Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Одними из самых популярных видов спортивных занятий для детей являются боевые искусства.

Современные родители одинаково часто отдают на единоборства и девочек, и мальчиков, желая познакомить своего ребёнка не только с физическими нагрузками, но и с философией контроля разума над чувствами.

Это важные знания и навыки для подрастающего сильного пола, но как быть с маленькими принцессами? Разберёмся, зачем отдавать девочку на боевые искусства и к чему это может привести.

За и против боевых искусств для девочек

Гендерные различия в воспитании детей являются условием для разделения в будущем мужчин и женщин на слабый и сильный пол. Мальчиков учат быть сильными и смелыми, отчего они, вырастая, не склонны к рефлексии и имеют низкий уровень развития эмоционального интеллекта.

Девочек учат быть нежными и сдержанными, поэтому большинство женщин имеют проблемы с подавленной агрессией и сложности с контролем над чувствами. Это психологические условия неадекватного формирования поведенческих паттернов в будущем.

Спорт, в частности боевые искусства, являются отличным инструментом гармоничного воспитания личности как девочки, так и мальчика.

Выбор секции единоборств для девочки может быть полезен следующими условиями:

  • агрессия. Подавленная агрессия сопровождается зажимами в теле, развитием психосоматических заболеваний, в том числе язвенной болезни желудка. Во время тренировки ребёнок активно расходует энергию, учится справляться с личной агрессией, ощущая и управляя ей. Удары и резкие движения конечностями — это самые эффективные методы борьбы с аффективным зарядом. После занятий ребёнок находится в отличном настроении и расположении духа, так как вся негативная энергия покинула его тело;Виды спорта для девочек: плюсы и минусыБоевые искусства — отличный способ выразить свою агрессию
  • управление чувствами. Все единоборства направлены не только на развитие физического, но и психического посредством философии. В основе восточных практик (кунг-фу, айкидо, джиу джицу) лежит понимание и ощущение себя. Занимаясь боевыми искусствами, девочки не просто выплёскивают злость, они получают ценный опыт управления эмоциями;
  • физическое развитие. Единоборства укрепляют мышечный корсет, основная задача тренировки — это развитие выносливости. В ходе занятий ребёнок получает необходимую нагрузку на все группы мышц, а также отличную растяжку. На таких секциях нет риска испортить девочке фигуру, всё наоборот. Как показывает практика, женщины, которые в прошлом занимались боевыми искусствами, не только имеют привлекательную женственную фигуру, но и легче восстанавливаются после родов;Виды спорта для девочек: плюсы и минусыЗанятия боевыми искусствами помогают добиться хорошей растяжки, сделать тело сильным и здоровым
  • здоровье. Боевые искусства — это отличный вклад в здоровье ребёнка, позволяющий провести профилактику большинства заболеваний суставов и позвоночника. Занятия данным видом спорта предотвращают развитие застойных явлений в организме, ожирения, зачатков атеросклеротических процессов в сосудах;
  • развитие мышления. Для детей дошкольного и младшего школьного возраста важным проявлением развития мышления является физическая активность. Иными словами, чем больше ребёнок двигается и активно играет, тем эффективнее развиваются его когнитивные и психические процессы. Это обусловлено тем, что общее развитие ребёнка имеет динамическую структуру и психическое не может развиваться отдельно от физического;
  • приобретение уверенности. Боевые искусства позволяют развить у девочки ощущение уверенности в себе и своих силах. Это происходит в силу того, что ребёнок овладевает контролем над своим телом и разумом, ощущает свою физическую силу. Это даёт психологическую уверенность в собственной безопасности (безопасность — это одна из базовых потребностей личности, без удовлетворения которой невозможно развитие человека);
  • самооборона. Это важное умение для современной девочки и девушки, так как реалии современного мира очень жестоки. Возможность физически защитить себя и действовать в экстренных ситуациях однажды может спасти ребёнку жизнь.Виды спорта для девочек: плюсы и минусыБоевые искусства помогут девочке защищать себя в обычной жизни

У единоборств существуют и некоторые недостатки, которые необходимо учитывать, отдавая девочку на секцию:

  • травмы. Во время любых занятий спортом возрастает риск получения травмы — это могут быть как ушибы или растяжения, так и более серьёзные повреждения, например, переломы. Если ребёнок занимается боевыми искусствами профессионально и посещает соревнования, то риски увеличиваются. Немало спортсменов закончили свою карьеру после неудачных спаррингов или поединков. Для маленьких детей риски незначительны, а вот в более взрослом возрасте (12 и старше) возможны самые негативные последствия;
  • хулиганство. Это скорее является следствием проблем воспитания, нежели результатом занятий боевыми искусствами, но всё вместе может приводить к тому, что девочка будет практиковать полученные навыки на других детях;
  • ухудшение состояния здоровья. Если занятия проводятся неквалифицированным человеком или тренером, который не имеет допуска для работы с детьми конкретного возраста, возрастают риски ухудшения состояния здоровья. Это может быть связано с неправильной программой обучения, завышенными требованиями и высокими нагрузками, ведущими к развитию дегенеративно-дистрофических процессов позвоночника, воспалительных явлений хрящей и суставов, повреждению внутренних органов.

Читайте еще:   «Залюбить» ребенка? Возможно ли это и как предотвратить?

С какого возраста можно отдавать ребёнка на единоборства

Возраст, с которого можно начинать заниматься боевыми искусствами, во многом зависит от физического развития ребёнка. Существуют условные возрастные границы, при которых можно начинать заниматься различными единоборствами:

  • 4–6 лет. Это наиболее ранний возраст, с которого можно начинать отдавать ребёнка на секции. Дошкольниками, особенно девочкам, рекомендовано заниматься всеми видами бесконтактных единоборств, а также «мягкими» боевыми искусствами, например, ушу или айкидо. Важно убедиться, что в выбранной спортивной школе есть программы, адаптированные для маленьких детей;
  • 6–9 лет. Оптимальный возраст для того, чтобы познакомить ребёнка со спортивными секциями, в том числе восточными единоборствами. Дети данной возрастной группы могут заниматься большинством боевых искусств, например, карате, дзюдо, тхэквондо. Данные виды спортивных занятий могут иметь адаптационные программы и для более ранних возрастов, предлагая тренировки без спаррингов и противников;
  • 9–12 лет. В этой возрастной группе нагрузки и требования к занятиям и спортсменам на более высоком уровне. Для детей доступны все виды секций, в том числе ударные боевые искусства, например, бокс, кикбоксинг. Для девочек занятия ударными и борцовыми видами единоборств не рекомендованы, лучше отдавать предпочтение восточным техникам.

Читайте еще:   Как правильно выбрать ребенку домашние тапочки?

Не рекомендовано отдавать ребёнка в смешанные группы, где занимаются дети разных возрастов. Как правило, младшие дети быстро теряют интерес к спорту или сталкиваются с повышенными нагрузками, рассчитанными на более взрослых детей.

Лучшие секции для девочек

Оптимальными видами единоборств для девочек можно считать те, которые направлены на самозащиту и не содержат агрессивной философии. Лучшими вариантами будут:

  • айкидо — относительно молодая система единоборств с глубокими японскими корнями. В её основе лежит идея перехвата движений соперника и использования его силы против него самого. Все движения в айкидо очень плавные, очерчивающие окружности, здесь нет спаррингов и выяснения кто лучше. В данную систему входят акробатические приёмы, техники правильного падения и боя. В ходе занятий ученик становится более гибким и ловким, развивается сила и выносливость. Все приёмы рассматриваются и сопоставляются с реальными ситуациями в жизни, в которых может потребоваться самооборона;Виды спорта для девочек: плюсы и минусыАйкидо — боевое искусство, основанное на обращении сил противника на него же
  • ушу — древнейший вид единоборств в мире, родиной которого является Китай. Во время занятий уделяется время не только физическим упражнениям, но и дыхательным практикам, через которые ученик постигает гармонии разума и тела. Все движения медленные и плавные, но представляют собой серию боевых приёмов. По степени физических нагрузок ушу можно сравнить с лечебной физкультурой, поэтому данный вид боевых искусств можно практиковать с самого раннего возраста;
  • тхэквондо — вид боевых искусств, который зародился в Корее. В основе техники лежит философия покорности и уважения к старшим и товарищам по команде. В первую очередь тхэквондо — это восточное учение о спокойствии, уверенности и внутренней гармонии. На тренировках упор делается на активную работу ногами, которыми наносятся не только удары, но и ставятся блоки. Данный вид единоборств подойдёт активным девочкам с сильной нервной системой;Виды спорта для девочек: плюсы и минусыТхэквондо основано на познании собственного спокойствия и достижения гармонии
  • карате — самый популярный вид боевых искусств, зародившийся в Японии. Данная система строится на приёмах самообороны с переходам на активную защиту. Карате для детей — это не просто вид боевых искусств, а физическая и духовная практика, позволяющая гармонично развивать своё тело и разум. Систематически посещая тренировки, девочки становятся уверенными в себе, учатся ощущать свои и чужие границы, преодолевают лень и развивают волю.В карате плотно переплетаются приёмы самообороны и активного движения на противника
Читайте также:  Как научить ребенка проигрывать. Боюсь, что бросит спорт

Противопоказания к занятиям боевыми искусствами для девочек

Первое, с чего следует начать подбирать секцию для ребёнка — это поход к педиатру с целью получения консультации. Практически в любой спортивной школе необходимо предъявить медицинскую справку о состоянии здоровья ребёнка. Не рекомендовано заниматься единоборствами при следующих заболеваниях:

  • врождённый порок сердца, вегетососудистая дистония, аритмия и другие болезни сердечно-сосудистой системы;
  • заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • заболевания дыхательной системы;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • патологии или нарушения работы органов мочеполовой системы;
  • плохое зрение;
  • черепно-мозговые травмы.

Читайте еще:   Подгузники разных марок: как угадать с размером

Отзывы о боевых искусствах для девочек

Боевые искусства — полезные спортивные занятия не только для мальчиков, но и для девочек. Для маленьких леди лучше всего подойдут восточные единоборства, так как они исключают насилие, позволяют развить физическую культуру и дух «бойца». Дети, занимающиеся единоборствами, более уверены в своих силах, испытывают внутреннее состояние защищённости и проще переживают жизненные сложности.

  • Станислав Ломакин
  • Распечатать

В какой спорт отдать девочку? виды спорта для девочек: плюсы и минусы. каким спортом заняться девочке

Каким спортом заняться ребенку? При выборе вида спорта родители нередко руководствуются такими соображениями, как близость к дому спортивной секции, число трансляций по телевидению или внимание, уделяемое тому или иному виду спорта в Сети.

О чем же на самом деле надо подумать, если вы решаете, каким спортом заняться девочке? Рассказывают управляющая магазина товаров для художественной гимнастики «Грация&Спорт» Алина Волкова и тренер центра спортивного развития «Созвездие Спорт» Галина Кандаева.

Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Возраст девочки и занятия спортом

Первое, что надо иметь в виду — возраст девочки. В некоторых видах спорта просто не имеет смысла начинать слишком рано: тренировки не будут эффективными, а результаты не будут серьезными и заметными. Конечно, большинство спортивных секций организуют набор самых маленьких, но будем откровенны: зачастую это делается из банального желания заработать. Вот несколько примеров.

Если у девочки озорной характер, и вы видите, что ей будут интересны боевые искусства, не спешите отдавать ее в секции каратэ, самбо или других единоборств. В этих видах спорта имеет смысл начинать тренировки после 10 лет. Ранние занятия, конечно, не возбраняются, но потраченные без особого эффекта деньги — причина задуматься.

Если в вашем понимании аэробика — это нечто, чем лучше заниматься с малых лет, то вы не совсем правы: 7 лет — минимальная планка, как, к примеру, и для большого тенниса.

А вот отдавать девочку в художественную или спортивную гимнастику можно пораньше — в 5-6 лет. Впрочем, многие школы и клубы принимают и раньше, это не возбраняется.

Причина проста — приучение тела к растяжке и гибкости вообще хорошо начинать не слишком поздно, так девочке будет проще тренироваться в дальнейшем.

Физические данные и виды спорта

Обращайте внимание на те физические характеристики ребенка, которые необходимы в выбираемом виде спорта — так ребенку будет проще освоиться и проявить свои задатки.

Например, в художественной гимнастике тренер нередко обращает внимание на внешние данные девочки, первичную гибкость, а также предрасположенность к полноте.

С велоспортом все намного проще, хотя им тоже рекомендовано начинать заниматься в раннем возрасте. Здесь больше важна выносливость организма, но серьезная растяжка — главное мучение начинающих гимнасток — совсем не требуется.

То же можно сказать о плавании или уже упомянутых боевых искусствах.

Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Стоит отметить, что не все виды спорта можно использовать в качестве интересного для ребенка варианта ОФП, ведь часто родители отдают девочку в спортивную секцию именно с этой целью.

Та же гимнастика — допустимый, но не очень хороший вариант занятий «для здоровья».

Конечно, гибкость и выносливость — это хорошо, но необходимая частота занятий, нагрузки, достижение результата многолетним трудом делают этот прекрасный вид спорта «долгосрочным».

Сколько стоит экипировка для разных видов спорта

Среди родителей бытуют мифы о том, что тот или иной вид спорта не потребует от них значительных вложений.

Действительно, волейбол, баскетбол и другие командные игры (за исключением футбола и хоккея) не предполагают огромных затрат: вам потребуется форма и обувь для занятий, которую порекомендует тренер, а почти все остальное будет доступно в зале.

Лыжный или конькобежный спорт — это уже не только лыжи и коньки определенных марок, но и более сложная экипировка и постоянно растущий ребенок.

А вот как выглядят затраты в художественной гимнастике. Для тренировок гимнастке нужна определенная одежда — это недорого: стоимость костюма не превысит 1000 рублей. Дешево стоят и полупальцы, в которых тренируется маленькая спортсменка, но они будут меняться чаще, чем вы ожидаете!

Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Однако в этом виде спорта есть еще предметы, с которыми работают гимнастки: обручи, булавы, ленты, мячи.

Стоимость гимнастического мяча, к примеру, варьируется от 300 рублей до 6 000 рублей и выше, в зависимости от возраста гимнастки, производителя и качества предмета. Примерно та же ситуация и с булавами: от 300 рублей до 6 000 и выше.

Добавьте к этому специальные чехлы, мини-насосы, сумки. При этом смена предмета неизбежна: девочка растет, и ей требуется другая модель.

А теперь представим, что гимнастка доросла до выступлений, и ей требуется специальный купальник для работы перед судьями.

Цены на хорошие купальники начинаются от 8 000-10 000 рублей и могут легко доходить до 30 000. Правда, многие мамы, когда девочка вырастает, продают купальник мамам более молодых гимнасток.

Такой «круговорот вещей» — нормальная практика почти в любом виде спорта, но первичные затраты неизбежны.

Здоровье ребенка

Некоторые тренеры, в зависимости от вида спорта, могут попросить у родителей разрешение от врача, и это правильно. Предположим, вы хотите записать дочку в секцию, где ей на тренировках в обязательном порядке будут растягивать связки: в этом случае осмотр и консультация у врача просто необходимы.

Желание ребенка

И наконец, поговорите с самой дочкой. Конечно же, родительские представления о видах спорта гораздо шире детских, но у детей более развита интуиция.

Обязательно нужно выяснить, что нравится девочке, к чему у нее лежит ее душа.

При этом объяснить, что на любой тренировке надо будет работать, — и мотивировать, чтобы ребенок не опускал руки из-за неизбежных мелких неудач. Но это уже задача и тренера тоже.

Марика, вы совершенно правы относительно Sasaki и выступлений: купальники для выступлений — вещь недешевая. Да и обновки постоянно требуются.Однако, в той части статьи, о которой вы пишете, речь идет о базовой тренировочной одежде при поступлении на занятия — естественно, дополнительные комплекты (а в дальнейшем — море полупальцев) в расчет не берутся: иначе речь пойдет не о комплекте одежды для тренировки — а о целом тренировочном периоде 🙂

[ссылка-1] — вот такой купальник, например, подойдет для тренировок маленькой гимнастки. Он стоит 470 р. А вот с длинным рукавом — он стоит 700 р.: [ссылка-2]. Добавьте к купальнику носочки — и мини-гимнастка может тренироваться))

Однако, глобально вы правы: это совсем не дешевый для родителей вид спорта, к сожалению…

2017-10-09, graciasport Тренироваться в купальнике крайне не удобно. То есть тренироваться удобно, а вот ходить в туалет — нет:) Особенно маленьким детям. А в туалет они бегают, даже если тренировка длится два часа.Но в любом случае к купальнику или футболке надо прибавить гетры (хотя бы разогреться) или легинсы.Но, по моему опыту, черные футболки и легинсы — весьма ценный товар 🙂 Почему-то черные футболки с длинным рукавом сложно купить:) Их часто в гимнастических магазинах просто нет (я «нашу» футболку с рукавом как раз покупала в Грации в Санкт-Петербурге).

P.S. «Грация» вообще известный магазин. мы вас знаем:)

2017-10-09, МарикаЧ В теме про художественную гимнастику весьма странные расценки. Это где можно экипировать девочку на 1000 р.? Одна футболка с длинным рукавом — 850 р., плюс легинсы, плюс футболка с коротким рукавом, плюс шорты. Легинсы протираются на коленках с космической скоростью. Белые носки — пар 10 как минимум. Плюс гетры. Если покупать все фирменное (от Sasaki, например) то цены еще выше.Приличный купальник за 10 тыс. можно купить с рук. Новый будет в районе 15- 20 тыс.

А уж предметы у выступающей девочки точно должны быть фирменными.

2017-10-08, МарикаЧ

О! Значит, не только у нас такая проблема 🙂 Родители накупили детям футболок с длинным рукавом у какой-то фирмы, которая торговала на соревнованиях. Весь клуб теперь ходит в одинаковом. Обычно таких массовых закупок на соревнованиях не бывает.Кстати, наши родители любят закупаться у Соло. А мне качество их вещей категорически не нравится.

2017-10-10, МарикаЧ Усе правильно. в купальниках неудобно, поэтому шорты/легинсы + борцовки+футболки с коротким/длинным рукавом:)))Мы кстати борцовки грация заказывали на группу, потом туда логотип школы штапмуется и имя тренера и ребенка — получается красотища:))))

Читайте также:  Брюшной пресс упражнение велосипед

С черным верхом проблема, ага:)))

2017-10-10, Нэцкэ

Я бы свою дочь не против в бассейн отвести на плаванье. С раннего возраста она будет заниматься правильным спортом и будет в хорошей физической форме и растраты на это небольшие.

2017-10-09, Valentin35

Хороший вариант! Главное, спрашивайте ребенка — вдруг, ей захочется другого!

2017-10-10, graciasport

Всего 8 отзывов Прочитать все отзывы.

Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Все девочки мечтают стать красавицами — иметь хорошую фигуру, правильную осанку и изящную походку, двигаться грациозно. К сожалению, не всем это дается от природы.

Однако, эти качества можно развить — с помощью физической культуры.

Многие виды спорта для девочек — это еще и возможность поправить здоровье, повысить иммунитет и сопротивляемость организма вредоносным факторам окружающей среды.

Сегодня существует великое множество видов спорта — как традиционных, так и необычных, названия которых многие даже и не слышали.

И этот список постоянно обновляется — люди придумывают все более интересные спортивные игры и состязания. Можно увлечь девочку одним из подобных современных направлений, однако, не факт, что в вашем городе есть достойная секция.

Тем более, как считают специалисты, в юном возрасте начинать нужно именно с привычных видов спорта.

Плавание

Плавание — универсальный вид спорта, которым можно заниматься с самого раннего возраста. Во многие секции принимают с 3 лет, правда, это еще не настоящий спорт — занятия больше похожи на игру. А вот в 5 лет стоит начинать более серьезные и целенаправленные тренировки по спортивному или синхронному плаванию.

Большинство врачей уверены, что из всех направлений плавание — наиболее полезное:

  • укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, костно-мышечный аппарат;
  • улучшает кровообращение;
  • снимает эмоциональную и психологическую нагрузку;
  • развивает выносливость организма;
  • тренирует иммунную систему;
  • способствует оздоровлению организма при астме, сахарном диабете, сколиозе, заболеваниях суставов,
  • ожирении, близорукости.

Есть моменты, на которые стоит обратить внимание:

  • волосы нужно полностью просушивать после тренировок. Те, кто пренебрегает этим, рискуют простудиться, выйдя из бассейна на улицу;
  • воду в бассейнах обычно обеззараживают хлоркой. Если у ребенка есть аллергия на нее, плавание противопоказано;
  • даже несмотря на дезинфекцию, есть риск «подцепить» грибок;
  • нельзя посещать тренировки при кожных и инфекционных заболеваниях или наличии незаживших ран на коже.

  Самые молодые призеры Олимпийских игр

Лыжный спорт

Лыжный спорт — это не одна конкретная дисциплина. Он объединяет сразу несколько направлений: гонки, двоеборье, прыжки, скоростной спуск, слалом, фристайл. Оптимальный возраст для начала занятий — 5-7 лет.

Лыжный спорт полезен сразу по многим причинам. Занятия способствуют:

  • повышению иммунитета и общему укреплению организма;
  • тренировке мышц и улучшению работы суставов;
  • укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • развитию вестибулярного аппарата и скоординированности;
  • увеличению выносливости, работоспособности;
  • улучшению работы мозга за счет насыщения его кислородом — это происходит благодаря тому, что тренировки проходят преимущественно на открытом воздухе.

Минусы у этого вида спорта тоже есть:

  • большой риск травм;
  • сезонность. Полноценные тренировки возможны только в холодное, снежное время года;
  • высокая стоимость снаряжения.

Противопоказано посещать спортивные секции, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а также при бронхиальной астме и сильной близорукости.

Фигурное катание

Фигурное катание — один из самых красивых и зрелищных видов спорта, недаром соревнования собирают полные стадионы, а миллионы телезрителей во время трансляций буквально «прилипают» к экранам.

Мечта многих мам, пап, бабушек и дедушек — видеть свою дочку (или внучку) скользящей по глади льда и выполняющей четверные прыжки. Если этого хотят не только взрослые, но и сама юная леди, то можно смело вести ее на каток и знакомить с тренером.

Ставить детей на коньки начинают уже с 4-5 лет.

Плюсы фигурного катания:

  • укрепляются все группы мышц;
  • улучшается обмен веществ;
  • тренируется сердечно-сосудистая система, костный аппарат;
  • формируется правильная осанка, укрепляется позвоночник;
  • повышается иммунитет, оздоравливается весь организм;
  • тренируется вестибулярный аппарат;
  • развивается музыкальный слух, чувство ритма, артистизм;
  • повышается самооценка.

  Зимние виды спорта для детей

Однако, существуют и минусы:

  • высокий риск травматизма;
  • вероятность развития заболеваний суставов;
  • перегрузки из-за частых и интенсивных тренировок;
  • высокая конкуренция среди спортсменов;
  • большие затраты на коньки, костюмы, аренду льда.

Танцы и гимнастика

Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Танцы и гимнастика — идеальные виды спорта для девочек, не сравнимые с другими направлениями по изяществу. Именно поэтому эти дисциплины наиболее популярны.

Польза спортивных танцев и гимнастики состоит в том, что:

  • тренируются все группы мышц;
  • укрепляется вегетативная система;
  • формируются правильная осанка и красивая походка;
  • развиваются грация и пластика движений;
  • тренируется вестибулярный аппарат и скоординированность;
  • формируется чувство ритма и музыкальный слух;
  • повышается выносливость и сила воли;
  • увеличивается стрессоустойчивость и снимаются психологические барьеры.

Недостатками этого направления можно назвать:

  • проблему с поиском партнера (в спортивных танцах);
  • высокие и продолжительные нагрузки, частые тренировки и репетиции;
  • большие затраты на костюмы и оплату занятий.

Баскетбол

Виды спорта для девочек: плюсы и минусы

Баскетбол — спортивная дисциплина, развивающая не только тело, но и дух. Командная игра дает волю к победе, учит мгновенно принимать решения.

Часто родители боятся отдать дочку в секцию, считая, что она может вырасти слишком высокой, и в будущем ей будет сложно найти себе пару. Это миф. Предрасположенность к высокому или низкому росту закладывается на генетическом уровне. Просто в баскетбол обычно играют люди, имеющие рост выше среднего — так легче добиться значительных результатов.

Польза баскетбола заключается в том, что:

  • совершенствуется работа опорно-двигательного аппарата;
  • тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
  • укрепляется иммунитет;
  • формируется правильная осанка;
  • увеличивается выносливость;
  • повышается быстрота реакций и меткость;
  • улучшается координация движений;
  • формируется умение работать в команде;
  • развивается стратегическое и тактическое мышление.

Баскетбол — весьма доступный вид спорта, семейный бюджет точно не пострадает. А вот недостатков у этого вида спорта практически нет. Однако, им не стоит заниматься, если имеются проблемы с сердцем, зрением или суставами.

  Спортивная обувь для ребенка: как правильно подобрать

Большой теннис

Интеллектуально-спортивная игра — так называют большой теннис. Ни в одном другом виде спорта (кроме, пожалуй, шахмат) не нужно так тщательно анализировать ситуацию и действия соперника. Несмотря на сложность этой дисциплины, самый лучший возраст для того, чтобы записать девочку в секцию, — 5 лет.

Большой теннис полезен тем, что:

  • развиваются костно-мышечная, сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
  • ускоряется метаболизм;
  • естественным образом корректируется зрение;
  • укрепляется сопротивляемость организма вредоносным факторам окружающей среды;
  • повышается быстрота реакции и выносливость;
  • тренируется сила воли;
  • развивается аналитическое мышление, формируется умение прорабатывать тактику и стратегию игры;
  • увеличивается дисциплинированность и ответственность;
  • повышается стрессоустойчивость и самооценка.

Минусы большого тенниса:

  • физические и психологические перегрузки во время тренировок и состязаний;
  • подверженность профессиональной травме, которую называют «локоть теннисиста» — суставы и мышцы
  • запястья и предплечья рабочей руки страдают от однообразных движений и перенапряжения;
  • большие затраты на экипировку и оплату занятий.

Легкая атлетика

Легкая атлетика объединяет множество дисциплин: бег на короткие и длинные дистанции, метание снарядов, прыжки в высоту и в длину и т.д. В секции принимают девочек с 7-8 лет — первоначально проходят занятия по общей физической подготовке, а позже ребенок вместе с тренером может выбрать какую-либо специализацию.

Преимущества легкой атлетики:

  • укрепление сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем;
  • улучшение кровообращения и обмена веществ;
  • развитие ловкости, силы и скорости;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • воспитание силы воли, целеустремленности, решительности, настойчивости, дисциплинированности.

Дополнительный плюс этого вида спорта состоит в его доступности — для занятий не требуется дорогая экипировка. Большой минус легкой атлетики заключается в значительных рисках развития болезней суставов и травматизма — переломов, растяжений и вывихов. В секцию не возьмут при наличии серьезных проблем со зрением, заболеваний опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы.

Какой спорт подходит девочкам? Варианты..

У меня подрастает доченька, и я все чаще задумываюсь, в какие кружки и секции лучше отдать свою кровиночку? Может у кого-то девочки тихие и спокойные, но моя — энерджайзер, может носиться и скакать весь день без намека на усталость. Возраст не подходит к тому рубежу, который идеально подходит для начала занятий спортом. Здесь я собрала несколько видов деятельности, которые подойдут девочкам, и постаралась раскрыть их суть.

Читайте также:  Качаем пресс с денисом гусевым

Большой теннис. Этот вид спорта будет комплексно развивать функции и возможности организма. Теннис укрепляет практически все группы мышц. А еще он улучшает зрение и скорость мышления.

Девочкам помогает сформировать красивую фигуру. Он является весьма популярным видом спорта. И секция большого тенниса у нас в городе есть, я узнавала.

Из минусов один, но весьма ощутимый: это очень дорогой вид спорта.

Из открытого источника

Художественная гимнастика. Тоже весьма популярная секция для девочек. Плюсы художественной гимнастики в том, что она формирует красивый мышечный каркас у вашего ребенка, хорошую фигуру и осанку.

У девочки будет плавная и легкая походка, грация. Занятия художественной гимнастикой развивают у детей ловкость и гибкость. А еще конечно же учит дисциплине.

Минусы этого спорта в его высоком травматизме, и нагрузке на организм.

Из открытого источника

Конный спорт. О, это мой любимый вид спорта! В свое время очень хотелось записаться к тренеру и ездить на ипподром в другой город, но здравый смысл победил. Элитный, красивый и эстетичный вид спорта.

Разумеется, возможность регулярного общения ребенка с такими благородным животными,как лошади, учиться ухаживать за ними. Но это и один из опасных видов спорта. Не каждому можно им заниматься, и это большой минус.

Из открытого источника

Плавание. Занятия плаванием гармонично развивают мышцы организма, помогают укрепить иммунитет ребенка,формируют красивую осанку. Кстати, у девочек могут быть проблемы с кожей и волосами из-за чистого пребывания в хлорированной воде. Плаванием нельзя заниматься детям с плохим зрением. Коммерциализация данного вида спорта очень слабая, он не особо популярен.

Из открытого источника

Баскетбол и волейбол. Занятия командными видами спорта улучшают работу опорно-двигательного аппарата, формирует правильную осанку.Эти виды спорта хорошо доступны и развиты, турниры проводятся в большом количестве. Но низкорослым деткам не место в команде… Увы.

Из открытого источника

Танцы. Этот вид спорта нравится мне больше всех. Плюсов у него при этом очень много: женственный, грациозный и эстетичный вид спорта, девочкам явно пойдет на пользу.

Танцы благотворно воздействуют на развитие мышц, прививают чувство ритма детям, развивают гибкость и координацию движений. А каким девочкам не нравится танцевать? Причем, танцы — это же море всевозможных видов и ответвтлений.

Будь то спортивные танцы или современные, да какие угодно, девочкам очень полезно заниматься танцами!

Из открытого источника

Вот и посмотрели мы на виды спортивных секций для девочек. Конечно, выбирать родителям, куда отдавать свое чадо, но не забывайте при этом учитывать пожелания и интересы ребенка, ведь в первую очередь от него зависит, будет ли занятие спортом по душе, или завершится на этапе «родители хотели, а мне не нравится»… Будьте счастливы! Спасибо за внимание!

Идеальный вид спорта для девочки: особенности, на которые стоит обратить внимание

 Overtime.lifeOvertime.life

Как известно, гимнастика бывает двух видов: художественная и спортивная. Художественная гимнастика включает в себя выполнение гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с различными предметами: обруч, лента, скакалка, мяч и булавы.

В спортивной гимнастике девушки соревнуются в вольных упражнениях (кувырки, сальто, шпагаты, стойка на руках и прочее), в опорных прыжках через козла, выполняют упражнения на бревне и на брусьях разной высоты.

Если в художественную гимнастику официально детей берут с 5 лет, то в спортивную с 6-7. Но чаще тренеры принимают на занятия детей в более раннем возрасте с 4х, а то и с 3х лет. Так как в этом возрасте мышцы и связки более легко поддаются растяжке.

Занимаясь гимнастикой, девочка обретает умение преподносить себя. Как правило, каждый жест гимнастки красивый и уверенный.

Для того, чтобы добиться успеха, необходимо не только упорство, но и хорошие природные данные. Девочка должна быть стройной, пластичной и музыкальной.

Плавание – это уникальный вид спорта, им может заниматься человек, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Плавание полезно как для физического, так и для психологического состояния человека. Также в воде укрепляются мышцы спины, грудной клетки и поясницы и улучшается осанка. А правильная постановка дыхания и влажный воздух благоприятно воздействуют на работу лёгких.

Профессионально заниматься плаванием можно с 5- 6 лет.

Данный вид спорта имеет несколько направлений: одиночное катание, парное, синхронное, а также, спортивные танцы. В какую группу лучше отдать ребёнка тренер может решить после нескольких занятий.

Если вы хотите, чтобы ребенок построил профессиональную карьеру в фигурном катании, то его следует отдавать с 3-4 лет.

А если достаточно того, чтобы ваше чадо научилось кататься, то тогда можно никуда не спешить и спокойно отдавать девочку с 6-ти лет.

Катание на коньках имеет массу достоинств: укрепление иммунной системы, улучшение координации и осанки. Кроме того, ребенок становится ответственным, целеустремленным и приобретает волевой характер. Стоить обратить внимание на то, что имеются медицинские противопоказания, а именно хронические заболевания и проблемы с опорно-двигательной системой.

Есть стереотип, что фигурное катание скорее спорт для девочек, нежели для мальчиков. Поэтому, парней родители зачастую переводят в хоккейную или конькобежную секцию.

Условно существует три категории боевых искусств: борцовские (дзюдо, самбо, вольная борьба), ударные (бокс, тайский бокс, кикбоксинг, каратэ, тхэквондо) и смешанные (боевое самбо).

Принято считать, что борьба скорее мужской вид спорта, чем женский. Но это опять же стереотип. Популярные единоборства для девочек: каратэ, ушу, тхэквондо.

Как правило, главная причина, по которой родители отдают своего ребенка на борьбу, чтобы он смог защитить себя. Если у вас именно эта цель, то наиболее эффективным боевым искусством будет таиландский бокс.

А самое пластичное и красивое танцевальное боевое искусство – капоэйра.

Обратите внимание, что возраст ребенка напрямую зависит от выбранного вида единоборств. Так, с 4-6 лет рекомендуется заниматься: ушу, айкидо – это те, что менее травмоопасны. С 9-12 лет дети могут заниматься каратэ, тхэквондо, дзюдо. А вот в бокс и кикбоксинг рекомендуется отдавать детей с 12-14 лет.

И, конечно, поговорим о плюсах боевых искусств: они развивают силу, скорость, координацию движений и ловкость. У ребенка развивается дисциплинированность, целеустремленность и воля к победе. Особенность боевых искусств в том, что дети учатся контролировать себя, а не наоборот, как считают многие.

Танцы официально не признаны видом спорта, но физические нагрузки на занятиях ничем не отличаются от любого другого вида активной деятельности человека.

Танцы относятся к легким физическим нагрузкам, поэтому ограничений по возрасту нет. Существует огромное количество танцевальных направлений, например, балет, бальные танцы, народные, восточные, современные и т.д.

Но, вне зависимости от того, какой вид танца вы выберете, все они чрезвычайно полезны.

Формирование правильной осанки, укрепление иммунитета, пластичность, красивая походка, гибкость, владение телом, сила, выносливость, музыкальность и более легкое преодоление переходного возраста – далеко не все преимущества.

Совсем недавно американские учёные провели масштабное исследование и пришли к выводу, что дети, которые занимаются танцами, опережают в развитии своих сверстников и превосходят их в учёбе.

Наблюдайте за вашими детьми. Задача родителя найти способности ребёнка, раскрыть ещё пока скрытый талант.

Не нужно требовать от ребёнка, чтобы занятие спортом приобрело профессиональный характер. Заниматься спортом полезно для здоровья, а это уже немаловажно.

У любого вида спорта есть свои противопоказания, некоторые мы отметили в этой статье. Поэтому, перед тем, как отдать ребенка в тот или иной вид спорта, следует проконсультироваться с врачом.

Помните, что можно совмещать несколько разных занятий. Детство — это время, когда нужно пробовать себя во всем. В начальной школе я занималась танцами, играла на пианино и ходила в театральную студию. И, только, когда достигла осознанного возраста, поняла, что больше всего хочу танцевать.

Большое изображение-подложка

Фигурное катание или борьба? Какой вид спорта лучше всего подходит девочке? Overtime.life сделал подборку самых популярных спортивных направлений для девочек. Рассказываем о главных преимуществах, чтобы вам было проще выбрать занятие для своего ребенка.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *