Нравится ли девушкам кубики пресса

Нравится ли девушкам кубики пресса

Буэнос-диос, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о вечном, точнее — о взаимоотношении полов, ну а если еще точнее, то на тему «Нравятся ли девушкам качки». По прочтении каждый из парней узнает, какое мужское тело (с какой степенью раскачанности) нравится барышням и от каких частей, мышечных групп девушки приходят в неописуемый восторг и готовы пойти за их обладателем хоть на край света :).

Нравится ли девушкам кубики пресса

Итак, мужское население, прильнули к голубым экранам, мы начинаем.

Нравятся ли девушкам качки? Женский взгляд

Часто от посетителей тренажерного зала при ответе на вопрос о том, зачем Вы занимаетесь, можно услышать такие варианты:

  • хожу для здоровья;
  • для поднятия самооценки;
  • всегда хотел иметь красивое тело;
  • жизнь заставила, начал хереть.

На самом же деле все человеки (по крайней мере молодая часть аудитории в возрасте от 15 до 30 лет) лукавят. И коль скоро у нас чисто мужская статья, но дамы также наверняка читают эти строки, им любопытно будет узнать, что все делается ради них.

Отмазки про здоровье и иже с ними — это все сказки для бабуленьки слепой напротив. На самом деле человек по природе своей существо тщеславное, и ему нужно, чтобы его успехи, результаты и труды жизнедеятельности видел кто-то другой (в идеале много людей).

Для себя любимого мы что-то делаем крайне неохотно.

Нас не хватает на занятия дома в четырех стенах больше, чем на 1-2 месяца, в большинстве своем мы сливаемся. Нам нужно внимание, коллектив и самое главное — восторженные взгляды со стороны.

Думаете, занимались бы Вы для своего здоровья, если жили бы на необитаемом острове, где никому Вы нафиг не сдались? Сомневаюсь.

Однако, если на необитаемый остров к Пятнице подселить двух очаровательных Субботу и Воскресенье – вот тут уже совсем другое дело.

Поэтому если Вы попадаете в озвученный выше возрастной диапазон, то главная цель Ваших походов в тренажерный зал это понравиться противоположному полу, в нашем случае — барышням. Сейчас открою глаза дамам и спалю им нашу главную фишку (парни простите :().

После занятий в мужской раздевалке главной темой обсуждения чаще всего являются именно девчонки – какая сегодня пришла в зал, интересно было бы с ней познакомиться и что я пока не достаточно хорошо выгляжу, чтобы понравиться той самой-самой, вот еще подкачаюсь и буду купаться в женском внимании.

Надо сказать, что это нормальное мужское желание – изменить то, что тебе не нравится в своем теле, чтобы использовать последнее как инструмент для “подцепления” рыбки (читайте девушки). Причем парням не нужны гаремы из дам, им вполне достаточно закадрить 2-3 ладно скроенных барышень, и их (наше) мужское самолюбие будет удовлетворено, а цель посещения качалки — достигнута.

И вот тут-то встает вопрос: до какой степени нужно раскачиваться и нравятся ли девушкам качки. Вот об этом мы и поговорим далее по тексту.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Нравятся ли девушкам качки: что женщины думают о них

Сначала определимся с терминологическим аппаратом и габаритами. Под качками (культуристами) будем подразумевать мужчин с весом за 90-100 кг и обладающих внушительными мышечными массивами.

Под “парнями в теле” (подкаченными) будем понимать все мужское население в весовой категории от 70 до 90 кг и обладающих определенным мышечным тонусом.

Для наглядности приведу примеры наших кадров.

Нравится ли девушкам кубики пресса

Для ответа на наш вопрос социологи из Великобритании провели опрос среди женщин на предмет того, мужчины какой комплекции им нравятся, и подавляющее большинство (79%) ответили, что перекаченные мужчины их не возбуждают и даже наоборот, вызывают чувство эстетического отвращения. Женщины также сказали, что им не нравятся выступающие вены и мышцы, которые “вырываются” из под одежды.

Также ими были названы формы тел звезд, которые они хотели бы видеть рядом с собой (у своего молодого человека). В частности, дамы отдали предпочтение фигурам Мэтью Макконахи (образца фильма “Золото дураков”) и Бреда Питта (образца фильма “Бойцовский клуб”). Вот собственно о чем идет речь.

Нравится ли девушкам кубики пресса

Вывод: женщинам нравятся мужчины, которые следят за собой и находятся в мышечной форме, однако они не переносят на дух, когда тренажерный зал становится для мужчин страстью №1 и они готовы прозябать там часами, дабы только их бицепс стал еще больше и тверже.

Почему женщины не сходят с ума от больших мышц?

Многие парни считают, что, накачав большие мышцы (как у того же Шварценеггера), они автоматом привлекут в себе в разы больше женского внимания и, как следствие, их постельная жизнь станет намного лучше.

Однако это не так, и все дело в том, что мужчины гораздо более визуально ориентированы, чем женщины. Любой мужчина на планете Земля потеряет голову от физически привлекательной дамы.

Он буквально боготворит ее изгибы, и у него сносит башню при взгляде на такую крошку.

Для женщин красивое мужское тело с мышцами — всего лишь хороший внешний вид и не более того. Дамы больше сосредоточены на поведении, поступках и характере человека, нежели на его мышцах. Т.е.

они более рациональны в выборе партнера.

Если мужчины ведутся на каждую “симпатичную юбку” (готовы ухлеснуть за каждой хорошенькой в физическом плане девицей), то женщине это (визуальная телесная составляющая) не столь важно.

Вы можете отлично выглядеть, иметь красивое тело, но если Вы “пустышка” внутри, то дама Вас продинамит и никакие мышцы тут не помогут.

Вывод — большинство женщин не любят парней с большими мышцами. В таком обществе дама чувствует себя скованно и даже запуганно. Если спросить культуристов, какова их главная причина набора такой экстремальной массы, никто из них не скажет, что это делалось для привлечения будущей пассии.

Сколько килограмм мышц хочется набрать мужчине? Результаты исследования

Ученые из Massachusetts’ McLean Hospital (США) провели исследование, в ходе которого выяснилось, что среднестатистический мужчина ходит в тренажерный зал за мышечной массой в размере 13 кг. Именно столько дополнительных мышц к своему текущему телосложению они хотели бы добавить.

Подобный тест провели и на женщинах, показывая им тела различной комплекции, и как выяснилось, они нашли наиболее привлекательными мужчин средних пропорций (от 7 до 10 кг мышц).

Культуристы (прибавка в мышечной массе 15 и выше кг) оказались не в чести у прекрасной половины человечества и обладали ограниченной привлекательностью.

Примечание:

Женщины последние 40-50 лет стали более независимыми и нередко именно они являются главами семейства. Некоторые мужчины, одним из факторов их стремления к набору мышечной массы, указали усиление таким образом своих мужественных позиций в семье.

Что такое точка убывающей отдачи?

Большинство из Вас наверное задумалось, а до какого момента стоит качать мышцы? Существует такое понятие, как точка убывающей отдачи. Это точка, по достижению которой невозможно нарастить мышцы естественным образом. Это состояние, когда достигнуты природные массонаборные показатели, и дальнейшее увеличение в объемах возможно только с применением гормональных и стероидных препаратов.

Читайте также:  При качании пресса может быть вздутие живота

Чего хотят женщины?

Помните такой фильм с Мэлом Гибсоном? Так вот сейчас мы попытаемся ответить на этот вопрос своими силами.

Внешность в современном мире конечно имеет значание, однако мышцы – это только небольшой кусочек пазла картины под названием «я цельная личность”. Женщины в первую очередь хотят видеть в мужчине, личность – тупой качек им не нужен.

Они ищут такие черты, как уверенность и сила характера, принятие ответственных решений, возможность вести непринужденную беседу.

Также они ищут в партнере социальный статус и финансовые средства, причем последнее не только для себя, но и для обеспечения “ни в чем не нуждающегося” уровня жизни будущего потомства. Все это в совокупности ищут дамы в каждом мужчине.

Поэтому не думайте, что большие мышцы превратят Вас в одно мгновение в любимца женщин и Казанову. Выглядеть надо презентабельно, но на одну обертку дамочек не купишь :). И еще – мышцы не означают мужественность, помните это!

Нравятся ли девушкам качки: 10 причин, почему это так

Итак, как мы выяснили, дамочкам нравятся мускулистые мужчины. Но почему, что за этим стоит, неужели просто за сам факт наличия мышц и красивое тело? Оказывается, все намного сложнее, дамы ассоциируют мускулы с определенными чертами характера, которые считают неотразимыми. Собственно, вот эти 10 причин.

№1. Отгон нежелательных ухажеров

Женщины любят внимание, однако навязчивое внимание им докучает. Ну а если барышня привлекательна, за ней обычно увивается целый хвост кавалеров. Наличие под боком мускулистого парня сразу снижает (и даже сводит на нет) шансы кобелирующих личностей. Мускулистый спутник всегда готов дать отпор, и не позволит виться мухам вокруг своего меда. Такая форма безопасности очень нравится женщинам.

№2. Хозяйственность

Когда женщина видит широкоплечего мужчину, она сразу же думает о его домашнем потенциале. Т.е. насколько он способен обеспечить “бытовуху” – мужественные хлопоты по созданию дома. Любая женщина нуждается в крыше над головой, и желательно, чтобы она не текла. Партнеры с мышцами для выполнения этих обязанностей (на подсознательном уровне) кажутся более состоятельными.

№3. Защита

Мускулистый мужчина обычно является обладателем хорошей массы, т.е. он выглядит большим. С таким кавалером дама чувствует себя защищенной и ей не нужно бояться темных улиц и хулиганов. Это большое облегчение, чувствовать себя в безопасности, как за каменной стеной.

№4. Укрощение строптивого

Женщина – это игрок, ей важно осознавать, что она сорвала большой куш в виде достойного кавалера.

Ей не интересно завоевание 55 килограммового библиотекаря из читалки напротив, её тянет на подвиги и поиск “сложных” мужчин.

Мускулистый парень, по которому сохнет полрайона – это достойный кандидат в ее списке. Процесс приручения такого самца является более сложной задачей, и оттого нравится женщине еще больше.

№5. Ощущение себя маленькой принцессой

В компании большого парня женщина чувствует себя его маленькой принцессой. Чем массивнее кавалер, тем больше ощущение женственности. Практически все дамы относятся с большим удовольствием к своей физической слабости перед партнером. Для них есть что-то захватывающее — находится в объятиях сильного мужчины.

№6. Могут “взвалить на себя бремя всего мира”

Помимо физической силы женщине важно осознавать, что рядом с ней находится волевой и сильный духом мужчина, способный взвалить на себя ответственность за весь мир. Широкие плечи и сильные руки способны преодолеть много препятствий, сохраняя женщину в безопасности и избавляя ее от лишних забот.

№7. Сильный мужчина – хороший добытчик

Женщин всегда притягивают физически крепкие мужчины. Такие самцы способны и мамонта в дом принести, и добыть шкуру медведя. На подсознательном уровне в женщинах заложен инстинкт, сильный мужчина – хороший добытчик – сытая семья.

№8. Страстный партнер

Женщины – не дурочки 🙂 и понимают, что сильный мужчина скорее всего силен не только в деле тягания железок. Такой способен своей страстью разжечь ее костер и в буквальном смысле повалить с ног. Они в курсе, что у таких мужчин высокий уровень тестостерона, и он может стать для нее “удовлетворяющим” партнером.

№9. Предмет гордости

Женщины любят прихорашиваться,;и их несомненно привлекает осознание того, что мужчина, находящийся рядом с ней, вкладывает свое время и энергию в улучшение себя. Дама всегда с уважением будет относиться к такому партнеру, и если он станет ее спутником по жизни, то будет очень горда за него и за себя.

№10. Предмет зависти

Женщины постоянно конкурируют друг с другом, поэтому мускулистый парень рядом с ней – это ее преимущество перед всеми остальными девушками с “обычными парнями”. Подруги будут тайно завидовать и сохнуть по ее кавалеру, т.е. Вам. Таким образом Вы будете подчеркивать ее высокий статус, а это ох как льстит девушке.

Теперь поговорим о…

Какие мышцы нравятся женщинам?

Исследователи из Western Illinois University выявили самые сексуальные мышцы, которые больше всего притягивают женщин. По степени притяжения (начиная с самых-самых) они расположились в таком порядке:

  • мышцы живота – пресс;
  • руки — бицепс и трицепс;
  • плечи;
  • грудные мышцы;
  • ягодицы.

Качайте эти мышцы и женское внимание Вам обеспечено :). Помимо представленной информации в старой подшивке журнала Muscle & Fitness я нашел статью с названием “Какие мышцы нравятся девушкам у мужчин?”. В ней автор делится результатами опроса, проведенного среди женского населения тренажерного зала на предмет сексуальности мышц. Результаты были следующими.

Нравится ли девушкам кубики пресса

Как видите, первое место с 22% отдано рукам как мышечной группе, доставляющей больше всего удовольствия от просмотра.

Грудные и пресс по 18%, плечи — 17% и все остальное можно не качать. Таким образом получается, что самая казалось бы несексуальная часть в мужских глазах — руки, не является таковой в женских.

Поэтому смещаем вектор качания на представленные мышечные группы и нескончаемый поток дамочек Вам обеспечен!

Ну и в заключении (о как, уже заключение) хотелось бы поделиться образами идеальных мужских и женских тел, которые составили сами респонденты, принимая во внимание тела знаменитостей. Подобный тест проведен бельевой компанией Bluebella (Великобритания). Согласно ему идеальное мужское тело это солянка из следующей смеси.

Нравится ли девушкам кубики пресса

Ну вот, звездные идеалы заданы, осталось только до них дотянуться. Собственно, на этом у меня всё, подведем итоги и закроем вопрос о том, нравятся ли девушкам качки.

Послесловие

Сегодня мы разбирались, нравятся ли девушкам качки и нравятся ли девушкам накаченные парни.

Ответ утвердительный – да, правда, всего должно быть в меру, и чувство этой меры определяет сам человек.

А уж совпадает оно или нет с мнением окружающих, об этом Вы узнаете по своей популярности в женских глазах. Ну а теперь дуем в зал и начинаем проводить работы по “понравливанию” девушкам, вперед!

Читайте также:  Как накачать пресс если есть пивной живот

PS. Девушки, не стоим в сторонке, а активно подключаемся к беседе и настраиваем мальчиков на правильные рельсы!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.Нравится ли девушкам кубики пресса

Имеет значение: какие части мужского тела больше всего привлекают женщин

Красота — понятие достаточно субъективное, она всеми оценивается по-разному. Но что-то общее в человеческих предпочтениях всё же есть.

Например, зачастую от мужчин можно услышать, что им нравятся женские ноги, а от девушек — как их восхищают большие, сильные руки.

Создатели YouTube-канала «Фитнес по-русски» вышли на улицы города и узнали у случайно встретившихся им женщин, какие части мужского тела привлекают их больше всего.

Руки и плечи

На них действительно обращает внимание абсолютное большинство опрошенных девушек. По мнению респонденток, именно бицепсы, трицепсы, дельтовидные и плече-лучевые мышцы являются показателем мужской силы. Руки должны быть большие и рельефные, а плечи — широкие.

Нравится ли девушкам кубики пресса

istockphoto.com

Ягодицы

Кажется, относительно этой части тела предпочтения обоих полов сходятся. Девушек привлекают подтянутые, крепкие и пропорциональные по отношению ко всему телу ягодицы. И, как оказалось, они неплохо мотивируют заниматься спортом!

Когда смотришь на мужскую привлекательную попу, за своей хочется следить.

Спина

На третьем месте расположилась накаченная мужская спина. Когда она широкая, женщины чувствуют себя в безопасности, ведь за ней можно спрятаться и, конечно же, её обнять. Не зря говорят — как за каменной стеной!

Пресс

К удивлению, девушки уделяют ему меньшее внимание. Но уж если делают это, то в особенности подмечают косые мышцы живота. Чтобы проработать пресс, нужно не только попотеть в спортивном зале или дома, но и уменьшить жировую прослойку с помощью правильного рациона.

Нравится ли девушкам кубики пресса

istockphoto.com

Грудь

К ней у дам примерно такие же критерии, как и к другим частям тела. Грудь должна быть накаченная и в меру упругая. Грудные мышцы можно проработать разными способами: с помощью тренажёров, занятий на брусьях, со штангой или гантелями.

Ноги

Женщинам нравятся не перекаченные, но сильные и рельефные ноги. Причём стоит помнить как про мышцы бедра, так и про икроножные. Их удобно прорабатывать в комплексе с ягодицами.

Шея

Причём, опять же, широкая. Многим ошибочно кажется, что мышцы этой части тела невозможно накачать. На самом же деле, для сгибателей и разгибателей шеи есть много эффективных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Нравится ли девушкам кубики пресса

istockphoto.com

В конце опроса девушки назвали известных мужчин, которые, по их мнению, соответствуют идеалу. Прозвучали имена актёров Ченнинга Татума, Тома Харди и Вина Дизеля, бодибилдера Дениса Борисова. Пятёрку замкнул Леонардо ДиКаприо, по всей видимости, взяв харизмой, а не рельефным торсом.

Полные ответы девушек можете посмотреть в видеоролике.

Мышцы пресса: мифы и реальность!

5 Декабрь 2017       Admin      Главная страница » Советы и рекомендации     

  •  Нравится ли девушкам кубики пресса
  • Узнайте о выдуманных мифах и правдой для создания красивых мышц пресса, только проверенные советы временем и специалистами.
  •      Каждый второй если не каждый, хочет иметь подтянутые мышцы пресса, без пуза и лишних жировых отложений, может не все об этом говорят, но избавиться от живота и иметь привлекательный брюшной пресс не против все.
  •      Одни тренируются днями, другие сидят на жёстких диетах, третье уделяют кардионагрузкам всё свободное время, а вот результат оставляет желать лучшего.
  •      Давайте ниже разберёмся где миф, а где реальность для создания красивого живота:

1. МУЖЧИНАМ ЛЕГЧЕ НАКАЧАТЬ ПРЕСС, ЧЕМ ЖЕНЩИНАМ

  1.     Это реальность, всё дело в количестве тестостерона в организме, у мужчин его больше, поэтому мышечная массы набирается легче, а жир соответственно сжигается быстрее.

  2.     У женщин ситуация с точностью наоборот, из-за низкого уровня тестостерона, мышцы наращиваются медленнее, а жир сходит неохотно.

  3.      Кроме того, пресс начинает выделяться, когда % жира в организме = 12, у мужчин норма   = 15, а вот у женщин 18-20, поэтому пресс накачать мужчинам легче и быстрее, женщины тоже могут этого достичь, но придётся больше потратить усилий.

2. ПРЕСС СОСТОИТ ИЗ 2-УХ ЧАСТЕЙ, ВЕРХА И НИЗА

     Это миф, на самом деле, пресс состоит из одной большой прямой мышцы живота, которая проходит от низа груди до самого паха, поэтому во время упражнений для пресса, она прорабатывается вся, только есть упражнения, которые больше нагружают верх прямой мышцы живота, а другие больше низ.

3. ЗАВЕТНЫЕ КУБИКИ БУДУТ ПРИ ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНИРОВКАХ ПРЕССА

     Это миф, мышцы пресса хоть и более выносливее других групп мышц, но они не будут прорисовываться без избавления от лишнего подкожного жира. Качая пресс по 100 раз ежедневно или 3-4 раза в неделю 3 подхода на 20-30 повторений, эффект получите практически одинаковый.

Нравится ли девушкам кубики пресса

     Кроме того ежедневные тренировки, в зависимости от физического состояния, могут привести к перетренированн

ости мышц, после чего мышцы будет болеть, тяжелее поддаваться тренировкам и потребуется много времени для восстановления, а это всё в комплексе отодвинет вас назад в достижении красивого живота.

4. КАЧАЯ ПРЕСС, ЖИР БУДЕТ ПОСТЕПЕННО УХОДИТЬ

     Это миф, упражнения для тренировки пресса, тренируют мышцы, делают их крепче, наращивают их объём, а на сжигание жира они оказывают минимальное влияние. Качая пресс без правильной диеты для пресса, вы останетесь с крепким прессом, скрытым под слоем жира и внешне никто его не увидит, в том числе и вы.

    Невозможно убрать жир именно с живота, для этого придётся похудеть везде, даже больше скажу, жировые отложения на животе, особенно его нижней части, появляются первыми, а уходят последними, таковы законы физиологии.

Нравится ли девушкам кубики пресса

5. НЕВОЗМОЖНО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА, ЕСЛИ УЖЕ ХУДОЙ

  •     Это миф, на самом деле эффект пивного живота можно наблюдать у многих людей, внешне человек худой, а живот присутствует, казалось бы куда ещё больше худеть, чтобы вообще в скелета превратится.
  •      В этом случае необходимо пойти в обратном направлении, необходимо наоборот сделать фигуру спортивной, немного набрать чистой мышечной массы, пойти на питание богатое белками, медленными углеводами, делая акцент на ограничение жиров, в результате чего живот уменьшится, а фигура станет более подтянутой.
  •      Тренируйтесь, правильно питайтесь, не ленитесь, наберитесь терпения и цель будет достигнута, удачи!

Красиво ли когда у девушки пресс?

Когда девушка перекачана и пресс у неё выделяется явными кубиками, а на руках вздутые вены и бугры мышц, это совершенно не красиво, скорее, отталкивающе выглядит. А вот умеренный пресс, такой, как на фото в Вашем вопросе, считаю очень сексуальным и привлекательным. Когда-то у меня случился разговор на эту тему со знакомыми, они также высказались очень положительно о женском прессе.

Могу передать мнение моего брата, он как-то высказывался про женский животик. так вот ему не нравится плоский, ему подавай немного с животиком девушку, да еще так, чтобы это её не портило. Видимо, у мужчин есть своё видение идеального женского тела)

Читайте также:  Тренировка пресса с помощью турника

1 год назад

А я согласен с вашим братом. Хотя конечно все люди разные и от того предпочтения тоже разные.

1 год назад

А я тоже согласен с братом Полюшки)

Мне кажется, что кубики на животе присущи сильной половине человечества. Девушка с ярко вырожеными мышцами гдебы они небыли на животе или на спине мягко сказать непохожа на девушку. Я считаю, что стройная фигура и просто плоский женский живот достоин большего внимания, чем накаченный рельеф. Хотя это только моё мнение.

Лично мне нравится, когда «кубики» заметны. Но только чуть-чуть, иначе можно переусердствовать и накачать ненароком боковые мышцы, что увеличит объём талии (это хорошо видно на фото — вот эти валики с боков). Так что, всё хорошо в меру))

Да,лично для меня это очень красиво. Люблю когда у девушки подтянутая фигура,когда не свисают бока если надеты джинсы в обтяжку. Или когда при наклоне не вываливается дряблый живот. А когда человек следит за собой это очень приятно и красиво. А на фотографии особо и не видны кубики. По мне лучше живот на первом фото чем на втором.Но к сожалению тких как на втором фото животов больше.

Нравится ли девушкам кубики пресса

Животик хорош только тогда, когда кубики пресса лишь немножечко видны. Ну конечно у всех свои вкусы и интересы.

Втягивать живот нужно постоянно и регулярно и я бы сказала не втягивать, а подтягивать нижнюю часть. Таким образом мышцы постоянно будут в тонусе и жирка в нижней части живота у вас не будет. Во время качания пресса мышцы нужно чувствовать и напрягать, втягивать нужно во время таких упражнений как планка и вакум. Красивого пресса)

Если вы не занимаетесь спортом, просто делайте упражнения на гибкость и худейте до нужного результата. Если спорт есть, то кроме нагрузок, нужна и просушка мышц. Кто выступает, тот знает, что это.

Любителю можно просто придерживаться определенного питания — белки и зеленые овощи. Пейте больше воды.

Чтобы переварить порцию говядины, нужна энергия, соразмерная с той, которую вы из этой порции и извлечете) Если не менять совсем рацион, налегать на картошку и сладости, даже при физ.нагрузках, есть риск раздаться вширь.

Белки, гибкость, бег — самое оно. ну и поотжиматься, поприседать можно. Девушке этого вполне достаточно для хорошего тонуса тела.

  • Быстрый способ если вы хотите накачать пресс!
  • 1 раз в день, тратите только 8 минут!
  • А так же вот еще несколько упражнений по 8 минут!
  • (( Как накачать пресс ))

(( Как накачать ягодицы ))

(( Как накачать грудь ))

https://www.youtube.com/watch?v=bQK05Rs11Uc

(( Как накачать ноги ))

P.S.Не делайте одно упражнение более 1 раза в день, ибо большая нагрузка на сердце!

  1. Эффективные упражнения,качаюсь всего неделю но уже хороший результат!
  2. Главное уделять упражнениям каждый день время!
  3. Удачи вам!

Пресс можно качать по-разному, существует множество упражнений на пресс. Есть верхний пресс, есть нижний, есть косые мышцы, которые тоже нужно качать для красивого пресса.

Например, на верхний пресс самое простое упражнение — скручивание: из положения лежа, ноги согнуты в коленях, стоят на полу, поднимаешь корпус,так, чтобы лопатки отрыввались от пола, руки за головой, 3 подхода по 8-10 раз.

На нижний — например: ножницы ногами, также 3 подхода по 8-10 раз. И так 3-4 раза в неделю достаточно, но можно хоть ждый день

  • Что бы избавиться от животика,нужно сначала узнать какой у вас животик,выписать вам диету и спортивные тренировки.
  • Но так делают доктора,есть другой способ:
  • Нужно изменить свой день по приему пищи,нужно определить точное время приема пищи,как вам удобно,но нужно питаться 7 раз в день.
  • 7 Раз в день маленькими,мизерными порциями,каша,салаты,фрукты,вода,чай без сахара.
  • Заниматься упражнениями для накачки пресса,лучше всего подойдет качать обруч,это самое эффективное упражнение,так же можно найти много упражнений в интернете.
  • Нужно иметь силу воли и цель,тогда вы достигните хорошего результата!

Почему девушкам нравится пресс у парней

Только у нас: Введите до 31.03.2021 промокод бонус2021 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Неужели нет??Зря качала..

В этом ничего притягательного нет. Кубики же должны быть скрыты жирком.

Ну фу,хотя о вкусах не спорят.После родов весила почти 70кг,решила хватит такого безобразия.Похудела,сейчас 50кг или меньше.Пресс качаю,ягодицы итд.

А как похудела? Поделись?

  • Я чтото в последнее время толстею страшно
  • Поменьше есть,больше пить минералки ну и качаться,хотя бы пресс)
  • А чай кофе считается за воду?
  • Ты конечно молодец! Я никогда больше 58 кг не весилаНо и ниже 50 тоже:((( сейчас почти 56 и никак 50 не могу:((Мало ем и утоляю голод чаем или кофе, бегаю, хожу пешком
  • Дома пресс и растяжки и чтото не то

нельзя злоупотреблять кофе и чаем

в день по одной чашке хватит. вода и только вода и больше воды желательно, без никаких примесей.

Возможность видеть мелкие мышцы на женщине свидетельствует о её истощении. Будущая мать такой быть не должна.

  1. Если просто посексовать, тогда хорошо.
  2. Вам мужикам хрен угодишь,лишний вес-толстуха,спортивного телосложения-истощенка.(
  3. Не нужно никому угождать, будьте собою, такою какая вы есть.
  4. ну трицепс то хотя бы в норме ?
  5. В здоровом теле,здоровый дух! вы красавица )
  6. ух тыы, фитоняшка, молодец
  7. Живот должен быть плоским, но мягким и нежным.

Пресс кубиками? Чисто визуально неплохо, но. Не женственно короче.

автор молодец:)на фигуристых у мя жесткий стояк ????

А вот у меня один кубик на животе)))

Я за пресс, но без излишней рельефности кубиками. Пусть сие будет у мужчин!)) Упругая попа — это закон! Для тех и других

у женщины живот чуток должен быть. Но это мое мнение. Можно плоский, но не с кубиками. С кубиками у нас мужиков должен быть.

это перебор, была одна такая, что-то мне не понравилось её тело, слишком уж твердое.

пресс-кубики у девушек

Еси утя реально кубики выпирают как у Брюса Ли, то мужикам такая картина не нравица, многим. Животик у девушки должен быть плоским в меру.Лично я в первую очередь обращаю внимание именно на животик =)

  • Так же люблю когда у девушки «там» минимум волосиков, а если выбрито то ещё лучше =) Очень приятно ласкать «её» =)Но без щетины, а то иногда попадаюца, бррррр =(
  • Другие публикации:
  • Мед для спортсменов ; Какие мышцы работают при плавании в разных стилях ; Лучшие программы тренировок на турнике и брусьях ; Как составить план продаж — пошаговая инструкция ; Программа тренировок на рельеф для девушек ;

Только у нас: Введите до 31.03.2021 промокод бонус2021 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *