Зимние виды спорта для детей

В холодное время года дети чаще сидят дома. Задача родителей помочь своим чадам встать на здоровый и активный жизненный путь.

Зимние виды спорта для детей

Не забывайте об ограничениях по возрасту, так как скелет и развитие ребёнка имеют свою специфику, которую необходимо учитывать при физических нагрузках.

Существуют разные виды зимнего спорта.

Все зимние виды спорта для детей дошкольного и школьного возраста

Хоккей

Игра, где участвуют две команды, цель которой забросить большее количество раз шайбы в ворота соперников. Игроки передают шайбу клюшками по льду.

Зимние виды спорта для детей

Преимущественно подходит мальчикам с девяти лет со средней комплекцией, выносливым, общительным по характеру.

Хоккей является травмоопасным видом спорта. Поэтому существует специальное защитное обмундирование:

  • шлем;
  • налокотники и наколенники;
  • нагрудник;
  • перчатки;
  • капа (от травмы зубов);
  • гамаши;
  • специальная защита для горла, шеи, ключицы и паховой области;
  • хоккейные шорты.

Игра позволяет развивать выносливость, сохранять равновесие и баланс тела. Учит находиться в режиме многозадачности.

Заниматься хоккеем противопоказано детям с сердечными и сосудистыми заболеваниями, проблемами с соединительной тканью и костно-мышечной системой.

Санный спорт

Скоростной спуск с горы можно начинать с 4 лет, но профессиональные занятия допустимы только после десятилетнего возраста. Развивает силу мышц, координацию движения. Подходит для мальчиков и девочек.

Зимние виды спорта для детей

Для занятий выбирайте прочные санки с мягким сидением и удобными ручками. Приучите ребёнка пользоваться шлемом. Кататься надо на снежных, а не ледяных склонах. Убедитесь, что спуск не заканчивается у автомобильной дороги. Катайтесь днём или в хорошо освещённых местах.

На санках скатываются сидя. Положение, лёжа, увеличивает риск получения травм!

Заниматься санным спортом противопоказано детям при анемии, с заболеваниями печени и почек, гипертонией, болезнями органов дыхания.

Лыжи

Бывают беговые и горные лыжи. Подходят для девочек и мальчиков с 5–8 лет.

Зимние виды спорта для детей

Лыжный спорт способствует снятию нервного напряжения, развивает уверенность и упорство в характере. Формируется правильная осанка. При спусках, поворотах, манёврах, ребёнок приобретает навыки управления своим телом. В процессе занятий участвуют все группы мышц, особенно ног и пресса, а также:

  • развивается равновесие и координация движения;
  • происходит закаливание организма;
  • тренировка дыхательной системы;
  • укрепление сосудов;
  • увеличивается выносливость и повышается общий тонус;
  • воспитывается соревновательный дух.

Зимние виды спорта для детей

Правильно выбирайте экипировку и специальную защиту для позвоночника, которая предотвратит получение травмы при неудачном падении. Важно подобрать под рост и размер ребёнка обувь, крепления, лыжи и палки. Главное, чтобы было удобно, тепло и безопасно.

Занятия на лыжах противопоказаны детям с ожирением, проблемами с сердцем, сколиозом, плоскостопием третей степени.

Коньки

Конькобежный спорт — бег на коньках по кругу на скорость.

Фигурное катание — движение на коньках под музыку, с использованием скольжения, вращения, прыжков, комбинаций шагов.

Зимние виды спорта для детей

Коньки подойдут девочкам с 5 лет, а мальчикам с 6–7 лет. Если раньше, то обязательно присутствие родителей.

Кататься необходимо на качественном и проверенном льду, а коньки должны быть удобными и соответствовать возрасту ребёнка.

Позаботьтесь о наколенниках и налокотниках, которые помогут уменьшить боль при падении и предотвратить возможные ушибы и растяжения связок. В редких случаях возможны переломы.

Занятия на коньках имеют такие преимущества, как:

  • улучшение органов кровообращения;
  • развитие течения терморегуляции;
  • укрепление мышц ног;
  • развитие ловкости и сохранения баланса тела;
  • общая выносливость организма;
  • развитие пластичности и умения держаться на публике.

Зимние виды спорта для детей

В случае массовых катаний правильно двигаться по направлению толпы. Нельзя кушать и жевать, чтобы избежать попадания в дыхательные пути посторонних предметов.

Имеются противопоказания для занятий детям с проблемами зрения, заболеваниями лёгких, нарушениями в опорно-двигательном аппарате, проблемами почек и сосудов, травмами головы.

Сноубординг

Спуск на специальном снаряжении – сноуборде на снежных наклонах.

Занятия необходимо проводить с инструктором, который покажет правильные и безопасные методы езды на доске.

Зимние виды спорта для детей

Лучше начинать не раньше семи лет и с маленьких склонов. Переходить на более сложные участки лучше через несколько лет занятий, когда ребёнок достигнет определённого мастерства. Учитывайте то, что только к 12 годам завершается формирование способности владения своим телом.

Сноубординг развивает такие способности, как:

  • равновесие;
  • маневрирование;
  • силу ног;
  • укрепление респираторной и сердечно-сосудистой системы;
  • развитие метаболизма и вестибулярного аппарата;
  • упрочнение мышц бедра, голени.

Зимние виды спорта для детей

Для занятий нужны сильные ноги и хорошее здоровье. Пригодятся мази от ушибов и растяжений, эластичный бинт, маска от ветра и яркого солнца.

Важно научиться правильно падать. Лучший вариант – это падение на бок из положения полусогнутых коленей. Руки держать согнутыми перед грудью.

Этот вид спорта противопоказан для детей с повышенной хрупкостью костей, астмой.

Перед выбором любого вида спорта необходимо получить консультацию у врача, чтобы максимально исключить нежелательные последствия.

Опирайтесь на желание самого ребёнка. Занятия должны приносить удовольствие и радость.

Зимние виды спорта для детей

Помните, что свежий воздух насыщает кислородом клетки головного мозга, сохраняет прекрасное настроение. Занятия спортом позволяют снять стресс, получить опыт общения с другими людьми, поддерживать тело в хорошей форме и сохранять здоровье.

Прививайте любовь детям к спорту с ранних лет!

Зимние виды спорта для детей: безопасность и экипировка

Последнее обновление статьи: 10.05.2018 г.

Как и любая физическая активность, зимние виды спорта на открытом воздухе могут представлять опасность получения травмы. Хотя травмы действительно происходят, они случаются реже, чем вы думаете. Как правило, зимние виды спорта становятся опасными только тогда, когда дети не соблюдают меры предосторожности.

Не позволяйте несчастному случаю испортить ребёнку каникулы. Нами собрана информация о самых интересных зимних видах спорта и о том, как обеспечить безопасность на льду, склонах, снежных тропах.

Зимние виды спорта для детей

Преимущества зимних видов спорта

  1. Самое важное преимущество зимних видов спорта — способность сочетать физическую активность с закалкой. Например, на свежем воздухе при отрицательных температурах возможно катание на коньках и лыжах. Стойкое действие холода на организм при достаточной физической нагрузке помогает укрепить иммунитет и увеличить общую защиту организма.

     Также при занятиях физкультурой в целом усиливаются мышцы, развивается координация, повышается насыщенность кислородом мозга, а также усиливается производство эндорфинов и адреналина – гормонов, помогающих постоянно оставаться в хорошем расположении духа и удерживать тело в хорошей форме.

  2. Сжигание калорий и сохранение здоровья.

     Одним из самых больших преимуществ спортивных занятий в зимний период является сохранение здоровья детей. Они могут сжигать калории во время бега и игры на открытом воздухе, избавляясь от лишней массы тела, которая, возможно, начала набираться, переедая на семейных вечеринках и праздничных мероприятиях.

    Дети должны оставаться максимально активными независимо от сезона для поддержания здоровья и хорошей физической формы.

  3. Снятие стресса. Дети быстро расстраиваются во время праздников, когда остаются дома каждый день. Они могут чувствовать себя запёртыми и подавленными, когда им приходится сидеть внутри.

    Когда дети проводят время на свежем воздухе, дополнительное занятие спортом обеспечивает снятие стресса. Занятия спортом вне дома позволяют им отвлечься и сосредоточиться на других вещах.

  4. Социализация. Долгие зимние каникулы заставляют многих детей чувствовать себя одинокими и оторванными от сверстников.

    А занятия зимними видами спорта позволяют ребятам провести несколько часов в кругу друзей, пообщаться с другими людьми и насладиться компанией своего возраста.

Зимние виды спорта для детей

Как привлечь ребёнка к спорту зимой?

  1. Наблюдайте за зимними видами спорта вместе. Вместо просмотра кинофильма устройте просмотр спортивных передач, наблюдая за хоккейными играми, лыжными соревнованиями, фигурным катанием и конькобежным спортом. Приготовьте закуски и посмотрите, как ваши дети наблюдают за соревнованиями. Обращайте внимание на то, какие виды спорта привлекают внимание детей.

    Найдите способы обсудить то, что они считают наиболее интересным. Это поможет вам понять, какой вид спорта они могут попробовать.

  2. Спросите своих детей об их любимых играх на открытом воздухе или о летних видах спорта. Понимание того, какие летние виды спорта любят ваши дети, поможет определить, какие зимние виды спорта вызывают их интерес.

    Например, структура команды хоккея может быть привлекательной для молодого футболиста; танцевальный элемент фигурного катания — для молодого студента балета; гоночный характер лыжного или конькобежного спорта — для молодого бегуна или пловца; и сноубордические трюки — для молодого скейтбордиста.

  3. Исследуйте спорт во время школьных каникул или в выходные.

     Привлекайте в школьные каникулы внимание своих детей на зимние мероприятия. Находите открытые катки или запланируйте короткую поездку на гору и возьмите класс лыжного спорта для начинающих. Не говорите детям прямо, что они занимаются различными видами спорта.

  4. Изучите школьные кружки и секции.

     Как только дети начнут проявлять интерес к спорту, поддержите их, найдите для них возможность тренироваться. Школы часто проводят ежегодный лыжный кросс или что-то подобное. Но некоторые школы могут быть ограничены в детских спортивных секциях. Попытайтесь найти ближайший каток или местную команду, что позволит вашему ребёнку участвовать или наблюдать за тренировкой.

Вне зависимости от того, какой вид спорта выбирают ваши дети, главные приоритеты должны состоять в том, чтобы весело провести время и оставаться в безопасности.

Зимние виды спорта для детей

Лыжи благоприятствуют развитию ребёнка как с медицинской, так и с психосоциальной точек зрения. Главное – не заставлять его тренироваться, а также выбирать с умом экипировку.

Преимущества детских занятий лыжным спортом:

  • тренировка правильного дыхания;
  • закалка;
  • совершенствование координации и равновесия;
  • укрепление сосудистой системы;
  • увеличение выносливости и повышение тонуса тела;
  • укрепление мышц ног и пресса.

Сноубординг

Зимние виды спорта для детей

В этом виде спорта желательно заниматься с инструктором. Его руководство поможет улучшить методы езды и избежать травм.

Преимущества сноубординга:

  • тренировка сердечно-сосудистой системы;
  • развитие и укрепление респираторной системы;
  • улучшение метаболизма;
  • укрепление мышц голени и бедра;
  • совершенствование вестибулярного аппарата;
  • укрепление мышц кора.

Противопоказания:

  • астма;
  • повышенная хрупкость костей.

Хоккей

Зимние виды спорта для детей

Отдать ребёнка в хоккей можно в девять лет. Хотя мальчику можно уже в 4 года надеть коньки и дать клюшку. В хоккей можно записать малыша, имеющего приличную массу тела, выносливость и экстравертный характер. То есть он первоначально должен быть настроен на коммуникацию с людьми и на возможность играть в группе.

Противопоказания к занятиям хоккеем:

  • болезни костно-мышечной системы;
  • проблемы соединительной ткани;
  • болезни сердца и сосудов.

Зимние виды спорта для детей

Преимущества катания на коньках:

  • развитие баланса и ловкости;
  • укрепление мышц ног;
  • улучшение состояния органов кровообращения;
  • закалка;
  • улучшение процессов терморегуляции;
  • в случае фигурного катания — развитие музыкального слуха и артистизма.

Противопоказания:

  • нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • близорукость;
  • заболевание лёгких;
  • астма;
  • повреждение головы;
  • болезнь почек;
  • сосудистые заболевания.

Обеспечение безопасности при занятиях спортом зимой

Зимние виды спорта весьма увлекательны. Спросите любого ребёнка, который только что забил победный гол во время хоккейной игры или закончил кататься на санях у подножия гигантского холма.

Но когда ребёнок сидит в санях, готовиться кататься на лыжах или делает восьмёрку на льду в своих коньках, вы должны знать, как обеспечить его безопасность. В противном случае малыш может получить травму и попасть в больницу, когда все остальные будут наслаждаться снегом.

Пребывание в тепле – самое важное правило

Вне зависимости от того, какой зимний вид спорта вы с ребёнком выбираете, важно не замёрзнуть. Правильная одежда и экипировка помогут в этом. Некоторые из новых тканей, подходящих для холодных температур, дадут оптимальную термальную поддержку без добавления лишнего веса.

Тело ребёнка должно оставаться тёплым, чтобы нормально работать.

Когда тело находится на правильной температуре, ему не нужно тратить много тепла, чтобы согреться. Это даст ребёнку максимальную энергию для зимней забавы. Кроме того, если малыш одет правильно, это означает, что вы можете оставаться на улице дольше, не беспокоясь об обморожении.

Безопасное катание на санках

Зимние виды спорта для детей

Никогда не используйте самодельные санки, например, пластиковые пакеты или надувные матрасы — они опасны, и ребёнок может потерять контроль при спуске с холма. Кроме того, никогда не используйте санки с острыми зубчатыми краями или сломанными частями.

Ношение велосипедного шлема является хорошей привычкой. Врачи подтверждают, что это отличный способ защитить голову при катании на санках.

Зимние виды спорта для детей

Во избежание травм не позволяйте ребёнку спускаться, если у подножия кто-либо находится.

На санках необходимо скатываться сидя, а не лёжа. Спуск в лежачем положении увеличивает риск получения травм.

Безопасность при катании на коньках

Какой бы вид катания вы с ребёнком ни выбрали (фигурное катание или конькобежный спорт), правило всегда одно и то же: кататься только на качественном льду. В местах, где действительно холодно, вы можете кататься на открытом воздухе на замороженных прудах и озерах. Но эти места должны быть одобрены для катания, на это указывают специальные обозначения.

Зимние виды спорта для детей

Когда у вас будет безопасное место для катания, вам понадобятся безопасные коньки. Они должны соответствовать возрасту ребёнка. Не пытайтесь надеть на малыша коньки, которые слишком малы, или надеть много носков, чтобы использовать их большего размера. Коньки должны быть удобными, но не слишком плотными, зашнурованными наверху.

  • При игре в хоккей не выпускайте ребёнка без надлежащей экипировки.
  • При катании на коньках на общественных катках необходимо кататься в том же направлении, что и остальная часть толпы.
  • Нельзя кататься с чем-либо во рту (с конфетой или жевательной резинкой) во избежание попадания посторонних предметов в дыхательные пути.

Безопасность при катании на лыжах и сноуборде

Прежде чем отправиться на склоны на лыжах или сноуборде, удостоверьтесь, что у вас есть подходящая экипировка и что она подходит ребёнку. У многих детей используемое оборудование слишком велико для них. Возможно, оно принадлежало старшему брату или сестре, и вы надеетесь, что ребеёок сможет «дорасти до него». Оборудование, которое слишком велико, затруднит контроль.

То же самое касается сапог и креплений. Убедитесь, что это правильный размер для ног, прежде чем попасть на склоны. Лыжные ботинки, предназначенные только для детей, — это хорошая ставка, потому что они более гибкие, чем сапоги для взрослых, ими легче управлять, что позволяет быстрее кататься на лыжах.

Зимние виды спорта для детей

Занятия спортом зимой, как правило, означают скольжение и спуск по льду и снегу, и это может стать причиной ушибов и травм по всему телу. Поэтому перед началом занятий спортом помните о мерах предосторожности, чтобы оставаться в безопасности.

Зимние виды спорта для детей

До того, как зима вступит в свои права, осталось совсем немного, а значит самое время обсудить тему зимних видов спорта. И разговор этот -о выборе такого спорта для вашего ребёнка. От многообразия зимних видов спорта можно растеряться, а если к этому прибавить родительскую тревогу о безопасности, то есть вероятность совсем отказаться от идеи вырастить спортсмена.

А чтобы такого не произошло и у вас была возможность взвесить все “за” и “против” мы разберём несколько самых популярных видов зимнего спорта.

Если уж говорить о преимуществах, то зимний спорт даёт детям отличную возможность совмещать приятное с полезным. Это и физическая нагрузка, и весёлое времяпровождение, и общение по интересам, и закаливание. И не нужно пугаться минусовых температур, т.к.

их тоже можно отнести к преимуществам, потому что холод, при правильном подходе, благотворно влияет на растущий организм, активизируя все защитные системы и поднимая иммунитет. Зимние виды спорта на свежем воздухе прекрасно способствуют оздоровлению детей.

Зимние виды спорта для детей

К плюсам можно отнести постоянную подвижность и отличное настроение, что обеспечивает хороший сон и отсутствие стрессов.

С преимуществами зимнего спорта не поспоришь, но и безопасным не назовёшь. Поэтому, не надо забывать о существовании противопоказаний:

  • нарушения в развитии соединительной ткани
  • проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом
  • заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы
  • почечные заболевания
  • перенесённые травмы

С какого возраста можно заниматься зимним спортом?

Здесь важно понимать, что для занятий такими видами спорта ребёнок должен быть физически готов, его опорно-двигательный аппарат развит, нервная система устойчива, он уже умеет общаться в коллективе и слушать указания тренера и т.д. Во многих видах спорта оптимальный возраст для начала занятий 6-7 лет, хотя в группы фигурного катания набирают и с 4-х лет, а вот хоккеем советуют начинать серьёзно заниматься с 9 лет.

Зимние виды спорта для детей

Санный спорт

Первая ассоциация от названия-детские зимние забавы, катание с горы на санках и эти захватывающие дух ощущения. Но санный спорт дело не шуточное и далёкое от развлечений.

Если говорить формулировками, то санный спорт — это скоростной спуск со склона на санях, имеющий свои подвиды: классика, натурбан и скелетон. Каждый подвид имеет свои особенности.

Данный вид спорта подходит и мальчикам, и девочкам, записаться в секцию можно с 5 лет, но профессионально начинать заниматься лучше с 10 лет.

Что нужно знать, прежде чем вести ребёнка в такую секцию? Во-первых-правильно оценивать физические данные вашего ребёнка, чтобы управлять санями, тело должно быть готово к регулярным тренировкам, нужно уметь его контролировать. Второй фактор-в санном спорте учитывается вес спортсмена вместе с экипировкой и снарядом.

Зимние виды спорта для детей

Лыжный спорт

Один из самых популярных видов зимнего спорта, полюбившийся как взрослым, так и детям.

Начинать обучение можно с 5-6 лет, этом возрасте главное — научиться стоять на лыжах и сохранять равновесие.

Что дают занятия лыжным спортом-положительное влияние на все группы мышц, развивает такие качества, как целеустремлённость, уверенность в себе и мотивация идти вперёд, не сходя со сложного пути.

К минусам этот спорта можно отнести сезонность. Отсутствие снега становится проблемой для круглогодичных занятий. В этом случае существуют спортивные базы с искусственными условиями для занятий.

Зимние виды спорта для детей

Сноубординг

Сноубординг- любимый вид спорта среди молодёжи. Если ваш ребёнок не равнодушен к скейтборду, то ему может быть по вкусу предложение, попробовать свои силы на снежном склоне. Начинать покорение первых, пусть и небольших вершин можно с 5-ти лет.

Пусть вас не пугает экстремальность этого вида спорта. Начинающие сноубордисты учатся первые несколько лет либо на плоских поверхностях, либо на самых маленьких склонах.

С освоением необходимых навыков, появляется желание их совершенствовать, храбрость и азарт в изучении новых трюков.

Но родители должны понимать и быть готовы к тому, что с ростом вашего ребёнка и его мастерства спуски станут круче, скорость выше, трюки сложнее.

Зимние виды спорта для детей

Хоккей

Занятия хоккеем научат вашего ребёнка многим полезным навыкам и даже в чем-то скорректируют его характер.

Он не только научится уверенно кататься на коньках, работать в режиме многозадачности, но и ощущать себя частью коллектива, решающего общую задачу. Очень важно научиться быть значимым звеном в таком коллективе.

Все эти и многие другие навыки смогут сослужить хорошую службу в дальнейшем развитии личности.

Учиться стоять на коньках можно начинать в 3-4 года, а к 6-7 годам он начнёт осваивать азы хоккейной игры. Когда-то игрой в хоккей занимались исключительно “настоящие мужчины”, но мир меняется и сегодня женский хоккей уверенно занимает своё законное место среди зимних видов спорта. Поэтому для девочек тоже существуют хоккейные секции.

Зимние виды спорта для детей

Катание на коньках

Катание на коньках может быть зимним увлечением, а может привести в большой спорт. В любом случае это только на пользу растущему организму, ведьвремяпровождение на катке — это панацея от всех недомоганий. Катание на коньках благотворно влияет на все системы организма, формирует правильную осанку, плавное скольжение по льду успокаивает и снимает стресс.

Конечно, лёд есть лёд и без падений тут не обойтись, но на то и нужен рядом опытный тренер, который не только научит кататься, но и правильно падать, чтобы не травмироваться.

Зимние виды спорта для детей

Фигурное катание

Красивый, зрелищный и очень популярный вид спорта, привлекающий своей виртуозностью и смелостью. Этот вид спорта одинаково сильно привлекает и девочек, и мальчиков. Приобретённые навыки: хорошая координация, умение держать осанку, выполнение сложных элементов на льду, будут помогать в дальнейшей жизни чувствовать себя увереннее.

Как и любой спорт, фигурное катание способствует укреплению волевых качеств спортсмена, заставляет раньше повзрослеть, уметь ставить цели, а иногда и запреты для себя.

Зимние виды спорта для детей

Как обеспечить безопасность ребёнку при занятиях спортом зимой

  • Одежда и экипировка должна быть качественной, обеспечивающей защиту от обморожения
  • Выбирая коньки, обращаем внимание на качество, обязательно выбираем по размеру и по возрасту
  • Хороший тренер-залог безопасности вашего ребёнка
  • Будьте бдительны, выбирая спуск на горнолыжных курортах, на нем не должно быть препятствий и льда
  • Избегайте замёрзших водоёмов и любых сомнительных ледяных поверхностей
  • Имейте при себе аптечку, где будут средства от обморожения, различные мази, эластичный бинт.

Зимние виды спорта для детей

Зимние виды спорта все интересны по-своему, поэтому выбираем тот, что пришёлся по душе вашему ребёнку. Только выбранный им путь, можно будет проходить, проявляя упорство и преодолевая все трудности.

  • Sport-sbor.ru © 2013 — 2021
  • 8 800 2000 844 бесплатный по России
  • 115191, г. Москва, ул. Городская, д. 8, офис 316
  • info@sport-sbor.ru
  • Лицензия туроператора РТО 0021312

Каким видом спорта заниматься детям зимой ?

Зима это время активного отдыха. Отдыха, который включает в себя физическую активность на свежем  воздухе. Главное во время занятий спортом на открытом воздухе соблюдать осторожность, и тогда положительные эмоции не заставят себя ждать.

Зимние виды спорта

К зимним видам спорта, как правило, относятся виды спорта, занятие которыми возможно лишь в холодное время года. К ним можно отнести:

  • Лыжи. Это наиболее популярный зимний вид спорта в мире. Достаточно активный, но наиболее демократичный вид спорта.  В эту группу входят не просто прогулки на лыжах. Сюда также можно отнести горные лыжи, лыжное двоеборье, прыжки на лыжах с трамплина, лыжные гонки, и конечно, биатлон.
  • Коньки. Это не только спорт, но еще и отдых. Сюда входят такие виды спорта, как конькобежный спорт, шорт-трек, фигурное катание и хоккей.
  • Сани. Пожалуй, самая известная и самая любимая всеми забава. Катание на санках всегда манило и детей и взрослых. В этой категории можно отметить санный спорт, бобслей и скелетон. Здесь также можно отметить катание на ватрушках.
  • Керлинг. Это достаточно известный с недавнего времени вид спорта, своего рода тетрис. Задача: запуская поочередно в сторону мишени по льду камни вытолкнуть камни соперников.

Зимние виды спорта для детей практически ничем не отличаются от взрослых видов спорта, с поправкой на возраст.  Существуют юношеские команды по лыжным гонкам, по бобслею, по фигурному катанию, и конечно, по хоккею.

Это если говорить о профессиональном спорте. А что говорить о том, какие виды зимнего спорта для детей актуальны в повседневной жизни детей.

Самые известные, это, конечно же, катание на санках и ватрушках, дворовый хоккей, фигурное катание и, разумеется, лыжи.

Польза зимнего спорта

Зимой, когда погода не радует теплой погодой, а наоборот, холод, ветер и снег, как правило, хочется находиться дома, в тепле. Современные технологии позволяют даже сидя дома заниматься спортом, в том числе и зимними его видами. Но, в занятиях спортом зимой есть свои преимущества.

Во-первых, спорт на свежем воздухе, это не только физическая активность, но и процесс закаливания организма. Сочетание низких температур с правильно подобранной физической нагрузкой помогает в укреплении иммунитета и повышении общей степени защиты организма.

Во-вторых, зимний спорт это красиво. И не только в эстетическом плане. Занятие  спортом на свежем воздухе способствует сжиганию калорий и поддержанию хорошей физической формы.

В-третьих, зимние виды спорта это отличный антидепрессант. И конечно, это прекрасная возможность завести новых знакомых и друзей. Ведь, в основной своей массе, зимние виды спорта, это спорт массовый.

Спорт детям зимой

Если говорить о зимних вида спорта для детей дошкольного возраста, то это не только физическая активность и польза для здоровья. Это также возможность непосредственного общения со сверстниками, укрепление нервной системы, и конечно, реальная возможность отвлечься от просмотра телевизоров, компьютеров и иных современных гаджетов.

Знакомство со спортом на открытом воздухе у детей должно происходить не раньше пяти лет. В этом возрасте, ребенок, как правило, уже уверенно стоит на ногах, может держать равновесие и готов к обучению и познанию нового.

Самыми простыми для детей, помимо санок, являются лыжи. Занятие ими вырабатывает умение держать равновесие, и учит терпению. Помимо лыж, в этом возрасте вполне можно осваивать коньки.

Главное  присутствие родителя и грамотного тренера.

Раннее занятие такими видами спорта как коньки и лыжи помогают в формировании иммунитета ребенка, способствуют тренировке дыхания, укреплению сердечно-сосудистой системы и мышечной системы организма. Подробней о спорте для детей зимой можно ознакомиться из видео.Раннее занятие такими видами спорта как коньки и лыжи помогают в формировании иммунитета ребенка, способствуют тренировке дыхания, укреплению сердечно-сосудистой системы и мышечной системы организма. Подробней о спорте для детей зимой можно ознакомиться из видео.

Безопасность при занятиях спортом зимой

Какой бы зимний вид спорта Вы не выбрали своим детям важно помнить, что необходимо соблюдать основные правила, для того, чтобы избежать травм.

  • Правильно подобранная одежда позволяет дольше находиться на свежем воздухе, а организму ребенка не придется тратить ресурсы для согревания. Стоит лишь отметить, что одежда должна быть не только теплой, но и достаточно легкой, и не доставлять дискомфорта и лишнего веса.
  • Использование качественных снарядов. Т.е. не важно каким видом спорта ребенок занимается, важно, чтобы используемый инвентарь был хорошего качества – лыжи не треснутые, подобранные по размеру, коньки также подобранные по размеру, с хорошо заточенными лезвиями и без зазубрин, санки, изготовленные в соответствии со стандартами, без трещин и острых краев.
  • Экипировка ребенка должна обязательно включать в себя защиту на ноги, руки и голову.

При соблюдении этих нехитрых правил позволит получать от зимних видов спорта не только положительные эмоции, но и улучшить состояние организма, укрепить иммунитет и избежать различного рода травм.  О том, как избежать травм зимой, можно узнать из статьи.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *