Ударные поверхности стопы и ноги

Подушечка ступни (коши)
Подушечка ступни используется при нанесении фронтальных и круговых ударов ногами. Во избежание травм обязательно «выгибайте» вверх не только саму стопу, но и пальцы ноги.

Ребро стопы (сокуто)
Ребро стопы используется при нанесении боковых ударов ногами. Важно, чтобы пальцы ноги были «выгнуты» вверх так, как это показано на фотографиях 3—4. При нанесении удара держите стопу «жёсткой» во избежание тяжёлых травм ноги.

Пятка (какато)
Пятка используется при нанесении ударов ногой назад, а также «топчущих» и «таранящих» ударов ногой. При выполнении приёма ступня ударной ноги должна быть развёрнута таким образом, чтобы пятка выдавалась вперёд.

Колено (хизагашира)
Колено используется при нанесении круговых и фронтальных ударов. Ударная нога должна быть согнута в коленном суставе таким образом, чтобы ударная поверхность колена выдавалась вперёд.

Подъем стопы (хайсоку)
Подъём стопы используется при нанесении фронтальных и круговых ударов. Кости этой части стопы плохо защищены мускульной тканью, поэтому хайсоку используется в бою при нанесении ударов по рёбрам и в «мягкие» части тела противника — шею и пах. Разворачивайте и выгибайте ступню ударной ноги, таким образом, как это показано на фотографии 8.