Каратэ для детей: с какого возраста и какая польза

Каратэ для детей: с какого возраста и какая пользаКаратэ в настоящие дни является одним из самых популярных видов спорта среди детей всех возрастов. На часто задаваемые вопросы родителей, желающих отправить своих детей на обучение боевому искусству, отвечает мастер спорта международного класса, вице-чемпион мира, обладатель черного пояса и пятого дана по каратэ Шотокан, Президент Федерации Шотокан в Армении — Тигран Степанян.

— Большинство родителей, пытающихся максимально приблизить своих чад к спорту, записывают их на секцию каратэ в раннем возрасте — 5-7 лет. С какого возраста вы советуете начинать тренировки?

— По законам каратэ занятия следует начинать с 14 лет. До этого момента рекомендуются другие виды спорта — атлетика, акробатика, сайклинг (велоспорт) и даже танцы. Но сегодня, когда каратэ рассматривается не как боевое искусство, а как отдельный вид спорта, детей принимают и с четырех, и с пяти лет. На мой взгляд, такой подход в корне не верен.

Малыши не осознают суть тренировок и их необходимость, собственно, и для занятий боевыми навыками они еще совсем малы. Да и в этом возрасте, как такового каратэ, в тренировках не предполагается.

В основном, ведутся занятия, включающие акробатические и гимнастические упражнения, ведь одним из важных аспектов каратэ является хорошая растяжка. Также мы даем упражнения на развитие координации.

Специализированная же техника преподается спустя 1,5-2 года тренировок, не раньше.

И все-таки! Я советую отдавать детей на секцию каратэ в 7 лет, на мой взгляд, это оптимальный возраст. Лично я начал заниматься в 9 лет, правда, тогда каратэ находился под запретом. Уже в том возрасте я осознал, для чего мне нужны тренировки.

Передо мной стояла цель — стать защитником своей семьи, родных, близких и друзей; стать сильнее и выносливее; стать здоровым и крепким.

Вряд ли малыши в 4-5 лет ставят перед собой такие цели, скорее их направляют родители, и не факт, что спустя 1-2 года ребенок продолжит тренироваться по собственной воле. Тогда как желание ребенка играет значимую роль.

— Какими данными должен обладать ребенок для занятий каратэ? Может быть, рост? Или хорошей физической формы и растяжки вполне достаточно?

— Главное, что требует каратэ — это отличное здоровье! Ни рост, ни вес значения не имеют. И растяжка в том числе. Дети — легко обучаемые создания, развить гибкость в них не составит труда. Из проблем со здоровьем, при которых детям не разрешается заниматься каратэ, отмечу заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, болезни суставов и костей.

И прежде чем принять ребенка под свою опеку, мы, тренеры, обязательно отправляем детей на медицинскую комиссию с целью выявления противопоказаний. Ведь мы несем огромную ответственность за своих учеников.

Без справки от педиатра дети к занятиям не допускаются.

И не советую родителями идти против этих правил, выискивая лазейки и пути добывания «липовых» справок! Если у ребенка есть проблемы со здоровьем, занятия каратэ могут еще больше усугубить их. Мы же не враги своим детям!

Каратэ для детей: с какого возраста и какая польза — Дети — источник неуемной энергии, шума и гама. Как вы поддерживаете дисциплину в группе?

— Важно отметить, что плохая дисциплина наблюдается лишь в младших группах, где занимаются дети в возрасте 5-6 лет. С ребятами постарше таких проблем не возникает, хотя в редких случаях имеют место быть.

И, пожалуй, главное в поддержке хорошей дисциплины — мотивация. Нужно объяснять детям, насколько необходимы тренировки, чем они могут помочь ему в будущем.

Обязательно указать, что тренировочный процесс подарит им возможность стать сильными, крепкими и выносливыми.

Лично я использую метод «кнута и пряника», но «кнут» в этом случае не подразумевает агрессии. Естественно, наказания присутствуют, но все они ведутся исключительно в игровой форме.

Если говорить о конкретных наказаниях, это могут быть приседания, отжимания и прыжки на скакалке, но с учетом подготовки каждого ребенка.

Если ребенок слабоват в плане физической подготовки, нельзя мучить его огромным количеством приседаний, иначе у него отобьется желание заниматься в дальнейшем. И наказывая, нужно внушить ребенку, что это пойдет ему на пользу — он станет сильнее всех!

— Рекомендуете ли вы тренироваться в домашних условиях? Даете ли домашнее задание?

— Естественно, но если речь идет о повторении пройденного.

Новых упражнений без присмотра тренера осуществлять ни в коем случае нельзя, это может привести к травмам и прочим проблемам со здоровьем, некоторые из них могут прервать тренировочный процесс надолго, а порой и навсегда. Поэтому заниматься следует только под руководством тренера. Дома только для повторения пройденного материала, и родители должны за этим строго следить.

Домашнее задание в нашем тренировочном процессе также обязательно. Каратэ — словно сплав на байдарках против течения реки, остановишься, придется начинать все сначала.

Допустим, если тренировки ребенка осуществляются 2 раза в неделю, в выходные он должен продолжать занятия в прежнем режиме, но не перегружая себя до изнеможения.

Как правило, такая тенденция наблюдается у ребят старшего возраста, они пытаются добиться невероятных высот в каратэ, а в итоге вредят своему здоровью.

— Должны ли родители принимать участие в тренировочном процессе?

— Частично. Так, первые два занятия мы позволяем родителям присутствовать на тренировке, но после советуем не вмешиваться в процесс.

Некоторые дети очень стеснительны, и видя на пороге зала своего родителя, выполняют упражнения не в полную силу или с ошибками. С тренером этого стеснения, как правило, не возникает.

Обязательно родители должны интересоваться успехами своего ребенка, быть в курсе всех событий, быть на связи с тренером.

В общем, первое время родители и тренеры должны стремиться к гармоничному развитию ребенка в физическом и духовном смыслах.

И ни в коем случае нельзя ставить перед ребенком цель завоевания чемпионских титулов, в противном случае интерес к каратэ у него пропадет.

Нужно внушить ему, что тренировочный процесс требуется для развития ловкости, гибкости, силы, самодисциплины и других важных аспектов, победа — это не главное!

— Когда в тренировочный процесс вводится боевая техника? С чего она начинается?

— Основы боевой техники мы вводим через 1,5-2 года тренировок. Также эти сроки во многом зависят от уровня подготовки детей и их возраста. Первые занятия предполагают хлесты ногами, растяжку, махи, а затем отработку удара на макиварах (специальных тренажерах, используемых в парах — один ребенок держит, второй отрабатывает удар).

В общем, начинается подготовка к боевой технике с подводящих упражнений, позволяющих ребенку почувствовать партнера, соблюсти правильную дистанцию и пр. Объяснить в двух словах этапы тренировочного процесса очень сложно, могу сказать одно — нужно очень много времени, систематичность занятий и желание.

Каратэ для детей: с какого возраста и какая польза

— Конкурсные соревнования сулят как победу, так и проигрыш. Как ребенку справиться с возможным поражением? И как поддержать его в этой ситуации, ведь некоторые лишаются уверенности в себе?

— Естественно, что проигрыш неприятен любому ребенку независимо от возраста. Но мы готовим ребят к этому еще в процессе тренировок. Они воспринимают конкурсные соревнования как обычную тренировку.

И проигрыш — это не повод замкнуться в себе, посчитать себя слабым и уйти из каратэ.

Нет, совсем нет! Проигрыш дает ребенку возможность осознать, чего именно ему не хватает для победы, на какие нюансы в тренировочном процессе следует обратить внимание в дальнейшем. Мы же, в свою очередь, обязаны помочь им в этом.

— Существует множество стилей каратэ — Шотокан, Киокушинкай, Сито-рю, Вадо-рю и другие. Какой стиль оптимален для детей? И имеются ли между ними различия?

— Несмотря на то, что я являюсь приверженцем стиля Шотокан, я не буду настаивать на том, что он лучший. Все стили по-своему хороши, каждый имеет свои достоинства и недостатки. И выбирать стиль должен сам ребенок, но уже в сознательном возрасте.

Так, Шотокан (Сетокан) является основным стилем каратэ, от него исходит множество современных стилей. Его создателем является японец по происхождению — Гитин Фунакоси. Он, между прочим, считается родоначальником японского каратэ. Шотокан требует отличной физической подготовки, безошибочного ведения техники и самоотдачи.

Главной целью занятий каратэ Шотокан является вовсе не победа, а самосовершенствование.

— Существуют ли различия в тренировочном процессе детей 5-6 лет и, например, 7-10 лет?

— Несомненно! Меня удивляет тот факт, что в небольших городах и селах набираются группы, в которых обучаются и дошколята, и дети 12-13 лет. Невозможно за час занятия поработать с каждым индивидуально, соответственно, весь тренировочный процесс идет насмарку.

Я бы даже назвал его бесполезным. Разные возраста — разные группы. Например, в нашем учебном центре несколько групп: первая — оздоровительная (дети 5-6 лет); вторая — начальной подготовки (дети 7-9 лет); третья и последующие — учебно-тренировочные (дети с 10 лет).

Каратэ для детей: с какого возраста и какая польза

— Какие самые распространенные травмы юных спортсменов наблюдаются в каратэ?

— Скажу так, при правильной организации тренировок и тесном взаимодействии высококвалифицированного тренера и медицинского персонала травмы случаются нечасто. В основном, наблюдаются мелкие травмы, легко поддающиеся лечению, например, растяжение мышц и ушибы. Первые, как правило, происходят из-за недостаточного разогрева мышц.

Более серьезные травмы могут стать следствием несоблюдения техники, недостаточной гибкости, отсутствия хорошей координации, неудовлетворительного состояния зала и спортивного инвентаря, нарушения техники безопасности.

Среди них значатся переломы, травмы голеностопных и коленных суставов, разрывы хрящей, травмы рук и плечевого пояса, возможны сотрясения головного мозга.

— Бытует мнение, что боевое искусство — это не женское дело. Стоит ли отдавать в секцию каратэ девочек?

— Конечно, но только при условии, если ребенок заинтересован в этом.

Например, в Японии в большинстве групп равное количество девочек и мальчиков, но это не потому, что каратэ в этой стране является частью культуры, скорее потому, что каратэ является идеальной формой воспитания и духовных, и физических возможностей ребенка.

Каратэ имеет много положительных сторон, и для девочек в том числе. Тренировочный процесс дарит уникальную возможность познать навыки самодисциплины и самообороны, плюс ко всему, обрести уверенность в своих силах и совершенное здоровье.

Читайте также:  Как правильно качать пресс для сдачи нормативов

Пройдите тестКаратэ для детей: с какого возраста и какая пользаНасколько общителен ребенокС помощью этого теста попробуйте определить уровень коммуникабельности вашего ребенка.

Каратэ для детей — с какого возраста начинать занятия, польза и вред

Каратэ для детей: с какого возраста и какая польза

Карате – древнее японское единоборство, популярнее во всем мире. Карате для детей доступно в секциях и клубах с раннего возраста. Для успешных занятий ребенку важно подобрать не только хорошего тренера, но и правильный стиль карате до. Также родителям нужно знать о плюсах и минусах этого спорта, а также о том, что потребуется ребенку для тренировок.

Стили каратэ, какой выбрать ребенку

Карате – это одно из самых древних японских единоборств, распространившееся по всему миру. За время его существования образовалось большое количество стилей карате, среди которых можно встретить как традиционные, так и современные.

Какой стиль выбрать ребенку, зависит от ваших целей, чтобы ребенок полностью понял философию этого единоборства и карате стало неотъемлемой частью жизни, лучше выбирать традиционные варианты, а именно:

  • Сёто кан. Один из ведущих стилей в мире. Стиль отличается низкими мощными стойками, динамичными переходами, сильными движениями и ударами от бедра;
  • Сито-рю. Этот стиль отличается резкостью динамичностью и мощью. От спортсменов требуется предельная концентрация внимания и движений для ведения боя. Стиль является одним из крупнейших ответвлений карате;
  • Кёкусинкай. Этот стиль был создан с целью возвращения к исконным традициям карате. Стиль отличается традиционной школой и практикой непрерывных спаррингов с 2-3 противниками одновременно;
  • Вадо-рю. Один из самых мягких стилей карате до. Здесь упор делается не на физическую силу, а на развитие внутренней силы и самоконтроля. Стиль основан, на духовности и уважении к противнику, некоторые приемы и техники позаимствованы из джиу-джицу;
  • Годзю-рю. Отличительная особенность стиля – сочетание плавности и силы. Чередование плавных движений и мощных ударов позволяет отражать атаки противника как с началом дзю, так и с началом го.

Следует отметить, что стиль карате до – это не различие движений или техник перемещения. Стиль – это техника обучения одним и тем же принципам, приемам и философии.

Цель занятий каратэ для ребенка, какие качества развивает

Любой вид единоборств, будь то карате, айкидо, самбо или бокс научат ребенка не только постоять за себя, но и разовьют физическую силу и выносливость.

Основные качества, которые развивает карате:

  • Выносливость. Ежедневные тренировки, жесткая дисциплина и наставления мастера развивают не только физическую, но и моральную выносливость. Ребенок становится самоуверенным, спокойным и целеустремленным;
  • Духовность. Философия карате заключается в том, что нужно быть сильным, но нельзя самому провоцировать конфликт. Детей учат уважать противника, идти к цели мирным путем и искать гармонию с окружающим миром;
  • Целеустремленность. На занятиях ребята познают, что дальний путь начинается с одного шага, а самые вкусные плоды растут на верхушке дерева. Их учат идти к своей цели, преодолевая любые препятствия и не растачивая себя в пути.

В целом можно сказать, что карате – это не столько боевое искусство, сколько философия жизни. Познав эту философию, ребенок вырастет самодостаточным, уверенным, мудрым и целеустремленным. Поэтому, если вы задумались, стоит ли отдавать ребенка в секцию карате, этот вид спорта действительно может стать полезным, но только если ребенок сам желает заниматься.

Со скольких лет берут детей

В детские секции карате принимают детей с 4-5 лет. Для начинающих детей тренировки строятся по принципу игры, а занятия нацелены, прежде всего, на растяжку и укрепление физической силы. В этом возрасте, ни о какой философии, конечно речь не идет. Ребят приучают к дисциплине и развивают их физические качества. Полноценные занятия начинаются в возрасте 10-14 лет.

Отдать ребенка в карате можно в 7-8 лет и это, по мнению многих тренеров наиболее правильно, ведь ребенок уже сможет понять цели занятий, важность тренировок и начнет осознанно постигать смысл боевого искусства.

Каратэ для девочек и мальчиков

Карате как профессиональный вид спорта, больше подходит мальчикам, нежели девочкам. Однако в Японии в школы записывают детей обоих полов. В России же девочкам все же рекомендуют выбирать менее травматичный вид спорта, например ушу, где все движения плавные и грациозные.

Это не значит, что девочкам нельзя заниматься карате, это лишь рекомендация для родителей при выборе секции. Если же вы решили отдать девочку именно в карате, это также даст свои плюсы, например ваша дочь, всегда сумеет постоять за себя, воспитает в себе сильный и уверенный характер, всегда будет оставаться стройной и подтянутой.

Примеров успеха девушек в карате много, например Мария Соболь, единственная чемпионка мира по карате из России пришла в секцию в 13 лет, а уже в 25 стала чемпионкой мира. Сегодня Мария строит успешную карьеру на гос. службе и за свои успехи благодарит именно спортивный путь.

Как выбрать школу каратэ для детей

Задаваясь вопросом, как выбрать школу карате для детей, родители должны понимать, что к этому выбору следует отнестись очень серьезно.

Обратите внимание на следующие моменты:

  • Клуб или секция;
  • Репутация клуба;
  • Стиль проведения занятий;
  • Оснащение зала.

Между клубом и секцией выбирайте клуб, который работает в соответствии с рекомендациями wkf (Всемирная Федерация Карате). Именно такой клуб обеспечит наиболее эффективное обучение с соблюдением традиций и стандартов.

Не стесняйтесь интересоваться, какой стиль преподается в школе, каких успехов достигли ученики, сколько времени действует клуб и т.д. Узнать информацию о клубах карате в вашем городе можно в нашем каталоге секций.

Обратите внимание, на то, как проводятся занятия. Откажитесь от секции, если дети и тренер здесь одеты в свободную форму, проводятся индивидуальные занятия или тренер не имеет дана.

Додзе (зал для тренировок) должен иметь хорошую вентиляцию и освещение. Здесь обязательно должен быть татами. Также обратите внимание на наличие раздевалок и душевых.

Что нужно для занятий каратэ ребенку

Для занятий карате ребенку потребуется специальная форма, которая включает в себя:

  • Кимоно – стоимость от 1500 руб;
  • Защита (перчатки, шлем, наколенники, защита паха и т.д.) – стоимость комплекта от 5 000 руб;
  • Чешки – стоимость от 100 руб.

Форму и защиту потребуется обновлять каждый год, максимум 1 раз в 2 года. Для участия в соревнованиях необходимо приобрести дополнительное кимоно. В хороших частных клубах детям могут выдавать некоторые предметы защиты, например, шлем и перчатки, но с переходом на профессиональный уровень необходимо купить качественную защиту от проверенного производителя.

Перед записью в клуб также подумайте о покупке спортивной страховки, оформить которую можно на нашем сайте.

Заключение – польза и вред каратэ для детей

Карате для детей – это один из видов спорта, который развивает не только физические данные, но и укрепляет дух и закаляет характер. Это единоборство принесет пользу, как мальчикам, так и девочкам.

В раннем детстве карате не может принести вреда ребенку, но профессиональные спортсмены могут столкнуться с травмами, и к этому родители тоже должны быть готовы.

В целом карате можно назвать одним из самых полезных видов спорта, при выборе правильного стиля и опытного тренера.

Каратэ для детей: плюсы. Детское карате со скольки лет — с 4 до 12 лет

Занятия каратэ для детей имеют огромное количество положительных характеристик. Для каждого возрастного периода развития ребенка занятия каратэ имеют специфическое влияние.

Каратэ для детей – с какого возраста начать тренировки?

Для детей 4 и 5 лет тренировки по каратэ в чистом виде не проводятся. Их заменяет программа общей физической подготовки с элементами единоборств. На занятиях ребенок учится управлять своим телом, делает упражнения на развитие координации, ловкости, смекалки. Элементы каратэ также присутствуют, но преподносятся ребенку в игровой форме.

Для детей 4 или 5 лет обучение строится на ассоциациях, например — «прыгать как зайчик», «ползать как паучок», «ловить бабочку» и т.д.

Еще одной особенностью отличаются занятия каратэ для детей в возрасте 4 и 5 лет. Это эмоциональная разгрузка. Большое количество игр, использующееся на тренировках, позволяет ребенку выплескивать накопившуюся энергию, зарядиться позитивом, научиться взаимодействовать со сверстниками.

Занятия каратэ для детей 6 и 7 лет предполагают уже гораздо больший процент включения в тренировочный процесс элементов и упражнений, присущих каратэ непосредственно как виду спорта.

На тренировках дети изучают основные приемы и техники кихона – так называемой базовой техники каратэ. В большинстве случаев на занятиях еще сохраняется игровой метод, но уже с добавлением большего количества времени на растяжку и специальные физические упражнения.

  • Для ребенка 6-7 лет занятия каратэ являются уже не просто времяпрепровождением и хорошим способом выхода энергии, а также почти полноценной тренировкой с преодолением себя, работой над техникой выполнения упражнений, физическими и эмоциональными усилиями.
  • Большим плюсом при занятиях каратэ ребенка в возрасте 6-7 лет является то, что он, будучи находясь в дошкольном возрасте, начинает привыкать и адаптироваться к среде, в которой ему будут давать задания, обязательные к выполнению, присутствует контролирующий процесс человек (тренер или в дальнейшем учитель), которого надо слушать, перед ребенком ставятся определенные задачи и требуется результат их выполнения.
  • Все это является прототипом дальнейшего школьного обучения, в которое скоро окунется ребенок.
  • Занятия каратэ для детей в возрасте 8-11 лет представляют собой полноценный тренировочный процесс, основной целью которого является подготовить ребенка к переходу в так называемый юношеский этап становления спортсмена – вхождение в официальную сборную команду области по виду спорта и началу выступления ребенка-каратиста на официальных межрегиональных и всероссийских соревнованиях, которое по нынешним правилам вида спорта «Всестилевое каратэ» начинается с 12 лет.
  • В этот возрастной период у ребенка формируются основы технической и тактической подготовки, появляются свои так называемые «любимые» приемы, складывается опыт выступления на соревнованиях, появляется понимание техники и осознание особенных задач, присущих избранному виду спорта.

Процесс развития физических способностей ребенка протекает в полном объеме, на тренировках уделяется большое внимание специальной физической подготовке, теории и психологическому состоянию ребенка. Ведь соревнования, которые полноценно начинаются именно в этом возрастном периоде, являются очень большим стрессовым фактором, настоящей проверкой «на прочность» психики ребенка-каратиста.

Читайте также:  Упражнение берпи техника выполнения для новичков

При занятиях каратэ для детей в возрасте 12-17 лет основное внимание при построении тренировок уделяется технической и тактической подготовленности уже не ребенка, а полноценного спортсмена-каратиста. Также огромное значению имеют специальная и общая физическая подготовка, а также знание спортсменом основных принципов теории каратэ.

При построении тренировочного процесса по каратэ вступают в силу основные принципы и механизмы формирования у спортсменов пика физической формы, при построении тренировок используются правила спортивных циклов, обязательно применяется метод индивидуальной работы со спортсменом.

Основная цель данного периода – это максимально развить физические качества спортсмена, совершенствовать выполнение спортсменом технических и тактических элементов, стабилизировать и закрепить дисциплину при занятиях каратэ, а также технику самодисциплины и самоконтроля, психологически подготовить спортсмена к уже осознанному «взрослому» выступлению на соревнованиях по каратэ.

Мальчики и девочки в каратэ

Изначально карате был мужским спортом, но сегодня он универсальный. В 21 веке известно, что маленькие девочки даже быстрее схватывают обучение. Они методично осваивают базовую технику карате. Поэтому девочек берут на обучение с 4 лет.

Мальчикам лучше начинать обучение методики карате с 5-6 лет. Но их потенциал ниже, чем у девочек до 9. С 10 мальчики, напротив, развиваются быстрее.

Регулярные тренировки по каратэ, спортивные нагрузки сформируют у ребенка стройную, подтянутую фигуру. Это исключает возникновение комплексов у малышей и подростков в пубертатном периоде, ребенок будет уверенным в себе с детства.

Плюсы

Карате полезно для физического и морального развития ребенка. Малыш учится преодолевать препятствия, оттачивает технику. В карате для детей плюсы следующие:

  • воспитание силы воли;
  • самостоятельность;
  • закалка характера;
  • душевное развитие ребенка;
  • выносливость организма;
  • развитие мышления и психики;
  • улучшение коммуникативных качеств;
  • укрепляется здоровье малыша;
  • физическая форма.

Уроки каратэ для 12 лет и детей помладше формируют личность. Малыши-каратисты быстро становятся самостоятельными, более активными и раскрепощенными. Они оптимисты, которые оперативно адаптируются в новой компании, легко становятся лидерами.

Каратэ для детей: с какого возраста и какая польза

Каратэ представляет собой особое боевое искусство, систему самозащиты, которая полностью исключает использование оружия. Его родиной, вопреки распространенному мнению, является не Япония, а Китай.

Человек, занимающийся каратэ, называется каратэки, а одежда для практик – кэйкоги или доги. Записать ребенка на карате в Киеве можно к хорошему тренеру – тут https://athlete.com.ua/karate-dlya-detej/ есть вся информация.

Какие направления каратэ бывают

На сегодняшний день выделяют сотни видов данного боевого искусства. Наиболее популярными и распространенными видами являются:

  • Шокотан;
  • Годзю-рю;
  • ВАдо-рю;
  • Сито-рю.

Эти виды каратэ являются наиболее давними. Но на сегодняшний день сформированы и современные направления, такие как кекушинкай, ашихара, косики и т.д.

Все стили каратэ, несмотря на различия, имеют много общего. В частности, в них используются похожие приемы и техники.

С какого возраста можно начинать занятия по каратэ

Готовиться к занятиям по каратэ можно уже с 5 лет. Именно в этом возрасте стоит начинать ходить на тренировки по гимнастике и растяжке. Они не только подготовят тело ребенка к занятиям каратэ, но и разовьют память, внимание, а также дисциплинированность и организованность. Эти качества будут полезны не только для обучения искусству каратэ, но и в других серах.

Осознавать важность занятий по каратэ ребенок сможет только после 7-9 лет. Именно в этом возрасте ребенок становиться более осознанным и сознательным. Поэтому начинать специализированные занятия по каратэ стоит по достижению ребенком этого возраста.

Во многих европейских странах и в США практикуется проведение перед началом обучения собеседований между тренером и его будущим учеником. В процессе беседы тренер выясняет, насколько сильное у ребенка желание заниматься, чего он ждет от тренировок, а самое главное – готов ли ребенок психологически к серьезным занятиям.

Если ребенок развитый, физически и психологически готов к тренировкам, его могут принять в секцию и в более раннем возрасте (иногда даже раньше 6 лет).

Каратэ могут заниматься как мальчики, так и девочки. В раннем детстве девочки могут быть даже успешнее мальчиков в силу более спокойного характера, большей вдумчивости, лучшей способности сосредоточиться.

Какие существуют медицинские противопоказания для занятий каратэ

Каратэ не является чрезмерно травмоопасным видом спорта. Но есть ряд медицинских противопоказаний для занятия им:

  • Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Серьезные хронические заболевания всех органов и систем.
  • Психические расстройства и заболевания.
  • Умственная отсталость.

Плюсы занятий каратэ

Основными преимуществами занятий каратэ для ребенка можно назвать:

  • Воспитание характера, выработка силы воли. Каратэ предполагает не только физическое, но и духовное развитие. Благодаря этому занятию человек самосовершенствуется, вырабатывает в себе такие качества, как упорство, целеустремленность, оптимизм;
  • Воспитание самостоятельности. Дети, занимающиеся карате, быстрее взрослеют и становятся самостоятельными;
  • Улучшение физической формы и состояния здоровья. Занятия каратэ укрепляют организм;
  • Повышение силы и выносливости организма. Каратэ делает тело более крепким, сильным и выносливым;
  • Духовное развитие. Занятия каратэ предполагают, в том числе, выработку определенных взглядов на жизнь, некой доктрины, духовного состояния.

Минусы занятия таким видом боевых искусств, как каратэ

К отрицательным чертам каратэ можно отнести:

  • Наличие риска получения травм. Но это касается не только каратэ, но и любого вида единоборств.
  • Каратэ не адаптировано под реальную самооборону в уличной драке или иной подобной ситуации. Все-таки каратэ – больше спорт, чем способ постоять за себя.

Так же можно отметить относительно высокую стоимость. Занятия каратэ предполагают не только оплату тренировок, но и приобретение формы, экипировки.

Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук

27.2. Возрастные особенности занятий каратэ

27.2. Возрастные особенности занятий каратэ

Каратэ дает широкие возможности для развития физических, умственных и духовных качеств. Но одновременно это и один из самых «тяжелых» видов занятий. В связи с этим возникают вопросы: в каком возрасте можно приступать к занятиям каратэ и до какого возраста можно им заниматься?

Практика показывает, что отсутствие противопоказаний привлекает в секции и клубы каратэ людей самых разных возрастных групп – от 4 до 60 лет и старше. Это накладывает свои особенности на организацию и проведение занятий с людьми различных возрастов.

Дети в возрасте 4–5 лет физически не готовы к однообразной, требующей определенной выносливости тренировке и не имеют устоявшихся интересов. Это обстоятельство может привести к тому, что у них раз и навсегда будет отбита охота к занятиям каратэ. Поэтому в этом возрасте на занятиях каратэ дети должны больше играть, забавляться.

Кроме того, для детей этого возраста характерны хорошая гибкость и плохая координация движений.

Неумение оценивать свои движения в пространстве и во времени, а также по степени мышечных усилий часто приводит к тому, что тот или иной технический прием закрепляется с ошибками, не говоря уже о возможных травмах. В связи с этим дети должны усваивать технику небольшими частями, начиная с самых простых и легких форм.

Практически каждый ребенок в возрасте от 4 до 11 лет требует персонального внимания и индивидуального подхода. В этом возрасте им присущи плохая концентрация внимания и резкая смена настроений: от желания самозабвенно заниматься до полной апатии и капризов.

По этой причине занятия с детьми этого возраста должны быть как можно больше разнообразными и продолжаться не более 1–1,5 часов.

Информационная нагрузка на занятиях должна увеличиваться постепенно – от простейших, не связанных между собой движений до синхронных движений отдельными частями тела (например, удар рукой с одновременной постановкой стопы).

Ни в коем случае нельзя заставлять детей многократно (до автоматизма) повторять одно и то же упражнение – они будут выполнять его чисто формально, потому что им неинтересно. Каждую тренировку следует разнообразить, изучая новый и повторяя пройденный материал в различной форме, внося в него новые интересные элементы.

В целом же занятия каратэ, помимо силы, гибкости, ловкости, координации движений, развивают у детей внимание, память, логическое и образное мышление.

Кроме того, дети становятся более уверенными в себе, учатся управлять своими эмоциями, воспитывают силу воли, целеустремленность.

Все это говорит в пользу занятий каратэ детьми младшего возраста, при условии внесения в эти занятия необходимых корректив, перечисленных выше.

Для подростков 12–17 лет характерна высокая возбудимость и лабильность мышечного аппарата, что способствует значительному развитию быстроты движений. Скорость мышечных сокращений у подростков достигает максимума, поэтому в этом возрасте следует преиму-щественно развивать динамическую силу, быстроту и ловкость, не забывая при этом и упражнения на гибкость.

Подростки обычно стремятся к самостоятельности и преувеличивают свои возможности. Желая быстрее выучить технические действия, они мало внимания обращают на детали техники их выполнения.

  • Поэтому на занятиях по каратэ с подростками необходимо научить их:
  • 1) критически оценивать результаты своих действий;
  • 2) описывать технику выполнения изучаемого элемента, используя различные формы (устная, графическая, мысленное проговаривание), с тем чтобы они больше внимания уделяли деталям его выполнения;
  • 3) оказывать помощь товарищу в изучении элементов техники.

Есть и еще один аспект: подростки неслыханно честолюбивы. Их амбиции очень часто доминируют над инстинктом самосохранения и самоконтроля.

Поэтому плохо организованная, без надлежащего контроля тренировка может пагубно отразиться на их здоровье.

А слишком раннее привлечение их к участию в свободных поединках и соревнованиях способно привести к тяжелой травме, как физической, так и психической.

С взрослыми меньше всего проблем при организации и проведении занятий каратэ. У них уже хорошо развито внимание, понятийный аппарат, логика, координация движений, они имеют устойчивую мотивацию к занятиям. Дисциплина на занятиях каратэ с взрослыми на порядок выше, чем на занятиях с детьми.

В то же время типичными недостатками взрослых являются закрепощенные мышцы, низкая, по сравнению с детьми и подростками, подвижность и гибкость суставов. Поэтому при выборе упражнений для взрослых необходимо исходить, прежде всего, из их индивидуального уровня развития силы, гибкости и выносливости.

Взрослый уже сам способен разобраться, что ему нужно делать, для того чтобы выполнить задание так, как его показывает и как того требует инструктор.

Читайте также:  Как качают пресс положение

Поэтому взрослым можно предлагать достаточно большой по объему материал, затрачивая на занятия 2–3 и более часов и отрабатывая некоторые упражнения многократно, до автоматизма, до тех пор пока они не будут «записаны» в мышечной памяти.

При организации занятий каратэ с взрослыми необходимо учитывать и то, что в отличие от других видов спорта, таких как бокс, кикбоксинг, борьба вольная или греко-римская, дзюдо, где спортсмены достигают пика своей формы в среднем к 20–30 годам жизни, в каратэ пик формы наступает в период между 40–50 годами.

Об этом свидетельствует Масутацу Ояма в своей книге «Философия каратэ»: «Так как физическое соответствие и сила для спортсменов имеют основное значение, то они достигают лучшей формы в возрасте 20–30 лет.

Но благодаря тому, что восточное боевое искусство связано с духовным единством и зрелостью, что душа и тренировка – занятия более важные, чем талант, каратэка находится в своей лучшей форме между 40 и 50 годами. Теперь, когда я участвую в схватках с молодыми людьми, я всегда могу предвидеть, что они будут делать, настолько, что никогда не применяю ударов рук или ног.

Я могу просто отступить в сторону или применить прием опрокидывания противника, не прибегая к жестоким методам. Но это стало возможно к 40 годам после 30-летних тренировок» [Ояма М., 2000]. Поэтому при организации занятий каратэ с взрослыми людьми необходимо учитывать и эту особенность.

Как правило, каратэ не прекращают заниматься по причине возраста. Многие мастера каратэ занимались им до конца жизни и только благодаря каратэ, по их убеждению, прожили достаточно долго. По свидетельству многих мастеров каратэ, находящихся в преклонном возрасте, именно каратэ обеспечивает им хорошее самочувствие и полноценную жизнь.

Для того чтобы люди могли заниматься каратэ в преклонном возрасте и не бросали эти занятия в старости, целесообразно все упражнения, применяемые в каратэ, выполнять с ними в медленном темпе. Техника ударов и блоков при медленном их выполнении является хорошей гимнастикой для рук и ног.

Растягиваются мышцы и сухожилия, улучшается кровоток в конечностях. Медленное нанесение ударов и постановка блоков укрепляют двуглавые, плечевые, икроножные мышцы, мышцы груди, предплечья, таза.

Поэтому в преклонном возрасте более всего подходит выполнение технических действий с концентрацией внимания на правильности и точности движений, в ущерб их силе, резкости и быстроте.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Каратэ детям, с какого возраста и какую пользу приносит

Направления каратэ

На сегодняшний день имеется несколько сотен направлений каратэ. Сколько конкретно — никто вам точно не скажет. Кстати, основатель одной из школ каратэ Гитин Фунакоси не одобрял то, что единоборство разделяют на различные направления. Но всё же, разделение произошло.

Вот несколько популярных стилей каратэ:

— Каратэ шотокан (Гитин Фунакоси признан основателем данного стиля) — Годзю-рю — Вадю-рю (Основатель которого — ХиронориОцука) — Сито-рю

Это одни из старейших стилей каратэ. Конечно же, основаны и новые виды. К ним относятся:

— Каратэ кекушинкай (Основатель — ОямаМасутацу) — Ашихара каратэ — Косики каратэ и другие.

Конечно же, помимо различий новые и старые стили имеют также и сходства. Все подвиды связаны заимствованием элементов друг у друга.

Со скольки лет лучше заниматься?

Подготавливать ребёнка к занятиям можно уже лет с пяти. Фактически в каждом городе существуют специально созданные секции, где тренируют гимнастику и растяжку детей. Также развивается память, внимание и дисциплина, что будет играть немаловажную роль не только в каратэ, но и в дальнейшей жизни.

Так как в этом возрасте дети не особо осознают важность занятий, не стоит ждать того, что ваш ребёнок сразу будет серьёзно их воспринимать. С 7-9 лет ребёнка можно уже перевести в специальные курсы по каратэ.

В большинстве европейских стран и США перед занятиями ребёнок должен пройти собеседование с тренером, который будет заниматься с ним всё последующее время.

Так куратор сможет понять пошло ли время для обучения ребёнка или ещё рано. Также некоторым детям делают исключение и из могут взять даже раньше, чем им исполняется 6 лет. Это большой плюс, т.к.

перед тем, как поступить в школу ребёнок научится стоять за себя и быть более самостоятельным.

Медицинские противопоказания

Если у вашему ребёнку не назначали какие-либо общие противопоказания, то их допускают к каратэ. Оно не является травмоопасным, как например бокс или другие виды единоборств. Конечно, всё-таки стоит проверить всё ли в порядке с физическим и психическим состоянием ребёнка. К примеру, не следует заниматься каратэ, если:

— Ребёнок имеет проблемы с сердцем. Так как даже вполне простая сердечная недостаточность может привести к инфаркту.

— Ребёнок страдает перепадами давления. Риску подвержены дети, имеющие низком и высокое давление.

— У ребёнка какая-либо хроническая болезнь. Абсолютно любая болезнь относится к зоне риска, начиная заболеваниями дыхательных систем и заканчивая опорно-двигательными системами. Ребёнок, имеющий проблемы с психикой, т.к. любые психические отклонения способны нарушить эмоциональный фон.

Ребёнок, отсталый в развитии. Если отсталость небольшая, к примеру, всего год, то можно подождать год и потом дать ребёнку посещать тренировки. В более запущенных случаях, лучше проконсультироваться с врачом.

Мальчики и девочки

Каратэ подходит для обоих полов. Ранее, классические виды каратэ в Азии были направлены на обучение мальчиков, сейчас же это значения не имеет. Но, благодаря исследованиям университета Миссури, мы можем сказать, что девочки опережают мальчиков в развитии. Поэтому в ранние годы тренировки девочкам даются лучше.

Каратэ имеет для детей много плюсов

В первую очередь, каратэ — это душевное развитие. Оно развивает силу воли и выдержки, воспитание и закаляет характер. Взяв в пример любой вид единоборства, мы поймём, что они, как и каратэ, все направлены на развитие личности.

Так, учась на занятиях преодолевать физическую боль и оттачивая свои боевые навыки, ребёнок будет повышать свои шансы выйти победителем на любом соревновании. Ребёнок — каратэки всегда оптимист, и поэтому они способны сохранять свой настрой в любых жизненных ситуациях. Ребёнок, занимающийся каратэ, раньше становится самостоятельным.

Он выделяется активным участием на уроках и не боится высказать своё мнение, к тому же, он отличный собеседник. Конечно, важна и физическая форма.

Так, девочкам не придётся отдельно посещать спортзалы, ведь каратэ позволит им иметь подтянутое и красивое тело, а мальчики также будут иметь прекрасную форму и смогут стопроцентно постоять за себя и свою семью. Занимаясь каратэ, ребёнок повышает выносливость своего организма.

Ребёнок становится более активным, но не чересчур. При этом гиперактивный ребёнок станет более уравновешенным и спокойным. Укрепляется и иммунная система. Укрепляется и здоровье ребёнка, как физическое, так и душевное. Хорошая гибкость, растяжка, эластичная кожа, а также мышцы всегда в тонусе.

К тому же укрепляется сердечно-сосулистая система, ребёнок становится менее подвержен стрессам. Таким образом, каратэ является замечательной профилактикой от разных заболеваний. Также существуют и минусы.

Конечно, во время занятий дети частенько наносят друг другу травмы, но не нужно так сразу пугаться. В любой секции предусматривают защиту на особо важные органы: голову, шею и паховую зону. Также защищают колени.

Защита не требуется в более мягких стилях каратэ, где правила запрещают удары в перечисленные места. Также некоторые считают минусом, что каратэ не предназначено для реальной самообороны. Во-первых, это спорт.

В уличной драке нет правил, поэтому людям, занимающимся каратэ, возможно будет сложновато в такой ситуации.

Также каратэ не из дешёвых видов спорта. Оплата нужна и за обучение, и за нужную для занятий форму.

Сколько стоят занятия?

Конечно же, стоимость занятий в большей степени зависит от города. К примеру, в Москве средняя цена за месяц занятий приблизительно 3500р. В год это около 42000р. В эту сумму не входят расходы на обувь и одежду.

Детское кимоно стоит 1500р и дороже. Спортивная форма обязана обновляться каждый сезон. На ноги надевают чешки или де занимаются босыми.

  • Также в более жёстких стилях каратэ необходима защита. Мы составили приблизительно список нужных вещей для занятий:
  • Шлем – 2000 рублей
  • Перчатки – 1500 рублей
  • Паховая защита – 500 рублей
  • Защита колен – 1500 рублей
  • На обучение уходит довольно приличная сумма, но если вас это не пугает, то можете записывать ребёнка в секцию.

Как выбрать секцию?

При выборе секции обычно имеют роль: стиль каратэ, стоимость занятий, мастерство тренера и насколько далеко это находится от дома.

Если вы принципиально выбираете один определённый стиль каратэ, то стоит поискать школу с необходимым уклоном. Основные стили мы уже описывали выше. Каждый подвид имеет свою технику и приёмы.

Но в итоге, все они дают мастерство в овладении каратэ. Стоимость мы также рассматривали выше. К слову, в разных школах она может различаться.

Также на это влияет и удалённость от дома, ведь ребёнок будет тратить деньги на дорогу.

Мастерство тренера. Вы обязаны познакомиться с мастером-сенсеем лично, ведь этот человек будет работать с вашим ребёнком на протяжении нескольких лет, воспитывать его силу воли и дух, обучать технике.

Удалённость от дома напрямую влияет на расходы. Если у вас есть несколько школ в ближайших районах, рассмотрите все варианты.

Подводя итоги, хотелось бы сказать, что каратэ приводит в гармонию не только дух, но и тело. Все способы каратэ, независимо от различия своих стилей, фактически учат одному, но благодаря различным приёмам.

Каратэ — это не отдельно мужской или отдельно женский вид спорта, заниматься им могут дети независимо от пола. Если вы хотите воспитать из ребёнка чемпиона, то следует записать его на занятия с 4-5-ти лет. И следует обратить внимание на то, чего хочет сам ребёнок.

Ведь без желания он вряд ли достигнет больших успехов, и все ваши усилия воспитать из своего чада окажутся тщетными.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *