Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Кикбоксинг — это вид единоборства, где можно наносить удары и руками, и ногами на средней и дальней дистанции. Об истории этого вида единоборств, основных правилах соревнований расскажет данная статья. А также она поможет разобраться, подходит ли он именно вашему сыну или дочери и что нужно для занятий

Что это такое

Что такое кикбоксинг для детей? Это достаточно молодой вид спорта. Он возник путем слияние различных школ и направлений единоборств. Его еще называют боксом с ногами или карате в перчатках.

У детского кикбоксинга есть разновидности.

  1. Американский. Больше похож на карате и тхэквондо. Разрешены подсечки, захваты и броски.
  2. Японский. Основные элементы взяты из тайского бокса. Больше работают руки.
  3. Сольные композиции. Под музыку спортсмены демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником.

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Он включает элементы:

  • карате,
  • тхэквондо,
  • ушу,
  • тайского и английского бокса.

Кикбоксинг для детей не допускает сильных ударов и агрессии. Именно это делает его привлекательным и популярным.

С какого возраста можно заниматься

Самый оптимальный возраст, чтобы начать заниматься кикбоксингом – семь-восемь лет. К этому возрасту тело маленького человека уже практически полностью сформировано.

Скелет имеет необходимую жесткость, а мышцы и связки достаточно эластичны и сильны. Кроме того, у младшеклассника уже есть стремление и мотивация заниматься именно в этой секии.

Регулярные тренировки позволят достичь высоких результатов уже к 15-16 годам.

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Однако, родители четырех-пятилеток смело могут приводить своих малышей в секции. Для них существуют подготовительные программы. Здесь занятия проходят в легкой игровой форме.

Но при этом дети изучают основные приемы, привыкают к режиму тренировок. И именно они становятся для тренера самыми перспективными спортсменами.

В чем польза и недостатки

Как и в любом другом виде спорта, здесь вырабатывается характер.

Кикбоксер должен обладать следующими качествами:

  • настойчивостью;
  • целеустремленностью;
  • смелостью;
  • тактическим мышлением;
  • силой воли;
  • самообладанием;
  • наблюдательностью для изучения сильных и слабых сторон противника;
  • умением принимать поражение;
  • способностью концентрироваться перед следующим поединком.

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Все эти черты характера становятся ярко выраженными в ходе продолжительных и упорных тренировок.

Как и любой другой вид спорта, кикбоксинг имеет плюсы и минусы

Такие занятие способствуют физическому развитию. Совершенствуются и укрепляются:

  • мышечный корсет;
  • координация движений;
  • реакция;
  • ловкость;
  • гибкость;
  • вестибулярный аппарат.

Кроме того, вырабатывается уверенность в себе, повышается самооценка. Спортсмен учится оценивать уровень опасности, исчезает страх перед насилием.

А главное — совершенствуются приемы самообороны, растет уровень мастерства.

Главным минусом является то, что кикбоксинг детский остается весьма травмоопасным. Риску подвержены кисти при боксировании. Возможны ушибы и травмы головы. Снижает вероятность повреждений правильная экипировка и четкое следование указаниям тренера.

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Занятия требуют повышенной концентрации силы и внимания. Кроме того, занимают много времени. Вполне вероятно, что у начинающего кикбоксера в какой-то момент может возникнуть элементарная усталость. Вот тут важно тренеру и родителям помочь подростку справиться с проблемой, пересилить себя.

Можно ли заниматься девочкам

Данным видом единоборства охотно занимаются юные представительницы прекрасного пола. Для девочек тренировки дают чувство безопасности и уверенности в себе, своих силах.

Женский спорт менее травмоопасен, так как в нем запрещены определенные удары и захваты. Все же положительные моменты сохраняются.

У девочки развиваются и совершенствуются:

  • растяжка;
  • гибкость;
  • выносливость;
  • четкая координация движений;
  • упорство;
  • сила воли.

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Особенности детских тренировок для разных возрастов

Тренировочный процесс идет по четырем этапам.

  1. Для малышей 5-6 лет занятия включают в себя игры, общую физкультурную подготовку, упражнения на растяжку, элементы акробатики.
  2. Этап подготовки для младших школьников состоит из разминки-растяжки и знакомства с ударами руками и ногами, захватами, бросками. В тренировочный комплекс обязательно включаются приседания, выпады, отжимания, прыжки через скакалку, бег, работа с грушей.
  3. Для десяти-двенадцатилетних единоборцев уровень физической подготовки повышается, добавляется количество тренинговых часов. С этого возраста дети получают допуск к соревнованиям, сборам.
  4. Этап высшего мастерства. К пятнадцати годам спортсмен вырабатывает свой стиль ведения боя, совершенствует свою физическую форму.

Занятия проходят как в паре, так и в одиночку.

Для отработки ударов служит спортивное оборудование, находящееся в подвижном и неподвижном состоянии. Это щиты, подушки, подвижные цели, макивары.

Атлетическое сложение, гибкость и красивая мускулатура отличает кикбоксера от других спортсменов.

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Соревнования и весовые категории у детей

  • К соревнованиям допускаются мальчики и девочки старше 10 лет.
  • Весовые категории определяет врач или тренер.
  • В настоящее время их три.
Категория Возраст, лет Вес, кг
Младшие кадеты 10-12 27-47
Старшие кадеты 13-15 42-65
Юниоры 16-18 57-94
  1. Победитель в своей весовой категории определяется по числу побед в рейтинговых боях.
  2. Поединок имеет два раунда по одной минуте с перерывом в минуту.
  3. Победа присуждается по очкам, по явному превосходству, нокауту либо отказу оппонента к продолжению боя.

К схватке не допускаются спортсмены, у которых отсутсвует какой либо защитный экипировочный элемент.

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Противопоказания

Прежде чем приступить к занятиям, необходимо пройти полное обследование у врачей-специалистов.

К занятиям не допускаются дети со следующими патологиями.

  1. Нервная система — сотрясения мозга, эпилепсия, психические расстройства, невриты.
  2. Органы кроветворения — породи сердца, склероз, повышенное давление, анемия, лейкемия, гемофилия.
  3. Органы дыхания — астма, туберкулез легких.
  4. Эндокринная система — сахарный диабет, болезнь Аддисона, гипертиреоз.
  5. Глазные болезни — астигматизм, близорукость, глаукома, катаракта.
  6. Заболевание ЛОР органов — воспаление миндалин, аденоиды носоглотки, отиты, заболевания полости рта.
  7. Пищеварительная система —язвенная болезнь, заболевания печени и желчных путей, болезнь Боткина.
  8. Заболевания кожи — инфекционные и грибковые болезни кожи.
  9. Болезни опорно-двигательного аппарата — артрит сколиоз позвоночника третьей стадии, анкилозы, вывихи, косолапость, плоскостопие, остеомиелит хронический.
  10. Инфекционные заболевания, СПИД.

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Временными противопоказаниями являются различные травмы и посттравматичный период, респираторные и вирусные заболевания.

Как выбрать секцию

При выборе секции кикбоксинга для детей очень важно определить уровень мастерства тренера. Следует обратить внимание на количество успешных учеников, число их побед. Можно прислушаться к отзывам родителей, которые водят детей в клуб несколько лет.

Тренер должен быть не только незаурядным спортсменом, но и хорошим психологом. Воспитанники должны испытывать к нему чувство доверия и уважения.

Очень важным условием является оснащение спортивного зала, наличие инвентаря.

Желательно, чтоб клуб располагался недалеко от дома либо имелась хорошая транспортная развязка.

Что понадобится

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Для занятий необходимо иметь защитную амуницию:

  • перчатки;
  • шлем;
  • нагрудный жилет;
  • защиту паховой области;
  • капу;
  • щитки для защиты голеней;
  • футы, фиксирующие подъем стопы.

Одежда для тренинга — спортивные трусы и футболка. Обувь чаще всего отсутствует.

Работа ведется на защитных матах, смягчающих удары при падении. Груши, подушки, прочий инвентарь предоставляет клуб.

Даже если ребенок не станет чемпионом, хорошая физическая форма и уверенность в себе останутся с ним навсегда.

Кикбоксинг для детей: польза занятий, когда можно начинать тренировки

Кикбоксинг для детей: польза занятий, когда можно начинать тренировки

Желание отдать своего ребенка в спортивную секцию присуще большинству родителей, остается только правильно выбрать направление.

Одним из самых интересных вариантов является кикбоксинг. В этом виде спорта диапазон разрешенных приемов достаточно широк, он зрелищен, демократичен и хорошо раскручен, о чем в свое время позаботился легендарный Чак Норрис, который, кстати, и дал ему это звучное название.

У мам и пап возникает масса вопросов, но главными из них будут — когда можно начать и какую пользу может принести кикбоксинг ребенку.

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Немного о кикбоксинге

Как вид спорта кикбоксинг сравнительно молод, первые состязания по нему состоялись в 1974 году, а возник он где-то в 60-х годах прошлого века. В его создании были задействованы сразу несколько видов восточных единоборств — тайский бокс, тхэквондо, каратэ, муай-тай.

Изначально в состязаниях по кикбоксингу принимали участие представители всех этих стилей, и правила, выработанные для них, стали основой для данного вида спорта. В нем можно наносить удары руками и ногами, но не разрешаются броски и подсечки, нельзя использовать локти и колени, чтобы нанести ущерб сопернику.

Сегодня наиболее популярна и распространена американская разновидность кикбоксинга, отличающаяся зрелищностью и быстрым темпом нанесения ударов. Спортсмены подразделяются согласно весовым категориям, есть нижнее ограничение на число ударов: за минуту их должно быть нанесено не менее шести.

  • Польза или вред?
  • Если не брать в расчет участие в высокоранговых состязаниях, всеобщую знаменитость и соответствующие финансовые «плюшки» от побед на турнирах, положительных моментов от занятия ребенка в секции кикбоксинга тоже немало:
  •       ●  Физическое развитие. Именно это является основным преимуществом — у детей, посещающих занятия, заметно улучшается выносливость, укрепляется пресс, плечевой пояс, мускулатура рук.
  •       ●  Сокращается время реакции, улучшается координация движений, тренируется ловкость, гибкость — все эти качества будут полезны ребенку в повседневной жизни, а не только на ринге.
  •       ●  Улучшение социальных навыков. Сегодня, в век мобильных устройств и игр в сети, состязания по кикбоксингу дают ребенку тот самый опыт живого взаимодействия с реальными людьми.
  •       ●  Уверенность в собственных силах. Физическая сила и выносливость, а также готовность встретить боль во всем всеоружии избавляют ребятишек от страхов, помогают преодолевать трудности, снимают зажимы при общении со сверстниками.
Читайте также:  Подтягивания широким хватом — лучший тренинг спины

Еще один важный момент: дети, посещающие секцию кикбоксинга, больше не кажутся легкой добычей, и даже хулиганы-ровесники предпочитают не связываться с ними. При этом вовсе необязательно демонстрировать свои спортивно-боевые навыки, ведь уверенность в себе считывается на бессознательном уровне и служит лучшей защитой.

Естественно, как у любого вида спорта, у кикбоксинга есть и минусы, и главный из них — риск получения травм. Даже на тренировках неверное движение при боксировании груши может привести к повреждению кисти, что уж тут говорить про поединки с серьезно настроенными соперниками.

Однако, как говорит народная пословица, волков бояться — в лес не ходить, и тот, кто идет заниматься любым из видов единоборств, знает и готов к тому, что его ждет, а значит, травмы не будут сюрпризом.

И здесь становится важным следующий момент: ребенка нужно отдавать в секцию только тогда, когда он будет в состоянии в точности выполнять указания тренера, а также контролировать свои действия и сосредотачиваться на них. Это значительно снижает риски получения травм, тренировки превратятся в процесс получения новых навыков и перестанут напоминать систематическое и упорное пополнение коллекции синяков и ушибов.

  1. С какого возраста начинать занятия
  2. Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Итак, мы добрались до одного из основных нюансов. С какого же возраста лучше начать посещать секцию кикбоксинга? Однозначного ответа на этот вопрос не существует.

Некоторые тренеры предпочитают заниматься с почти подростками и набирают детей не младше 12 лет, другие (вполне обоснованно) считают, что начать лучше пораньше, и открывают свои двери для 5-6 летних малышей.

Если же говорить о среднем показателе, то он будет примерно в районе 8-10лет.

Можно, конечно, привести ребенка в секцию, не дожидаясь этого возраста, но, следует быть готовым, что первое время будет потрачено на общую физическую подготовку, а не на освоение боевых навыков.

Впрочем, тут многое зависит от тренера и его соображений на предмет самого подходящего возраста. Если же говорить об усредненных показателях, можно выделить следующие моменты:

  •       ●  примерно от 8 до 10 лет длится этап начальной физической подготовки. Цель здесь — улучшить свою форму, а также ознакомиться с азами кикбоксинга, усвоить его правила раньше, чем их придется применить на ринге;
  •       ●  тренировочный этап начинается лет с 10-12. Продолжается совершенствование физической подготовки, однако, уже начинаются тренировочные бои и первые соревнования;
  •       ●  этап совершенствования спортивного мастерства начинается примерно с 14 лет. Частота и уровень соревнований увеличивается, занятия становятся более узконаправленными, итог — улучшение скорости реакции, координации движений;
  •       ●  к 15 годам, если не прекращать занятия и следовать указаниям тренера, подросток доходит до этапа высшего спортивного мастерства. К этому времени он уже обладает собственным стилем, сложившимся за годы тренировок, знает свои слабые и сильные стороны, умеет найти подход к любому сопернику.

Для того чтобы уложиться в эту схему, надо посещать тренировки не менее трех раз в неделю. При этом, продолжительность одного занятия, как правило, составляет 1-2 часа. Исключением является период подготовки к соревнованиям, частота занятий в неделю здесь может быть увеличена до 6-7.

Кикбоксинг не зря настолько популярен. Он дает не просто умение постоять за себя и красиво проявиться в бою, но и улучшает физическую форму, дарит множество навыков, полезных в повседневной жизни. Так что, даже если ваш ребенок не станет звездой турниров, печалиться не стоит: взамен он получит здоровье, уверенность и много хороших друзей.

Кикбоксинг для детей — с какого возраста, польза

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Кикбоксинг – яркий, зрелищный спорт для настоящих мужчин. Становление спортсменов начинается в раннем детстве. Рассмотрим, что такое кикбоксинг для детей, с какого возраста доступен спорт и какую пользу ребенку он может принести. Также в статье вы узнаете, как выбрать секцию, на что обратить внимание и можно ли записать в клуб девочку.

С какого возраста ребенку заниматься кикбоксингом

Тренеры по кикбоксингу сходятся во мнении, что в секцию ребенка можно записывать не раньше 7-8 лет. К этому возрасту у малыша уже сформирован скелет, кости обладают необходимой прочностью и он готов к занятиям не только физически, но и психологически.

Несмотря на это, сегодня есть секции, где ребят принимают с 4-5 лет. В этом случае тренировки нацелены не на освоение приемов, а на общую физическую подготовку. Занятия для малышей проводятся в форме игры, на которых ребята плавного готовятся к серьезным тренировкам.

Правила и весовые категории в кикбоксинге для детей

Детский кикбоксинг возник как вид спорта сравнительно недавно. Правила для детей значительно отличаются от боевого искусства для взрослых.

В детских поединках запрещены сильные удары, удушающие захваты и болевые приемы. В детском кикбоксинге существует три направления: американское, японское и соло.

Российские секции чаще всего предлагают занятие американским видом, где большинство приемов заимствованы из карате и тхэквондо.

Тренировки и соревнования проходят в соответствии с тренировочным планом и этапами спортивной подготовки:

  • Начальная подготовка. Принимаются дети с 10 лет. Начальная подготовка длится 2 года.
  • Спортивная специализация. Принимаются подростки с 12 лет. Спортивная специализация длится 3-4 года.
  • Совершенствование спортивного мастерства. Минимальный возраст спортсмена 14 лет. Этап не ограничен временными рамками.
  • Высшее спортивное мастерство. Минимальный возраст спортсмена 15 лет. Этап не ограничен временными рамками.

Как и другиевиды единоборств для детей, кикбоксинг предполагает соревнования между спортсменами. Соревнования проходят в весовых категориях.

Весовые категории для детей:

  • Младшие кадеты. Девочки и мальчики 10-14 лет. Соревнования проводятся в весовых категориях до 28 кг; до 32 кг; до 37 кг; до 42 кг; до 47 кг; от 47 кг.
  • Старшие кадеты. Девочки и мальчики 13-15 лет. Соревнования проводятся в весовых категориях для юношей до 42 кг; до 47кг; до 52 кг; до 57 кг; до 63 кг; до 69 кг; от 69 кг. Для девушек до 42 кг; до 46 кг; до 50 кг; до 55 кг; до 60 кг; до 65 кг; от 65 кг.
  • Юниоры. Юноши и девушки 16-18 лет. Соревнования проводятся в весовых категориях для юношей до 57 кг; до 63 кг; до 69 кг; до 74 кг; до 79 кг; до 84 кг; до 89 кг; до 94 кг; от 94 кг. Для девушек до 50 кг; до 55 кг; до 60 кг; до 65 кг; до 70 кг; от 70 кг.

Это усредненные показатели весовых категорий. Тренер может изменить весовую категорию спортсмена в зависимости от вида кикбоксинга и требований организаторов соревнований. Для участия в турнирах обязательна спортивная страховка.

Кикбоксинг для мальчиков и девочек

Несмотря на то, что кикбоксинг считается мужским видом спорта, в секции часто приходят девочки. Среди девушек также проводятся соревнования.

Читайте также:  Статические упражнения для пресса планка

Тренеры уверены, что для девочек этот спорт также полезен как и для мальчиков, ведь он дает уверенность в себе, укрепляет силу характера и физическую выносливость.

Но конечно эта дисциплина подойдет не всем девочкам, поэтому перед записью в секцию желательно определить какой вид спорта подходит ребенку.

Как проходят занятия кикбоксингом

План тренировок составляется тренером с учетом возраста детей и рекомендаций Министерства Культуры и Спорта. Обычно тренировки проходят 2-3 раза в неделю по 2 часа. В период подготовки к соревнованиям количество тренировок увеличивается в два раза.

Особенности тренировок для разных возрастов:

  • Дети дошкольного возраста. Малыши занимаются 2 раза в неделю по 1.5-2 часа. На занятиях дети в игровой форме подготавливают организм к серьезным физическим нагрузкам. Основной упор делается на увеличение силы, выносливости и растяжку.
  • Дети младшего школьного возраста. В этом возрасте к общей физической подготовке добавляется разучивание элементарных приемов. Детей учат ударам ногами и руками, захватам и броскам. На этом этапе упор делается на повышение физической силы спортсмена.
  • Дети 10-12 лет. На этом этапе количество тренировок в неделю увеличивается до трех. Во время подготовки к соревнованиям занятия могут проходить каждый день. Также увеличивается продолжительность тренировки. С этого возраста дети допускаются к сборам и соревнованиям.
  • Подростки от 15 лет. Это уже опытные спортсмены, которые выходят на уровень совершенствования спортивного мастерства. Тренировки проходят ежедневно кроме воскресенья. Занятие организовано по принципу спарринга.

Кикбоксинг, как и бокс для детей считается травмоопасным видом спорта. Поэтому по регламенту тренировки должны проходить только под присмотром тренера, а спортсмены должны четко следовать инструкции по технике безопасности.

Как выбрать секцию кикбоксинга

Перед тем как выбрать секцию кикбоксинга нужно посетить несколько клубов. В первую очередь обратите внимание на тренера. Понаблюдайте, как строится тренировочный процесс, соблюдаются ли правила техники безопасности, слушаются ли тренера ученики.

Также узнайте, какие награды получают воспитанники, на каких бывают соревнованиях. Помимо тренера оцените спортивный зал. Убедитесь, что он укомплектован современным оборудованием, соблюдены правила безопасности, есть вытяжки и естественное освещение.

Также в клубе должны быть раздельные раздевалки, душевые и медицинский кабинет. Выбрать спортивный клуб можно в нашем каталоге секций.

Заключение — пожелания ребенку занимающемуся кикбоксингом

Кикбоксинг для детей не считается опасным. Детям запрещено использовать травмирующие приемы, а потому родители могут быть спокойны за юного спортсмена. Если ваш малыш выбрал эту секцию, поддержите его стремление, и вы очень скоро увидите результаты. Ребятам же занимающимся этим видом спорта Sport.insure желает легких тренировок, выдержки, мудрости и высоких побед на мировых аренах.

Кикбоксинг для детей: с какого возраста и какая польза

Кикбоксинг — это единоборство, в котором разрешены удары руками и ногами. Иногда его называют «бокс с ногами» или «карате в перчатках». И это не случайно, так как кикбоксинг появился в результате слияния карате и бокса. Но подходит ли такой спорт детям? С какого возраста отдать туда ребенка и чего ждать от тренировок?

История

Кикбоксинг достаточно молодой спорт. Он возник в 60-е годы прошлого века на пике популярности восточных боевых искусств: карате, муай-тай и др. В это время существовало много разных школ и направлений, и не было единых правил проведения боев. Тогда возникла идея провести такой турнир, в котором смогли бы участвовать представители разных стилей.

Новый вид борьбы сначала назвали полноконтактным карате, при этом под «карате» понималось любое восточное единоборство. Приверженцам традиционного карате не нравилось упоминание названия их спорта в таком ключе, тогда был принят новый термин — «кикбоксинг» (kick — «удар ногой», boxing — «бокс»).

Первый мировой турнир состоялся в 1974 году в Лос-Анджелесе. Женские соревнования включили в программу в 1985 году. А в СССР его признали спортом в 1990 году.

Виды кикбоксинга

Американский

Вначале в кикбоксинге как таковых правил не было. Отсутствовали ограничения силы ударов, разрешались удары в голову, подсечки, захваты и броски. Правила были оформлены со временем: были запрещены броски, захваты, удары локтями и коленями.

Спортсменов начали разделять по весовым категориям. Регламентировали количество ударов ногами за один раунд — кикбоксеру нужно было нанести не менее восьми ударов (сейчас — не менее шести). Это было связано с тем, что бывшие боксеры практически не работали ногами, что противоречило идеи кикбоксинга и снижало его зрелищность.

Японский

Серьезных отличий в японском кикбоксинге нет, и связаны они больше с тайским боксом. Когда муай-тай проник в Японию, то сохранился не в первоначальном виде, а претерпел некоторые изменения. Например, в японском кикбоксинге не прижились удары локтями, так как публике не нравились частые остановки боев из-за травм, и изменилась система подсчета очков.

Сольные композиции

Помимо этих двух видов кикбоксинга, выделяют третий — сольные композиции. В них кикбоксеры под музыку демонстрируют самые зрелищные элементы, сражаясь с воображаемым противником.

Девочки и мальчики

Кикбоксингом занимаются как мальчики, так и девочки. В овладении техникой единоборства для них нет разницы. Главное, чтобы ребенка не пугали синяки и ссадины. Но даже их со временем станет меньше, так как ваш сын или дочка научатся защищаться от ударов, а еще им будет помогать снаряжение.

С какого возраста

Возраст, с которого дети начинают заниматься кикбоксингом, определяет клуб. Некоторые из них принимают детей с 5-6 лет, другие — с 8-9 лет. При этом подход к занятиям будет отличаться для разных возрастных групп: тренировки детей помладше нацелены на общефизическое развитие и проходят в игровой форме. На них дети привыкают к дисциплине и тренеру.

Этапы спортивной подготовки

Существуют 4 этапа, через которые проходят все спортсмены:

  • Этап начальной подготовки (с 10 лет). В течение первых двух лет дети улучшают физическую подготовку и знакомятся с основными техниками кикбоксинга. Тренировки включают в себя подвижные игры, растяжку, элементы акробатики.
  • Тренировочный этап (с 12 лет). В следующие три года дети продолжают повышать уровень физической подготовки и начинают участвовать в соревнованиях, учебно-тренировочных сборах.
  • Этап совершенствования спортивного мастерства (с 14 лет). Занятия приобретают более узкую направленность, кикбоксеры совершенствуют выносливость, скорость, реакцию. Увеличивается количество соревнований.
  • Этап высшего спортивного мастерства (с 15 лет). У спортсмена, как правило, к этому времени начинает складываться свой стиль, который виден в манере боя, приходит понимание своих слабых и сильных сторон.

Тренируются спортсмены обычно 3 раза в неделю по 1-2 часа. В период соревнований и на последних этапах подготовки нагрузка увеличивается до 10 занятий.

Этапы спортивной подготовки Продолжительность этапов (в годах) Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)
Этап начальной подготовки 2 10
Этап спортивной специализации 3-4 12
Этап совершенствования спортивного мастерства Без ограничения 14
Этап высшего спортивного мастерства Без ограничения 15

Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

Весовые категории

Для разных видов кикбоксинга весовые категории отличаются. К какой отнести спортсмена, определяет врач или тренер.

Весовые категории для дисциплин на татами — лайт-контакт (light-contact), семи-контакт (semi-contact):

  • Юниоры (от 16 до 18 лет).

Мужчины: — 57кг; — 63кг; — 69кг; — 74кг; — 79кг; -84кг; — 89кг; — 94кг; + 94кг.

Женщины: — 50кг; — 55кг; — 60кг; — 65кг; — 70кг; +70кг.

  • Старшие кадеты (13, 14, 15 летние).

Мальчики: — 42кг; — 47кг; — 52кг; — 57кг; — 63кг; -69кг; +69кг.

Девочки: — 42кг; — 46кг; — 50кг; — 55кг; — 60кг; -65кг; + 65кг.

  • Младшие кадеты  (10, 11, 12 летние).
  • Девочки и мальчики: — 28кг; — 32кг; — 37кг; — 42кг; -47кг; + 47кг.
  • Весовые категории в «ринговых дисциплинах», мужчины, юниоры, юноши
  • Весовые категории в «ринговых дисциплинах», женщины, юниорки, девушки

Плюсы

Занятия кикбоксингом развивают ребенка физически: укрепляют плечевой пояс, мышцы рук и пресса. Это помогает улучшить реакцию, координацию, гибкость, равновесие и ловкость. Кроме физического развития, тренировки совершенствуют внутренние качества: дают уверенность в себе, помогают преодолевать трудности. А еще ребенок учится приемам самообороны.

Минусы

Главный минус — это травмоопасность. От ушибов, повреждений кистей при боксировании груши до травм головы. Риск этого снижает правильная экипировка и следование инструкциям. На ринге ребенок тоже окажется не сразу, но даже там основной целью будет отработка техники. Серьезные проблемы со здоровьем могут возникнуть, если со временем он перейдет в профессиональный спорт.

Медицинские противопоказания

Кикбоксинг имеет много противопоказаний:

  • Нервная система — артериосклероз мозга, невриты, вегетоневрозы, неврастения, спондилоартроз, сотрясение мозга, эпилепсия, энцефалопатия, психические заболевания.
  • Органы кровообращения — артериосклероз, гипертоническая болезнь, миокардиодистрофия, миокардит, перикардит хронический, пороки сердечных клапанов и врожденные пороки сердца, эндокардит хронический, врожденные заболевания суставов.
  • Кровь — анемия и лейкемии, Верльгофа болезнь, лимфогранулематоз, эритремия, гемофилия, геморрагические диатезы.
  • Органы дыхания — астма бронхиальная, бронхиолиты с нарушением функции дыхания, бронхоэктазия, пневмосклероз легких, туберкулез легких.
  • Эндокринная система — Аддисонова болезнь, акромегалия, гипертиреоз, микседема, инфантилизм, диабет сахарный.
  • Глазные болезни — астигматизм, близорукость свыше пяти диоптрий (для юношей и девушек — четыре диоптрии), глаукома, катаракты, монокулярное зрение.
  • Заболевание уха, горла, носа — аденоиды носоглотки, глухонемота, отиты гнойные, отосклероз, острые заболевания полости рта, съемные зубные протезы.
  • Органы пищеварения — ахилия желудка, гастроптоз, язвенная болезнь, заболевания печени и желчных путей, желчнокаменная болезнь.
  • Заболевания кожи — инфекционные болезни кожи, грибковые заболевания кожи.
  • Болезни опорно-двигательного аппарата — артрит деформирующий, артрит нейродистрофический, полимиозит, остеохондропатии, сколиозы позвоночника третьей стадии, анкилозы, вывихи привычные, вывихи врожденные, контрактуры рубцовые, косолапость, кривошея, остеодистрофия, остеомиелит хронический.
  • Инфекционные заболевания, СПИД.
  • Временные противопоказания — травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица и головы, кожные заразные заболевания, острые воспалительные заболевания с любой локализацией процесса.
Читайте также:  Нельзя качать пресс пупочная грыжа

Сколько стоят занятия

Пробное занятие для детей проводится бесплатно. Абонемент на 8 занятий в Москве обойдется вам 2500-3500 рублей, на 12 занятий сроком действия 30 дней — от 4000 рублей. 12 стандартных тренировок для детей до 10 лет по 1,5 часа в группах по 10-20 человек со спортсменами-ровесниками будет стоить от 2000 рублей.

Как выбрать секцию

Все зависит от того, ориентируетесь вы на клуб или на конкретного тренера. Для начала сходите на первое бесплатное занятие или посетите его в качестве зрителя, если такое позволяют правила. Смотрите, чтобы тренировка начиналась с разминки, включала время на растяжку, а количество детей в группе не превышало того, что заявлено.

Почитайте информацию про тренера, сколько он подготовил спортсменов или каких успехов добились его ученики. Обратите внимание, как он ведет себя с детьми, внимательно ли он следит за ними на общей тренировке.

Спросите у родителей, почему они вводят своего ребенка именно к нему. Если у тренера еще нет больших успехов, то посмотрите на его личные достижения.

И, конечно, ориентируйтесь на то, нравится ли он вашему сыну или дочери.

С какими трудностями можно столкнуться

Трудности бывают объективного и субъективного характера. В первом случае для ребенка предлагаемая нагрузка бывает слишком большой, а предъявленные требования к силе или скорости — высокими. Кроме этого, он может не справиться с психологической нагрузкой. Например, ощущать чрезмерную ответственность за результат перед тренером или родителями.

Субъективные трудности связаны с личным отношением к событиям. Ребенок может бояться противника, в таких случаях ему страшно получить травму или самому причинить боль. Еще бывает, что в процессе занятий дети теряют мотивацию.

Помимо этого, в начале тренировок ребенок обычно быстро утомляется, что часто сказывается на учебном процессе. Поэтому важно правильно распределить нагрузку между школой и спортом, так как ребенку, скорее всего, будет не хватать времени на то и другое.

Психологический портрет спортсмена

В целом кикбоксеры характеризуются: настойчивостью, целеустремленностью, смелостью, умением тактически мыслить, силой воли и самообладания. Такие качества вырабатываются благодаря продолжительным тренировкам, изучению сильных и слабых сторон противника, умению преодолевать отрицательные эмоции после поединка, отдыхать после боя и собираться перед следующим.

«Здесь есть боль, травмы, это все нужно перебарывать, перешагивать через это. Мне интересно, какие границы есть у человека… и нравится расширять свои», — говорит чемпионка мира по кикбоксингу Диана Баландина.

Подводим итог

Занятия кикбоксингом в любом случае принесут результат. Ребенок может достичь высоких показателей и стать чемпионом. Или просто тренироваться для себя, тогда наградой станет хорошая физическая форма и уверенность в себе. Но важнее то, что любое боевое искусство должно быть прежде всего близким по духу и нравиться конкретно ему.

Новости / Кикбоксинг для детей. Польза занятий кикбоксингом К-1 для ребенка

16 ноября 2018

Единоборства и кикбоксинг в частности — одни из самых сложных видов физической деятельности.При этом нагрузка, которую получают посещающие секцию в которой преподается кикбоксинг для детей, полностью сбалансирована. Координация, физическая сила, гибкость, выносливость – всеми этими качествами единоборец обладает в полной мере.

Занятия кикбоксингом у детей улучшают состояние кровеносной и дыхательной систем организма, правильно влияют на обмен веществ. Ребенок который ходит на кикбоксинг менее восприимчив к отрицательному воздействию на организм.Практикой доказано, что в любой опасной ситуации у таких детей больше чем у обычного человека шансов сохранить здоровье.

2. Навыки самообороны, которые дает кикбоксинг для детей.

Само по себе наличие данных навыков, которые получает ребенок посещая занятия по кикбоксингу, делает его свободней. Пускай применять их приходится не часто, но они очень важны для формирования полноценной личности.

На глубоком подсознательном уровне у того, кто не умеет защитить себя и окружающих, может присутствовать страхи чувство беззащитности по отношению к другим людям.

Если же это чувство подкрепляется ситуациями, в которых ребенок оказался не готов противостоять агрессору, все может закончиться серьезными психологическими проблемами,которые останутся с человеком на всю жизнь.

3. Кикбоксинг для детей способствует повышению скорости принятия решения.

Умение принять решение моментально может пригодиться в разных жизненных ситуациях. Более того, важность принятия правильного решения в таких ситуациях очень высока. Посещая кикбоксинг для детей, ребенок привыкает к тому, что цена его неправильного решения– поражение. В жизни все зачастую менее наглядно и это повод для ошибки, которую единоборец никогда не допустит.

4.Кикбоксинг формирует волевые качества и самодисциплину у детей.

Без этих качеств в единоборствах не обойтись.В хорошем клубе, при правильно поставленной методической работе, кикбоксинг для детей приучает маленьких спортсменов к дисциплине, закаляет характер.

5.Кикбоксинг для детей и структурное мышление.

Изучение кикбоксинга подразумевает сложную структуру, включающую в себя технические элементы, тактику и стратегию, подготовку тела и психики.

Хороший тренер ведет занимающихся у него детей к пониманию единства, взаимосвязи всех составляющих своего вида единоборств. Это помогает развить у ребенка структурный подход к этому непростому делу.

Кикбоксинг для детей —  эффективный инструмент для формирования структурного мышления

6. Навыки поведения в стрессовых ситуациях у посещающих кикбоксинг для детей.

В первую очередь это умение действовать на фоне повышенного выброса гормонов стресса. Спортсмен знает ощущения вызванные стрессовой ситуацией и умеет с этими ощущениями эффективно справляться. В то время, когда у обычного ребенка понижаются и блокируются умственные и физические качества, практикующие кикбоксинг дети делают то, что на данный момент является необходимым.

7.Социализация.

В единоборствах ребенок сталкивается с ситуацией, когда он может быть сильнее кого-то, но и всегда кто-то сильнее его. При этом для юного спортсмена всегда открыт путь для самосовершенствования.

Ребенок учится выбирать нужные формы общения и избегать недопустимые, формировать свое отношение к людям. Кикбоксинг — правильная  школа для детей, родители которых беспокоятся об их правильной социализации.

8. Умение видеть чужую боль, сострадание

Кикбоксинг для детей подразумевает, что во время отработки  ребенок может иногда испытывать легкие и не ведущие к вреду для здоровья болевые ощущения. Часто причина этого — другой ребенок.

В ситуации,когда ты можешь сделать больно, и больно могут сделать тебе, при условии правильного тренерского контроля, в ребенке формируется осознание того, что причинять боль — плохо, а милосердие и сострадание– качества необходимые любому человеку.

9. Понимание жизненной цели.

Постановка жизненной цели,осознание ее ценности, необходимость большой работы для ее достижения — основы социального развития индивидуума. В спорте цели ставятся предельно конкретно.Привычка поступать именно так присуща людям занимающимся единоборствами и в жизни. Такая привычка формируется долго,но рано или поздно изучающие кикбоксинг дети ее приобретут.

10. Глубокие эмоциональные переживания

Спорт дает ребенку эмоции редко достижимые в повседневности. Без эмоциональных переживаний человек деградирует.Талантливый человек всегда ищет сильные эмоции. Спорт позволяет получить их«легально», не впадая в крайности. Т. е единоборства, например кикбоксинг или тайский бокс для талантливых детей — наиболее безопасный способ достижения подобных ощущений.

Почему в клубе «Версус» кикбоксинг для детей представлен именно в формате К-1? По большому счету этот самый популярный и современный раздел кикбоксинга является облегченным вариантом тайского бокса.

Многие клубы тайского бокса следуют практике когда тайский бокс для детей и кикбоксинг преподаются совместно, в рамках одной группы, что методически является высокоэффективным решением и, в дальнейшем, предполагает больше возможностей для реализации юного спортсмена.

Записаться на тренировку.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *