Гольф для детей: с какого возраста и какая польза

Польза грудничкового плавания не оставляет сомнений. Плавая малыш развивает все главные системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечную, нервную. Занятия плаванием стимулируют кровообращение и укрепляют иммунитет ребенка. Дети, с раннего возраста приученные к воде, отличаются более крепким иммунитетом и физической выносливостью. 

Гольф для детей: с какого возраста и какая польза

Обучение плаванию в раннем возрасте является прекрасной профилактикой сколиоза, нарушений осанки, мышечной дистонии.

Кроме того, плавание доставляет ребенку удовольствие и радость, а также влияет на развитие личностных качеств: дисциплинированности, самообладания, смелости, решительности, самостоятельности. Дети, плавающие с рождения, более коммуникабельные.

Психологами установлено, что дети, ныряя и плавая на глубине, преодолевая толщу воды, развивают в себе такие черты личности, как целеустремленность, решительность и отвагу.

Дети, занимающиеся плаванием в раннем возрасте, закаливают свой организм. Температура воды в грудничковом бассейне — 36 градусов. Постепенно дети переходят в бассейн с температурой 32 градуса. Как именно это происходит? Конечно же, плавно и постепенно.

Мы советуем родителям совмещать занятия в бассейне с плаванием в домашних условиях. Когда малыш проплавал в бассейне до трех месяцев, занимаясь дома, родители постепенно делают температуру меньше, плавно понижая ее от 36 до 32 градусов.

Этот процесс длится около 2 недель, затем дети переходят в малый бассейн с более низкой температурой, и происходит эффект закаливания.

Важно соблюдать все гигиенические правила после нахождения в бассейне: насухо протирать все тело, особенно уши, тепло одевать ребенка, не гулять на ветру и не попадать под сквозняки. Тогда ребенок ни в коем случае не будет болеть после занятий в бассейне.

Гольф для детей: с какого возраста и какая польза

Есть несколько стадий развития и укрепления детского иммунитета. Первый этап — от 0 до 1 месяца, второй этап — с 2 до 3 лет, и третий этап — в возрасте 6-7 лет.

Это то время, когда дети в принципе начинают болеть вне зависимости от того, ходят ли они в бассейн или нет.

И плавание является именно тем инструментом, который позволит ребенку болеть гораздо реже благодаря закаливанию и общему укреплению организма.

КОГДА И КАК НАЧИНАТЬ?

В домашних условиях грудничковым плаванием можно заниматься примерно через 7 дней после рождения. В бассейне ребенок может начинать заниматься, когда у него полностью зажила пупочная ранка: в зависимости от особенностей организма, это происходит через 3 недели — 1,5 месяца. 

Самый комфортный возраст для начала занятий — 1,5 – 3 месяца, когда у ребенка еще не потерян безусловный рефлекс плавания. С 3 до 6 месяцев этот рефлекс угасает.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ЗАНЯТИЕ?

Для занятий в бассейне необходимо взять специальный подгузник для купания, пеленку для переодевания на пеленальном столике, полотенце. Когда у малыша начинают расти волосы, на занятие нужно брать купальную шапочку. В группах продвинутого грудничкового плавания детки, с первых месяцев занимающиеся в бассейне, уже с 4-х месяцев носят плавательные очки.

ЧЕМУ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ?

Гольф для детей: с какого возраста и какая польза

Главная задача грудничкового плавания, помимо оздоровления, — приобретение ребенком навыка самостоятельного плавания. Его легко можно освоить до 1 года, если начать заниматься с рождения. К 4-5 месяцам ребенок может начать плавать самостоятельно и без поддержки.

Как и любое занятие, оно строится из разминки, основной части и заминки. На разминке мы делаем специальные покачивающие упражнения и готовим тело ребенка к основной части урока.

В структуру основной части занятий входит комплекс упражнений на все группы мышц, плавание на животе, на спине и ныряние (проныривание).

В заключительной части занятия мы делаем расслабляющие упражнения, гидромассаж, массаж специальными мячиками.

Гольф для детей: с какого возраста и какая польза

ВЫБИРАЕМ БАССЕЙН ПРАВИЛЬНО

  • Во-первых, руководствуйтесь территориальными особенностями: большой плюс — шаговая доступность бассейна.
  • Второй важный момент — выбор тренера. Прежде чем остановить на ком-то свой выбор, изучите его — по отзывам на сайтах и в социальных сетях (многие тренеры ведут свои блоги и странички), по рекомендациям родителей с опытом, по информации о достижениях тренера, представленной на сайтах бассейнов. Важно изучить тренера до занятий с малышом, чтобы не пришлось менять педагога в случае, если Вам не понравится его методика преподавания. Предварительно обязательно встретьтесь с тренером и побеседуйте с ним о том, какова его методика, сколько лет он практикует преподавание грудничкового плавания, каковы принципы его жизни. Согласуйте Ваши цели занятий с теми целями, которые тренер ставит на своих занятиях.
  • Третий момент — технические условия в бассейне, гигиена и система очистки воды. В самых безопасных системах очистки воды не используется хлор, что можно встретить далеко не в каждом бассейне.

Записывая ребенка в бассейн, узнайте, какая система очистки воды в нем используется. Как мы уже упомянули, самая безопасная система очистки воды — без хлора, которая, например, используется в бассейнах «Магис Дети».

Вода круглосуточно дезинфицируется ультрафиолетовой лампой, кварцуется лампами, проходит обработку песочным фильтром. Кроме того, в наших бассейнах установлена итальянская система контроля качества воды HTH: каждые две минуты берется проба воды из бассейна и определяется ее качество.

Система автоматически регулирует уровень качества: благодаря совершенной системе фильтрации вода полностью обновляется 1 раз в 30 минут.

Ежедневно сливается 30% воды в бассейне и происходит ручная чистка воды техническим персоналом: добавляются специальные реагенты и доливается вода до нужного уровня. Ежедневно ведется забор воды на содержание хлора: он всегда равен 0.

Занятие для малышей длится 30 минут. Чтобы добиться поставленных целей, необходима система и регулярность посещений: 2-3 раза в неделю. Если же тренировки назначены врачом в качестве минимального курса, который нужно пройти для оздоровления, также рекомендуем пройти полноценный курс с периодичностью посещений 2-3 раза в неделю.

Основная направленность занятий малыша с мамой — поддержка тактильного контакта. Часто занятия в группах с мамой рассматривают как помощь в переходном этапе от плавания дома к плаванию в бассейне.

С мамой можно получить первоначальный навык плавания, много полезных эмоций, начать привыкать к воде. Первый кризис, который случается, когда у ребенка режутся зубки, проходит гораздо легче, если ребенок занимается с мамой.

Так как мама — не профессионал в области преподавания плаванию, естественно, добиться лучших результатов можно, только занимаясь с персональным тренером.

Гольф для детей: с какого возраста и какая польза

Гольф для детей: с какого возраста можно отдать ребенка на спорт, и какие плюсы?

Гольф для детей: с какого возраста и какая польза

Гольф — это игра для аристократов. Люди, занимающиеся им, должны уметь держать свои чувства под контролем, а также вести себя сдержанно и уважительно по отношению к соперникам. Основным требованием здесь является соблюдение правил этикета. 

Этот вид спорта считается одним из самых популярных на всей планете.

Отдав дите на гольф, вы поможете ему развить свои физические и интеллектуальные способности. Ребенок сможет расширить свой кругозор, станет дисциплинированным и научится общаться с другими людьми на высоком уровне. Он станет настоящим аристократом, что поможет ему в дальнейшем. Давайте разберемся, в чем заключаются положительные стороны этого вида спорта. 

На сайте Vikids вы можете найти секцию гольфа для Вашего ребенка, добавить объявление о своей секции или задать вопрос пользователям Vikids!

С какого возраста можно заниматься?

На территории России гольф особой популярностью не пользуется. В него, конечно, играют, но не такое большое количество людей, как, например, в Америке. 

В 2017 году люди, которые ведут статистику, подсчитали, что количество гольфистов в РФ — около 5.000 человек. Причем, детей среди них довольно мало. 

В большинстве случаев, малышей отдают на гольф те родители, которые сами интересуются им. 

Оптимальным возрастом для начала занятий считается шесть-семь лет. В этот период ребенок уже имеет хорошую координацию; является дисциплинированным, и умеет фокусироваться на одном деле в течение большого количества времени. 

Если вы хотите научить ребенка игре так, чтобы в будущем он смог принимать участие в профессиональных турнирах, то рекомендуем отдавать его в спорт как можно раньше. Но в этой дисциплине были люди, которые начинали тренироваться в четырнадцать лет, и все равно добивались побед в мировых чемпионатах. Так что каждый случай индивидуален.

Медицинские противопоказания

Жесткие медицинские противопоказания у этого вида спорта отсутствуют. Им могут заниматься практически все дети. Что и является одним из главных отличий гольфа от других видов спорта. 

Существуют минимальные ограничения. Заниматься ребенку нельзя, если он:

  • Инвалид.
  • Имеет нарушения в работе организма, из-за которых плохо двигается.
  • Имеет проблемы с психикой.

Если у малыша нет ничего из этого, то можете отдавать его в соответствующую секцию. Но предварительно рекомендуем проконсультироваться с врачом. Возможно, он найдет какие-нибудь отклонения. Лучше перестраховаться.

Можно ли заниматься девочкам?

Гольф для детей: с какого возраста и какая польза

Гольф — универсальный вид спорта. Им могут заниматься как мальчишки, так и девчонки. 

Ваша дочка приятно удивит своих друзей-парней, если кто-то из них предложит ей сыграть в гольф, и она согласится.

Положительные стороны этого вида спорта

Людям, которые наблюдают за турнирами по гольфу, кажется, что спортсмены не напрягают мышцы во время игр. Но это ошибочное мнение. 

Исследователи из Финляндии изучили влияние гольфа на организм спортсмена. Для эксперимента они пригласили мужчин, которые мало двигаются в процессе жизнедеятельности. Им предложили регулярно играть в гольф (по три раза в неделю в течение пяти месяцев). 

Специалисты измерили показатели тел этих мужчин до того, как они начали активно тренироваться, а затем, по истечении эксперимента. 

Читайте также:  Качаем пресс с лазаром ангеловым

Исследователи были удивлены полученными данными. Масса испытуемых уменьшилась (до этого у них были проблемы с лишним весом), талия стала тоньше, а выносливость — увеличилась. Мужчины также научились быстро бегать. Для проведения этого измерения использовалась дорожка для бега.

Поэтому, можно сделать вывод, что данный вид спорта — действительно полезен. 

Давайте рассмотрим его плюсы:

  • Нагрузка на спортсмена — умеренная. С помощью этого вида спорта можно укрепить тело. Во время тренировок нагрузка идет на мышцы спины, торса, живота и бедер. Сердце тоже начинает работать лучше.
  • Развитие зрения. Доктора, которые «специализируются на глазах», считают, что лучшая тренировка для зрения — смотреть перед собой, а затем вдаль. В гольфе спортсмену приходится делать это постоянно. И это положительно влияет на его здоровье.
  • Безопасность. Гольф находится на первом месте в плане отсутствия травматизма. Специалисты также считают, что на поле для гольфа ребенок полностью защищен. Поэтому родители могут не переживать, когда отдают его на занятия.
  • Развитие сдержанности и дисциплинированности. В гольф-играх судьи участия не принимают. Игроки сами несут за себя ответственность. Если они совершают какие-то ошибки, то никто не поможет им их решить. На гольфе ребенок становится самостоятельным. Также нужно учитывать, что во время соревнований хорошо ударить получается далеко не всегда. Мячик может приземлиться далеко от лунки, или и вовсе улететь в воду. С помощью этого опыта ребенок сможет развить в себе и другие качества. Он сможет сдерживать эмоции. Сосредотачиваться перед ударом, и очищать голову от лишних мыслей. А также сможет стать оптимистом, и будет верить в свои силы до конца. В процессе игры ребенок также будет учиться продумывать ходы наперед, чтобы победить.
  • Ребенок постоянно будет находиться на свежем воздухе. Детям (да и взрослым тоже) необходим чистый кислород. Поля для гольфа в большинстве своем находятся за городом. Вокруг них красивая природа, которая положительное повлияет на вашего ребенка — оздоровит его. Малыш сможет улучшить свой иммунитет, и научится переносить различные недуги безболезненно. 
  • Освоение этикета. Во время занятий гольфисты изучают правила приличия. На этикет в этом виде спорта сделан особый упор. Это необходимо, поскольку судей, как мы уже говорили, в этом виде спорта нет. И, чтобы игра была честной, участники должны самостоятельно контролировать себя, и не нарушать правила. Для этого их и обучают правилам приличия.
  • Новые социальные связи. Когда малыши играют в гольф, то они постоянно общаются. Они социализируются, и заводят новые знакомства. Что может пригодиться им в дальнейшей жизни. В будущем карапузы также смогут играть друг с другом в гольф, когда подрастут.

Отрицательные стороны этого вида спорта

Гольф для детей: с какого возраста и какая польза

Этот вид спорта имеет негативные моменты. 

Гольф действительно считается самым безопасным. Но только в плане внешнего физического воздействия (то есть, вас не ударят другие игроки, вы не травмируетесь во время столкновений и так далее). Но из-за занятий всё-таки могут возникнуть следующие проблемы:

  • Растяжения. Обычно появляются из-за того, что спортсмены слишком сильно напрягаются во время игры. В частности, когда бьют с помощью клюшки. Нужно учитывать, что такие удары требуют полной концентрации. Их делают выполняют очень быстро и с применением титанической силы. Из-за чего и появляются растяжения. Чтобы избавиться от этой проблемы, рекомендуем ребенку всегда разминаться перед занятиями. В противном случае, проблем не избежать.
  • У людей, которые занимаются гольфом профессионально, наблюдаются проблемы со спиной и поясницей. Периодически болят локти. Это происходит потому, что они считают себя очень опытными, и тоже не разминаются. В результате чего, в дальнейшем заниматься им становится очень болезненно.
  • Солнечный удар. Если вы отправляете ребенка на занятия летом, отнеситесь к его безопасности серьезно. В этот период солнечные лучи безжалостны. Ребенок может получить ожог или солнечный удар, если будет долго находиться на солнце. Чтобы подобного не произошло, советуем купить ребенку кепку и крем от солнечных лучей.

Какова стоимость занятий?

Гольф для детей: с какого возраста и какая польза

Этот вид спорта на территории РФ непопулярен, поэтому и цены на него довольно большие. 

Так, стоимость индивидуальной тренировки с тренером идет от 4.000р. Карта члена гольф-клуба на 12 месяцев стоит от 50.000р. А чтобы арендовать стимулятор для гольфа, придется отдать 1.200р за 60 минут.

Существуют и более дешевые варианты. Например, секции, которые организовывают школы. Это будет стоить намного дешевле.

Обязательным условием для игры в гольф является наличие соответствующей экипировки. В будущем вам нужно будет приобрести клюшку и перчатку. 

На первое время клюшку можете не покупать. Ее можно будет арендовать в гольф-клубе. 

В соответствующих магазинах представлено огромное количество оборудования для этой игры. 

Не рекомендуем отдавать предпочтение дорогим элементам экипировки. На первых порах ребенку можно приобрести и более простые вещи. 

Посоветуйтесь с тренером, и спросите, какие предметы экипировки нужно купить дитю для занятий.

10 причин, по которым детям нужно играть в гольф

Joe Luois Barrow, Jr., исполнительный директор программы The First Tee, которая создана для привлечения детей к занятиям гольфом в США, привел десять доводов в пользу гольфа для детей. 

Гольф для детей: с какого возраста и какая польза

1. Хорошая спортивная форма на всю жизнь. С учетом того, что все больше детей начинают страдать от ожирения, гольф – это тот вид спорта, который заставляет их двигаться. Играя в гольф и перемещаясь по полю пешком с сумкой для клюшек за плечами человек весом 70 кг за раунд сжигает 350 калорий. На вопрос, что ему больше всего нравится в гольфе, один юный гольфист ответил: «Мне это на пользу. Я больше хожу и меньше смотрю телевизор».

2. Общение с семьей. Гольф — игра, которая благоприятствует участию в ней всей семьи. Как правило, дети начинают заниматься гольфом, следуя примеру своих родителей.

3. Обучение этикету. Дети должны заниматься гольфом, потому, что в его основе лежат ценности, которых не хватает в нашем обществе. В гольфе акцент сделан на этикете. В большинстве случаев в гольф играют без присутствия судей; игроки сами оценивают свои действия, и сами налагаю на себя штрафы. 

4. Подготовка к будущей профессиональной жизни. Гольф это спорт, который помогает подготовить детей к деловой карьере и вообще к любой профессиональной деятельности. Вращаясь в атмосфере гольфа, дети постигают основы правил поведения в обществе, что открывает им двери, как в бизнес, так и в другие сферы деятельности.

5. Разнообразие возможностей. Гольф — игра, в которую можно играть всю жизнь независимо от возраста, пола, расовой принадлежности, физического развития и уровня мастерства. В гольф можно играть одному или с партнерами, при этом партнеры могут быть различного уровня мастерства.

6. Контроль за эмоциями. Успехи и неудачи в игре очень сродни взлетам и падениям в реальной жизни.

Играя 3-,9- или 18 лунок молодой человек учится оценивать возникающие трудности и ориентироваться в складывающихся обстоятельствах.

Результатом такого анализа могут быть хорошие, «так себе» и плохие удары. Разнообразный опыт, приобретаемый во время игры, прививает детям навыки: 

  • а) прогнозирования последствий каждого удара,
  • б) контроля своих эмоций,
  • в) поддержания позитивного взгляды на вещи,
  • г) концентрации на выполнении предстоящего удара. 

7. Игра в безопасной обстановке. Гольф-поле  это безопасное место, где обучение и общение детей проходит в максимальной безопасности. 

8. Выработка такого качество как ответственность. Мяч не всегда приземляется там, где бы вам хотелось, однако в этом нельзя винить ваших партнеров.

Играя в гольф, молодые люди учатся личной ответственности за подготовку и выполнение поставленной задачи.

И хотя нет никаких гарантий того, что будет показан хороший результат или даже выиграны соревнования, тем не менее, покидая последний грин, ребенок сможет сказать, что для достижения успеха он сделал все, что зависело от него. 

9. Установление длительных дружеских отношений. Вы никогда не знаете, кого вы встретите на гольф-поле. Общение с партнерами во время раунда способствует развитию у детей навыков межличностного общения.

10. Отличное времяпрепровождение вне стен дома. Дети должны заниматься гольфом, потому, что это прекрасная возможность провести несколько часов на свежем воздухе. Играя в гольф, дети могут познакомиться с многообразием окружающего их растительного и животного мира.

Гольф для детей: с какого возраста и какая польза

Гольф — это не просто спорт. Это аристократичная игра, которая требует самоконтроля, сосредоточенности и соблюдения этикета. Некоторым людям гольф представляется элитным развлечением. На самом деле эта игра — вторая по популярности в мире.

Если вы решите отдать своего ребенка в гольф, вы сделаете огромный вклад в его развитие не только спортивное, но и в интеллектуальное. Ведь гольф обогащает внутренний мир, развивает дисциплину и помогает выстраивать взаимоотношения с другими людьми. Подробней о плюсах и минусах гольфа; о том, как выбрать секцию и какие могут предстоять траты, читайте в статье.

С какого возраста

В нашей стране, к сожалению, гольф — не самый популярный вид спорта. На сегодняшний день насчитывается около 5000 гольфистов, среди которых число детей невелико. Часто своего ребенка в гольф отдают люди, которые сами увлечены этим видом спорта.

Заниматься гольфом можно начать в 6 — 7 лет, когда уже хорошо развита координация, ребенок дисциплинированный и может сохранять сосредоточенность в течение длительного времени.

Если вы хотите вырастить профессионального гольф-игрока, начать заниматься лучше раньше. Хотя истории известны чемпионы, которые начинали свой путь в 14 — 15 лет и, благодаря поддержке близких и своему трудолюбию, добились значительных высот.

Читайте также:  Упражнения для пресса вся группа

Медицинские противопоказания

Строгих противопоказаний к гольфу нет. Эта игра одна из немногих спортивных, которая подходит практически всем. Единственные требования могут быть такие: отсутствие нарушений у ребенка опорно-двигательного аппарата, инвалидности или заболеваний нервной системы.

Если у вашего ребенка нет каких-то очевидных отклонений, смело можете отдавать его в гольф.

Мальчики и девочки

В гольфе нет гендерного разделения. Этот вид спорта одинаково хорошо подходит как для девочек, так и для мальчиков. Добиваться успехов и соревноваться между собой могут представители обоих полов.

Плюсы

Со стороны может казаться, что гольф — это спорт для ленивых. На самом деле это не так.

Интересный факт

В Финляндии проводилось исследование, где медики в течение 5-ти месяцев наблюдали за мужчинами, ведущими малоподвижный образ жизни. Во время эксперимента испытуемым предложили регулярно играть в гольф — 3 раза в неделю. До и после опыта были замерены физические показатели, которые потом сравнивались (вес, давление, гибкость, выносливость, скорость и т.п).

Результаты показали, что здоровье мужчин улучшилось по следующим показателям: снизился вес, уменьшилась окружность талии, повысилась выносливость и скорость (измерялось на беговой дорожке).

Смело можно сказать, что преимущества гольфа огромны.

  • Умеренная физическая нагрузка. Благодаря гольфу, укрепляется мышечный пояс: работают мышцы спины, пресса, косых мышц живота и задней поверхности бедра. При этом физические нагрузки во время игры небольшие, утомление наступает не быстро. И как следствие — сердечная мышца не испытывает стресса.
  • Гольф полезен для зрения. Любой офтальмолог скажет, что лучшее упражнение для глаз — это смотреть попеременно то вдаль, то перед собой. Именно это и происходит во время игра в гольф. Сначала вы фокусируетесь на мячике вблизи, потом сосредотачиваетесь, чтобы рассмотреть его на расстоянии.
  • Безопасная обстановка. Гольф считается наименее травмоопасным видом спорта, а гольф-поле самое безопасное место для спортивных игр. Поэтому вы можете быть абсолютно спокойны, отпуская своего ребенка на тренировки.
  • Развивает дисциплину, ответственность и контроль над эмоциями. В гольф играют без судей. Это позволяет ребенку брать ответственность за свои действия на себя и устранять ошибки. Кроме того, не каждый удар может быть удачным. «Взлеты и падения» на игровом поле позволяют развивать в ребенке такие качества как: контроль над эмоциями, концентрация (перед ударом), поддержание позитивного настроя. Гольф учит анализировать обстановку и прогнозировать ходы.
  • Пребывание на свежем воздухе. Каждый родитель знает, как полезно для растущего организма бывать на природе — вдали от пыли мегаполиса и компьютерных игр. Гольф дает отличный шанс провести несколько часов на воздухе.
  • Обучает этикету. Гольф большое внимание уделяет этикету. Так как в гольф играют без судей, это позволяет участникам уважать друг друга, самостоятельно придерживаться правилам и быть честными.
  • Знакомства и общение. Занятые одним делом дети, как правило, сплочаются и устанавливают дружеские связи. Занимаясь гольфом, у вашего ребенка появится возможность завести хороших приятелей, которые тоже интересуются таким благородным видом спорта, как гольф.

Минусы

Хотя гольф и является самым безопасным видом спорта, не все так безупречно. И у гольфа есть свои минусы.

Играя в гольф, есть вероятность получить растяжение мышц от перенапряжения во время работы клюшкой. Ведь эти удары мощные и резкие. Нужно соблюдать осторожность. Перед игрой рекомендуется хорошо размяться: сделать несколько подходов приседания, наклоны из стороны в сторону — нужно разогреть мышцы. Разминке уделяйте не менее 10-ти минут.

У профессиональных гольфистов часто страдает спина, поясница, бывают боли в локтевых суставах. Это связано также с активной работой клюшкой без предварительной разминки.

Так как игра в гольф в большинстве случаев ведется на улице, есть вероятность получить солнечный удар или ожог. Каждый родитель знает, как этого избежать — необходимо надеть головной убор и пользоваться солнцезащитным кремом.

Сколько стоят занятия

В России, из-за низкой популярности этого вида спорта, цены на занятия гольфом достаточно высокие.

Одно занятие с тренером может стоить от 4000 рублей. Годовое членство в гольф-клубе — от 50000 рублей. Аренда гольф-стимулятора стоит от 1200 рублей в час.

Можно поискать бюджетные гольф-секции при школах, или, организованные на добровольных началах любителями этого вида спорта, кружки по гольфу.

Также, потратиться придется на инвентарь и спортивную одежду и обувь для занятий. Потребуется специальная перчатка и клюшка. На первых порах клюшку можно брать в аренду в гольф-клубе или секции.

Если решите всерьез заняться гольфом, это все нужно будет приобрести для себя. Не спешите покупать сразу дорогостоящие комплекты. Начать можно с простых.

Как выбрать и что именно нужно для занятий — поинтересуйтесь у своего тренера.

Как выбрать секцию

Гольфом можно заниматься как в группах, так и индивидуально. Гольф-клубы предлагают различные программы для детей или совместно для детей и их родителей. Можно выбрать программы объединенные с фитнесом, где делается упор на технику.

Можно заниматься на гольф-стимуляторах, имитирующих вращение клюшки и движение мяча. Игру на таких стимуляторах часто предлагают закрытые гольф-клубы.

Создается эффектная визуализация гольф-поля, а движения клюшки и мяча кажутся абсолютно реальными.

Сходите на пробное занятие в несколько клубов. Посмотрите, какие предлагаются программы, как ведут занятия тренера. Затем выберете наиболее комфортное для вас предложение и оформите членство в клубе.

Подводим итог

Гольф — это не просто спорт, это интеллектуальная игра. По версии TopCrop, гольф является одним из самых лучших и подходящих видов спорта для детей. Ведь гольф — хорошее упражнение для мышц; развивается концентрация и аналитические качества; вероятность получить травму во время игры — очень мала; физическая нагрузка небольшая. Все это приносит максимум пользы и минимум вреда.

В гольфе нет строгих ограничений: он подходит для детей любого пола, веса и возраста, не имеет противопоказаний. Гольф развивает самодисциплину и контроль. Не нужно заранее беспокоиться о том, чтобы собрать команду.

Можно прийти тренироваться одному, а товарищи найдутся уже на игровом поле. Единственным существенным минусом для некоторых может стать дороговизна этого вида спорта.

Тем не менее, отдавая ребенка в гольф, вы делаете большой шаг к тому, чтобы он вырос здоровым и достойным человеком.

Гольф для детей: со скольки лет, и какая польза

В данной статье речь пойдет о детском гольфе. Многие родители хотели бы отдать своего ребенка в гольф, и если это сделают, то ни капельки не пожалеют. Гольф — станет отличным развитием физического и духовного здоровья ребенка. Поможет ему стать более сдержанным, терпеливым и научит уважать интересы других. Ниже рассмотрим все достоинства и недостатки гольфа.

Со скольки лет?

Гольф пользуется больше популярностью за рубежом, у нас он не слишком развит. Число людей занимающихся этим видом спорта не большое, около пяти тысяч, и детей среди них очень мало. Если кто-то из родителей занимается гольфом, то, скорее всего ребенок пойдет по его стопам.

6-7 лет оптимальный возраст для начала занятий гольфом. Т.к эта игра требует внимания и выдержки, то, как раз к этому возрасту ребенок этому научиться.

Но конечно, если вы хотите чтобы ребенок занимался профессионально, то тогда тренировки лучше начать с более раннего возраста. Но миру известны спортсмены, которые начали свой путь в гольфе гораздо позже, будучи уже подростками, и это не стало для них помехой, чтобы стать чемпионами.

Медицинские противопоказания

Если ребенок здоров и у него нет серьезных проблем с руками и ногами, а также в порядке нервная система, то дверь в мир гольфа для вашего ребенка-открыта!

Мальчики и девочки

Здесь также нет каких-либо запретов или правил. Принимать участие в играх могут представители обоих полов.

Плюсы

Вам может показаться, что гольф-это игра для тех, кто не хочет особо двигаться, но это не так.

Интересный факт

Финские ученые провели один интересный эксперимент, где они на протяжении нескольких месяцев наблюдали за мужчинами, которые ведут пассивный образ жизни. Во время исследования этим мужчинам рекомендовали игры в гольф, несколько раз в неделю.

До начало эксперимента и после его окончания, оценивались физические данные испытуемых. Итоговые показатели приятно удивили:кто-то смог сбросить лишние килограммы, у кого-то улучшилась координация, а кто-то просто стал себя чувствовать лучше и легче.

Поэтому, не стоит сомневаться в достоинствах гольфа.

Умеренная физическая нагрузка. Если активно заниматься гольфом, то он поможет укрепить мышцы спины, пресса и бедер.Т.к организм не испытывает сильной нагрузки, утомиться здесь быстро не получиться. И благодаря этому — сердечная мышца не испытывает стресса.

Гольф полезен для зрения. Во время игры вы фокусируете свой взгляд на отдаляющимся постепенно мяче, а такая тренировка для глаз очень полезна, врачи-офтольмологи рекомендуют подобные упражнения.

Безопасная обстановка. Получить какую-либо травму, во время игры в гольф, практически невозможно. Поэтому родители, которые волнуются по этому поводу, могут быть спокойны.

Развивает дисциплину, ответственность и контроль над эмоциями, так как гольф представляет собой игру без судей, то ребенок сможет принимать решения, и быть ответственным за себя сам, и ликвидировать свои ошибки.

Ребенку не всегда будут все удаваться сразу, поэтому ему придется совладать со своими эмоциями, научиться самоконтролю, сосредоточению, поддержание позитивного настроя.

Гольф поможет развить аналитическое мышление ребенка.

Пребывание на свежем воздухе. Еще один огромный плюс гольфа- это игра на свежем воздухе. Многие родители будут этому очень рады, потому что ребенок сможет отвлечься от повседневных дел.

Знакомства и общение. Когда детей объединяет какое-то общее дело, это помогает им подружиться и больше узнать друг друга. Игра в гольф поможет Вашему ребенку найти друзей-сверстников.

Минусы

Во время игры, хоть риск и минимальный, но можно получить травму. Самое распространенное- это растяжение мышц. Нужно всегда быть предельно осторожным.Хорошая разминка поможет избежать подобных неприятностей. Выполните прыжки, легкий бег, приседания.

Те, кто предпочитает заниматься гольфом профессионально, рискует иметь проблемы со спиной и поясницей. Это может произойти, если не размяться перед игрой.

Играть в гольф в жаркий, солнечный день на открытой местности не рекомендуется. Есть вероятность получить солнечный удар. Перед выходом на солнце необходимо использовать солнцезащитные средства.

Читайте также:  Сколько кубиков пресса у человека максимум

Сколько стоят занятия?

Как было сказано раннее, гольф не особо популярен в нашей стране. Соответственно цены на занятия им не малые. От четырех до пяти тысяч рублей за одно занятие. Есть, конечно же и бюджетные варианты. Например, гольф-секции при школах.

Финансовых затрат потребует и инвентарь для гольфа. Потребуется специальная перчатка и клюшка. Для первых занятий клюшку можно брать в аренду. Конечно, не потребуется сразу приобретать дорогостоящие комплекты, но со временем, если серьезно увлечетесь гольфом, то профессиональная экипировка вам пригодится обязательно. Тренер Вам поможет выбрать нужный комплект.

Как выбрать секцию?

Существуют как групповые, так и индивидуальные занятия. В профессиональных клубах есть различные варианты занятий. Именно там есть детские группы или даже группы для детей с родителями. Можно заниматься на гольф-стимуляторах, имитирующих вращение клюшки и движение мяча. Игру на таких стимуляторах часто предлагают закрытые

гольф-клубы. Создается эффектная визуализация гольф-поля, а движения клюшки и мяча кажутся абсолютно реальными.

Для начала нужно попробовать сыграть в разных клубах. В каждом могут быть свои правила и порядки. Поэтому только Вам решать, где Вы себя комфортнее буду чувствовать.

Подводим итог

Мы уже говорили, о том, что гольф развивает не только физические данные ребенка, но и умственные. Гольф один из самых лучших видов спорта для детей.

Отличный «тренажер» для всех мышц организма, способствует правильному развитию психического здоровья ребенка, улучшает эмоциональное состояние и аналитически способности. Гольф не имеет каких-либо строгих противопоказаний. Он поможет Вашему ребенку стать ответственнее и научиться самоконтролю. В гольф можно прекрасно играть и в одиночку.

Онлайн страхование спортсменов для тренировок и соревнований

Гольф в России в последние годы набирает все большую популярность. Гольф – это довольно интересная и при этом не особенно травматичная игра, в которой участники соревнуются между собой, пытаясь загнать маленькие мячики в специальные лунки. Определенную дистанцию необходимо преодолеть за минимальное количество ударов.

Гольф. История игры

Считается, что современный гольф появился в Шотландии в 15-м веке. Игру придумали пастухи, которые загоняли в кроличьи норы с помощью посохов камни. Уже в 16-м веке такая игра появилась в Нидерландах.

Несмотря на это, есть приверженцы взглядов, что гольф появился в Древнем Риме. Они усматривают сходство этой игры с римской паганикой, в которой игроки били по набитому перьями мячу гнутой палкой. Некоторые люди считают родиной гольфа Китай.

Но, как бы то ни было, официально принято считать, что гольф спорт зародился все же в Шотландии.

Гольф для детей

Издавна гольф считается не просто спортом, а элитной игрой для аристократов. Он требует не только каких-то спортивных навыков, но еще и соблюдения этикета, контроля и сосредоточенности.

Поэтому, отдавая своего ребенка в этот спорт, можете быть уверены, что вы вносите вклад не только в его физическое здоровье, но еще и развиваете малыша интеллектуально.

Гольф является второй по популярности игрой в мире.

В России этот спорт не настолько пока распространен. Тем не менее, все большее количество людей стремится отдать своего ребенка на гольф. Игра в гольф для детей возможна с 6-7-летнего возраста, когда ребенок может уже сосредоточиться на процессе и обладает хорошо развитой координацией движений.

Противопоказаний для занятий этим видом спорта практически нет. Ими могут служить только проблемы с опорно-двигательным аппаратом, болезни нервной системы или инвалидность ребенка.

Польза гольфа

Итак, какая же польза от занятий таким видом спорта?

  1. Спорт подходит людям абсолютно любого возраста, пола, веса.

  2. При небольших нагрузках на сердце отлично укрепляются мышцы спины, пресса и задней поверхности бедер.

  3. Бесспорная польза для зрения засчет попеременного взгляда то вдаль, то перед собой. Это отличное упражнение для поддержки хорошего зрения.

  4. Относительная безопасность. Гольф травмы достаточно редки. Самыми распространенными  травмами в этой игре являются мышечные растяжения и мозоли от клюшки. Иногда случаются солнечные ожоги или укусы насекомых. По сравнению с некоторыми другими видами спорта такие травмы выглядят несерьезными.

  5. Длительное пребывание на свежем воздухе укрепляет иммунитет.

  6. Развитие самодисциплины, сосредоточенности и контроля.

  7. Обучение правилам этикета.

  8. Знакомство и общение. У вас или вашего ребенка появятся «правильные» друзья, увлеченные таким же аристократичным видом спорта.

Экипировка для гольфа

  1. Клюшки. Они могут отличаться между собой ручками и длиной, так как каждая клюшка предназначена для разного расстояния и различной территории.  Стандартный набор клюшек – 14 штук, но бывают и небольшие наборы по 5-6 штук. Это идеальный вариант для начинающего игрока в гольф.

  2. Сумки. Носить мячики и клюшки надо в специальной сумке. Они отличаются размерами. Наиболее подходящий вариант сумки – универсальная.

  3. Относительно одежды, стоит приобрести кепку, которая убережет вас от солнечного удара, и перчатку, которая поможет защитить руки от мозолей. В остальном, особых требований к одежде нет. Из обуви лучше выбирать шипованные туфли для хорошего сцепления с землей.

Гольф – прекрасный выбор спортивной деятельности как для вас, так и для ваших детей.

Гольф: Тренировка мышц всего тела

По воздействию на организм гольф можно сравнить с такими видами активности как скандинавская ходьба, пешие походы или плавание. Здесь вы можете прочитать, как занятия гольфом влияют на здоровье и состояние организма.

Гольф — это одновременно спорт на свежем воздухе, хобби и повод для общения с приятными людьми.

Неудивительно, что гольф продолжает набирать популярность как в Европе, так и в России, особенно среди людей старше 55 лет.

Недавно шведские исследователи пришли к выводу: пожилые люди, которые регулярно играют в гольф, живут в среднем на пять лет дольше (источник: Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports).

Тренировка для сердца и кровообращения

После завершения раунда из 18 лунок гольфист находится в движении в среднем четыре часа и проходит около 8,5 километров. Поскольку все тело задействовано при выполнении свинга (удара с замахом) и при ходьбе, организм потребляет до 1200 калорий.

Сравнительно низкая, но непрерывная физическая нагрузка, которую тело получает при игре в гольф, идеально подходит для сердца и кровообращения.

Чтобы почувствовать  положительное воздействие игры в гольф на здоровье, следует играть регулярно — как минимум, три раза в неделю.

Эффективная тренировка мышц

Игра в гольф также помогает развивать мышцы. При правильном выполнении ударов задействовано более четверти всех мышц тела.

Сами удары укрепляют мышцы грудной клетки и плеч, которые отвечают за повороты во время выполнения свинга. При этом также работают мышцы спины, а мышцы туловища и ног обеспечивают стабильную позицию.

Иногда игра в гольф по уровню нагрузки сравнима с хорошо продуманной силовой тренировкой.

Гольф расслабляет

Игра в гольф не только полезна для физического здоровья, но и положительно влияет на состояние нервной системы.

Тишина поля для гольфа, свежий воздух и физическая активность помогут справиться со стрессом. Гольф в целом повышает устойчивость к стрессам, т.к. характер игры требует спокойствия и равновесия.

Кроме того, провести время с единомышленниками после игры — это отличный способ расслабиться.

Развитие координации

Гольф помогает повысить концентрацию, развивает координацию и чувство равновесия. Все эти качества необходимы, чтобы правильно выполнять удары по мячу.

По мнению специалистов в области физической культуры и спорта из Регенсбургского университета, игра в гольф с ее специфическими требованиями к зрительно-моторной координации может помочь в реабилитации людей, перенесших инсульт.

Благодаря постоянной необходимости находить баланс в различных положениях при выполнении свинга, игроки в гольф имеют лучшее чувство равновесия. Это помогает в повседневной жизни — например, позволяет предотвратить падения, что особенно актуально для пожилых людей.

У «локтя гольфиста» нет шансов!

Гольф положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, помогает развивать мышцы и координацию,  снимает стресс и подходит для людей любого возраста. Но стоит учесть, что гольф — «односторонний» вид спорта: повторяющиеся  движения с нагрузкой на одну сторону тела могут привести к перенапряжению отдельных групп мышц.

Поэтому поклонники гольфа иногда страдают от болей в спине и суставах, особенно при неправильной технике свингов и слишком интенсивных тренировках. Еще одно характерное заболевание — это эпикондилит, его даже называют «локоть гольфиста». Эпикондилит — это воспаление сухожилия в месте прикрепления мышц к надмыщелку плечевой кости.

К счастью, эпикондилит легко лечится. Для этого нужно изменить характер движений во время занятий спортом (ограничить нагрузку на больную руку) и некоторое время носить локтевой ортез или бандаж — например, EPICOMED, EPICOMED E+motion, medi ELBOW STRAP.

Это поможет уменьшить напряжение мышц разгибателей и сгибателей кисти, снизить боль и отечность. Современные ортезы настолько легкие и компактные, что не заметны под одеждой. Еще одна уязвимая зона любителя гольфа — это спина. При болях в спине также нужно поменять последовательность  движений, чтобы позволить перенапряженным мышцам  восстановиться.

Следует дополнительно потренировать мышцы спины и пресса, чтобы снять часть нагрузки с позвоночника.

Специальные поясничные бандажи помогают стабилизировать спину и уменьшить нагрузку на мышцы и позвоночник. Поясничные бандажи, такие как Lumbamed active, Lumbamed basic или Lumbamed plus от medi, могут предотвратить развитие лордоза: уменьшается угол наклона таза вперед, а позвоночник выпрямляется.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *