только в покое или усиливаться при ходьбе. Это зависит от месторасположения камня, но иногда боль может сначала ощущаться в области поясницы (так называемая «почечная колика»), а уже потом «обосновываться» в правом боку.

Заболевания печени

«Боль в правом боку может возникать при поражении печени и органов гепатобилиарной системы, — отмечает Булат Юнусов. — К таким заболеваниям относятся холецистит, механическая желтуха, кисты печени, гепатиты, цирроз». Все эти диагнозы характеризуются достаточно резкой болью в правом боку, которая может «отдавать» в правое плечо, шею или лопатку.

Нередко с правой стороны внизу болит у женщин из-за сбоев в работе органов малого таза. «К таким нарушениям в работе относятся заболевания воспалительные (сальпингит, сальпингоофорит) и невоспалительные (киста желтого тела, опухоли яичников, эндометриоз, кисты яичников, внематочная беременность)», — отмечает Булат Юнусов.

При сальпингите (воспалении маточных труб) и сальпингоофорите (воспалении маточных труб и яичников) боль чаще всего ощущается как тянущая в области паха, однако может «отдавать» и в правый или левый бок. Сопровождается повышением температуры, тошнотой, сильной головной болью, выделениями из влагалища и усиливается во время полового контакта.

При кистах яичников или желтого тела тянущая или колющая боль в основном локализована внизу живота или поясницы, но может ощущаться и в правом боку.

При эндометриозе боль чаще всего острая, схваткообразная, может исчезать и возвращаться. Ощущается, как правило, внизу живота, в левом или правом боку (ближе к пояснице).

Реакция на физическую нагрузку

Иногда правый бок болит отнюдь не из-за сбоев в работе внутренних органов (что мы рассмотрели выше). Если вы почувствовали боль справа во время (или сразу после) физической активности, есть вероятность, что это:

  • Мышечный спазм, возникший из-за слабости мускулатуры спины или брюшины.
  • Спазм диафрагмы. С ней чаще всего сталкиваются во время бега: учащенное дыхание заставляет диафрагму сокращаться быстрее, отчего она может спазмироваться и «отдавать» болью в правом боку.
  • Усиленная работа печени. Этот орган считается «кровяным» депо организма. Во время тренировок печень может несколько увеличиваться в объеме и «давить» на свою наружную капсулу, где много нервных окончаний, что будет ощущаться как боль в правом боку. А еще подобный дискомфорт может возникнуть из-за неправильного режима питания: например, если перед тренировкой вы «перебрали» с углеводами или жирами. В этом случае во время занятия печень будет вынуждена работать с повышенной нагрузкой, что также может спровоцировать болевой синдром.

Как определить, почему у вас болит справа в боку

Самостоятельно поставить точный диагноз вы, конечно, не сможете. Однако некоторое представление о нем вы составить сможете, отталкиваясь от того, как именно у вас болит правый бок.

«При острых заболеваниях боль возникает внезапно, усиливаясь по интенсивности в короткий промежуток времени (часы, иногда дни), — отмечает Булат Юнусов.

— Если же причина — какое-то хроническое заболевание, то и болевой синдром носит или постоянный, или волнообразный характер, не отличаясь большой интенсивностью».

Болит низ живота при тренировке пресса

Также важно проверить наличие дополнительных симптомов. «Чтобы верно определить причину боли в правом боку, необходимо прислушаться к характеру этой боли. Например, боль мышечного характера, как правило, тупая и ноющая, — прокомментировал приглашенный специалист.

— Однако мышечная боль может быть и острой, поскольку помимо мышц в правом боку есть межпозвонковые суставы, которые могут быть источником дискомфорта. При желчнокаменной болезни или остром холецистите к боли присоединяется повышенная температура. Такую ситуацию можно назвать „боль-плюс“ — боль и температура.

Дискомфорт, вызванный почечными коликами также может быть „боль-плюс“, но уже боль плюс учащенное мочеиспускание или наличие крови в моче. Боль, вызванная проблемами с кишечником — боль плюс диарея».

Что делать, если у вас болит справа в боку

Как видите, боль в боку может быть симптомом самых разных проблем со здоровьем. Поэтому игнорировать ее не стоит — обязательно покажитесь врачу. «Не всегда остроту заболевания, послужившего причиной ситуации, можно определить по характеру болевого синдрома.

Это относится, прежде всего, к пожилым людям и пациентам, страдающим сахарным диабетом — серьезные заболевания брюшной полости могут протекать стерто (болевой синдром может быть не выражен вовсе или исчезать полностью), — говорит Булат Юнусов.

— Таким образом, если боли в животе не проходят в течение нескольких часов и сопровождаются повышением температуры тела, тошнотой, рвотой, потерей аппетита, нарушениями стула (запор или диарея), дискомфортом при мочеиспускании, снижением артериального давления, то единственным верным решением является очная консультация врача».

Можно ли принимать лекарства, если у вас сильная боль в правом боку? Да, но с осторожностью.

«Не следует самостоятельно прибегать к приему анальгетиков, так как это может „смазать“ клиническую картину заболевания, что приведет к несвоевременной постановке правильного диагноза, — говорит Булат Юнусов.

— Единственное, возможен прием спазмолитиков (например, но-шпы): эти препараты снимают спазм мускулатуры внутренних органов и направлены на устранение причины болевого синдрома, при воспалительных же заболеваниях они, как правило, обезболивающего эффекта не дают».

В целом, врачи отрицательно относятся к самолечению. «В домашних условиях невозможно гарантировано облегчить боль без вреда для организма в целом. Вы можете притупить чувство дискомфорта, тем самым облегчив свои мучения лишь на время.

Кроме того, занимаясь самолечением, совершенно непреднамеренно вы можете покалечить какой-то другой орган, который изначально не имел к боли в правом боку никакого отношения. Лечение дома является небезопасным средством устранения проблемы».

Лучший выход — записаться к врачу-терапевту и обсудить свое состояние с ним. Иногда решить проблему можно «на удаленке». «Разобраться в состояниях, которые сопровождаются волнообразным течением с тупыми болями в течение длительного времени, возможно, и при дистанционной консультации», — подытоживает Булат Юнусов.

Источник: Живи.ру

Болит живот после упражнений на пресс

Болит низ живота при тренировке пресса

Болит низ живота при тренировке прессаТакую жалобу часто можно услышать в тренажерном зале. Всем сразу ясно, что болят мышцы после упражнений на пресс. Почему это происходит? Болит живот после пресса, в основном, из-за неправильной техники или слишком тяжелой нагрузки. Как правильно качать пресс, читайте здесь: Как накачать пресс? Делаем кубики на животе

Болезни желудка

Сразу скажу, что если болит желудок после качания пресса, это, возможно, одна из болезней: гастрит, язва или эрозии. В таких случаях увеличение давления на область желудка приводит к его сдавливанию, а это ведет за собой и боли и повышенный выброс желчи. Тут надо немедленно посетить врача — гастроэнтеролога. Если врачи не нашли болезни, продолжаем заниматься.

Верхний пресс

Когда Вы качаете верхний пресс, лежа на коврике, то надо помнить, что подбородок не надо прижимать к груди, наоборот, расстояние между верхней частью груди и подбородком должно быть размером с теннисный мячик. Все время следите за этим.

Важно и правильное положение рук — они должны лишь слегка касаться затылка, ни в коем случае нельзя давить руками на затылок. Эта частая ошибка новичков может привести к перенапряжению.

Концентрация внимания должна быть на тех мышцах, которые Вы качаете. Если Вы думаете о чем-то постороннем, то работу пресса могут взять на себя другие мышцы, вспомогательные (те же мышцы шеи). Отсюда и напряженное красное лицо — при правильной технике мышцы лица и шеи не должны напрягаться.

Нижний пресс

При прокачке нижнего пресса руки кладем под поясницу или под попу. Лежим на коврике. Начинать лучше с поочередного подъема ног (до полной вертикали доводить не надо, останавливайтесь немного ниже). Через несколько занятий можно поднимать сразу обе ноги. Следите, чтобы их не уводило в стороны, двигаем четко по прямой линии.

Очень важное правило — работать надо на 75-80% от максимального усилия. Что это значит? А вот что — последние несколько повторений должны даваться тяжело, но не из последних сил. Первые несколько занятий делайте 1-2 подхода по нескольку повторов. И не забывайте о растяжке после упражнения — повернитесь на живот и медленно поднимайте корпус.

Нижний пресс всегда слабее верхнего — так устроен организм. Поэтому на нижний пресс делайте в 2-3 раза больше упражнений, чем на верхний.

Дыхание при работе с прессом

Многие забывают о правильном дыхании во время упражнений. Этого делать категорически нельзя. Выдох делается всегда на усилии. Например, при подъеме ног делайте выход, при опускании — вдох.

Что делать, если боль не проходит

Если при выполнении всех правил, болит живот после пресса на следующий день, то примите теплую ванну, добавив туда стакан соли (можно морской). Подсоленная теплая вода хорошо снимает болезненные ощущения.

Всегда надо помнить, что нагрузка при любых упражнениях наращивается постепенно. К примеру, если вы не занимались фитнесом несколько лет, то прокачивание мышц живота в интенсивном тренировочном режиме даст вам не только боли, но и ухудшение самочувствия.

Может наступить общая слабость и раздражительность. Это значит, что вы ухитрились перетренироваться в первые же дни. Избегайте подобных резких действий. Помните — маленькие шажки! Каждый день по 10 минут — это гораздо эффективнее, чем раз в месяц по 2 часа.

Посмотрите, как надо правильно качать пресс в домашних условиях:

Если вам понравилась статья, оставьте, пожалуйста, комментарий:

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *