Проникающий задний удар
Выполняется из стойки всадника, лучника, стойки «ножницы» и кошки. Это очень быстрый, хлесткий, короткий, но не мощный удар. В начале атаки применяется, когда она развивается назад, еще используется на отходе или в середине смешанных связок.
Исходное положение: стойка всадника. Левая кисть у левого колена, правая — у правого виска. Отталкиваясь левой ногой, следует перенести вес на правую йогу. Левая нога сгибается и поворачивается коленом вниз. При этом стопа располагается на уровне паха. Затем бедра совершают реверсивное движение назад, на которое и накладывается задний удар ногой, при этом тело не должно напрягаться, стопа не выворачивается, как в предыдущем заднем глухом ударе, здесь достаточно, чтобы пальцы стопы были направлены книзу.
В момент контакта с целью выполняется импульсное движение животом, после контакта производится забор бьющей ноги сгибом в колене и поворотом его кверху, что создает предпосылку для следующего проникающего удара той же ногой. Задний проникающий удар ногой наносится в средний или нижний уровень противника — солнечное сплетение, нижняя часть живота, пах, четырехглавая мышца бедра, колено. Для эффекта вам необходимо иметь немного силы, которую вам поможет нарастить велотренажер kettler, занявшись немного своим телом, вы гарантируете себе победу.
Техника дыхания. Постановка в стойку всадника выполняется на фазе вдоха, сам удар выполняется на выдохе, тело не напрягается, вплоть до контакта с целью. В момент контакта дыхание на мгновение перекрывается, формируя импульсное движение животом. После контакта тело сразу расслабляется, дыхание восстанавливается.
Исходное положение: стойка всадника. Левая кисть у левого колена, правая — у правого виска. Отталкиваясь левой ногой, следует перенести вес на правую йогу. Левая нога сгибается и поворачивается коленом вниз. При этом стопа располагается на уровне паха. Затем бедра совершают реверсивное движение назад, на которое и накладывается задний удар ногой, при этом тело не должно напрягаться, стопа не выворачивается, как в предыдущем заднем глухом ударе, здесь достаточно, чтобы пальцы стопы были направлены книзу.
В момент контакта с целью выполняется импульсное движение животом, после контакта производится забор бьющей ноги сгибом в колене и поворотом его кверху, что создает предпосылку для следующего проникающего удара той же ногой. Задний проникающий удар ногой наносится в средний или нижний уровень противника — солнечное сплетение, нижняя часть живота, пах, четырехглавая мышца бедра, колено. Для эффекта вам необходимо иметь немного силы, которую вам поможет нарастить велотренажер kettler, занявшись немного своим телом, вы гарантируете себе победу.
Техника дыхания. Постановка в стойку всадника выполняется на фазе вдоха, сам удар выполняется на выдохе, тело не напрягается, вплоть до контакта с целью. В момент контакта дыхание на мгновение перекрывается, формируя импульсное движение животом. После контакта тело сразу расслабляется, дыхание восстанавливается.
?
Похожие объявления / новости