Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Правила бейсбола могут показаться сложными на первый взгляд. Стоит освоить основные приемы и терминологию, знать цель игры, как сразу становится понятно, что игроки делают на поле и зачем.

Бейсбол — командная игра, в которой участвуют две команды по 9-10 человек. У каждого участника своя роль на поле. Команды в начале игры делятся на нападающих и защитников, затем очередность меняется.

Цель — набрать наибольшее количество очков при прохождении баз, и помешать сделать это противникам.

Давайте рассмотрим основные термины и процесс противостояния, чтобы не было проблем с пониманием этого вида спорта.

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Основная терминология

Игра взяла свое начало в Америке, где пользуется особой популярностью до настоящего времени, поэтому основная терминология может быть непонятной. Вот основные термины бейсбола, которые помогут правильно ответить на шуточный вопрос «сколько пинчеров на базе»: 

  1. Аут — дается тогда, когда в текущем иннинге игрок выведен из борьбы.
  2. Аутфилдер — игрок, располагающийся на внешнем поле, играющий на стороне защищающейся команды.
  3. Ампайр — так называют рефери бейсбольного матча. 
  4. Бок — такое решение может принять судья, когда ошибается питчер. Когда дается эта команда, нападающий может продвинуться к следующей базе.
  5. Бол — ситуация, когда питчер подает мяч, находящийся вне зоны поражения, такая подача не отбивается битой. Когда ситуация повторяется 4 раза, защищающийся может передвинуться на первую базу. 
  6. Бэттер — занимает нападающую сторону, можно отличить от других игроков по бите, располагается на поле с удобной стороны “дома”, напротив защитника.
  7. Граунд-аут — ситуация в игре, когда бегущий бэттер уходит в аут, при положении защитников, успевших доставить мяч до базы, перед тем как он успел до нее добежать. 
  8. Грэнд Слэм — когда бегуны занимают все 4 базы, за одну подачу команда может набрать 4 очка, второе название “большой удар”. 
  9. Дабл  — ситуация, когда при одном ударе бэттер добегает на вторую базу. 
  10. Дабл плей — при разыгрывании мяча защитники дважды заработали аут. 
  11. Иннинг — игровой отрезок в бейсболе, минимум их 9, после каждого команды меняются приоритетом атаки или нападения. 
  12. Инсайд-Парк Хоум-Ран — подача, при которой атакующий успел обежать все базы и вернуться в дом. 
  13. Кетчер ((англ. catcher) — располагается сзади “дома”, принимает мяч, который подает питчер.
  14. Осаливание — если защитник коснулся игрока в нападении, он считается осаленным и выбывает в аут, аналогичная ситуация происходит при осаливании базы. 
  15. Питчер  — подает в защите. 
  16. Ран —очко в бейсболе, которое получает команда, играющая в атаке.
  17. Раннер — игрок атаки без биты на базе. 
  18. Сингл — атакующая подача, в процессе которой нападающий игрок с битой (бэттер) добрался до первой базы. 
  19. Страйк — команда судьи, означающая ошибку, при которой игрок с битой не отбивает мяч, дотронувшийся до биты, но его ловит игрок с перчаткой (кэтчер). 
  20. Тайм  — остановка игры судьей.

Это только часть используемой лексики в бейсболе, но владея ею, можно легко разобраться с основами и правилами игры, понять о чем говорят комментаторы и болельщики увлекательного вида спорта.

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Требования к полю

Правила игры бейсбол четко описывают, какой должна быть площадка.  Поле представляет квадрат размерами около 1 гектара. Если провести лучи на площадке, они будут находиться под прямым углом, деля поле на внешний и внутренний секторы.

Главным будет внутренний квадрат, имеющий строгую длину сторон — 27, 45 м, по углам располагаются базы — один из главных элементов игры. Поверхность игрового поля, за исключением коридоров между базами, покрывается травой. Покрытие должно быть ровным, без участков естественных подъемов или спусков.

В центре внутреннего квадрата располагается искусственная возвышенность высотой 45 см. На вершине — площадка из белой резины, место питчера.

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Следующий важный элемент площадки для бейсбола — место кетчера, или домашняя база. Она считается главной, первой базой, остальные нумеруются против часовой стрелки. Делается она в форме пятиугольника, чтобы широкий край был обращен к питчеру, а клиновидный — к дорожке. Расстояние между площадками для питчера и кетчера должно составлять 18, 4 м.

От клиновидной части базы начинается территория свободная от травяного настила. Это дорожки, обозначенные белой линией из измельченного мела. Они проходят вдоль всех 4 баз. Вся территория внутри коридоров, игровая или «инфилд». Внешняя часть, которая доходит до забора — «аутфилд».

Помимо строгих размеров поля, требования предъявляются к инвентарю, необходимому для ухода за ним:

  • наличие хороших дренажных систем; 
  • ирригационные системы, должны осуществлять полив не только газона, но и грунтовых дорожек; 
  • разработанную программу ухода за грунтом и травой; 
  • необходимое для игры оборудование (резиновые площадки, базы); 
  • забор с сеткой, чтобы трибуны и зрителей не задел случайный мяч.

По сравнению со многими видами спорта, поле для бейсбола не очень большое, требует минимум оборудования и инвентаря. Главная задача — обеспечить должный уход газону и дорожкам.

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Инвентарь для игры

Если есть желание попробовать себя в роли бейсболиста, потребуются знания о начальном инвентаре. В него входят не только мяч и бита, есть еще ловушки, шлемы, одежда и обувь. Давайте подробнее разберем требования к инвентарю для игры в бейсбол.

Мяч

Мячик для игры в бейсбол состоит из нескольких слоев.  Внутри шарик из каучука, сверху он обмотан пряжей, пропитанной клеем. Сверху слой из плотной коровьей кожи. Выбирать мяч нужно достаточно плотный, чем плотнее обмотка,тем лучше и дальше будет лететь мяч. Правила игры в бейсбол гласят, что для профессионального спорта используются мячи в диаметре от 7,3 до 7,6 см.

Важно обращать внимание на качество и высоту шва. От этого также зависит качество удара битой, а соответственно, возможность выигрыша матча.  Особенной популярностью пользуются сшитые вручную мячи, они же используются в профессиональных лигах.

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Бита

Бита представляет собой усеченный с одной стороны стержень. Держать ее нужно игроку с узкого края, который для удобства может иметь прорезиненное покрытие, чтобы инвентарь не выскальзывал из рук. Имеет четкие требования по размерам для игры:

  • длина 106, 7 см; 
  • диаметр сечения 7 см.

Для профессионального спорта нужны только деревянные биты, которые должны быть цельными, не иметь полых участков или заполненных легким материалом. Для тренировок или любительских встреч могут использоваться алюминиевые и другие металлические биты.

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Ловушки

Первое, что важно при выборе — это размер. Покупка должна совершаться только после примерки, перчатка должна комфортно сидеть на руке, не слетать, но и не ограничивать движение. Важно учитывать, что перчатки делаются как для правшей, так и для левшей, поэтому при покупке стоит обратить внимание на эту маркировку.

Материал должен быть плотным и качественным. Для его проверки, перчатку надевают и кидают мяч. Если материал оставляет желать лучшего, то мяч будет ощущаться в руке, выскальзывать, падать. Хорошим выбором будет качественная плотная кожа.

Есть три вида ловушек:

  • для кетчеров; 
  • для игроков первой базы; 
  • универсальная классическая.

Для любителей и тренировок новичков подойдет третий вариант.

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Защитная амуниция

Учитывая плотность и большой вес, скорость полета бейсбольного мяча — он может нанести серьезные травмы игрокам. Поэтому в бейсболе используется защитная амуниция, в которую входит:

  • нагрудник; 
  • шлем с решеткой для защиты лица; 
  • наколенники удлиненные так, чтобы закрывать не только коленную чашечку, но и голень; 
  • налокотники.

Главное правило выбора — вся экипировка должна быть комфортной, не стеснять движения. За счет того, что основные элементы плотные, они не должны соприкасаться с кожей, давить или натирать.

Также следует руководствоваться правилом плотности и качества материалов.

Скорость полета мяча очень высокая, поэтому при попадании в решетку шлема, прутья не должны гнуться или прогибаться, чтобы исключить травмирование лица.

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Одежда и обувь

В качестве одежды для бейсбола используются специальные бриджи с плотными участками для защиты паха. В профессиональном спорте они белого цвета, допускаются небольшие цветные вставки на бедрах. Верх рубашки или футболки в цвет формы клуба.

В качестве обуви чаще всего выбирают бутсы. Обычные кроссовки и спортивная обувь сильно скользят на грунте, что может препятствовать качеству игры, а также стать причиной травмы бейсболиста. Не подойдут футбольные бутсы, потому что строение совершенно другое.

Для бейсбола подошва изготавливается так, чтобы обеспечить хорошую устойчивость и сцепление на траве и грунте.

Они отличаются наличием металлических наконечников шипов, специальным углублением для поддержки ног бейсболиста, а также специальными шипами на середине подошвы.

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Состав команды – что делает каждый игрок

Бейсбольная команда состоит из 9 человек. На поле защитников может одновременно находиться до 9 игроков, а среди атакующих только один, который с битой будет отбивать мяч.

Однако бывают случаи, когда атакующие игроки располагаются возле остальных трех баз по одному, то есть 4 человека на поле одновременно. Задача атакующей стороны — набрать наибольшее количество очков, а защищающейся — помешать это сделать.

Поэтому роли в команде строго распределены, чтобы каждый из игроков мог безупречно выполнять свою задачу.

При изучении правил, у многих новичков возникает вопрос, сколько длится бейсбольный матч. Точного ответа на этот вопрос нет, время в этом виде спорта не ограничено.

Читайте также:  Накачать пресс с помощью велотренажера

Что делает питчер – как хорошо бросить мяч?

Питчер — это один из основных героев бейсбольного сражения. В начале розыгрыша он занимает возвышенность в центре площадки и оттуда делает бросок мяча атакующему, который должен отбить его.

От питчера и его броска в большинстве случаев зависит, выиграет ли команда противника очко или нет. Поэтому существует множество техник выполнения броска, чтобы не оставить шанса сопернику.

Один из самых эффективных — крученый бросок (питч) с обратным вращением. Овладеть техникой в теории просто, а на практике — нужно много тренироваться:

  1. При захвате мяча указательный и средний пальцы располагаются сверху, на каждом из швов.
  2. Дальше следует имитация движения прямого броска. Это важно и для амплитуды, и помогает сбить соперника с толку.
  3. Бросьте мяч по дуге, движение кисти должно быть направлено в обратную сторону. Это придаст обратное вращение мячу. Получается, что кисть должна двигаться против часовой стрелки.
  4. Чтобы придать хорошую дугообразную траекторию, необходимо указательным пальцем сопровождать мяч пока он не оторвется от руки, прикладывая силу.

Если овладеть техникой броска, атакующим игрокам придется потрудиться, чтобы заполучить очки.

Что делает баттер – как хорошо отбить мяч?

Баттер — второе ключевое звено игры, это игрок с битой в руках. Он играет в нападении, его задача отбить мяч, который бросает защитник. Когда игрок отбивает мяч, он начинает бежать, становится раннером.

Чем лучше он отбил мяч, тем больше времени защитники потратят, чтобы вернуть его в игру, а значит, у нападающего будет больше времени, чтобы занять как можно большее количество баз и заработать очки для победы команды.

На скорости около 150-170 кмч сложно быстро принять решение, но это качество необходимо хорошему баттеру. Чтобы хорошо отбить мяч нужно обладать высокой скоростью реакции, силой, уметь за доли секунды принять правильное решение.

Не всегда нужно отбивать мяч как можно дальше, в стратегии игры есть короткие удары, чтобы сбить с толку защитников команды, которые раньше времени стартуют на подбор мяча.

Увидев ситуацию, баттер должен сделать максимально короткий удар, чтобы получить максимальное количество времени, чтобы оббежать наибольшее количество баз и заработать игровые очки.

Другие игроки и их роль в игре

Правила в бейсболе приписывают участие в команде других игроков кроме баттера и питчера. Если у атакующих баттер после успешного отражения мяча становится раннером, то у защитников задачи распределяются между всеми игроками: 

  1. Защитники первой, второй и третьей базы. Они располагаются на соответствующих участках игрового поля. Защищают свою базу, участок между ней, предыдущей и следующей площадками. 
  2. Шорт-стоп. Защитник, располагается между 2 и 3 базой. Он ловит отбитый мяч на этом участке, страхует базы.
  3. Левый, центральный и правый аутфилдер. Игроки защиты, которые располагаются на соответствующих направлениях игрового поля. Они подбирают пропущенные другими игроками отбитые мячи, передавая их на базы. В их задачу входит отлавливать флаи, чтобы сделать аут.

Если в защите игроки четко выполняют поставленные задачи, победа не заставляет долго ждать.

Как проходит игра – от начала до завершения матча

Матч состоит минимум из 9 игровых отрезков — иннингов. В каждом команды занимают либо атакующую, либо оборонительную сторону. В начале на поле выходит судья и менеджеры команд, предоставляющие список и номера игроков. Затем составы появляются на поле и занимают свои места. Атакующий становится на домашнюю базу, а питчер занимает центральную площадку.

После сигнала судьи, питчер бросает мяч баттеру. Если он отбивает мяч, то становится раннером, начинает бежать по периметру игрового поля. Его задача — захватить как можно большее количество баз.

Если атакующий игрок видит, что защитники вот-вот возьмут в руки мяч, раннер имеет право остановиться на ближайшей к нему базе. Она будет считаться занятой.

Если этого не сделать — игрок отправляется в аут.

После первого атакующего выходит второй, третий и так поочередно. Они стараются отбить мяч и занять наибольшее количество баз. Когда команда закончила свой иннинг — она становится в защиту.

Команды меняются преимуществом, теперь защитники берут биты и становятся в атаку. Дальше разворачиваются аналогичные действия игроков до окончания иннинга.

Очередность меняется минимум до достижения 9 иннингов или счета, при котором победа одной из команд становится невозможной.

В завершении встречи оглашаются результаты. Команда, набравшая наибольшее количество очков за все иннинги становится победителем. Если в результате встречи команды набрали одинаковое количество очков — они играют дополнительный иннинг. Ничьей в бейсболе нет.

Видео о том, как правильно играть в бейсбол

  • Теперь вы знаете правила игры в бейсбол, краткое содержание должно было формировать базовое понятие о принципах противостояния. Несколько обучающих видео помогут новичкам подробнее разобраться в игре:
  • В них наглядно можно увидеть элементы игры, стратегию, основные технические моменты, а для глубокого понимания — необходима практика.

О бейсболе для детей —

Чем полезный бейсбол для ребенка? Что может дать Вашему ребенку этот вид спорта. Об этом и не только в данной статье…

Со скольки лет

Начинать лучше с 5-6 лет. Ребенок должен быть дисциплинированным и внимательным, подвижным. Детям 3-х лети сложно передвигаться по игровому полю, а также следить за мячом. У дошкольников лучше развита внимательность и готовность к этому виду спорта, так что в три или четыре года ребенка не вести в эту секцию. Заниматься бейсболом могут и мальчики и девочки. Здесь ограничений нет.

Как выбрать секцию

Приведите ребенка в несколько секций в разных местах по бейсболу, пусть он пообщается с тренером и со своими сверстниками, увидит обстановку, почувствует атмосферу, а после уже самостоятельно выберет. Вы родители также увидите, где именно лучше тренер, и лучший у которого подход к детям и внимательность к ним.

Лучше поспрашивать у других мамочек, куда именно они водят своего ребенка на бейсбол, чтобы услышать так, сказать отзывы со стороны. Ваш ребенок должен понимать, что объясняет тренер, поэтому очень важно, чтобы он понятным языком предоставлял информацию и поэтапно показывал все действия.

Сколько стоят занятия

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Детский набор в секцию может обойтись в 400-600 рублей. Ловушка для мяча обойдется в 800-1000 рублей. Помимо инвентаря для занятий потребуется хорошая спортивная форма и обувь, которая должна быть удобна ребенку. Лучше всего выбирать мягкие кроссовки для бега. Это порядка 1-3 000 рублей. Не стоит экономить на всех этих вещах, ведь от них зависит качество тренировки вашего ребенка.

Если при школе есть секция бейсбола, то в ней можно бесплатно заниматься. Или в доме пионеров также если есть такая секция, то записаться и посещать ее можно бесплатно.

Медицинские противопоказания

Если е ребенка есть нарушения в виде заболевания сердца и суставов или трав/нарушений опорно-двигательного аппарата, а также присутствует заболевание органов дыхания или проблемы со зрением, то ребенка нельзя отдавать в секцию по бейсболу.

Перед тем как принимать окончательное решение посещать такую секцию, нужно отвести ребенка на осмотр к врачу и получить консультацию можно его водить на бейсбол или нет.

Плюсы

Бейсбол подвижная игра. Есть свои преимущества: нервная система укрепляется, помогает легко справляться со стрессовыми ситуациями ребенку, повышает иммунитет,

внимательность, тренирует дыхательную систему, мышечный аппарат укрепляется, улучшается осанка, сердечнососудистая система также тренируется и улучшается.

Минусы

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Можно травмироваться о мяч если быть невнимательным, но если тренер все объяснит правильно своему воспитаннику и научит его обращаться с мячом и принимать подачи, а также отдавать их, то никаких проблем не будет.

Подводим итог

Этот вид спорта вырабатывает у ребенка, как уже было сказано выше ответственность, целеустремленность, внимательность, учит быстро принимать важные вопросы. Улучшает также здоровье. Так что преимущество отдавать своего ребенка на секцию по бейсболу существенное.

Источник

Поделиться страницей:

БЕЙСБОЛ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая пользаБейсбол является одной из самых популярных игр во многих странах, в том числе и на родине бейсбола – в США. В нашей стране бейсбол не завоевал особой популярности, хотя во многих крупных городах есть секции по этому виду спорта. Бейсбол, как и большинство спортивных игр, полезен для здоровья и дарит участникам множество позитивных эмоций. О пользе и противопоказаниях этой игры и пойдет речь в этой статье.

Правила игры в бейсбол:
Для людей незнакомых с бейсболом правила могут показаться сложными и слишком многочисленными, поэтому изложим только суть игры.

Для игры в бейсбол необходимо следующее оборудование: бита, мяч и ловушки, которые одевается на руку каждого игрока. Игра проходит на специальном поле, которое выглядит как сектор, лучи которого находятся под углом 90 градусов и делят площадку на внутренне и внешнее поле.

В бейсбол играют две команды по 9 человек каждая. Команды по очереди меняют роль нападающей или обороняющейся команды.

Игрок обороняющейся команды бросает мяч игроку нападающей команды, который стоит в специальной зоне площадки «дом» и должен отбить брошенный мяч битой как можно дальше, затем оббежать все базы соперника и вернуться в «дом». За выполнение этой задачи команда получает очко.

Читайте также:  Упражнения для брюшного пресса лечебные

Члены обороняющейся команды находятся в поле и должны помешать игроку соперников выполнить эту задачу. Игра не ограничивается по времени и длится до выявления победителя. Именно поэтому в бейсболе не бывает ничьих.

Польза бейсбола:
Поскольку бейсбол является подвижной спортивной игрой, он обладает большой пользой для здоровья:

  • Бейсбол повышает иммунитет и общеукрепляюще влияет на весь организм.
  • Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • Оказывает положительное влияние на нервную систему.
  • Помогает справиться со стрессами и раздражительностью, поднимает настроение.
  • Регулярные занятия бейсболом развивают ловкость, улучшают координацию движений.
  • Тренирует мышечный аппарат.
  • Оказывает хорошее влияние на воспитание сильного спортивного характера.

Бейсбол для детей:
Дети, начавшие играть в бейсбол, как правило, делают это с большой охотой и увлечением, так как игра очень увлекательная и интересная.

Кроме этого описанная выше польза, позволяет организму ребенка быть здоровым, расти и развиваться гармонично.

Бейсбол помогает воспитать в ребенке очень много положительных черт характера, например, умение сосредоточиться, быстро и нестандартно мыслить, анализировать ситуацию, а также воспитывает командный дух и развивает уверенность в себе.

Бейсбол для взрослых:
Поскольку в нашей стране бейсбол не очень популярен, то найти секцию по бейсболу для взрослых достаточно сложно.

Но если в населенном пункте есть площадка для бейсбола или детская секция по этому виду спорта, то взрослые люди, часто самостоятельно объединяясь в команды, приходят поиграть в эту увлекательную игру.

Существует несколько форумов где все люди могут найти в своем регионе желающих поиграть в бейсбол.

Противопоказания к бейсболу:
Особых противопоказаний к занятиям бейсболом нет. В эту игру могут играть люди разного возраста, разной комплекции и с разным уровнем физической подготовки. Противопоказан бейсбол может быть в том случае если человеку запрещены любые физические нагрузки и занятия физкультурой.

Играйте в бейсбол с удовольствием и будьте здоровы!
Советуем также прочесть:
— ВОЛЕЙБОЛ: влияние волейбола на организм человека, противопоказания к занятиям волейболом.
— ФУТБОЛ: влияние игры в футбол на организм человека, польза для здоровья и противопоказания.
— Польза танцев для здоровья человека.

Баскетбол для детей — чем полезен, с какого возраста заниматься

Бейсбол для детей: с какого возраста и какая польза

Баскетбол – одна из самых популярных среди спортивных игр. Баскетбол для детей считается одним из ранних видов спорта, ведь на первые занятия можно записывать малышей уже с 3 лет. Но самое главное преимущество баскетбола – это его доступность.

Секции для ребят есть в школах и дворовых клубах, а занятия зачастую проводятся бесплатно. А если вы не готовы отдать ребенка в секцию, просто купите ему кольцо и мяч и повесьте на своем участке и малыш уже будет занят в спорте, а значит, получит максимум пользы для развития.

Чем полезен баскетбол для детей, какие качества развивает

Прежде чем отдать малыша в секцию, родителям следует знать, чем полезен баскетбол для детей и какие качества он развивает.

В первую очередь, как и любой командный вид спорта, баскетбол развивает социальные навыки. Работая в команде, дети учатся помогать друг другу, беспокоиться об общих интересах и трудиться во благо коллектива.

Более того этот баскетбол является отличной эмоциональной разрядкой. Он помогает ребятам выплеснуть негативную энергию и получить положительные эмоции. Наряду с этим во время занятий закаляется характер, и ребенок учится идти к поставленной цели, жертвуя собственными желаниями и потребностями.

Также баскетбол помогает избавиться от комплексов. Особенно это касается рослых девочек, которые заметно выше своих сверстниц. В команде, где у всех игроков рост выше среднего, девочки уже не чувствуют себя «белой вороной», а обретают уверенность в себе и начинают гордиться своим ростом.

Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка

Влияние игры баскетбол на физическое развитие ребенка также сильно. В первую очередь у ребят занятых в этом спорте развивается выносливость, и укрепляются все группы мышц. Тренировка по баскетболу– это прыжки, бег, махи руками, наклоны и приседания, которые позволяют развивать все группы мышц и укреплять сердце и сосуды.

Помимо общей пользы для здоровья, баскетбол также поможет предотвратить развитие некоторых болезней, которые возникают в результате пассивного образа жизни.

Более того баскетбол развивает:

  • Обзор зрения. Благодаря тому, что игрок должен постоянно следить за мячом и другими игроками, улучшается обзор зрения. Дети учатся управлять боковым зрением и тренируют глаза;
  • Скорость реакции. Нередко во время матча спортсмен должен принимать молниеносные решения, от которых зависит исход игры. Это помогает детям учиться быстро реагировать на внештатные ситуации;
  • Внимательность. Благодаря напряженной игре развивается внимательность и память, что благотворно сказывается не только на игровой площадке, но и в учебе и повседневной жизни.

Учитывая эти факты, на вопрос, что дает баскетбол ребенку можно ответить, что занятия позволят укрепить физическое, умственное и психическое здоровье. Именно поэтому баскетбол часто рекомендуют ребятам, страдающим сниженным вниманием и слабым иммунитетом. Но не всем детям баскетбол может принести пользу, узнать какой вид спорта подходит ребенку можно здесь.

Способствуют ли занятия баскетболом усиленному росту детей

Часто можно услышать, что баскетбол способствует росту детей, но так ли это на самом деле? Последние исследования доказали, что да, действительно он может помочь малышу подрасти, но не способен вырастить из него великана.

Увеличение роста происходит из-за выпрямления позвоночника, который вытягивается во время прыжков. Также небольшому увеличению роста способствует укрепление мышц спины и ног.

Но говорить о том, что баскетбол может значительно сказаться на росте спортсмена неверно, научных обоснований этому нет.

Тот факт, что в секциях все дети действительно высокого роста объясняется просто – низкие ребята просто уходят из этого вида спорта, ведь они не могут соперничать с рослыми спортсменами, в результате они переходят в другие виды спорта, например волейбол, где нужны как высокие, так и низкорослые спортсмены.

С какого возраста ребенку можно заниматься баскетболом

Для детей дошкольного возраста баскетбол доступен с 3 лет. Часто в эту игру играют на уроках физкультуры в детском саду. В секцию, конечно, такую кроху не возьмут, но в этом возрасте ребенка уже можно знакомить с мячом и сеткой.

Профессиональное обучение детей баскетболу начинается с возраста 5-6 лет. В этом возрасте можно записаться в секцию во дворце спорта, принимаются как мальчики, так и девочки. Первые 4-5 лет ребята занимаются вместе, и только в 10 лет тренер формирует мужскую и женскую команды.

Баскетбол для начинающих – это в большей степени общая физическая подготовка и знакомство с мячом. В первые годы занятий тренер особое внимание уделяет развитию выносливости, поэтому большая часть тренировок проходит на свежем воздухе.

В зале ребята изучают различные техники и комбинации, а также учатся попадать в корзину. По статистике именно в юные годы ребята чаще сталкиваются с травмами в баскетболе. Это обусловлено еще не развитой координацией и отсутствием навыков программирования движений.

Именно поэтому спортивная страховка для баскетбола в этом возрасте является необходимостью, ведь она позволит возместить расходы на лечение и обеспечить юному спортсмену качественную реабилитацию, что исключит возникновение усталостных травм и хронических повреждений в будущем.

Возрастные особенности детей в баскетболе

Возрастные особенности детей в баскетболе являются основополагающим фактором при составлении графика и плана тренировок.

Рассмотрим, как меняются нагрузки баскетболистов с возрастом:

  • 3-5 лет. В этом возрасте малыши еще не умеют запоминать правила игры и слушать тренера. Все занятия проходят в игровой форме и нацелены на развитие координации движений и внимательности;
  • 5-7 лет. В этот период особое внимание уделяется физическому развитию и повышению гибкости ребенка. Цель тренера – максимально повысить выносливость и укрепить все группы мышц. Также на этом этапе дети начинают изучить правила баскетбола и разучивать различные тактические и динамические приемы;
  • 7-9 лет. Это возраст начала настоящих тренировок. В 8 лет ребята уже могут участвовать в соревнованиях. Теперь вся их работа нацелена на результат всей команды. В эти годы основная задача тренера – научить ребят взаимодействовать друг с другом;
  • 10-12 лет. В этом возрасте формируются мужские и женские команды. Теперь команда становится настоящей семьей с общими целями и задачами. Чаще всего именно на этот возраст приходятся первые победы;
  • 12-14 лет. В этом возрасте ребята учатся программировать свои движения. Это очень важный этап для каждого баскетболиста, ведь от этого зависит конечный результат маневра. В это время основная задача тренера – отточить движения каждого игрока до идеала;
  • 14-16 лет. Это время освоения тактического мышления. Мозг подростка уже готов решать тактические задачи и принимать быстрые решения. В этот момент тренер уже видит, кто из ребят может стать настоящим чемпионом;
  • 16-18 лет. Это возраст, когда подросток должен показать все приобретенные навыки. Сильных игроков формируют в команды для участия в важных соревнованиях. В это время начинается старт в спортивной карьере, ведь ребята уже имеют спортивные разряды и могут участвовать во взрослых соревнованиях.
Читайте также:  Ребенок не слышит тренера и не включает голову на тренировках

Если вы хотите вырастить из ребенка настоящего чемпиона, для начала подойдет секция в школе или дворце спорта. Позже, годам к 7, секция баскетбола для детей должна быть ориентирована именно на профессиональные занятия. Такую секцию можно найти в любом городе, ведь этот вид спорта очень популярен. Подобрать секцию поближе к дому вы можете в нашем каталоге спортивных школ и секций.

Баскетбол – один из видов спорта для детей, который имеет минимум противопоказаний и максимум пользы.

Занятия на площадке и в спортивном зале могут стать лучшим хобби для ребенка, ведь во время игры ребята учатся настоящей дружбе.

Более того баскетбол для детей поможет и родителям в воспитании подростка, ведь ребенок будет расти в здоровой компании и у него просто не будет времени на глупости.

Игры с мячом- польза для всего организма

Консультация  

«Игры  с мячом – польза для всего организма»

Важное место в системе физического воспитания
детей дошкольного возраста занимают действия с мячом.

Упражнения в бросании,
катании мячей способствуют развитию глазомера, координации, ловкости,
ритмичности, согласованности движений, совершенствуют пространственную
ориентировку.

Упражнения с мячами различного объема развивают не только
крупные, но и мелкие мышцы, увеличивают подвижность в суставах пальцев и
кистях, усиливают кровообращение. Они укрепляют мышцы, удерживающие
позвоночник, и способствуют выработке хорошей осанки.

Особенно большое значение
придается возникновению радостных эмоций. Положительные эмоции самые
действенные!
Совместное выполнение движений (трое, четверо, в
парах…) – прекрасная школа приобщения ребенка к коллективу, к деятельности «вместе».

Если ваш ребенок замкнут, плохо вступает в контакт, не умеет дружить с другими
детьми – ему очень полезно играть с мячом. В играх, которые проводятся в парах,
команде, ребенок учится работать с партнером или партнерами.
Особое место занимают игры – соревнования,
эстафеты с мячом, которые развивают чувство ответственности, умение достойно
проигрывать.

Ведь не только положительные эмоции, но и отрицательные эмоции
побуждают к выполнению точных, слаженных действий.

Игры с мячом активизируют не только двигательную, психическую
деятельность детей, но и умственную. Упражнения с мячом способствуют развитию
сенсорики, движений кистей, пальцев рук, что активизирует кору головного мозга
в целом, и речевые центры в частности. Игры с мячом способствуют быстрому
восстановлению умственной работоспособности.

Мяч по популярности занимает первое место в
царстве детской игры. Он, как магнит, притягивает к себе детей, надо как можно
раньше дать ребенку мяч в руки, а не откладывать это до самой школы, надо
научить ребенка общаться  играть с мячом.
К сожалению, многие родители не знают игр с
мячом, соответственно не могут научить этому своих детей.

Если ваш
ребенок совсем не владеет мячом, сделайте с ребенком несколько начальных
упражнений

·        
Покатать мяч
по полу ладонью вправо – влево. Затем перекатывать мяч по полу из одной руки в
другую.

Мяч
обычный дали нам, нам он очень нравится.
Посмотрите, как легко мячик наш катается.

·        
Покрутить
мяч вокруг своей оси по часовой и против часовой стрелки.

Учим новую игру – мяч раскрутим на полу.
Он кружится, как, волчок, если ощутит толчок.

·        
Толкнуть мяч
по полу к стене и посмотреть, какова будет отдача от неё.

Мяч
покатим мы к стене – посмотри-ка сам.
Оттолкнувшись, мяч спешит возвратится к вам.

·        
Толкнуть мяч
так, чтобы он прокатился под столом или между ножками стула.

Мяч
наш ловок – посмотри, он уже в воротцах.
Чтоб мячом туда попасть, надо побороться.

·        
Толкнуть мяч
вперед и сбить им какой-либо предмет (кеглю, мяч, кубик).

Мы
должны мячом сейчас сбить предмет тяжелый.
Постараться должен мяч – этот друг веселый.

·        
Подкинуть
мяч вверх и поймать его. Затем, прежде чем поймать, надо успеть сделать хлопок
в ладоши.

Мяч влетает высоко, осторожно брось его.
Ловкость мы приобретаем – ловим мяч и вновь бросаем.

 

·        
Ударить
мячом об пол и поймать. Затем отбивать мяч от пола.

Мяч
надутый, мяч пузатый, любят все его ребята.
Бьют его, а он не плачет, веселее только скачет.

·        
Перебрасывать
мяч в парах с ударом об пол.

Мяч
о землю стукнем ловко, чтоб он к другу улетел.
Друг поймал мяч со сноровкой и назад лететь велел.

·        
Метание
малого мяча в вертикальную мишень.

На стене у нас мишень, мяч кидать в неё не лень.
Тот, кто метко попадает, зоркость глаз приобретает.

 

·        
Забрасывание
мяча в горизонтальную цель (коробка, корзина)

Вот корзина перед нами, а зачем – скажите сами.
Будем мячик так бросать, чтоб в корзину попадать.

Когда
упражнения с мячом сопровождаются стихами, ребенок вовлекается в нужную игру
или движение ненавязчиво, без опасений, но в заданной форме и порядке.

Желаем успехов

Рыбий жир: польза для детей, вред, какой выбрать | Можно ли давать ребенку рыбий жир и с какого возраста

Рыбий жир для детей в современном мире

Сейчас рыбий жир рекомендуется педиатрами значительно реже, чем раньше. Это пережиток прошлого или перспективное средство для укрепления здоровья ребёнка?

Можно ли детям рыбий жир или от него только вред? Ответы на эти вопросы — в нашей статье.

Нужен ли ребенку рыбий жир?

Из фильмов и мультиков мы знаем, какая противная штука рыбий жир: дети морщатся, выплевывают, всеми силами стараются избегать приема — «кого ни разу не кормил, кому 15 ложек влил», помните этого горе-отца осьминога? Думая только о пользе для детей, строгая, но заботливая мама (няня, бабушка) бестрепетной рукой вливает в рот ребенку полную ложку ужасной жидкости. Больше похоже на экзекуцию, чем на заботу о здоровье. Но успокоим вас: рыбий жир сейчас очищают гораздо тщательнее, он уже не имеет выраженного резкого запаха, так что, как правило, его прием не вызывает у ребенка дискомфорта и протестов.

Но вот надо ли вообще давать малышу рыбий жир? Давайте разберемся.

Чем полезен рыбий жир для детей

Рыбий жир, полученный из печени тресковых рыб, — маслянистая желтоватая жидкость со специфическим запахом, содержащая множество полезных веществ: витамины А и D, йод, хром, кальций, марганец и бром.

Благодаря высокому содержанию «солнечного витамина» средство принимают прежде всего для профилактики рахита. Витамин D способствует усвоению кальция, необходимого костям и зубам малыша, обеспечивает рост костной ткани, участвует в регуляции артериального давления.

Витамин А стимулирует жировой обмен, участвует в формировании костей и мышц. Под его воздействием повышается иммунитет и ускоряется заживление и восстановление тканей. Витамин А необходим для образования зрительных пигментов, которые важны для цветового и сумеречного зрения.

Польза рыбьего жира  во многом обусловлена высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот — омега-3 и омега-6 — важнейших помощников в развитии нервной системы и головного мозга.

Такая «поддержка» необходима для активации внимания и познавательных процессов.

Кроме того, «умные липиды» помогают организму бороться с инфекциями, повышают иммунитет и обладают противовоспалительным действием.

А что на счет вреда рыбьего жира для детей?

О пользе мы поговорили, а есть ли противопоказания и побочные действия? Конечно! Как и у любого другого, пусть даже натурального, лекарства:

  • рыбий жир может быть для детей сильнейшим аллергеном;
  • при передозировке из друга превращается во врага, становясь причиной запоров, проблем с почками, нарушений сна и повышенной раздражительности.

С какого возраста давать детям рыбий жир

Нужен или нет ребенку рыбий жир решить может только врач. Обязательно обратитесь к врачу, прежде, чем принимать решение.

Когда давать ребенку рыбий жир?

Рыбий жир для лучшего усвоения рекомендуется давать в обеденное время. Его можно добавить в кашу, рыбное пюре или суп.

Рыбий жир детям можно, главное, использовать его аккуратно и внимательно! Чтобы недостаток витаминов не перешел в гипервитаминоз, не назначайте малышу прием «натурального лекарства» самостоятельно, обязательно посоветуйтесь с педиатром, который наблюдает вашего ребенка. Он порекомендует оптимальную дозировку и расскажет, с какими препаратами можно сочетать, а с какими — никак нельзя.

Какой рыбий жир давать детям?

Какой выбрать препарат — задача педиатра. Главное, помнить, то средство должен быть сертифицировано для терапии детей.

Хранить рыбий жир дольше, чем рекомендует производитель, нельзя. Обычно срок годности для подобных добавок не превышает 2 лет, а после вскрытия упаковки препарат следует употребить в течение 3-4 месяцев.

Для сохранности полезных веществ жидкие препараты с рыбьим жиром фасуют в темные стеклянные флаконы. При использовании флакон важно плотно закрывать. Если оставить упаковку с препаратом в доступе солнечных лучей, часть жирных кислот может разрушиться и польза средства уменьшится.

Таким образом, можно давать ребенку рыбий жир или нет, мы определили — можно. Польза для детей есть, и это важно. Однако важно помнить, что рыбий жир, как и любое другое лекарство, назначает доктор.

Понравилась
статья?

Оцени ее на нашем канале
в Яндекс Дзен!

  • Автор книг «Доврачебная помощь детям», «Лекарственные средства. Большая энциклопедия» и статей о здоровье детей.
  • Консультант проектов ЗдоровьеМейл.ру, Baby.ru и Babyblog.ru

Другие
статьи автора

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *