Развивающий фитнес для детей со специальными программами

Детство — время, когда накопившуюся энергию нужно регулировать в правильном направлении.

Полезным и оптимальным станет выбор кружков, где ребенок получит удовольствие от тренировок и будет готов приступать к занятиям с энтузиазмом.

К виду занимательных спортивных направлений относится аэробика для детей. Что представляет собой этот спорт, о разновидностях, пользе и противопоказаниях поговорим в сегодняшней статье.

Что это такое

Спортивная аэробика — это ритмичная гимнастика с художественными элементами танца, осуществляемая под музыку. Комплекс упражнений основывается на улавливании темпа и выполнении соответствующем ему задании.

Развивающий фитнес для детей со специальными программами

Тренировки данного типа:

  • укрепляют суставы и костный аппарат;
  • развивают реакцию и чувство ритма;
  • увеличивают выносливость;
  • снижают риск возникновения проблем с позвоночником.

Грамотно подобранная система занятий позволяет рационально распределять нагрузку на организм, за счет чего мышечная масса укрепляется постепенно.

Кроме силовых показателей, происходит положительная корректировка гибкости и развитие координации.

Виды

Выбирая подходящее направление, стоит разобраться, какой тип гимнастики подойдет и на что он опирается.

Развивающий фитнес для детей со специальными программами

Существует несколько разновидностей, подходящих для детского возраста:

  • танцевальная;
  • степ-аэробика;
  • фитнес;
  • классическая.

Танцевальная

Танцевальная аэробика для детей содержит ответвления с совокупностью оригинальных движений и связок. Распространены хип-хоп, сальса-аэробика и ретро-диско. Улучшает чувство ритма и пластичность тела.

Степ

Степ-аэробика для детей отличается от взрослой только размерами платформы и ритмом музыки. Приспособление адаптировано под малышей: 8 см в высоту и 40 см в длину. Упражнения состоят из повторяющихся подъемов на подставку с включением дополнительных заданий. Тренирует выносливость и дыхательный аппарат.

Фитнес

Развивающий фитнес для детей со специальными программами

Сочетает элементы взрослого фитнеса, ориентированного на детский возраст, компоненты лечебной физкультуры и развивающих игр. Фитнес-аэробика для детей полезна в укреплении организма и развития гибкости.

Классика

Классическая направленность не требует наличия специальных приспособлений и выполняется под музыку. Укрепляет мышцы и формирует правильную осанку.

Возраст

Начинать тренировки разрешено с самых маленьких возрастов. С 1.5 года учащийся зачисляется в секцию, однако ввиду особенностей терпения и усидчивости занятия длятся от 20-30 мин. в неделю.

Аэробика для дошкольников доступна с 3-х до 5 лет. Следующие категории относятся к детям постарше. Кружок стоит посещать 2-3 раз в неделю.

Исходя из возраста занимающихся, тренер подберет время и соответствующую программу.

Тренировки

Развивающий фитнес для детей со специальными программами

По отдельным направленностям данного спорта занятия отличаются — каждый вид старается делать упор на достижении конкретной поставленной цели.

Фитнес

Формирование групп допускает количество занимающихся от 10-15 человек. Подход к тренировкам подбирается по уровням сложности и подаче. Самые маленькие выполняют элементарные компоненты с тренером в игровой форме, постарше — тренируют логику и учатся работать в команде. Добиться понимания и заинтересовать ребят подобным образом проще.

Тренировка делится на три этапа — разогрев, основная часть и заминка. Программа включает применение спортивного инвентаря, приобретаемого самостоятельно или покупаемого родителями при необходимости.

Танцы

Танцевальные секции отличаются включением хореографических связок. Состоят также из трёх частей, однако основная направлена на изучение и запоминание новой картины и движений. Подходит для дошкольного и старшего возраста. Специальных приспособлений не требует — только костюм и отдельные элементы одежды.

Развивающий фитнес для детей со специальными программами

Степ

Тренировки данного типа строятся на взаимодействии со степ-доской. В комплексе занятий включено обучение прыжкам и ходьбе по платформе. Интенсивность зависит от музыкального сопровождения — чем быстрее ритм, тем эффективнее элементы. Инвентарь предоставляется спортивным залом.

