Хардкор тренировка для пресса

Что характеризует хардкорные тренировки? На­ру­ше­ние всех прин­ци­пов пра­виль­но­го бо­ди­бил­дин­га! Но делает ли их это бес­смыс­лен­ны­ми? Не обя­за­тель­но! Хотя, ко­неч­но, лучше тре­ни­ро­вать­ся более уме­рен­но. Пос­коль­ку хардкорные тренировки могут до­вес­ти до пе­ре­тре­ни­ро­ван­нос­ти. В ре­зуль­та­те чего ре­зуль­та­ты атлета начнут падать. Но если Вы уже в застое, или хо­ти­те риск­нуть, либо зап­ла­ни­ро­ва­ли отдых, то по­че­му бы и не по­хард­ко­рить? […]

Упражнения для пресса стоя с наклонами вперед

Скручивания, стойка в планке или прокачка пресса на тренажерах – это, конечно, хорошие упражнения, но слишком однотипные. К счастью, есть способ разнообразить свои тренировки: если вы никогда не задумывались о том, что пресс можно качать стоя, то время пришло! Эти упражнения считаются даже более эффективными, потому что мышцы кора – не только те, которые можно […]

Тренировка пресса подъем ног

В число наиболее эффективных упражнений на укрепление брюшного пресса входит подъём ног в висе. Этот популярный, но одновременно непростой элемент тренинга в большей степени подходит людям, уже имеющим определённый уровень физической подготовки, тем, кому стандартные скручивания успели наскучить. Однако среди различных вариантов этого упражнения есть и те, что вполне под силу начинающим спортсменам. Постепенно осваивая […]

Тренажер хаммер для пресса упражнения

Для тренировки тела теперь необязательно использовать гантели или штанги. Благодаря разнообразному оборудованию можно накачать каждую группу мышц изолированно и, что самое важное, без риска для здоровья. Многофункциональный тренажер Хаммер — достойная альтернатива работе со свободными весами. Он был разработан с целью снижения нагрузки на суставы, развития грудных мышц, трицепсов, плеч. Особенности и назначение Хаммером в […]

Тренажер bradex пресс упражнения

Тренажер для пресса от Bradex Цена: 20 рублей Плюсы: дешево; можно заниматься дома; небольшой размер; работают не только мышцы пресса, но и рук, ног, спины, ягодиц, бедер; как для девушек, так и для мужчин. Минусы: для новичка будет трудно делать упражнение. УПРАЖНЕНИЯ встаньте на колени и обопритесь на ручки тренажера, начинайте двигаться вперед и вниз, […]