Почему нельзя качать пресс при миоме

Роль физических нагрузок важна в борьбе с заболеванием. Упражнения положительно сказываются на организме, если они подобраны с учетом индивидуальных особенностей женщины. Они влияют на общее течение болезни, ведь спорт на постоянной основе помогает:

  • Восстановить уровень гормонов.
  • Поддерживать мышечный тонус органов малого таза.
  • Нормализовать обмен веществ.
  • Поддержание внутренних органов в нужном положении.
  • Стабилизировать вес тела.
  • Нормализовать работу центральной нервной системы.

Оптимальный вид спорта врач подбирает индивидуально каждой женщине. Физические нагрузки разной интенсивности разрешаются через несколько месяцев после операции по удалению миоматозных узлов, когда организм полностью восстановился от хирургического вмешательства.

Записаться на осмотр к гинекологу

Следует помнить, что при кровотечении, боли в животе, ухудшении общего состояния нельзя проводить тренировку. Поход в спортзал нужно отложить при менструации, обострении заболевания.

Любой дискомфорт служит поводом для отказа от спортивной нагрузки. В этом случае необходимо незамедлительно посетить гинеколога, проконсультироваться и пройти обследование.

Кроме того, под строго запретом использование поясов, кремов для разогревания мягких тканей, мышц, средств похудения в нижней части туловища, пленки для создания парникового эффекта, которые применяются перед тренировкой. Они усиливают кровообращения, вызывая рецидив заболевания.

Противопоказанием к возобновлению спортивной жизни женщины является:

  • Наличие доброкачественной опухоли в органах малого таза.
  • Быстрый темп роста миоматозного узла.
  • Риск перехода в злокачественную опухоль.
  • Риск перекрута ножки.
  • Диагностирование миомы подслизистого вида.

Неправильный выбор вида спорта, неверное распределение нагрузки может привести к осложнениям и неприятным последствиям. Поэтому, чтобы предотвратить всевозможные риски, нужно предварительно проконсультироваться с гинекологом.

Не оказывает влияние на репродуктивные органы езда на велосипеде, спокойная ходьба на беговой дорожке и степпере, лыжная ходьба. Занятия нормализуют дыхание, развивают диафрагму, мышцы брюшной полости и матки.

Наиболее популярны следующие тренировки:

Занятие йогой, лечебной гимнастикой, пилатесом

Плавные упражнения, растяжка тела, укрепляют организм в целом. Отличительная особенность состоит в том, что большинство занятий проходит под контролем специалиста. Тренер следит за грамотным положением тела, выполнением разных указаний и дыханием.

Пилатес помогает поддерживать вес тела в норме, при этом расслабляя тело.

Йога улучшает циркуляцию крови, снижает перенапряжение мышц, укрепляет суставы таза, повышает тонус мышц. Нельзя задерживаться долго в одной позе, не стоит выполнять упражнение, если есть дискомфорт в каком-либо положении.

Разрешается выполнение упражнений в группе для новичков. Лучшим образом будет, если учитель составит программу индивидуально, без резких движений и смены поз.

Аквааэробика и плавание

Оптимальный вид спорта для женщин, которые ранее не занимались спортом. Вода обладает расслабляющим эффектом, в то время как улучшается работа внутренних органов.

Кроме того, при плавании приходит в норму дыхание, равномерно распределяется нагрузка на все мышцы, не перенапрягается поясница и живот, а внутренние органы не перегреваются.

Задать вопрос гинекологу

Упражнения во вред практически исключены. Необходимо помнить, что прыжки в воду с трамплина, плавание на время, плавание под водой, ныряние исключены.

Следующие занятия и движения категорически запрещаются при наличии миоматозных узлов у женщин:

  • Силовые упражнения. Подъем тяжестей свыше трех килограммов провоцирует кровотечение. К примеру, подъем штанги, жим ногами, бодибилдинг и т.д.
  • Кручение хулахупа, обруча из металла, обруча с утяжелением, песком, присосками и другими утяжелителями. Конструкция усиливает кровообращение в малом тазу.
  • Прыжки в высоту.
  • Активный спринтерский бег.
  • Приседания.
  • Интенсивные наклоны корпуса в стороны и вниз.
  • Скручивания мышц. Давление на косые мышцы живота вызывает приток крови к органам малого таза.
  • Тяжелоатлетические упражнения. Вызывают сотрясение внутренних органов.
  • Танцы с повышенной нагрузкой на мышцы живота.

Перечисленные нагрузки опасны для женского здоровья, ведь активная нагрузка способна вызвать кровотечение, резкую боль и усиление роста доброкачественного образования в полости матки.

При соблюдении всех предписаний и игнорировании противопоказанных занятий, спорт при миоме матке разрешен. Необходимо только следить за состоянием организма и вовремя останавливать тренировку при ухудшении состояния.

Почему нельзя качать пресс при миоме

Миома матки – заболевание, возникающее у женщин под действием внутренних гормональных причин. Оно представляет собой образование в матке доброкачественных опухолевых узлов из мышечной ткани….

Почему нельзя качать пресс при миоме

Часто женщины узнают о наличии доброкачественной опухоли в полости матки во время беременности.

Почему нельзя качать пресс при миоме

Существует несколько методов излечения от миомы матки. Выбор способа зависит от стадии распространенности и от характера поражения. Также учитывается способность женщины к деторождению….

Почему нельзя качать пресс при миоме

Использование ФУЗ-абляции в гинекологии позволяет лечить миому матки консервативным способом. После этой процедуры у женщины сохраняется способность к самостоятельному зачатию и вынашиванию….

Почему нельзя качать пресс при миоме

Отсутствие полной диагностики и своевременного начала терапии доброкачественной миомы может привести к озлокачествлению узлов. В этом случае необходимо радикально удалять детородный орган….

Почему нельзя качать пресс при миоме

Миома является доброкачественной опухолью, локализующейся в гладких тканях мышц матки. Она склонна как к быстрому прогрессированию, так и к медленному развитию. К сожалению, миоматозные узлы не способны к саморассасыванию….

Почему нельзя качать пресс при миоме

Миома матки часто диагностируется у молодых женщин репродуктивного возраста, и врачи всеми силами пытаются лечить новообразования такими методами, чтобы у пациентки в будущем не возникало проблем с зачатием и вынашиванием беременности….

Почему нельзя качать пресс при миоме

Центрипетальная миома представляет собой доброкачественное новообразование, локализующееся в полости матки и развивающееся внутри нее.

Почему нельзя качать пресс при миоме

Узловая миома матки – часто диагностируемое заболевание среди женщин репродуктивного возраста. В основном выявляется у девушек после 30 лет. Патология представляет собой округлое образование одного или нескольких узлов в миометрии матки….

Можно ли крутить обруч и качать пресс при миоме

Почему нельзя качать пресс при миоме

Миома матки – заболевание, которое возникает довольно часто у женщин репродуктивного возраста на фоне разных причин. Генетическая предрасположенность или гормональный сбой могут поспособствовать появлению узлов даже у дам, которые ведут здоровый способ жизни. Поэтому вопросы: можно ли качать пресс при миоме матки, какие физические нагрузки позволительны, и как вообще стоит изменить образ жизни для скорейшего выздоровления, интересуют активных женщин.

Польза и вред спорта при миоме: общая характеристика

Миома — это доброкачественное образование, которое появляется в мышечном слое детородного органа. При маленьких размерах она совершенно не беспокоит, поэтому выявить болезнь на ранних этапах можно только на регулярном УЗИ. Большое образование дает о себе знать болями внизу живота, обильными кровотечениями, нарушением менструального цикла.

Данное заболевание, как и любой недуг, меняет обычный ритм жизни. Множество аспектов жизнедеятельности оказывается под запретом. В то же время правильное поведение идет на пользу организму и способствует выздоровлению.

Почему нельзя качать пресс при миоме

Что касается физических нагрузок, то тут на вопрос: «А можно ли?», ответить однозначно довольно сложно. Усиленное занятие спортом – противопоказано, так как высока вероятность спровоцировать интенсивное кровообращение в области матки. Это повлечет за собой усиленное питание и рост узла. Малоподвижный образ жизни опасен другими последствиями, например, появлением лишнего веса.

В целом врачи отмечают, что спорт в умеренных количествах приносит пользу:

  • Поддержание мышц в тонусе благотворно сказывается на работе внутренних органов. Мышечный корсет будет держать органы в правильном расположении, не давая образованию влиять на их функционирование. Подтянутое тело способно поддерживать матку в тонусе и даже облегчить болевой синдром.
  • Занятие спортом ускоряет обмен веществ, что, несомненно, положительно сказывается на работе внутренних органов.

Почему нельзя качать пресс при миоме

  • Активный образ жизни помогает бороться с лишним весом. У женщин, страдающих ожирением, образование растет гораздо быстрее.
  • Физические нагрузки позитивно сказываются на эмоциональном состоянии человека. Как известно, стресс снижает иммунитет и способность организма бороться с недугом. А узнав о диагнозе, многие женщины впадают в уныние. Занятия спортом улучшат настроение и нормализуют работу нервной системы.

Физические нагрузки приносят пользу, если ими заниматься в меру. В каждом индивидуальном случае могут быть свои противопоказания. Перед тем, как идти на фитнесс, нужно согласовать программу тренировок с врачом.

В целом существуют ограничения, которые распространяются на всех женщин с диагнозом миома матки:

  • Нельзя выполнять силовые упражнения, работая с утяжелением. Максимальная нагрузка не должна превышать 3 кг.
  • Нормальный пульс во время тренировки — не более 110 ударов в минуту. Если сердце бьется чаще, следует облегчить нагрузку.
  • Не полезны виды спорта, которые предусматривают резкие движения: прыжки, быстрый бег или активные танцы.
  • Интенсивные занятия фитнессом – не лучший способ улучшить фигуру при наличии миоматозных узлов. Высокий темп вредит организму в период заболевания.
Читайте также:  Нарушение осанки и плоскостопие у спортсмена

Кроме того, при любом дискомфорте, возникновении боли в области живота тренировки нужно прекратить.

Можно ли качать пресс

По сути, на этот вопрос нет однозначного ответа. Большинство врачей склоняются к тому, чтобы вовсе исключить это упражнение с программы тренировок женщин, имеющих опухоль в детородном органе. Причина проста – в зоне мышц живота, вблизи матки, во время тренировки усиливается кровоток.

Упражнение категорически запрещено, если образование расположено под слизистой детородного органа. Протекание недуга в таком случае сопровождается обильными кровотечениями, и качание пресса только усиливает их. Хорошей альтернативой послужат восточные танцы. Плавные движения не навредят, и в то же время будут держать мышцы в тонусе. Кроме того, полезной будет дыхательная гимнастика.

Если рост образования направлен в брюшную полость, некоторые врачи разрешают выполнять упражнения на пресс, при этом вам стоит постоянно проходить осмотр и наблюдать динамику болезни, чтобы понять: не подросла ли миома в погоне за кубиками.

Упражнение строго запрещено барышням, у которых узел держится на ножке. Качание пресса может спровоцировать ее перекручивание, и тогда станет необходимостью оперативное вмешательство.

Узнав о вреде упражнений для пресса, многие барышни не хотят отказываться от подтянутой фигуры, поэтому задаются вопросом: можно ли крутить обруч при миоме матки? Если образование не в активной фазе роста, врачи не запрещает это упражнение. При этом разрешено использовать обычный обруч. Снаряжение с утяжелителями и массажными насадками усиливает ударную волну на органы, что может негативно отразится на здоровье.

Какие виды спорта разрешены

Активные женщины всегда ищут альтернативу, дабы проблемы со здоровьем минимально влияли на их жизнь. Несмотря на то, что многие упражнения вредны, выбор полезных видов спорта, не влияющих на образование в матке, достаточно широк:

  • Рекомендовано заниматься плаваньем. Оно позволит держать в тонусе абсолютно все мышцы тела.
  • Бег дает возможность не терять форму. Но с ним следует быть аккуратным, не переусердствуйте, следите за пульсом. Разрешены только легкие пробежки. Во время бега возможны болевые ощущения. При малейших сигналах, стоит перейти на ходьбу.

Почему нельзя качать пресс при миоме

Упражнения при миоме матки по методу бубновского

  • Йога – один из самых полезных видов спорта для женщин, у которых диагностирована опухоль. Она помогает развивать гибкость, тренировать мышцы тела, улучшает эмоциональное состояние. Запрещены только глубокие скручивания.
  • Пилатес, как и йога, полезен, если не акцентировать внимание на прессе, а разрабатывать мускулатуру других частей тела.

Самым идеальным вариантом будет лечебная физкультура. Под контролем врача вы подвержены минимальным рискам.

  • Лечебная гимнастика в симбиозе с правильным питанием не только подтягивает тело, но и благотворно влияет на состояние здоровья в целом.
  • Велоспорт тренирует дыхание и пульс, стимулирует похудение. При этом, когда мы крутим педали, кровоток в органах таза не усиливается. Посему данный вид спорта рекомендован при миоме.

Общая информация о вреде и пользе спорта может только подсказать основные направления. Все занятия и упражнения следует обсуждать с лечащим врачом, ведь размер миомы, расположение узлов и протекание болезни у каждой женщины проходит по-разному.

Миома матки и физические упражнения

среда, апреля 8, 2015 — 14:46

Миома может быть нескольких видов, в зависимости от структурного положения в матке.

Разновидности миом:

  • субсерозная опухоль. Расположена в подбрюшинной области;
  • субмукозная опухоль. Большая часть миомы такого вида сосредоточена внутри матки, что приводит к ее врастанию и деформированию стенок;
  • интрамуральная (интерстициальная) опухоль. Этот вид миомы отличается расположением в маточных стенках.

Чаще всего миома диагностируется у пациенток в возрасте от 35 до 50 лет. Однако, исходя из последних статистических данных, можно сказать, что нередко заболевание возникает и у более молодых женщин детородного возраста.

Причины развития миомы матки

Почему нельзя качать пресс при миоме

  • дисбаланс в работе гормональной системы (нарушения в цикле, чрезмерно обильные кровотечения). Данные симптомы свидетельствуют о стремительных скачках в выработке гормонов эстрогенов и прогестерона;
  • некачественная сексуальная жизнь. Доказано, что женщины с наличием проблем в достижении оргазма больше подвержены образованию миом;
  • хирургические вмешательства в области матки: аборт, выскабливание, тяжелые роды;
  • генетическая склонность;
  • сахарный диабет;
  • ожирение.

Также основными причинами считаются патологии щитовидной железы и повышенное артериальное давление.

Симптоматика заболевания

Очень сложно вовремя диагностировать миому, так как заболевание чаще всего никак себя не проявляет. Установить наличие опухоли можно при УЗИ исследовании или осмотре на гинекологическом кресле. Бывают случаи, когда симптомы все же имеются, но они настолько неярко выражены, что женщина принимает их за норму.

Однако при субмукозной миоме, симптоматика все же более специфична. Для такого вида опухоли характерны обильные и продолжительные менструации — метроррагии. Сильные кровопотери приводят к развитию анемии, сильного снижения гемоглобина, слабости, побледнению кожных покровов. Также возможно появление боли в пояснице и нижней части живота.

Миома может не только нарушать функционирование матки, но и ближайших органов. Нередко происходит разлад в работе мочевыводящей системы, ЖКТ. Опухоль неспособна распространиться на эти органы, но способна их сдавливать, что и приводит к проблемам. Результатом становятся частые запоры и нарушенное мочеиспускание.

Лечение патологии

Построение схемы лечения полностью зависит от расположения миомы и индивидуальных особенностей пациентки. Перед назначением лекарств, специалист должен провести необходимые исследования и назначить сдачу анализов.

Консервативная терапия заключается в применении диеты, приеме гормональных, гомеопатических и иммуностимулирующих средств. Целью является:

  • лечение ИППП, в случае их обнаружения;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация режима питания и физической активности;
  • нормализация эмоционального состояния пациентки;
  • устранение кровотечений, в случае их наличия.

Эффективными способами укрепить иммунитет являются физиотерапевтические процедуры и фитотерапия.

Оперативное вмешательство по поводу миомы матки может быть показано в таких случаях: слишком большие миоматозные узлы (более 12 недель), сильные маточные кровотечения, некроз узлов, наличие аденомиоза, стремительный рост опухолей. В зависимости от имеющейся проблемы, хирург подбирает наиболее подходящий в данном случае вид вмешательства.

Физкультура и диета при новообразовании в матке

В случае диагностирования миомы матки эффективны не только медикаментозные средства, но и народные. Первым делом, пациентке следует пересмотреть свой образ жизни.

Почему нельзя качать пресс при миоме

Важно также обеспечить организму необходимое количество йода. Для этого отлично подойдет морская капуста, рыба, морепродукты.

Каждое утро натощак рекомендуется принимать столовую ложку льняного или соевого масла для получения ненасыщенных жирных кислот.

Что касается животных жиров, то их в питании должно быть как можно меньше.

Сбалансированный рацион поможет нормализовать работу всех органов и процессов. В том числе, улучшится гормональная система, отвечающая за образование миом.

Физические нагрузки являются еще одной важной составляющей здоровья женщины. Учеными доказано, что упражнения способствуют рассасыванию и профилактике опухолей. Наиболее действенные из них представлены ниже.

  • Надувайте и втягивайте живот в течение 7 минут. Должно получиться примерно 25 вдохов-выдохов. Повторять гимнастику следует 10-15 раз ежедневно.
  • Упражнения на нижний пресс помогут улучшить кровообращения в области малого таза. Важно чувствовать мышцы в процессе выполнения и хорошо концентрироваться.
  • Чтобы нормализовать работу кишечника и желудка, занимайтесь на беговой дорожке, эллипсоиде, велосипеде. Также хорошо воздействует на организм простая ходьба на свежем воздухе.

Данные упражнения показаны только при наличии малых опухолей. Если миома уже больших размеров, то сильное физическое перенапряжение может привести к ухудшению состояния пациентки. В обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом.

Embedded video for Миома матки и физические упражнения

Читайте также:  Как накачать косой пресс дома

Можно ли крутить обруч и качать пресс при миоме матки

Содержание статьи

Физическая активность и здоровый образ жизни помогают улучшить общее состояние и оказывают положительное влияние на работу внутренних органов и функциональных систем организма.

При наличии миомных узлов в матке физические нагрузки должны быть сбалансированными и умеренными, чтобы не спровоцировать рост новообразований и риска опасных осложнений.

Изучим мнение специалистов по наиболее часто встречающимся вопросам – можно ли качать пресс и крутить обруч при миоме матке.

Мнение специалистов о физических нагрузках при миоме матки

Женщинам с диагностированной миомой важно принимать во внимание, что это заболевание отражается не только на функциях репродуктивной системы, но может затрагивать также ткани соседних органов малого таза. Перед началом любых тренировок необходимо проконсультироваться с профильным специалистом и строго придерживаться рекомендаций врача гинеколога.

Миома матки – хроническое прогрессирующее заболевание, характеризующееся патологическим разрастанием клеток мышечной и соединительной тканей матки.

В результате чрезмерного деления в тканях матки образуются миоматозные узлы, которые могут располагаться между слоями, а также прорастать наружу в область малого таза или внутрь полости детородного органа. Однозначного ответа на вопрос можно ли качать пресс при миоме матки, не существует.

Решение о виде и характере физических нагрузок принимает специалист на основании данных обследования. При некоторых видах миомы пресс качать категорически запрещается во избежание тяжелых и опасных осложнений.

До недавних пор специалисты считали, что при наличии миомных образований любые виды нагрузок могут нанести вред. Однако исследования последних лет показали, что умеренная физическая активность помогает укрепить мышечный каркас и улучшить общее состояние женщины. Миома матки не является строгим противопоказанием к нагрузкам пресса, но при некоторых видах узлов стоит отдать предпочтение другим видам упражнений. Главной проблемой миомы выступает тот факт, что она практически не поддается медикаментозному лечению. С помощью коррекции гормонального баланса можно стабилизировать и приостановить рост миоматозных узлов, но для полного устранения необходимо применение хирургических методик. Операционные методы (миомэктомия и гистерэктомия) предполагают значительное повреждение тканей брюшной полости и матки. Гистерэктомия – это радикальная хирургическая техника, при которой узловые образования удаляются вместе с маткой. Наиболее эффективным и наименее травматичным методом лечения миомы считается эмболизация маточных артерий.

Если у вас диагностирована миома, но вы хотите поддерживать свое тело в хорошей физической форме, обратитесь к нашим специалистам. На нашем сайте доступна консультация с профильным врачом по e-mail, запись на прием к гинекологу по телефону. Наши специалисты помогут вам в решении любых вопросов по лечению миомы. Мы найдем для вас экспертных специалистов и лучшую клинику по лечению миомы.

Виды миомных узлов и особенности заболевания

Зачаток миоматозного узла располагается гладкой мускулатуре матки. Миома может быть одиночной и множественной, при этом узлы могут располагаться на различных участках матки и иметь различный состав.

По форме миомы могут быть полусферическими с широким основанием, узловыми образованиями во внутренних слоях или крепиться на тонкой ножке.

В зависимости от места крепления и типа прорастания узлы подразделяются на несколько видов:

  • Субсерозная миома – новообразование полностью находится на внешней оболочке матки, прорастая наружу в брюшную полость.
  • Субмукозная миома – узловые образования прорастают сквозь эндометрий во внутреннюю полость матки.
  • Интрамуральные или интерстициальные – скрытые образования, полностью локализующиеся между маточными слоями, в оболочках мышечной и соединительной ткани.
  • Межсвязочная миома – новообразования находятся по бокам матки в области связок, поддерживающих матку в естественном стабильном положении по отношению к другим органам малого таза.

Нередко встречаются смешанные типы миомы, когда узловые образования одновременно находятся в тканях матки и прорастают наружу или внутрь. На решение вопроса, можно ли при миоме качать пресс, оказывает большое влияние именно локализация и форма узлов.

Наиболее опасным типом миомы считается миома на ножке, так как при любых физических нагрузках на мышцы живота и область таза возникает риск перекручивания ножки.

При перекруте в тканях миомы начинаются некротические процессы, что может привести к острым воспалительным осложнениям на органы репродуктивной системы и малого таза.

У каждого вида миомы есть свои особенности течения и симптоматика:

  • межменструальные маточные кровотечения;
  • тянущие или спазматические боли в нижней части живота;
  • чрезмерно обильные и продолжительные менструации;
  • нарушения мочеиспускания и запоры невыясненной природы;
  • ощущение тяжести, сдавливания в области малого таза;
  • увеличение объемов живота.

При появлении таких признаков болезни необходимо обратиться к гинекологу. Начинать любые виды тренировок при острых проявлениях миомы опасно для здоровья и чревато серьезными осложнениями.

Заниматься физическими упражнениями можно при миоме в стадии ремиссии, после проведенной терапии.

Однако следует учитывать, что нагрузки по-разному влияют на организм, поэтому выбор комплекса упражнений стоит обсудить с врачом и регулярно проходить обследование.

Какие виды упражнений разрешены

Изучение историй болезней пациенток с миомой матки, занимающихся физкультурой, показали:

  • Регулярные нагрузки улучшают тонус мышц брюшного пресса. Хороший мышечный каркас помогает удерживать матку и другие органы малого таза в естественном положении, исключая риск смещения. Снижается угроза сдавливания тканей узловыми образованиями.
  • Здоровый образ и умеренные спортивные нагрузки помогают избавиться от жировых отложений и способствуют нормализации обмена веществ. Научно доказано, жировые ткани выступают источником эстрогенов, а миома под воздействием этих гормонов увеличивается в размерах.
  • Двигательная активность укрепляет защитные силы организма. При сильном иммунитете значительно снижается риск инфекционно-воспалительных заболеваний, которые могут вызвать осложнения миомы.
  • Разумные нагрузки и сбалансированное питание улучшают работу желез внутренней секреции и стабилизируют гормональный баланс.

При диагностированной миоме матки рекомендуется заниматься статичными и кардиологическими видами спорта. Отличные результаты дают такие занятия:

  • плаванье и аква-аэробика;
  • пилатес и йога (за исключением некоторых асан);
  • лечебная гимнастика;
  • дыхательная гимнастика;
  • утренняя гимнастика и пробежки;
  • тренажеры – беговая дорожка, велотренажер.

При ходьбе, умеренном беге, катании на велосипеде или занятиях на велотренажере не оказываются большие нагрузки на органы малого таза. К числу рекомендованных нагрузок относятся специально разработанные комплексы – упражнения Бубновского и Кегеля.

Можно ли качать пресс при миоме матки

При выборе физической нагрузке нужно учитывать расположение и тип миомы. Если в прошлом врачи однозначно отрицательно отвечали на вопрос, можно качать пресс при миоме матки, то сейчас нагрузки на мышцы живота допустимы.

Твердый запрет касается активных динамичных упражнений для пресса. Умеренные статичные нагрузки, которые включены в комплекс йоги и пилатеса разрешаются, и дают отличные результаты.

Однако прежде чем приступать к занятиям можно только после обследования, точного установления расположения и формы миомных узлов.

Если для женщины очень важно иметь подтянутое тело и крепкие мышцы живота, необходимо сначала избавиться от риска осложнений, которые может вызвать миома.

Медикаментозное гормональное лечение не способно полностью решить проблему миомы, хирургические методы связаны со значительными нарушениями тканей и продолжительным периодом восстановлением. На фоне всех применяемых методов лечения эмболизация маточных артерий выступает самым безопасным и действенным способом.

Вы можете записаться к врачу, позвонив по телефону, проконсультироваться по поводу лечения, задать вопросы профильному специалисту, написав нам на e-mail.

Какие виды упражнений запрещены

Существует ряд физических тренировок, которые категорически запрещены при любых видах миомы. К противопоказанным видам нагрузок относятся:

  • применение поясов для похудения и мышечных стимуляторов для пресса;
  • использование кремов для похудения, усиливающих кровообращение;
  • динамические упражнения на пресс;
  • упражнения с утяжелениями;
  • занятия на силовых тренажерах.

Противопоказания обусловлены тем фактом, что при сильном притоке крови к органам малого таза новообразования матки могут начать увеличиваться в размере.

Можно ли крутить обручи при миоме матки

Отдельно стоит сказать о кручении обруча. Современные спортивные обручи – популярный и привлекательный для женщин снаряд для тренировок. Поэтому вопрос, можно ли крутить обруч при миоме, интересует многих пациенток. Чтобы дать обоснованный ответ, рассмотрим, какое действие оказывает это занятие на органы брюшной полости.

Читайте также:  Как накачать пресс чтобы он был не под слоем жира

При кручении обруча на область живота оказывается ударное и сотрясательное воздействие. Это приводит к приливу крови к мышцам пресса и органам малого таза.

Кроме того, ударные движения сотрясают внутренние органы, в том числе матку. Такое воздействие негативно отражается на миоматозных узлах. Особенно опасно это при миоме на ножке.

Врачи и эксперты однозначно отвечают на вопрос, можно ли крутить хула-хуп при миоме матки – это противопоказано и очень опасно.

Наши профильные специалисты после длительных клинических наблюдений и исследований пришли к выводу:

  • при узлах, растущих внутрь матки, миоме на ножке, физические нагрузки можно проводить только после консультации врача;
  • при больших размерах миомы качать пресс категорически запрещено;
  • исключить угрозу роста миомы и развития осложнений можно только с помощью правильно подобранного лечения;
  • лучшим способом устранения миомы является эмболизация маточных артерий.

Все данные приведены в ознакомительном порядке. Для получения профессионального мнения, обращайтесь к квалифицированному специалисту. Для этого воспользуйтесь e-mail формой обращения. Записаться на прием к профильному специалисту можно по телефону. По любым вопросам о лечении миомы обращайтесь к консультанту в онлайн-чате.

Список литературы:

  1. Лубнин Д.М. Секретная книга для женщин. Инструкции одного гинеколога. М.: Медицинское информационное агентство, 2014. 87 с.
  2. Липский А. А.,. Гинекология // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб. 1890—1907.
  3. Бодяжина, В. И. Учебник гинекологии / В.И. Бодяжина, К.Н. Жмакин. — М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2010. — 368 c.
  4. Брауде, И. Л. Оперативная гинекология / И.Л. Брауде. — М.: Государственное издательство медицинской литературы, 2008. — 728 c.

Миома матки: можно ли заниматься фитнесом? :: «ЖИВИ!

Мы уже рассказывали о том, как правильно заниматься йогой при женских заболеваниях. Оказывается, при миоме матки фитнес не только возможен, но часто и необходим.

«Избыточная масса тела в сочетании с малоподвижностью и стрессами — один из факторов риска развития и прогрессирования миомы матки», — поясняет Александр Колесов, врач по спортивной медицине Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне. Физическая активность корректирует системные нарушения в организме.

Это касается не только избыточного веса и снижения общего обмена веществ, но и гормонов, и нервного напряжения — движение все приводит в норму. Поэтому тренировки признаны хорошим фактором профилактики миомы.

«Исключать физкультуру полностью при выявлении миомы матки нецелесообразно и даже вредно, — считает Александр Колесов. — Но миома матки имеет разные виды и характер течения. Если в одном случае женщине можно тренироваться более активно, то в другом надо быть предельно аккуратной».

Миома матки: можно ли тренироваться самостоятельно?

Как мы уже упомянули, при некоторых видах миомы нужно обязательно согласоваать с врачом количество и характер упражнений. Это расположение узла под слизистой, его размер более 5 см, пролиферирующая миома с активными процессами ангиогенеза (т.

е. растущая и образующая новые сосуды), «миома на ножке». В любом случае вам не запретят ходьбу, умеренные катания на велосипеде или роликах и другие спокойные виды физической активности. Ограничения распространяются на прыжки, тряски и отягощения.

«При миоме матки важно в первую очередь обратить внимание на сопутствующие симптомы: если во время физических нагрузок или после них вас не беспокоят тянущие боли внизу живота, дискомфорт при ходьбе, то заниматься всеми видами спорта можно, — советует Елена Мишукова, врач-акушер-гинеколог Отделения гинекологии №1 Клинической больницы МЕДСИ на Пятницком шоссе. — Распространенное заблуждение — что тряска или подъем на высоту может повлиять на состояние миомы. Нет, она не может вырасти или как-то видоизмениться на фоне этих действий. Но, например, субсерозная миома матки (в просторечии «миома матки на ножке») действительно требует исключить виды спорта, связанные с тряской. Дело в том, что «ножка» может перекрутиться, из-за этого может развиться некроз, что вызовет болевой синдром и потребует операции».

Не стоит заниматься фитнесом, если на фоне миомы идет воспалительный процесс в органах малого таза, особенно при приеме антибиотиков. Лучше воздержаться от физической активности во время менструации. Как правило, это не отменяет спокойных прогулок на свежем воздухе.

 Миома матки: чем можно заниматься?

По мнению Александра Колесова, при миоме подойдут тренировки в фитнес-зоне, то есть с пульсом 55%-65% от максимальной частоты сердечных сокращений. Напомним, что максимальный ЧСС рассчитывается по формуле 220 минус возраст. Вот какие варианты упражнений предлагают эксперты:

  • Ежедневная утренняя зарядка, состоящая из стандартных упражнений (приседания, наклоны, сгибания-разгибания рук и т.п.), которые выполняются в медленном темпе.
  • Аква-аэробика и плавание.
  • Занятия на велотренажере и беговой дорожке, легкий бег трусцой, быстрая ходьба. Бег не лучший выбор, если у вас тот вид миомы, который исключает тряски.
  • Из занятий с отягощениями предпочтительны тренажеры с минимальными отягощениями или легкие гантели. Упражнения надо выполнять медленно, плавно, без рывков.
  • Пилатес и йога хорошо подходят для улучшения чувства координации и эластичности мышц и связок. Однако некоторые из входящих в их арсенал упражнений запрещены при «миоме на ножке» (подробнее в этом нашем материале).
  • Упражнения на пресс можно выполнять при наличии простой миомы. Если миома склонна к увеличению, их лучше исключить. Проработка пресса улучшает кровообращение в области малого таза, а это может спровоцировать рост опухоли.
  • Лечебная гимнастика — максимально безопасная нагрузка при миоме, так как проводится под наблюдением специалиста с медицинской квалификацией. Комплекс лечебных упражнений подбирается индивидуально, при этом врач принимает во внимание особенности течения заболевания, размеры узлов.

В любом случае нагрузки нужно вводить постепенно, приучая организм к ним. Если раньше вы не занимались фитнесом, то при обнаруженной миоме лучше начать занятия с плавания и утренней зарядки.

Миома матки: каких упражнений лучше избегать?

Здесь, что приятно, список намного меньше. Итак, при миоме исключите из своей фитнес-программы:

  • Кроссфит и прочие тренировки, где есть прыжки, рывки, резкие движения, а также перевороты корпуса (например, в тренажере антиграв).
  • Такие виды спорта как борьба и другие единоборства, контактные игровые виды спорта, спортивные танцы, в том числе танец живота.
  • Упражнения с отягощениями выше 5 кг (в зависимости от вашей тренированности и рекомендаций лечащего врача).
  • Хулахуп (гимнастический обруч) с утяжелителями или присосками. Обычный легкий обруч, как правило, использовать можно, но на всякий случай уточните у врача.

И еще важный момент: не используйте в тренировках пояс, шорты, костюмы для похудения, не обматывайтесь полиэтиленовой пленкой, не наносите разогревающие косметические средства. Греть область малого таза при миоме нельзя!

Миома матки: можно ли тренироваться на улице?

Как ни удивительно, при миоме не запрещают бегать, кататься на велосипеде или роликах. Однако предпочтительнее ровные поверхности для катания без ям и трамплинов, где вы подпрыгиваете.

На роликах не стоит запрыгивать на бордюры и т.п. Бег должен быть размеренным, без резких вертикальных колебаний корпуса (не прыгающим), без прыжковых упражнений и ускорений.

Если бег для вас непривычное упражнение, то лучше заменить его на те же ролики или скандинавскую ходьбу.

Лето — сезон поездок на природу и курорты, где много околоспортивных мероприятий. «Я советую не принимать участие в активных развлечениях на свежем воздухе, которые связаны с выраженной физической нагрузкой, — говорит Александр Колесов.

— То есть такими, которые предполагают всякие резкие ускорения, прыжки, силовое единоборство, пусть и бесконтактное. Среди них популярные в корпоративных выездах на природу веселые эстафеты, перетягивание каната, волейбол, баскетбол, футбол».

Зато можно играть во фризби, бадминтон, дартс и тому подобные спокойные игры.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *