Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика

Баскетбол – контактная и динамичная игра, где неизбежны касания с соперником, работа корпусом и ногами. По количеству травм баскетбол уступает только единоборствам.

Чаще всего травмируются колени, голеностопы, ахилловы сухожилия. Это не значит, что больше нельзя играть в любимую игру.

Важно соблюсти несколько рекомендаций, чтобы снизить риск травм и продолжать играть в свое удовольствие.

Температура тела в покое ниже, чем во время физической активности. Именно поэтому необходимо подготовить связочный аппарат, мышцы и сухожилия к предстоящим нагрузкам.

Уделите внимание каждому участку тела, особенно рукам, ногам и спине. Разминка может включать в себя легкую пробежку, суставную гимнастику и упражнения с мячом.

В баскетболе много коротких взрывных ускорений, и отсутствие разминки перед ними увеличит риск получения травмы.

В игре баскетболистов постоянно присутствуют прыжки – во время бросков, подборов, блок-шотов. Обувь смягчает удары от приземлений, снижает нагрузку на суставы и придает дополнительную прыгучесть. У баскетбольной обуви нескользящая подошва, чтобы движения на паркете были четкими и устойчивыми. Дополнительная поддержка голеностопа поможет при слабом связочном аппарате.

Модели с системой Concept Power Frame под стелькой снижают риск вывиха ноги. Часто обувь завязывается и шнурками, и липучкой для фиксации ноги.

Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика

Играть в баскетбол можно как в зале, так и на улице. При игре в зале остановите выбор на свободных шортах и майке. Одежда не должна стеснять движения или мешать. Можно надевать две пары тонких носков, чтобы избежать мозолей и натёртостей.

В баскетболе давно используется компрессионное белье, майки и рукава, которые улучшают кровоток, отводят пот и создают эффект второй кожи. Бельё изготавливается без швов и не натрёт кожу во время игры.

Во время игры баскетболисты могут контактировать не только с другими игроками, и но и поверхностью площадки.

Смягчить силу ударов и придать дополнительную защиту позволяет защита для колен, запястий и локтей как самых частых мест повреждений.

Для фиксации связок и поддержки суставов используют специальные бандажи, которые позволяют распределить нагрузку за счёт компрессии и избежать травм во время игры.

Есть и более существенные варианты – наколенники из пеноматериала. Они легкие, дышащие и не стесняют движений. Эффект достигается за счет материала EVA – это вспененный легкий материал, поглощающий удары.

Вся защита быстро сохнет и отводит влагу. Она не будет обременять вас во время игры.

Decathlon совместно с NBA запустили оригинальную линейку одежды и обуви с эмблемами команд лиги. Можно выбрать форму и защиту с символикой любимой команды.

Травмы в баскетболе

Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактикаТравмы в баскетболе
Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика BBTape.ru
1ТОП-7 травм баскетболистов2Профилактика повреждений: хорошо известные и новые способы

Большинству обывателей кажется, что наиболее травматичными видами спорта являются единоборства, поскольку их цель превозмочь соперника физически. Но на самом деле повреждения, которые получают в активных командных видах спорта, по статистике случаются даже чаще, а их последствия спортсменам приходится залечивать годами. Травмы в баскетболе способны не только исключить игрока из команды на несколько месяцев, но и напоминать о себе в будущем даже после полного выздоровления.

Чтобы своевременно защитить себя при игре в баскетбол, необходимо вооружиться знаниями о том, какие травмы в этом виде спорта наиболее распространены и как их предотвратить.

ТОП-7 травм баскетболистов

  1. Травмы связок голеностопа. Происходят тогда, когда во время резкого движения баскетболист подвернул ногу внутрь или наружу. Неудачно приземлился, резко стартанул, упал — результатом может стать растяжение или вовсе разрыв связки.

Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика

После травмы спортсмену необходимо обеспечить покой, при этом его вытянутая нога должна занимать положение выше уровня тела. Минимальное время на восстановление в состоянии покоя – 1-2 суток. На месте повреждения также необходимо делать компрессы, прикладывать лед. Если сильная боль – можно применять анальгезирующие и нестероидные средства.

  1. Травмы пальцев. Опытные игроки не только при игре, но даже в процессе тренировок, не забывают о таком простом правиле как защита пальцев. Обычно они плотно обматывают их тугой повязкой или кинезио тейпами. Это предотвращает повреждения связок и сухожилий. Хотя, к сожалению, от банального перелома при сильном ударе это не спасет. Если он закрытый – по началу можно спутать с вывихом. У этих травм одинаковые симптомы:
  •  боль;
  •  отсутствие возможности двигать пальцем;
  •  отек;
  •  синяк;
  •  деформация (хотя ее может и не быть).

При сильной боли лучше все же сделать рентген, чтобы установить точный диагноз. Только после этого можно приступать к выбору схемы лечения. Если подтвердится перелом – скорее всего понадобится хирургическое вмешательство.

  1. Разрыв ПКС (передней крестообразной связки)/травма коленей. Именно эти мышцы отвечают за движение кости голени по отношению к бедренной кости. Если они порвутся – колено может «уйти в сторону». Травма сопровождается приглушенным хлопком и острой болью. В первые минуты невооруженным глазом становится заметно, что колено набухает и имеет явное смещение в сторону. Неопытный игрок может подумать, что он сломал ногу. Точный диагноз поставит только врач – самолечением в таких ситуациях заниматься категорически запрещено, поскольку это может привести к завершению спортивной карьеры. Травма лечится путем хирургического вмешательства или накладывания бандажа (без операции) в зависимости от сложности травмы.

Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика

Предотвратить разрыв ПКС можно с помощью наложения кинезио тейпов перед игрой. 

  1. Тендинит ахиллового сухожилия. Речь идет об отечности и болях в зоне выше пятки, переходящей в икроножную мышцу. Само ахилловое сухожилие представляет собой волокнистую структуру, соединяющую икроножную мышцу с пяткой. Чаще всего такой травме подвергается опорная нога, на которую приходится основная нагрузка во время прыжков и приземления.

Рекомендуемые товары:

И это еще не полный рассказ о том, какие бывают нарушения в баскетболе у профессионалов и любителей. Травмы ног на этом совсем не заканчиваются…

  1. Травмы голени и бедра. Случаются реже, чем вышеозвученные, однако по тяжкости последствий превосходят их. Например, при серьезной травме бедра, спортсмен может оказаться в инвалидной коляске на длительное время. Застраховать себя от подобных травм сложно – лучшей профилактикой станет хороший «разогрев» перед игрой и растяжка.
  2. Травмы рук. Не являются типичными для баскетбола и по статистике занимают всего 11% от общего объема повреждений. Хотя в этой игре работают в основном руки – тем не менее кисти, запястья и предплечья травмируются редко. Профессиональные спортсмены специально делают упражнения, направленные на укрепление мышц и суставов рук. Если подходить системно к этому вопросу не желаете, есть более простой способ. В этой статье рассказано, как укрепить пальцы рук при помощи кинезиотейпов – плотных эластичных наклеек, уменьшающих нагрузку и создающие дополнительную поддержку для связок.
  1. Травмы головы. Речь идет о сотрясении мозга. Случается при столкновении игроков или падении. Реже – при ударе мячом. Не существует способов, как защитить голову от травм, поскольку шлемы для баскетбола пока не придумали. Единственной профилактикой станет повышенная внимательность во время игры и усиленные тренировки. Чем больше баскетболист тренируется – тем выносливее он становится. Как это влияет на травмы головы? Прямым образом! По статистике 60% травм происходит во второй части игры, то есть когда спортсмены уже уставшие.

 Если почувствуете приступ тошноты, головокружение – срочно обращайтесь к доктору. После сотрясения мозга очень сложно вернуться к нормальной привычной жизнедеятельности, а тем более – к спорту.  

Читайте также:  При качании пресса кружится голова

Профилактика повреждений: хорошо известные и новые способы

Все зависит от той зоны, которую Вы хотите максимально защитить. К примеру, если это ноги – золотое правило №1: подберите добротную обувь с антискользящей подошвой.

Правило №2 – используйте тейпы. Тейпирование в современном спорте – популярное явление, поэтому даже если ленты будут видны посторонним – ничего страшного. Главное тут – правильность их наложения. Если не придерживаться схемы, а налепить по наитию – ожидаемого эффекта не будет. Картинки ниже помогут разобраться, как правильно накладывать тейпы.

Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика    Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика

Лечение травм

Метод лечения зависит от характера и тяжести травмы. Наиболее распространенными — являются следующие:

  • покой/исключение физической активности;
  • хладотерапия (банальное прикладывание холодного);
  • компрессы;
  • принятие нестероидных противовоспалительных средств (например, ибупрофен);
  • кинезиотейпирование;
  • наложение бандажа;
  • поддерживающие ремни;
  • хирургическое вмешательство.

Революцией в лечении и профилактики спортивных травм стало кинезиотейпирование. С помощью эластичных лент создается поддержка мышцам и опорно-двигательной системе в целом. Они не мешают спортсменам двигаться и имеют эстетичный вид.

При выборе тейпов обращайте внимание на состав, стоимость и производителя продукции, поскольку важно, чтобы это был качественный продукт с дышащей основной.

Если говорить предметно, то хорошо себя зарекомендовали BBTape – причем не только на отечественном рынке, но и по всему миру. Они бывают разного размера, формы и даже цвета.

Благодаря их пористой структуре и эластичности – кожа дышит, не сжимается и не потеет. Если сомневаетесь – какие тейпы нужны именно Вам, проконсультируйтесь у специалиста.

Рекомендуемые статьи

  Спортивный пластырь для снятия боли

Сегодня многие стали замечать на спортсменах наклеенные цветные полоски. Впервые такие пластыри появились в 1988 году на Олимпиаде в Сеуле у нескольких участников. С того времени люди узнали о тейпах, предназначенных для предохранения суставов и мышц спортсменов от повреждений.

  Что такое спортивный тейп?

Еще несколько лет назад только продвинутые спортивные врачи понимали, что это за яркие полоски наклеены на разные части тела атлетов, во время соревнований. Сегодня, понимание, что тейпы спортивные являются незаменимыми, для всех кто активно занимается спортом, уже становится массовым.

  Кинезиологическое тейпирование в спорте
Кинезиологическое тейпирование — эффективная и набирающая все большую популярность безлекарственная методика реабилитации и лечения как спортивных, так и бытовых повреждений.

Отзывы покупателей

  • Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
  • Читать отзывы покупателей Bbtape
  • Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика

Распространенные травмы в баскетболе

Содержание статьи:

  • 2Травма №1: Разрыв передней крестообразной связки
  • 4Травма №2: Растяжение связок голеностопного сустава
  • 6Травма в баскетболе №3: Тендинит ахиллового сухожилия
  • 8Травма №4: Тендинит коленного сустава
  • 9Травма №4: Растяжение мышц
  • 10Травма №5: Травма пальца

Каждый год, в то время как звезды НБА бросают вызов гравитации, а игроки университетских баскетбольных команд сражаются, чтобы выжить до «Мартовского безумия», любители баскетбола выходят на площадки для совместных игр. И профессионалы и университетские игроки, любители баскетбола подвержены травмам во время игры по одним и тем же причинам:

  • Кратковременные всплески активности
  • Резкие старты и остановки
  • Физический контакт

Поэтому, если Вы играете в баскетбол, то должны знать о наиболее распространенных травмах в баскетболе и о процессе их лечения.

 

Травма №1: Разрыв передней крестообразной связки

Передняя крестообразная связка (ПКС) является основным стабилизатором, который регулирует движение кости голени по отношению к бедренной кости. При разрыве ПКС колено теряет стабильность и может согнуться непредсказуемым образом или уйти в сторону. Разрыв ПКС может произойти внезапно в случаях, когда игрок:

  • Резко остановился
  • Осуществил летеральное перемещение
  • Неудачно приземлился

Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика

Последствия травмы передней крестообразной связки (ПКС) могут быть необратимыми для спортсменов любого уровня, начиная от бегунов любительского уровня и заканчивая профессиональными футболистами. Однако, при своевременной диагностике, правильном лечении, а также знании необходимых мер по уменьшению вероятности дальнейшего повреждения, спортсмен может благополучно вернуться к игре.

Симптомы разорванного ПКС включают в себя отрывистый звук в колене в момент получения травмы и смещение коленного сустава, сопровождающееся стремительным набуханием и болезненными ощущениями в момент физической активности.

Лучшее время для диагностики внезапного разрыва ПКС — в течение первого часа после получения травмы, перед тем, как колено начинает набухать, но это не всегда возможно.

Первоначальная оценка включает в себя подробное описание обстоятельств получения травмы и другие аспектов, таких как, например, услышанный хлопок, где и насколько сильно колено болит, есть ли в колене ощущение нестабильности, а также описание предыдущей травмы колена, при наличии таковой.

После получения подробной истории травмы, врач выполняет физический осмотр колена, с целью оценить стабильность связок. Используя специфические тесты, врач может диагностировать травму ПКС во время игры в баскетбол, прикладывая нагрузку на колено. Дополнительные исследования, такие как рентген и МРТ, могут быть крайне полезными для более точного определения степени повреждения.

Симптомы травмы ПКС в баскетболе:

Ограничение подвижности вследствие опухлости и/или болиВнезапная потеря устойчивости в колене (колено колеблется или выгибается)

  • Отрывистый звук в колене в момент получения травмы
  • Смещение коленного сустава
  • Стремительное опухание
  • Болезненные ощущения в момент физической активности

Лечение травмы ПКС в баскетболе:

Лечение травмы ПКС в баскетболе может быть как хирургическим, так и нехирургическим, в зависимости от вашего образа жизни. Вопрос не столько в том, какой уровень активности у Вас был в прошлом, главное каким этот уровень будет в будущем.

Хирургическое лечение: Если ваша цель — продолжать активный образ жизни, хирургия может быть выходом, потому что порванный ПКС самостоятельно не заживает.

Нехирургическое лечение: Терапия состоит из периода фиксации колена с помощью бандажей на колено с постепенным возвратом к физической активности и укреплением мышц упражнениями.

Цель — создать естественную стабильность для колена, развивая мышцы и сухожилия.

 

Травма №2: Растяжение связок голеностопного сустава

Когда стопа невольно подвернулась внутрь или наружу, связки, которые удерживают голеностоп могут получить растяжение или вовсе порваться.

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава:

  • Болевые ощущения в преобладающей части голеностопного сустава
  • Нарастающий отек
  • Образование синяка
  • Чувствительность
  • Повышение температуры в области травмированного участка

Лечение растяжения связок голеностопного сустава:

Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика

 

Травма в баскетболе №3: Тендинит ахиллового сухожилия

Тендинит ахиллового сухожилия является очень распространенной травмой в баскетболе.

Ахиллово сухожилие — это волокнистая структура, соединяющая икроножную мышцу с пяткой ноги. Это позволяет икроножной мышце оторвать вашу пятку от земли и подавать её далее вперед во время очередного шага в процессе ходьбы или бега. Тендинит ахиллового сухожилия возникает из-за избыточных нагрузок, приходящихся на сухожилия в момент прыжка или приземления.

Симптомы тендинита ахиллового сухожилия:

  • Тупая боль или боль в задней части ноги, чуть ниже икроножной мышцы
  • Усиливающаяся после активности боль
  • Небольшой диффузный отек

Лечение тендинита ахиллового сухожилия:

 

Травма №4: Тендинит коленного сустава

Тендинит коленного сустава также является распространенной травмой в баскетболе. Тендинит – это воспаление связки, соединяющей надколенник (коленную чашечку) и бугристость большеберцовой кости. Связка надколенника, наряду с четырехглавой мышцей и её сухожилием, обеспечивает функцию выпрямления колена.

Тендинит коленного сустава происходит, когда на связку надколенника осуществляются регулярные нагрузки. Подобный стресс приводит в крошечным воспалениям связки, с которыми организм пытается справиться самостоятельно.

Читайте также:  Качать пресс для муж

Поскольку воспаление связки становится все более значительным, организм не может уже справиться с ним самостоятельно, вызывая тем самым большее воспаление связки.

Симптомы тендинита коленного сустава:

  • Болевые ощущения непосредственно в области связки надколенника
  • Любая активность сопровождается болью, особенно прыжки или попытка сесть на корточки

Лечение тендинита коленного сустава:

Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика

Травма №4: Растяжение мышц

Растяжение мышц происходит при их чрезмерном натяжении, а так же из-за интенсивной физической непропорциональной их возможностям нагрузки. Это приводит к деформации или повреждению мышечных волокон. Растяжение мышц может произойти в любой мышце в результате физической деятельности без надлежащей предварительной растяжки и разогрева.

Симптомы растяжения мышц:

  • Резкая боль в мышцах
  • Звук хлопка или треска
  • Болезненные ощущения при ощупывании
  • Отек
  • Изменение цвета кожи

Лечение растяжения мышц:

  • Отдых
  • Хладотерапия
  • Эластичная давящая повязка или кинезио тейп
  • Травмированная рука или нога должны быть в приподнятом положении
  • Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен, если необходимо.

Мышечные растяжения диагностируются следующим путем:

  • Тщательный сбор информации об обстоятельствах получения травмы
  • Пальпация поврежденного участка помогающая обнаружить область болевых ощущений и дефектов в мышцах
  • МРТ (для серьезных растяжений) необходимое для определения степени разрыва

Травма №5: Травма пальца

Травмы пальца бывают в виде повреждений связок или сухожилий, а также банального перелома костей пальца. Для подтверждения перелома необходимо использовать рентгеновский снимок.

Отсутствие надлежащего лечения травмированного пальца может привести к деформации и окончательной потере полноценной функциональности пальца.

Симптомы травмы пальца:

  • Болевые ощущения в области поврежденного участка
  • Невозможность подвигать пальцем
  • Синяк
  • Отек
  • Деформация пальца

Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика

Лечение травмы пальца:

  • Если травма не серьёзная, достаточно самостоятельно накладывать тугую повязку или кинезио тейпы при повседневной деятельности
  • Для остальных травм пальца необходимо хирургическое вмешательство для восстановления его функций
  1. Купить кинезио тейпы и другие проверенные средства спортивной медицины при травмах и растяжениях >>>
  2. Читать другие интересные статьи по теме >>>
  3. Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

Травмы баскетболистов и как их избежать

Как и другие командные виды спорта, баскетбол очень травмоопасен. И хотя игра ведётся руками, на них приходится всего 11% от общего числа баскетбольных повреждений. Гораздо большей нагрузке подвергаются ноги игроков: это связано с обилием прыжков, рывков и резких остановок, а также с агрессивным физическим контактом во время матча.

Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика Среди частых повреждений ног у баскетболистов можно выделить следующее:

  • Растяжение связок голеностопного сустава. Оно возникает при подворачивании стопы внутрь или наружу под сильным углом. Чаще всего это происходит в результате резкой остановки или смены направления;
  • Разрыв передней крестообразной связки. Опасная травма, в результате которой колено может уйти в сторону. К ней может привести падение или неудачное приземление после прыжка;
  • Тендинит ахиллового сухожилия – воспаление, которое проявляет себя из-за чрезмерной нагрузки на стопу во время прыжка и приземления. С ним также часто сталкиваются бегуны и атлеты;
  • Тендинит коленного сустава, главная причина которого – частые прыжки на твёрдом покрытии. Особым фактором риска для возникновения этой травмы станет большой вес спортсмена.

Также баскетболисты могут столкнуться с судорогами в мышцах бедра, переломами, растяжениями, вывихами, смещениями и другими травмами ног, которые характерны для контактных игроков.

Предотвратить все баскетбольные травмы невозможно, потому что часть из них возникает в результате контакта с другими игроками. Но есть общие меры профилактики, которые снизят риск травмирования.

  1. Подберите хорошие баскетбольные кроссовки. Правильная обувь должна поддерживать лодыжку, обеспечивать амортизацию для ступни и пятки, иметь антискользящую подошву. Ещё важно, чтобы она подходила по размеру.
  2. Не забывайте про разминку и заминку. Это помогает разогреть мышцы и связки, сделать их более эластичными и гибкими, а также снизить напряжение после интенсивной тренировки или игры.
  3. Выполняйте силовые упражнения, которые помогут укрепить мышцы, связки и сухожилия. После того, как они привыкнут к высокому уровню нагрузки, повредить их будет намного сложнее.
  4. Соблюдайте баланс между занятиями и отдыхом: если Вы будете перетруждаться, травма неминуема.
  5. Используйте бандаж или кинезио тейпы, если Вы склонны к получению травм.
  6. Не пренебрегайте массажем. Он помогает расслабиться после тренировки, укрепляет мышцы, предотвращает зажимы и судороги, которые часто возникают у баскетболистов.
Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика
Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика Массажные процедуры имеют огромное значение для всех спортсменов. Для баскетболистов особенно важен массаж ног: он помогает избежать вывихов и растяжения, увеличивает выносливость и повышает скорость реакции игрока. Он выполняется перед началом тренировки и после нее, а также во время реабилитации после травм. Но что, если у Вас нет возможности попасть к массажисту? На помощь придёт аппарат Luxury Z-Sport от южнокорейской компании WelbuTech. Он был разработан специально для спортсменов с учётом их пожеланий, поэтому отвечает всем требованиям спортивного массажа. Массажёр WelbuTech Luxury Z-Sport занимает совсем немного места и работает от розетки. Вы можете пользоваться им где угодно: в домашних условиях, в раздевалке после тренировки, в междугородней или заграничной поездке. Антибактериальные манжеты позволяют использовать аппарат всей командой по очереди, что сильно сэкономит средства. А если подключить специальный разветвитель, получить массаж после тренировки сможет сразу несколько игроков одновременно.

Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.

Травмы в баскетболе — виды травм, их причины и профилактика

Травмы в баскетболе: причины, лечение, профилактика

По статистике каждый третий баскетболист за время своей спортивной карьеры сталкивается с пятью легкими, двумя средними и одной тяжелой травмой. Травмы в баскетболе могут надолго вывести игрока из строя, а потому особое внимание в этом виде спорта должно уделяться профилактике травматизма игроков.

Рассмотрим, какие бывают травмы в баскетболе, и каких правил необходимо придерживаться, чтобы их избежать.

Наиболее распространенные травмы при игре в баскетбол

Ссадины и ушибы, это конечно самые типичные повреждения при игре в баскетбол. Такие повреждения не требуют специализированного лечения и игроку достаточно обработать рану и при необходимости приложить холодный компресс. Но бывают в этом спорте и более серьезные повреждения.

Наиболее распространенные травмы при игре в баскетбол и первая помощь:

  1. Разрыв передней крестообразной связки. При этом повреждении колено игрока теряет стабильность и может уйти в сторону. Основные причины разрыва ПКС– резкая остановка, неудачное приземление и латеральное перемещение. Первая помощь при разрыве связки – прикладывание холода с целью предотвращение отека и обездвиживание сустава. Пострадавшего необходимо срочно доставить в больницу для фиксации сустава. При несвоевременном обращении к врачу лечение проводится хирургическим путем;
  2. Растяжение связок голеностопного сустава. Основной причиной растяжения является резкая смена направления движения, при которой стопа подворачивается внутрь или наружу. При растяжении связок голеностопного сустава первая помощь заключается в наложении холода на место повреждения и полный покой в течение 48 часов в положении ноги выше уровня тела с наложением фиксирующей повязки. После уменьшения отека спортсмену требуется носить фиксирующую повязку до полного выздоровления;
  3. Тендинит ахиллового сухожилия. Повреждения ахиллового сухожилия это самые частые травмы в баскетболе. Повреждения случаются при чрезмерной нагрузке на стопу во время прыжков. При резкой боли в районе пятки требуется незамедлительно обеспечить спортсмену покой и приложить холод. Далее пострадавшего необходимо показать врачу. Лечение заключается в фиксации ноги до полного выздоровления с последующей реабилитацией;
  4. Травмы пальцев рук. Несмотря на то, что в баскетболе пальцы рук получают значительную нагрузку, на их повреждения приходится всего около 11% от всех повреждений. Чаще всего игроки сталкиваются с растяжением связок пальцев и повреждениями суставов, но бывают и переломы. Первая помощь при повреждении пальца – холод и обращение к врачу. Для правильной диагностики и адекватного лечения требуется рентген поврежденного пальца;
  5. Травмы головы. Такие повреждения игроки получают при столкновениях и падениях. Чаще всего это легкие сотрясения. Даже при небольшом сотрясении пострадавшего нужно доставить в медицинское учреждение. Восстановительный период зависит от тяжести травмы и включает в себя полный покой и прием выписанных медикаментов.

Виды травм в баскетболе

Травмы игроков в баскетболе, как и в любом виде спорта, бывают трех основных видов, это:

  • Острые. Такие повреждения случаются при внезапной резкой перегрузке мышц или суставов. При острой травме пострадавшего необходимо как можно быстрее доставить к врачу. При своевременном оказании медицинской помощи полное выздоровление наступает в 90% случаев;
  • Хронические. Такие виды повреждений в баскетболе чаще всего являются последствием неправильного лечения, а также выход игрока на поле вопреки рекомендациям медиков. Хронические травмы плохо поддаются лечению, и игроку нередко требуется хирургическое вмешательство;
  • Усталостные. Усталостные повреждения возникают вследствие постоянной нагрузки на определенные группы мышц в результате однообразных движений. Чаще всего у баскетболистов встречаются усталостные травмы колена и голеностопного сустава.

Причины травм в баскетболе

Последние исследования показали, что причины травм в баскетболе нередко зависят от возрастной категории игроков. Так в детском баскетболе чаще всего случаются черепно-мозговые повреждения, ушибы и переломы, тогда как среди представителей взрослого баскетбола преобладают хронические и усталостные травмы.

Причины детского травматизма:

  • Нарушение графика и техники тренировок;
  • Пренебрежение разминкой и растяжкой;
  • Непослушание игроков;
  • Недочеты при организации соревнований;
  • Плохая оснащенность спортивных залов.

Причины взрослого травматизма:

  • Раннее возвращение к игре после болезни;
  • Перегрузки организма;
  • Нарушение режима тренировок;
  • Грубость во время поединка;
  • Переутомление и перетренерованность.

Это основные причины травм в баскетболе, но бывают еще и несчастные случаи, которые могут привести к серьезным повреждениям, даже если игрок дисциплинирован и четко выполняет все рекомендации тренера.

Именно поэтому, каждый игрок в баскетболе должен иметь надежную спортивную страховку. Страхование спортсменов – это обязательное условие в профессиональном спорте, без полиса спортсмен не может быть допущен к участию в сборах и соревнованиях. Особое внимание требуется уделить детскому страхованию.

В калькуляторе страхования вы можете рассчитать стоимость детской страховки с покрытием 24/7 и действием по всему миру.

Профилактика травм в баскетболе

Как избежать травм в баскетболе должен знать каждый спортсмен, ведь соблюдение несложных правил поможет сохранить здоровье и построить успешную спортивную карьеру.

Профилактика несчастных случаев в баскетболе включает в себя:

  • Обязательная разминка перед тренировкой;
  • Соблюдение режима нагрузок и отдыха;
  • Соблюдение рекомендаций врача при травме;
  • Своевременное обращение к врачу;
  • Соблюдение режима питья;
  • Соблюдение режима питания;
  • Выполнение всех указаний тренера;
  • Приобретение качественной спортивной формы;
  • Ведение спортивного дневника для отслеживания результатов занятий.

Травмы в баскетболе явление не редкое, но придерживаясь, правил профилактики их можно с легкостью избежать. Если вы только планируете записаться на баскетбол или хотите отдать в секцию своего ребенка, ознакомьтесь со списком секций в нашем каталоге. Здесь вы сможете подобрать секцию в своем городе начать спортивную карьеру.

Цена спортивной страховки

Профилактика травматизма – баскетбол

  • разрыв связок голеностопного сустава;
  • травмы коленного сустава;
  • ушиб внутренней части бедра;
  • порезы лица;
  • переломы костей конечностей.

Если спортсмен получает разрыв связок голеностопного сустава, то наилучшими действиями для скорейшего восстановления будет следующий комплекс мероприятий первой помощи: обездвиживание голеностопного сустава подручными средствами или специальными шинами, наложение холодного компресса и возвышенное положение травмированной конечности, прием обезболивающих средств.

После мероприятий первой помощи наилучшим вариантом будет рентгеновское исследование под руководством врача-специалиста, который при необходимости сможет назначить свой комплекс действий по восстановлению.

Если травму получает ребенок, чей организм только проходит свой путь роста, то такая травма может отрицательно сыграть на дальнейшем развитии конечностей, поэтому первым делом при такой травме у вашего ребенка необходимо обратиться к специализированному врачу.

Травмы коленного сустава

В баскетболе спортсмен часто сталкивается с тем фактом, что основная нагрузка организма на протяжении всей игры приходится на его коленные суставы.  Резкие характерные движение, быстрые маневры и бесконечное напряжение нередко могут привести к травмам связок и менисков.

Травмы, связанные с повреждением передней крестообразной связки считаются наиболее опасными.

Происходит такая травма в результате неправильно выполненных прыжков, резких движений корпусом при фиксированных стопах (скручивание коленного сустава), падений или прямого удара в область коленного сустава.

Единственным вариантом для восстановления спортсмена является хирургическое вмешательство. Вместе с тем прогрессом, который получила медицина в этой сфере, спортсмен сможет вернуться в игру даже при самых тяжелых обстоятельствах.

Ушиб внутренней части бедра

Лечение такой травмы предполагает уже известные вам: неподвижный отдых и холодный компресс. Чтобы спортсмен быстрее мог вернуться в игру, были разработаны специальные набедренные эластичные пояса, тейпы, способствующие быстрому восстановлению.

Порезы лица

При небольших порезах применяются специальные клеевые стрипы, способствующие скорейшему заживлению раны, а также обеспечивающие стерильность. Холодный компресс может помочь снять отек и подавить боль.

В случае больших рассечений потребуется помощь спортивного врача или хирурга для оперативного закрытия раны швами.

Вернуться в игру спортсмен может только после того, как рана полностью затянется и не будет угрозы повторного раскрытия рассеченной раны.

Переломы

Пожалуй, самым болезненным видом травм в любом спорте по-прежнему остаются переломы. В баскетболе такие травмы чаще всего возникают в результате резкого увеличения нагрузок на организм, когда он начинает постепенно терять контроль над мышцами.

Чаще всего переломы у баскетболистов встречаются в районе голени и голеностопного сустава.

Перелом возникает при неосторожном наступании на ногу соперника – происходит подворачивание голеностопного сустава и возможен перелом, если энергия тела при быстром маневре была высокая.

При переломе не стоит предпринимать каких-либо решительных самостоятельных действий.

Ожидая осмотра специализированного врача, нужно выполнить мероприятия первой помощи – обездвиживание голеностопного сустава подручными средствами или специальными шинами, применить местное охлаждение (лед или бутылка с водой из автомата-холодильника, которые есть в любом спортивном комплексе).

Охлаждать конечность нужно через полотенце или одежду, например футболку, чтобы избежать отморожения кожного покрова. Восстановительный период, как правило, очень важен для дальнейшей карьеры спортсмена, поэтому стоит уделить этому процессу наибольшее значение. Подавляющее большинство переломов подлежит оперативному лечению в специализированном отделении.

  • Перед серьезными физическими тренировками обязательно проводите небольшую разминку.
  • Всегда придерживайтесь назначенных доктором рекомендаций.
  • Не позволяйте своему организму ощущать потребность в воде. Всегда употребляйте нужное количество воды.
  • Если вы занимаетесь на открытом воздухе, проводите всевозможные профилактические работы по предотвращению солнечного удара.
  • Всегда старайтесь рассчитывать свои силы. Если вам нужен отдых – значит вам следует сделать это незамедлительно.
  • После длительного отдыха, прежде чем начать активно заниматься вашим любимым видом спорта, вам нужно восстановить утерянную форму.
  • Если вы проходили восстановительный период после травмы, то следует несколько раз убедиться, что организм полностью готов к очередному тренировочному циклу и физическим нагрузкам.
  • Не забывайте делиться своими ощущениями с тренером или личным врачом.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *