Рубрика: Снаряды

Что характеризует хардкорные тренировки? На­ру­ше­ние всех прин­ци­пов пра­виль­но­го бо­ди­бил­дин­га! Но делает ли их это бес­смыс­лен­ны­ми? Не обя­за­тель­но! Хотя, ко­неч­но, лучше тре­ни­ро­вать­ся более уме­рен­но. Пос­коль­ку хардкорные тренировки могут до­вес­ти до пе­ре­тре­ни­ро­ван­нос­ти. В ре­зуль­та­те чего ре­зуль­та­ты атлета начнут падать. Но если Вы уже в застое, или хо­ти­те риск­нуть, либо зап­ла­ни­ро­ва­ли отдых, то по­че­му бы и не по­хард­ко­рить? […]

Скручивания, стойка в планке или прокачка пресса на тренажерах – это, конечно, хорошие упражнения, но слишком однотипные. К счастью, есть способ разнообразить свои тренировки: если вы никогда не задумывались о том, что пресс можно качать стоя, то время пришло! Эти упражнения считаются даже более эффективными, потому что мышцы кора – не только те, которые можно […]

В число наиболее эффективных упражнений на укрепление брюшного пресса входит подъём ног в висе. Этот популярный, но одновременно непростой элемент тренинга в большей степени подходит людям, уже имеющим определённый уровень физической подготовки, тем, кому стандартные скручивания успели наскучить. Однако среди различных вариантов этого упражнения есть и те, что вполне под силу начинающим спортсменам. Постепенно осваивая […]

Для тренировки тела теперь необязательно использовать гантели или штанги. Благодаря разнообразному оборудованию можно накачать каждую группу мышц изолированно и, что самое важное, без риска для здоровья. Многофункциональный тренажер Хаммер — достойная альтернатива работе со свободными весами. Он был разработан с целью снижения нагрузки на суставы, развития грудных мышц, трицепсов, плеч. Особенности и назначение Хаммером в […]

Тренажер для пресса от Bradex Цена: 20 рублей Плюсы: дешево; можно заниматься дома; небольшой размер; работают не только мышцы пресса, но и рук, ног, спины, ягодиц, бедер; как для девушек, так и для мужчин. Минусы: для новичка будет трудно делать упражнение. УПРАЖНЕНИЯ встаньте на колени и обопритесь на ручки тренажера, начинайте двигаться вперед и вниз, […]