Что характеризует хардкорные тренировки? Нарушение всех принципов правильного бодибилдинга! Но делает ли их это бессмысленными? Не обязательно! Хотя, конечно, лучше тренироваться более умеренно. Поскольку хардкорные тренировки могут довести до перетренированности. В результате чего результаты атлета начнут падать. Но если Вы уже в застое, или хотите рискнуть, либо запланировали отдых, то почему бы и не похардкорить? […]
Рубрика: Снаряды
Упражнения для пресса стоя с наклонами вперед
Скручивания, стойка в планке или прокачка пресса на тренажерах – это, конечно, хорошие упражнения, но слишком однотипные. К счастью, есть способ разнообразить свои тренировки: если вы никогда не задумывались о том, что пресс можно качать стоя, то время пришло! Эти упражнения считаются даже более эффективными, потому что мышцы кора – не только те, которые можно […]
Тренировка пресса подъем ног
В число наиболее эффективных упражнений на укрепление брюшного пресса входит подъём ног в висе. Этот популярный, но одновременно непростой элемент тренинга в большей степени подходит людям, уже имеющим определённый уровень физической подготовки, тем, кому стандартные скручивания успели наскучить. Однако среди различных вариантов этого упражнения есть и те, что вполне под силу начинающим спортсменам. Постепенно осваивая […]
Тренажер хаммер для пресса упражнения
Для тренировки тела теперь необязательно использовать гантели или штанги. Благодаря разнообразному оборудованию можно накачать каждую группу мышц изолированно и, что самое важное, без риска для здоровья. Многофункциональный тренажер Хаммер — достойная альтернатива работе со свободными весами. Он был разработан с целью снижения нагрузки на суставы, развития грудных мышц, трицепсов, плеч. Особенности и назначение Хаммером в […]
Тренажер bradex пресс упражнения
Тренажер для пресса от Bradex Цена: 20 рублей Плюсы: дешево; можно заниматься дома; небольшой размер; работают не только мышцы пресса, но и рук, ног, спины, ягодиц, бедер; как для девушек, так и для мужчин. Минусы: для новичка будет трудно делать упражнение. УПРАЖНЕНИЯ встаньте на колени и обопритесь на ручки тренажера, начинайте двигаться вперед и вниз, […]