Тяга верхнего блока за голову широким хватом

Тяга верхнего блока за голову широким хватом в экстрим фитнесе.
Еще один вариант упражнения, формирующего спину. Тяга за голову исключает отклонение корпуса назад.

Широкий хват воздействует на хрящевую ткань и связки лопаток, растягивая их, что способствует увеличению ширины плечевого пояса.

Выполняя движение вниз, удерживаете прямой корпус, слегка подав его вперед. Голова чуть наклонена.

Мощно тяните рукоять тренажера до касания верха трапециевидных мышц или до положения, когда кисти рук окажутся ниже уровня ушей. При возвращении в исходную позицию используйте силу широчайших мышц, не бросайте вес.

?

//