Прыжок с боковым ударом ногой

В технике школы данный прыжок представлен в трех вариантах: 1) прыжок с заступом впереди опорной ноги; 2) прыжок с заступом позади опорной ноги; 3) прыжок с поворотом через спину на 180°.

Боковой прыжок с заступом впереди опорной ноги
Выполняется из стойки всадника и обратной стойки лучника. В начале атаки применяется только в нижний уровень противника. Прыжок с боковым ударом йогой мощный, но не очень быстрый. Он опасен для нижних конечностей противника.

Из левосторонней стойки всадника, левая кисть у левого колена, правая кисть у левого виска. Правая нога наносит передний удар под колено выставленной впереди ноги противника. В момент контакта с целью правая стопа сильно поворачивается по часовой стрелке, внутреннее ребро стопы выворачивается книзу. За то же время левая рука, двигаясь по нисходящей дуге, формирует внутренний блок нижнего уровня. За то же время правая рука, двигаясь вправо по восходящей дуге, формирует наружный блок среднего уровня.

В момент контакта правой ноги с целью левая рука устанавливается локтем у солнечного сплетения, внутренняя сторона ладони направлена к лицу, а правая рука устанавливается у левого бедра ладонью кверху, пальцы направлены в сторону противника. В этот момент левая опорная согнутая в колене нога отталкивается от пола и выносится вперед в сторону противника, во время полета стопа повернута подошвой к полу. Контакт с целью происходит левой боковой поверхностью пятки во время выноса левой ударной ноги, руки вращаются по малым вертикальным кругам вправо. В момент контакта левой стопы с целью левая кисть располагается у левого колена, а правая кисть у левого виска. Затем левая нога сгибается в колене и выворачивается коленом кверху, правая опорная йога также сгибается, позволяя всему телу спуститься вниз. В это время левая рука формирует восходящий боковой удар, а правая формирует наружный блок верхнего уровня. В момент постановки левой стопы на землю удар левой рукой и блокировка правой рукой заканчиваются.

Если боковой удар в прыжке выполняется в верхний уровень противника, то вместо переднего удара правой ногой под колено выполняется заступ впереди левой ноги, при этом правая стопа устанавливается сильно вывернутой наружу. За то же время левая стопа устанавливается на носок пяткой кверху. Переход из стойки всадника в стойку «ножницы» и прыжок при правильном исполнении должны сливаться в единое движение. В момент прыжка тело поворачивается в воздухе левым боком кверху.

Чтобы добиться точности удара ногой, следует начинать с более низкого уровня. Например, ставить какой-нибудь предмет на пол и с прыжка пытаться попасть в него именно боковой поверхностью пятки. После освоения нижнего уровня следует перейти к среднему. Повесив на веревке очень легкий, небольшой предмет, добившись точности попадания в него, уровень следует повысить. Сила удара отрабатывается сначала по нижнему уровню. Важно — научиться, не бояться контактировать с целью выпрямленной ногой, в которую вкладывается мощь от полета всего тела. Когда это будет освоено, цель следует приподнять, а расстояние до цели увеличить. При выполнении этого прыжка важно не подпрыгивать вверх, а прыгать
именно в длину. Уровень поражения цели регулируется положением туловища в полете: чем сильнее ось наклона тела, тем выше наносится удар бьющей ногой.

Техника дыхания. Постановка в стойку всадника соответствует фазе вдоха, переход и прыжок — фазе выдоха. В момент контакта дыхание задерживается. В этот момент тело выворачивается в воздухе левым бедром кверху, в момент приземления дыхание восстанавливается и продолжается па фазе вдоха.

?

Боевое искусство кунг-фу и его стили представлены на Экстрим портале

?