Классика

Ориентирована на базовый комплекс гимнастики. Состоит из трех частей с использованием конкретных приспособлений. Музыкальное сопровождение отличается средней ритмичностью, чтобы тренирующиеся концентрировались на качестве упражнений.

Соревнования

Состязания в типах проходят с отличиями в разнообразии движений и специальных приспособлений.

От группы выбираются конкурсанты, выступающие в парах, соло, трио, или в компании шести человек. Под ритмичную музыку дети показывают хореографические, художественные или базовые элементы длительностью в 1 минуту 45 секунд или немного дольше.

Развивающий фитнес для детей со специальными программами

Соревнования проходят между однополыми или смешанными коллективами.

Польза и недостатки

Гимнастика наряду с другими видами спорта имеет положительные и отрицательные качества.

Плюсы

  • развитие двигательного аппарата;
  • укрепление жизненно важных систем организма;
  • самоконтроль;
  • работа в команде;
  • коммуникация;
  • ответственность.

Минусы

  • травмоопасность;
  • медицинские противопоказания;
  • неправильный выбор тренера.

Противопоказания

Развивающий фитнес для детей со специальными программами

Перед записью в секцию важно учитывать особенности детского организма. Для зачисления необходим медицинский осмотр, требуемый практически во всех гимнастических направлениях.

Детям, имеющим следующие проблемы со здоровьем, допуск к тренировкам запрещается:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • высокое давление;
  • плоскостопие;
  • нарушения связок суставов.

Выбор секции

Важно запомнить, что кружок и его направление не должно быть принудительным решением родителя. Без стремления развиваться дальше чадо не достигнет желаемых результатов, а потратит свое время. Перед тем, как посоветовать сыну или дочери заниматься, необходимо учесть их мнение, поинтересоваться, хотелось бы ему или ей уделять этому внимание.

Развивающий фитнес для детей со специальными программами

Не стоит категорически запрещать запись, даже если понятно, что интерес угаснет. Пусть посетит секцию — в ходе занятий выяснится, действительно ли это то, чего он хотел.

Кроме этого, рационально спросить, где занимаются друзья или одноклассники малыша. В привычном кругу общение обучение дастся проще.

Родители могут просмотреть находящиеся рядом секции в Интернете. Разговор с тренером или учащимися даст картину происходящих событий внутри кружка.

Не стоит выбирать спортивный зал вдалеке от дома. Если ребенок обратно добирается сам, то после изнурительных занятий ему будет сложно сконцентрироваться по пути. В младшем возрасте детей должны сопровождать родители. Для этого стоит распределить время и дни, когда взрослый может привести юного спортсмена на тренировку.

Что приобрести

Развивающий фитнес для детей со специальными программами

В фитнесе главной фигурирующей частью занятий выступает коврик. Это единственное, что нужно купить для малыша. Остальное предоставит спортзал.

В степе, как и в фитнесе, есть одна главная часть — платформа. Здесь лучше посоветоваться с тренером: если её не предоставляют, то она покупается самостоятельно.

Детская аэробика — это вклад в здоровье и рационально потраченная энергия. Тренируясь, начинающий спортсмен откроет для себя новое увлечение и продолжит занятия во благо собственному развитию.

Детский фитнес

  • Чтобы приобщить ребенка к спорту, занятия должны быть не только результативными, но и увлекательными.

    Детский фитнес, организованный специалистами Европейского Гимнастического Центра, представляет собой комплексные занятия, состоящие из элементов гимнастики, акробатики, растяжки, прыжков на батуте. Каждое упражнение – это не просто набор физических действий, но и интересный игровой формат.

    Мы приглашаем на занятия всех детей в возрасте от года до 18 лет, а также их родителей. Приобщайтесь к активному отдыху и укреплению здоровья в команде профессиональных тренеров.

    Развивающий фитнес для детей со специальными программами

    Польза детского фитнеса

    Каждое упражнение выполняется под присмотром инструктора, который поможет приобщиться к здоровому образу жизни в легкой игровой манере. Все упражнения полностью безопасны. Занятия спортом полезны не только взрослым, но и всем детям.

    Укрепление здоровья. Когда ЗОЖ становится привычкой, ребенок перестает часто болеть. Укрепляется сердечно-сосудистая система, тренируются мышцы, все ткани и связки становятся более пластичными. Организм получает больше кислорода, формируется ровная осанка и красивая легкая походка, тело становится более крепким и подтянутым.

    Развивающий фитнес для детей со специальными программами

    Приобщение к спортивной культуре в приятной атмосфере. Детский фитнес в Европейском Гимнастическом Центре предусматривает физические нагрузки в соответствии с возрастом и особенностями каждого ребенка.

    Читайте также:  Качать пресс при гепатозе

    Здесь нет сложных упражнений, как в профессиональных секциях. Такие тренировки помогают развивать уверенность в себе и снимают нервное напряжение. Улучшаются сон и концентрация внимания, снижается тревожность.

    Общее развитие организма. Детский фитнес представляет собой комплекс сбалансированных тренировок, которые совершенствуют выносливость, равновесие, пластичность и ловкость ребенка. Наши тренеры сформируют полноценную базу для занятий физической культурой, которые в дальнейшем станут прочной основой для любого спортсмена.

    Позитивный настрой. Специалисты Европейского Гимнастического Центра находят подход ко всем маленьким посетителям.

    Добавляя в занятия фитнесом творческие нотки, они легко и непринужденно вовлекают детей в процесс тренировки. Такая атмосфера помогает проявить себя и учит командной работе.

    Каждая тренировка – это прекрасная возможность для ребенка выплеснуть накопившуюся энергию и получить массу положительных эмоций.

    Направления в детском фитнесе

    Все программы в Европейском Гимнастическом Центре созданы с учетом особенностей возрастных групп. Упражнения полностью безопасны и помогают максимально раскрыть потенциал детей.

    Развивающий фитнес для детей со специальными программами

    Фитнес-программа для 2–3 лет. Ребята играют на мягкой полосе препятствий, получают навыки базовых упражнений, под присмотром инструктора занимаются на снарядах. Присутствие взрослых обязательно.

    Фитнес-программа для 3–4 лет. Более энергичные тренировки и функциональные игры. Развивается внимательность и концентрация. Дети приобретают навык взаимодействия в группе. Все еще необходимо присутствие родителя.

    Фитнес-программа для 5–6 лет. Здесь уже присутствуют упражнения для укрепления осанки и развития мускулатуры. Добавляется батут и упражнения на гимнастических снарядах. Детей обязательно подстраховывает инструктор.

    Фитнес-программа для 7 лет. Продолжается игровая форма обучения. Ребята осваивают силовые упражнения на таких снарядах как канат, перекладины и брусья. Проходит подготовка к школьным урокам физкультуры.

    Фитнес-программа для 8–9 лет. Тренеры начинают делать упор на занятия для развития координации движений. Улучшается чувство равновесия и формируется пространственное, а также логическое мышление.

    Фитнес-программа для 10–12 лет. Ребята больше ориентируются на взрослых, тренируют внимательность и выносливость. Занятия помогают снять умственное и физическое напряжение, направить энергию в правильное русло.

    Фитнес-программа для 13–14 лет. Комплекс упражнений пополняется кардиотренировками и гимнастическими снарядами. Делается упор на укрепление сердечной мышцы, а также связок и суставов, активно используются различные элементы стретчинга.

    Фитнес аэробика. Доступна для детей, начиная с 1–1,5 лет. Общее развитие, сбалансированные программы, грамотное сочетание элементов различных спортивных дисциплин. Все занятия проходят в легкой и непринужденной форме.

    Игровой фитнес. Ребятам не требуются специальные навыки. Программа подразумевает мягкое введение в мир спорта и здорового образа жизни при помощи увлекательных командных игр.

    Записать на занятия в Центр можно ребенка с любым уровнем подготовки. Мы предлагаем как семейное, так и индивидуальное посещение. Чтобы вы могли лично оценить качество услуг, приходите на пробное бесплатное занятие. Основа для успешного будущего закладывается в раннем детстве.

    Рекомендуемые направления фитнеса по возрасту

    Поскольку детский организм постоянно растет, программы фитнес-клуба нашего Центра составлены с учетом возрастных особенностей. Здесь ваш ребенок сможет заниматься безопасно и максимально эффективно для себя.

    Фитнес программа для 2-3 лет

    Малыши развлекаются на мягкой полосе препятствий, где учатся держать равновесие, играют с мячами, поролоновыми кубиками, тактильными кругами, обручами, развивают навыки ходьбы, бега и лазания, занимаются на гимнастических снарядах (брусья, перекладина, кольца, бревно, шведская стенка и многое другое). Конечно, присутствие одного из родителей на занятии является обязательным.

    • Развивающий фитнес для детей со специальными программами
    • Развивающий фитнес для детей со специальными программами

    Развивающий фитнес для детей со специальными программами

    Мне и ребёнку очень нравится этот центр на Динамо. Очень приятные и толковые девочки-администраторы. Все условия есть. Всегда чисто и все на своих местах, начиная с игровой зоны, заканчивая тренажерами.
    Ходим уже 2 года. Начинали когда ребёнку было 10 месяцев и ходили к Елене Кораблевой. Очень чуткий и добрый тренер.

    Когда ребёнок стал постарше, мы стали ходить к Грищенко Анастасии. Лучшего тренера для своего неспокойного сына я придумать не могу. Сын бежит на тренировку с удовольствием. Анастасия очень любит детей и относится к ним всегда очень трепетно. При этом приучает их к дисциплине, ответственности и порядку. Она требовательный и очень заботливый тренер.

    Спасибо ей огромное за ее профессиональную работу!!!

    Наш сын Артур посещал занятия в центре Чертаново два года назад. Его тренер Пивоваров Сергей заложил основы и привил любовь к этому виду спорта. Сегодня Артур тренируется в школе олимпийского резерва  N1 в СПб. Тренер отмечает выносливость и хорошую координацию у ребёнка. Благодарим за наставничество! Первые шаги всегда самые важные!

    Водим дочь 3 лет к тренеру Канесеву Алексею на групповую тренировку. Ребёнок каждую неделю ждёт воскресенья, когда нужно с утра собираться на гимнастику.

    Алексей очень контактный, запоминает имена детей, мне кажется, фиксирует особенности каждого и сочетает сякую постановку задач и дисциплину.  Это то, что нужно детям, потому что они чувствуют, когда к ним с душой.

    И нам есть, с чем сравнивать.
    Спасибо за такой подход!

    Большое спасибо тренеру немченко богдану за профессионализм, терпение и индивидуальный подход к каждому ребёнку! Ходим в центр Коптево только к этому тренеру, всегда позитивно и по доброму проходят занятия!

    Мы сегодня ездили в Европейский гимнастический центр Динамо (в ТЦ «Старт») с Верочкой, 7 лет и Леночкой, 4 года. У нас были превосходные тренеры. Верочку тренировала милая, обаятельная Седа Тутхалян. Леночка занималась в группе приветливого, доброжелательного Ивана Ермакова.
    Тренеры с первой минуты нашли общий язык с детьми, окружили их заботой и вниманием.

    Занятия проходили на высоком профессиональном уровне. Дети были заняты каждую минуту, все упражнения тренеры показывали сами и делали вместе с детьми. При этом следили за каждым ребенком и давали необходимые рекомендации, пока результат не был достигнут.

    С помощью советов тренера Седы наша Верочка быстро смогла освоить сложные упражнения, которых никогда в жизни не делала, например, кувырки в прыжке с батута. Леночка, неожиданно для нас, смогла выполнить все упражнения, безоговорочно выполняя все задания тренера.

    Сотрудники центра приветливые, всё организовано на самом высшем уровне, все ходят и улыбаются — и родители, и дети, и, что редко бывает, тренеры. Видно, что все, кто работает в этом центре, любят свою работу, и спорт, и детей.
    Дети очень счастливы и мечтают ходить в этот замечательный центр.

    Хочу выразить огромную благодарность тренеру Оксане Демяховой! У моего ребенка не простой характер и проблемы с дисциплиной. Мы побывали у разных тренеров, но все говорили, что у него не спортивный характер и толку не будет. Администраторы посоветовали прийти на занятие к Оксане.

    Ребенку очень понравилось и мы начали заниматься у нее на постоянной основе. До прихода к Оксане, мой ребенок не умел делать ничего, ни наскоков, ни прыгать на батуте, не умели качать пресс и др. Но Оксана, смогла вселить в моего ребенка уверенность, желание достигать результатов и у нас начался прогресс.

    Сейчас он умеет делать многое, но впереди еще много работы. Я очень благодарна Оксане, за ее внимание к моему ребенку, за индивидуальный подход, за ее педагогические навыки, за ее профессионализм, она замечательный тренер.

    Каждое занятие интересное, Оксана старается научить чему то новому, показать как правильно выполнять и закрепить результат. Хочется, чтобы таких ценных сотрудников ценили, ведь только из-за них хочется возвращаться в центр снова и снова.

    Также спасибо большое всему коллективу центра Балашиха! Там прекрасные администраторы, всегда внимательные, доброжелательные и готовые решить любой вопрос! Оксана, спасибо Вам большое !!!

    Читайте также:  Как качать пресс ниже пупка
  • Детский фитнес онлайн: бесплатные видео уроки для самостоятельных тренировок

    Детский фитнес создан для здорового и активного образа жизни маленьких людей. Обычно родители в заботе о чалах делают акцент на интеллектуальное развитие в ущерб подвижности, забывая об огромном значении для растущего организма двигательной активности. Именно благодаря движению в ребёнке развивается моторика, работоспособность и потенциал к общему развитию.

    Развивающий фитнес для детей со специальными программами

    Статья полезна родителям детей от 3х до 14ти лет, воспитателям, учителям физкультуры и инструкторам оздоровительных клубов, которые хотят научиться проводить фитнес-занятия для детишек.

    Выработка привычки держаться ровно — важный компонент физического воспитания ребёнка.

    Приобретённая с детства правильная осанка останется на всю жизнь и поможет избежать многих проблем с позвоночником в зрелом возрасте.

    Жизненно необходимо сформировать крепкие своды стопы для профилактики плоскостопия в будущем. Со всеми перечисленными задачами отлично справляются комплексы на баланс, стопы и осанку.

    Фитнес-классы обычно оборудованы спортивным инвентарем. Ребячьи тренинги — не исключение. Что может понадобиться?

    • мягкие модули, маты и коврики,
    • мячи, скакалки, обручи,
    • шведская стенка, перекладины и турники,
    • стулья, стойки-конусы.

    Если ребёнок непослушен и мало усидчив, попробуйте включить малышу занятие по танцевальной аэробике. Вместе с таким же непоседой и под веселую музыку ваше чадо легко и непринужденно осилит весь курс занятий.

    Кстати, к тренировке могут присоединиться и родители. Динамичная простановка с элементарными движениями будет полезна в любом возрасте.

    Представьте себя на вечеринке, включите ролик погромче и приступайте к задорным танцам всей семьей.

    Включает классические упражнения для физического развития, силовые и аэробные. Махи руками и ногами, наклоны вперёд и в стороны, вращения и приседания. Повторы под ритмичную музыку развивают чувство ритма и умение двигаться в такт. Достаточно пяти минут — и тело полностью проработано и заряжено хорошим настроением на весь день.

    Инструктору, решившему вести детский фитнес, следует изучить не только возможные программы. Для работы со специфической аудиторией потребуется освоить:

    • особенности развития детей в каждой возрастной категории (разбивка по возрастам);
    • анатомическое строение, визуальная оценка осанки;
    • особенности тренировочного процесса в каждой возрастной категории;
    • коррекционные упражнения;
    • развивающие игры.

    Группы важно разделять по возрастам из-за колоссальной разницы в физическом развитии:

    • 1-1.5 года,
    • 1.5 — 3 года,
    • 3 — 6 лет,
    • 6 — 13 лет,
    • 13 — 16 лет.

    Гимнастическая палка — универсальный спортивный снаряд, изначально предназначенный для тренировок гимнасток. Предмет максимально прост, но может быть использован самым эффективным образом. Исправление осанки, проработка стоп и моторики, игровые упражнения. Инструктору нужно быть внимательным, чтобы при случайном взмахе палкой ребята не поранили друг друга и не ушиблись сами.

    Фитболы активно используют в женском фитнесе. Большие мячи используют в качестве опоры, отягощений и для раскатки. Для детей реквизит станет скорее игровым элементом, благодаря ассоциациям с привычными мячами-игрушками.

    Раскатка спины на футболе полезна для осанки и гибкости позвоночника.

    Но, как с любым дополнительным реквизитом в детских руках, потребуется осторожность и постоянный контроль, помощь при выполнении упражнений и подстраховка, особенно на первых нескольких занятиях.

    Схема построения занятия выглядит обычно следующим образом.

    1. Суставная разминка — обязательная часть тренировки. Улучшает подвижность, снижает риск получить травму и вырабатывает привычку разминаться.
    2. Игровая составляющая — позволяет привлечь и удержать детское внимание, стимулирует повторять за тренером с удовольствием. Улучшают координацию и владение телом. Могут включать прыжки на одной ноге, перекатывание мяча, бег змейкой и т.д.
    3. Силовая часть — самая тяжелая и рутинная. Формирует силу и выносливость, привычку доводить начатое до конца, закаляет характер. Учит правилам подъема отягощений в зале и дома в быту.

    На занятиях звероаэробикой малышей учат подражать пластике животных. Копирование анималистических движений развивает гибкость, ловкость, изворотливость и силу. В тренировку обычно входят лягушачьи и обезьяньи прыжки, кошачье выгибание спины, медвежья походка, полет птиц, змеиное ползание и т.п.

    Если обучение проводить со стандартной регулярностью (два раза в неделю), родителям лучше повторять с чадами заученные движения и игры почаще, по пути в детский сад, к врачу или в гости.

    Детский фитнес в Москве в фитнес центрах Word Class!

    Инструкторы World Class готовы познакомить вашего ребенка с миром фитнеса, предложив ему спортивное увлечение по интересам. В нашем «Детском клубе World Class» в Москве созданы комфортные условия для самых маленьких посетителей. Важно, что занимаясь детским фитнесом, они весело и с пользой проводят время на занятиях в нашем клубе, приучаясь к здоровому образу жизни.

    У нас открыто много разных направлений по детскому фитнесу. Мы поможем подобрать занятия для ребенка любого возраста. В нашем фитнес клубе представлены такие программы:

    • фитнес. Комплекс направлен на поддержание и укрепление здоровья ребенка. На занятиях фитнесом обеспечивается профилактика нарушений осанки и плоскостопия, коррекция массы тела, развитие двигательных качеств и навыков ребенка. К нам могут записаться дети с любой группой здоровья: наши инструкторы подберут программы по детскому фитнесу, учитывая физическое здоровье и эмоциональное развитие юного спортсмена.
    • спортивные секции. В нашем детском клубе огромный выбор спортивных направлений: шахматы, балет, боевые искусства, гимнастика, акробатика, плавание, танцы. Дети с удовольствием посещают тренировки, которые проходят в игровом формате. Детский клуб фитнеса проводит различные спортивные мероприятия и соревнования в Москве, где дети могут продемонстрировать свои способности, завоевать первые в своей жизни награды и получить спортивный разряд.
    • студии всестороннего развития ребенка. В нашем клубе для детей мы предлагаем комплексные развивающие программы: школа раннего развития для детей от 1,5 лет и подготовка детей к школе от 6 лет. Также, для наших детей открыты студии по: иностранным языкам, музыке, творчеству, живописи и искусству и по многим другим направлениям.
    • праздники и мероприятия. Детский клуб проводит внутриклубные и межклубные тематические праздники и спортивные мероприятия, в новогодние праздники организовывает поздравление Дедом Морозом и Снегурочкой.
    • досуговые занятия. С сентября по май каждый день в детских клубах фитнеса World Class в Москве работают группы кратковременного и продленного пребывания Fit kid’s club. Приглашаются дети в возрасте от 3 до 7 лет на занятия с опытными педагогами, где каждый ребенок сможет проявить свои творческие способности, получить навыки в лепке, рисовании и др. Программа работает и в дни летних каникул, но уже в формате городского фитнес-лагеря (в нее могут попасть дети от 5 лет).

    Приучать к фитнесу стоит буквально с первых шагов, поэтому к нам на секции и программы могут приходить малыши от 14 месяцев и до 14 лет.

    В World Class действительно огромное разнообразие программ для укрепления здоровья и развития творческого потенциала детей; наши инструкторы в ходе уроков знакомят малышей со спортом, учат самодисциплине.

    Результат можно оценить уже с первых дней: дети с нетерпением ждут новых тренировок, занимаются фитнесом не только в клубах World Class, но и дома, показывая родителям мастер-классы.

    Занятия фитнесом можно успешно сочетать с детскими играми: у нас открыта детская комната, в которой ребята до 9 лет могут поиграть, поучаствовать в различных конкурсах, порисовать.

    Подростков от 14 до 16 лет мы приглашаем в Teen’s club.

    Teen’s club — это программы, направленные на постепенный переход от детского фитнеса к взрослому, подходит юношам и девушкам, которые хотят иметь красивое и подтянутое тело.

    Читайте также:  Какие упражнения для пресса можно делать при пупочной грыже

    Занятия спортом дает уверенность ребенку в своих силах: занимаясь фитнесом, малыш по уровню физической подготовленности становится на порядок выше своих сверстников. Фитнес способствует умственному развитию, а также это еще отличный способ завести друзей, поднять настроение. У нас созданы специальные программы по фитнесу, где занятия проводятся одновременно и для детей, и для родителей.

    Тренировки по фитнесу проводят известные инструкторы, среди них — чемпионы мира и Европы, МСМК и МС.

    Детский фитнес: особенности и преимущества спортивных занятий для детей. Комплекс упражнений + фото и видео

    Родители всегда озадачены благосостоянием своего чада и стараются дать ему всё самое лучшее для того, чтобы ребёнок вырос здоровым и уверенным в себе.

    В современном мире всё больше внимания уделяется детскому фитнесу, но многие путают это понятие с секциями или обыкновенным занятием физкультурой. Это в корне не верный подход, сегодня мы с вами подробно разберёмся, что же такое детский фитнес и для чего он необходим вашему ребёнку.

    Что такое детский фитнес?

    • Для начала нужно понимать, что это специальная программа упражнений, которая не имеет ничего общего с уроками физкультуры и тут не важны физиологические задатки, как при посещении спортивных секций.
    • В каждом крупном городе уже открыты детские фитнес-клубы, иногда они совмещены со спортивным залом, в котором тренируются родители, но занятия с малышами проводит тренер, специализирующийся на работе с детьми.
    • Это очень важный момент, ведь работа с малышами нуждается в особенном подходе:
    • Психологический (немного включает в себя воспитательный процесс);
    • Физиологические особенности растущего организма;
    • Анатомия.

    Детские фитнес-занятия проводятся на добровольной основе и не имеют подразделения на способности ребёнка.

    Говоря о фитнесе для детей, можно охарактеризовать его как спортивные занятия, которые включают в себя сразу несколько ключевых элементов танцевальных направлений, гимнастики, йоги, аэробики и даже иногда единоборства.

    Виды фитнеса для самых маленьких

    Занятия проводятся не только в специальных клубах, но и часто на базе танцевальных школ или спортивных секций. Для того чтобы заинтересовать ребёнка для посещения центра вы можете предложить ему самостоятельно выбрать направление тренировок, которые больше подходят по душе.

    1. Детские фитнес-програмы, составляются в зависимости от вида:
    2. Самый популярный — это детский фитнес в бассейне, тут существуют даже специальные программы «грудничкового плавания»;
    3. Для гиперактивного ребёнка идеально подойдёт детская йога;
    4. Если у вашего ребёнка плоскостопие, то поинтересуйтесь в детском фитнес-центре о программе BABY TOP;
    5. STEP BY STEP хорошо влияет на развитие моторики, и помогает активировать мыслительные процессы по средствам работы со топами и пальчиками, на которых сосредоточенно много нервных окончаний.

    Для родителей, которые хотят совместить детский фитнес ещё и с умственной работой, для того чтобы максимально увлечь ребёнка подойдёт вид «Лого-аэробика», при выполнению упражнений делается акцент на развитие речи. Это довольно сложный подвид и прежде чем отдать своё чадо на такие тренировки посмотрите видео детского фитнеса лого-аэробики в интернете.

    В каком возрасте можно начинать занятия детским фитнесом

    • Из-за особенностей растущего организма занятия деткой фитнес-аэробикой имеют ряд возрастных ограничений:
    • Деткам в возрасте до 5 лет рекомендованы два посещения не более 30 минут продолжительность;
    • Следущая возрастная группа рассчитана на детей от 5 до 10 лет, тут уже более высокая нагрузка. Допускаются трех разовые занятия в неделю до 40 минут;
    • Детям старше 11 лет можно заниматься тренировками от 40 минут.

    Аквоаэробика для малышей, как правило, длится до 30 минут, но время активного действия не превышает 10.

    1. Для того, чтобы отследить физическую активность своего ребёнка вы можете приобрести ему детские фитнес-часы. 

    Преимущества фитнеса для детей

    Учитывая, что занятия фитнесом у ребёнка это специально разработанная программа, которая учитывает возраст и физиологическое развитие ребёнка, можно сказать, что это уникальная тренировка, необходимая вашему ребёнку не только для активности, но и развития на определённом этапе.

    К преимуществам можно отнести и то, что ваш ребёнок будет общаться в группе своих сверстников, что поможет наладить коммуникативные связи в социуме. Так как на занятиях не выставляются оценки и нет ни какого выделения, как, например, в секциях, ваш ребёнок будет чувствовать себя уверенно.

    Помимо этого спорт прививает дисциплину с самого детства, что сделает ребёнка более собранным и целеустремлённым.

    Ещё одним плюсом посещения занятий служит и то, что в программы включены несколько направлений одновременно, что поможет вам обратить внимание на спортивные задатки и расположенность своего ребёнка, для того, чтобы в дальнейшем отдать его в профессиональный спорт.

    • Отвечая на вопрос сколько стоит абонемента на детский фитнес, можно успокоить родителей его не высокой стоимости равной примерно месячному посещению детского сада.

    Противопоказания у детей к занятию фитнесом

    1. Даже хронические заболевания нельзя отнести к строгим противопоказаниям, в таком случае вам только необходимо подобрать правильную программу, которая укрепит здоровье ребёнка и не причинит ему вреда.

    2. Но, тут вам необходимо проконсультироваться с врачом и тщательно отнестись к выбору тренера, который уже имел опыт в работе с детками имеющими подобное заболевание.

    3. Из-за огромного выбора разных видов детского-фитнеса совершенно чётких ограничений к полному запрету на занятия не существует.

    Разница между детским фитнесом и спортивными секциями

    Важно, что в отличие от профессиональных секций тут нет изнуряющих физических нагрузок, а все упражнения выполняются легко и не имеют за собой какого-то оценивающего подтекста.

    Психологическое воздействие при фитнесе, тоже полностью исключено и все упражнения выполняются в форме игры, без сдачи каких-либо обязательных нормативов по итогу обучения. Также существенным отличаем служит, тот факт, что на фитнесе делается акцент на развитие ребёнка в общем, а не заточка под определённый вид спорта.

    • Как правило, на такие занятия дети идут без чувства принуждения.

    Какие упражнения обязательно включены в программу детских тренировок

    Говоря об этом, можно заметить даже схожие черты с тренировками у взрослых. Тут точно также программа тренировки состоит из обязательных элементов:

    • Разминка для разогрева мышц;
    • Растяжка;
    • Непосредственно тренировка;
    • Завершающий этап повторение растяжки.

    При взаимодействии на тренировке с детьми, инструктор всегда поддерживает живое общение и развивает в них положительные качества, доброта и взаимодействие ключевые моменты на которые тут обращается внимание.

    Кто может стать инструктором детского фитнеса

    1. Курс инструктор детского фитнеса рассчитан на обучающую программу, как для совершенно молодых и неопытных студентов, так и для работающих профессионалов, которые желают повысить свою квалификацию.

    2. Обязательные элементы грамотного курса включают в себя несколько направлений:
    • Психологию развития;
    • Физиологию детского организма;
    • Анатомии.

    Обучение будет включать в себя практические и теоретические занятия, что поможет без проблем влиться в работу с малышами.

    Также отдавая предпочтения данной профессии можете быть уверены в своей востребованности на рынке труда.

    • Специалисты в области детского фитнеса, работают не только в спортивных клубах, но и оздоровительных и развивающих центрах, так же детских садах педагогом по лечебной гимнастике.
    • Обучение вы можете пройти даже дистанционно, при этом не прекращая работу на постоянном месте.

    Фото детского фитнеса

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *