Самое экстремальное

Тренировки с корзиной

базовая техника айки-дзюцуСмысл тренировки с корзиной
У разных людей — разный вес. Если малыш попытается бросить великана, то даже если момент будет выбран удачно, у малыша может не хватить силы. Если прорабатывать наработку «Встряхивание корзины», то даже если противник и велик, это ничуть не испугает. Корзина делается из бамбука, диаметр — полтора чи, высота — 1 чи 7-8 цуней ; внутри корзина заполняется землёй, кирпичами или камнями. Поначалу можно положить в корзину груза весом в 10-20 цзиней (зависит от индивидуальных сил), позднее пес постепенно увеличивают. Когда сможешь тренироваться с корзиной несом много больше ста цзиней, то даже если противник будет и тяжел — всё разно сможешь его сдвинуть.

Так как корзина наполняется неподвижными предметами, если после такой наработки однажды придётся проводить приём с подвижным весом — человеком, то это будет уже гораздо легче. Такой метод тренировки сочетают с тренировкой в паре. Конкретный способ тренировки разъясняется далее.

Движение 1, Взять корзину руками за края и приподнять вверх. Левая стопа поворачивается на земле, правая нога делает шаг, тело поворачивается влево - назад, ноги становятся на одну линию, одновременно таз поднимается вверх, подбивая корзину. Голова резко поворачивается вправо - назад, смотреть на корзину.

Движение 2, Руки вновь ставят корзину на землю перед собой, после чего вышеописанное движение повторяется на правую сторону.

Разъяснение: выше описано исполнение упражнения на правую сторону. Чтобы выполнить упражнение на левую сторону, нужно в положении, показанном на второй фотографии, повернуть правую стопу на земле, повернуться вправо - назад, шагнуть левой ногой, подбить ягодицами и вскинуть корзину на спину — как в первом движении. Затем руки опускают корзину обратно, как во втором движении.

Смысл движений
Отработка этой наработки позволяет при исполнении бросков класса «вытирание» почувствовать большую силу, вскинуть человека на спину становится не сложнее, чем перевернуть ладонь.
Похожие объявления / новости

Полный экстрим на сайте krepish-ya73.ru

Экстрим тюнинг автоПерейти в категорию тюнинг >>

Где то косяк! Проверь правильность строки подключения. Возможно просто нет новостей за последние 30 дней.