Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза

Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза

Лыжный спорт — это многоликое разнообразие зимних видов спорта, в которых не опытному родителю трудно разобраться. Одни виды популярнее других. Главный плюс в том, что ребенок может с легкостью перейти из одной дисциплины в другую. Что бывает довольно часто.

Какие виды ралли существуют

Сегодня можно выделить несколько основных видов и подвидов раллийных состязаний, обладающих индивидуальными правилами и техтребованиями, выполнение которых является обязательным.

Прежде всего, существуют гонки, проходящие на спецтрассах, так называемое «боевое» ралли, и по дорогам общего пользования — ралли 3-й категории (Р3К). Особенности каждого из них — далее.

Важно! «Боевые» гонки являются чрезвычайно захватывающими и непредсказуемыми, они проводятся только среди профессиональных гонщиков, обычно среди заводских команд, и являются частью различных чемпионатов.

«Боевое»

С 1960-х годов гонки, проводимые на специально оборудованных трассах, зачисляются к профессиональным спортивным состязаниям. Так называемое «боевое» ралли проходит на скоростных автотрассах, к которым нет доступа общему дорожному движению.

Особенностью «боевого» автосоревнования считается то, что в них учитывается не скоростная техника транспортного средства, а чёткость передвижения по заданному маршруту и временной отрезок его прохождения. Именно подобные трассы дают возможность проверить прочность, безопасность и надёжность гоночной машины.

К таким спецтрассам относят:

  • горные дороги и перевалы;
  • тяжёлые тропы в лесу;
  • снежные и ледовые трассы;
  • болотистые равнины;
  • пустыни и песчаные дюны.

Ралли 3-й категории

Самым доступным видом официальных спортивных автосоревнований, в которых могут принять участие непрофессиональные гонщики, считается ралли третьей категории (Р3К). В нём имеют возможность участвовать автовладельцы любых транспортных средств категории В и, при этом, не иметь каких-либо специальных навыков или подготовки. Рекомендуем для прочтения:

  • Покраска авто ксераликом и принцип действия перламутра
  • Как затюнинговать автомобиль Ваз 2110 самостоятельно
  • Как затюнинговать Волгу
  • Тюнинг «Лада-Калина» 1: универсал, седан и хетчбэк

Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза Rider Skill Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза Гигантский слалом на горных лыжах — что … Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза ✓ Слалом что это такое — veloexpert33.ru Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза Гигантский слалом на горных лыжах — что …

Данный вид гонок имеет свои особенности:

  • проводится на частично или полностью открытых трассах общего пользования;
  • включает в себя ряд дополнительных состязаний, которые могут проходить на закрытых автодорогах (как в «боевом» ралли), так и на трассах, предназначенных для общего пользования.

В данном виде раллийных первенств внимание больше уделяется не скоростному прохождению дороги, а точности расписания, навигации и манёвренности езды.

Допсоревнования проходят по ходу основного и, как правило, являются частью дорожной секции. Исключением считаются только скоростные состязания, наиболее популярными из которых являются слаломы.

Самыми распространёнными на Р3К являются допгонки:

  • На равномерность движения — суть его проста: известны сведения о точке старта и определена скорость передвижения, но одновременно нет информации о точке финиша и, как результат, о времени финиша. При этом, время финиширования учитывают до секунды, а далее разницу, которая возникла между реальным временем прохождения трассы и рассчитанной организаторами ралли, зачисляют участнику в качестве штрафных баллов.
  • Типа «режимный участок» — здесь есть данные о времени финиша, но средний показатель скорости закладывают из расчёта довольно интенсивной техники езды. Финиш в данном случае также фиксируется до секунды, а в легенде (инструкция, которая определяет схему маршрута, скоростной режим и время прохождения) указывают норму времени на режимный участок и его длину.
  • Слалом — суть его состоит в том, чтобы объехать как можно быстрее трассу определённой схемы с фишками и конусами.

Знаете ли вы? В 1983 году в гонке «Париж — Дакар» участвовал легендарный автомобиль «Жигули-2105». Удивительно, но машина была заявлена не от Советского Союза, а со стороны Франции, от команды бизнесмена Жана Пока. К сожалению, до финиша транспорт так и не доехал.

Плюсы и минусы

Скалолазание обладает достаточно ценными преимуществами:

  • В отличие от различных других видов спорта, вы можете тренировать все мышечные группы и связки. Это способствует развитию гибкости и делает тело здоровым и подтянутым.
  • Уникальная характеристика скалолазания заключается в наличии противоположных видов нагрузок. В процессе преодоления подъемов одновременно можно нагружать мышцы динамическим путем, а также давать силовую нагрузку и растяжку.
  • Еще одним достоинством спортивного скалолазания является развитие многих мыслительных навыков. С помощью занятий этим видом спорта можно совершенствовать свои интеллектуальные способности, визуальную память, способность принимать решения. Тут придется не только подтягиваться на руках, но и думать о том, каким будет дальнейший маршрут.

Основной недостаток заключается в значительной нагрузке и на сухожилия, и пальцы рук. Это выражается при чрезмерных усилиях, когда маршруты преодолеваются спортсменами, что называется, «любой ценой». Необходимо помнить о том, что в процессе занятий присутствует страховка. Лучше отпустите стену и повисите, если это возможно и безопасно, но не травмируйте себя.

В целом, спортивное скалолазание – это возможность воспитания стойкости к психологическим и физическим трудностям, а также умения полностью контролировать собственные действия. Наибольшая из тех немногочисленных проблем, которые могут возникнуть, это страх высоты, а отнюдь не недостаток физической подготовки. Однако вы можете научиться управлению боязнью высоты.

Виды лыжного спорта и их краткая характеристика: зима в радость

(1 5,00 из 5)

Лыжный спорт придумали очень давно. С самого своего появления он стал завоевывать сердца любителей активно проводить свободное время. Существует большое разнообразие лыжных видов спорта. Он является самым массовым спортивным занятием в зимнее время. 

К лыжному спорту относятся спортивные дисциплины, передвижение в которых осуществляется на различных видах лыж. Самыми популярными сегодня считаются:

  • гонки на лыжах;
  • скоростной спуск и слалом;
  • фристайл;
  • биатлон;
  • спортивное ориентирование;
  • сноубординг.

Гонки на лыжах

Самый массовый и самая доступная на сегодняшний день разновидность лыжного спорта. В каждом городе нашей страны проводятся соревнования среди лыжников. Для того чтобы заняться данным видом не нужно много дорогостоящего снаряжения.

Достаточно приобрести:

  • лыжи;
  • костюм;
  • лыжные палки.

Гонки проводятся в двух разных стилях: классическом и коньковом. Для каждого из них существует отдельная разновидность лыж. При подборе инвентаря для обоих стилей необходимо учитывать свой рост иa вес.

В среднем лыжи для классики на 25 см больше роста человека, а для конькового на 15 см. Исходя из весовых особенностей организма подбирается жесткость лыж.

Палки для классики должны быть на 30 см меньше человека, а коньковые на 20 см.

Гонки на лыжах проводятся на специально накатанных трассах. Лыжня для классики узкая и имеет две колеи. Коньковые же, наоборот, широкие и ровные.

Классическая лыжня

Лыжня для конькового хода

Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза

Протяженность дистанции выбирается исходя из своих физических данных, есть короткие (спринтерские), есть средние, а есть длинные (марафонские) до 50 километров.

Скоростной спуск и слалом

Для любителей острых ощущений отлично подходит скоростной спуск по горнолыжной трассе. Скорость лыжника здесь может достигать 150 км/ч, а перепад высот 1,1 км. Передвижение выполняется на специальных широких лыжах. Во время спуска профессиональные спортсмены могут пролетать до 40 метров.

Для занятия скоростным спуском понадобятся:

  • лыжи;
  • палки;
  • костюм;
  • шлем;
  • очки.

Спуск начинается с обязательного изучения трассы для более эффективного прохождения трассы, а также в целях безопасности. Далее, горнолыжник начинает спускаться со стартовых ворот. Во время прохождения трассы участник должен проходить между парными «воротами», выполненных в виде флажков.

В качестве помощи горнолыжнику на трассе делается дополнительная разметка в виде коридора из двух цветных линий на трассе. Для данного вида спорта используется закрытая стойка во время спуска. Она помогает добиться высоких результатов.

Слалом подходит для тех, кто больше любит техническую составляющую со спуска. Принцип проведения соревнований по этой разновидности не отличается от скоростного спуска. Однако, здесь гораздо меньшие скорости, а ворота расставлены на гораздо меньшем расстоянии, поэтому приходится гораздо чаще совершать маневры. Для занятия нужен такой же инвентарь, как и для предыдущего вида.

Подробнее про горнолыжный слалом мы рассказываем в этой статье.

Важно! Во время скоростного спуска соблюдать технику безопасности: не выставлять палки вперед, держаться в стойке, не проезжать по трассе, заранее не узнав ее. Их нарушение может привести к гибели или серьезным травмам.

Спортивное ориентирование на лыжах

Основная задача участника этого вида спорта пройти на лыжах незнакомую трассу при помощи карты и компаса по специальным отметкам. Помимо этого, участнику выдается легенда в которой описывается местность и контрольные точки.

Если соревнования проводятся ночью участники получают в свое распоряжение фонарик. Победитель определяется двумя способами: либо по времени, либо по набранным баллам. Планшет крепиться на тело, чтобы освободить руки для палок.

Как начинать обучение катанию на горных лыжах детей

Начинать обучение катанию на горных лыжах детей следует в игровой форме. Основой занятий должна стать общая физическая подготовка, ведь этот вид спорта требует серьезный выносливости и большой физической силы.

Если вы хотите обучать ребенка самостоятельно, не следует на него давить и заставлять кататься. Позвольте ему побаловаться в снегу, поиграть в снежки и в догонялки на лыжах. Если же обучение своего чада вы хотите доверить профессиональному тренеру, следует знать, как правильно выбрать секцию и на что необходимо обратить внимание.

Сноубординг

Спуск со снежного склона на особом снаряде — сноуборде. Первый мировой кубок состоялся в 1985 году. Со временем сноубординг набрал популярность. И сейчас этот вид знаком всем, а не только любителям. На данный момент любителей сноубординга насчитывается около 6 млн.

Есть два полярных мнения, о том нужно ли перед тем, как заняться сноубордингом, научить ребенка кататься на лыжах.

Одни утверждают, что моторика движений и лыжные палки незаменимы, а другие говорят, о том, что это стереотип, и ничего не мешает поставить вашего ребенка на сноуборд хоть завтра. В спортивную школу набор начинается с 8 лет.

Однако вам можно начать укреплять мышцы, делать растяжку и развивать равновесие до профессиональных занятий.

Читайте также:  Как накачать пресс за две недели для девушек

Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза Гигантский слалом на горных лыжах — что … Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза Что такое слалом на лыжах: правила … Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза Rider Skill Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза Что такое гигантский слалом — история …

До первых трюков предстоит научиться поворачивать, тормозить и чувствовать скорость. Кроме этого приготовьтесь к крутым склонам, боковому скольжению, движению вперед с поворотами. Даже если вы решили заняться сноубордингом профессионально и сделать из своего ребенка Шона Уайта, помните, что тренировки должны быть в удовольствие.

Юра Гаврилов, сноуборд-инструктор: «Перед тем, как решить ставить ребенка на сноуборд, важно понимать, что вы от него хотите.

Чтобы он просто попробовал стоять на доске или хотите довести до уровня самостоятельного катания. Я очень часто видел, как на склоне родители встегивали детей в сноуборды и пускали с горки, пусть даже с небольшим уклоном.

Ребенок, конечно же, устоит, а может даже и затормозит, но правильно кататься не научится».

ННМама – мамам о беременности, родах и воспитании детей :: Статьи :: Зимние виды спорта для детей

Зимние виды спорта в целом полезны для детей, потому что все они сопряжены с высокой двигательной активностью и пребыванием на свежем воздухе, хорошо развивают координацию, смелость и силу воли. Несомненный плюс зимних видов спорта — возможность сочетать тренировки с закаливанием.

Поскольку и катание на коньках на ледовой площадке под открытым небом, и лыжные прогулки происходят на свежем воздухе при минусовой температуре, то организм подвергается воздействию холода на протяжении всей тренировки. Таким образом, повышается устойчивость к простудным заболеваниям, укрепляется иммунитет.

А если вы отправляетесь на лыжную прогулку в лес, то польза такой тренировки повышается в разы. Воздух в лесах, особенно в хвойных, насыщен фитонцидами — летучими веществами, оказывающими губительное воздействие на многие болезнетворные бактерии. Вдыхая такой воздух, мы тем самым оказываем положительное воздействие на организм.

Во-первых, существуют рекомендации Госкомспорта, согласно которым ставить ребенка на коньки следует не раньше 5-6 летнего возраста. На фигурные коньки можно ставить ребенка раньше, чем на конькобежные или хоккейные, так как они плотно охватывают голеностопный сустав, препятствуя его травматизации.

Кроме того, фигурные коньки имеют другое строение лезвия, что также делает их более устойчивыми, а значит безопасными. Ставить ребенка на лыжи рекомендуется в возрасте 8 лет, а отдавать в хоккей — только после 9 лет.

Естественно, речь идет о занятиях в спортивных секциях, но об этих сроках не следует забывать, даже если ваш малыш просто катается на лыжах по двору. Дело в том, что эти рекомендации даются не просто так.

Они базируются на знаниях об особенностях развития скелета, связочного аппарата, мышц, нервной деятельности, отвечающей за способность человека к согласованным координированным действиям, умение предвидеть последствия тех или иных поступков. Пренебрежение этими советами может привести к серьезным травмам.

Катание на коньках и лыжах «для души» подойдет практически всем детям, кроме малышей с хроническими заболеваниями легких, астмой и сильной близорукостью.

Фигурное катание делает ребенка физически сильнее и выносливее и закаливает организм. Вдыхаемый холодный воздух улучшает терморегуляционные процессы, в результате чего повышается сопротивляемость простудным заболеваниям. Занятия фигурным катанием положительно влияют и на дыхательную систему и на вестибулярный аппарат. Как и в большинстве других видов спорта, в фигурном катании нередки травмы. Наибольшая нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат — возможны растяжения связок и сухожилий, реже – переломы. Именно поэтому этот вид спорта противопоказан детям с нарушениями опорно-двигательной системы, с травмами головы, а также проблемами кровообращения, то есть фигурное катание запрещено детям, которым категорически нельзя падать. Заниматься зимними видами спорта также не рекомендуются детям, у которых есть проблемы с почками (например, пиелонефрит) – при таких заболеваниях особенно опасны переохлаждения. Прежде, чем записать свое чадо в секцию фигурного катания, его следует показать педиатру и ортопеду. Именно эти специалисты должны дать заключение о том, что у ребенка нет противопоказаний для этого вида спорта. Фигурное катание – безусловно, очень изящный вид спорта, который не только физически укрепляет ребенка, но и развивает музыкальный слух, пластичность, артистизм и умение держаться на публике. Но принимая решение о том, стоит ли отдавать ребенка именно в такую секцию, ориентироваться в первую очередь стоит на желания самого малыша – ведь пользу и удовольствие приносят только те занятия, которые действительно нравятся. Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза В первую очередь, решите, что нравится вам самим. Если вы чем-то занимаетесь без удовольствия, ребенку будет сложно полюбить этот вид спорта. Второй вопрос, на который вы должны себе ответить: что Вы хотите получить от занятий. Если Вы хотите, чтобы ребенок занялся лыжным спортом (именно СПОРТОМ, а не активностью на свежем воздухе), имеет смысл начинать занятия с 5-6 лет. В занятиях спортом важна регулярность, при этом имеет смысл сразу отдать ребенка в спортивную школу к хорошему детскому тренеру. В настоящей спортивной школе занятия рассчитаны на несколько лет вперед, существует годичный цикл тренировок: обязательно занятия продолжаются и летом — на роликах, горнолыжных тренажерах, тренировки по общей физической подготовке, занятия по другим видам спорта. Но часто родителей сподвигает ставить ребенка на лыжи, потому что они сами любят лыжный спорт. К тому же совместный досуг объединяет семью, а игры на свежем зимнем воздухе укрепляют здоровье, развивают ловкость, смелость и упорность. «Любительские» занятия на лыжах менее всего должны походить на тренировки спортивной школы, и больше похожи на игру. Чем ребенок меньше, тем игры больше! Главное, заинтересовать малыша и не отбить охоту к дальнейшим занятиям.

Лыжи у детей развивают равновесие, координацию, выносливость и укрепляют мышечный корсет. Главное, не пугать ребенка и не заставлять насильно. И правильно подобрать хорошие лыжи, ботинки, крепления и палки.

Горные лыжи – это развитие мышц ног. При катании на горных лыжах, мышцы ног постоянно пребывают в напряжении и выполняют статическую или удерживающую работу. Кроме того, за счет частых поворотов, горные лыжи отлично укрепляют пресс. Занятия горными лыжами положительно отражаются на вестибулярном аппарате, помогают добиться большей выносливости, повышают бодрость и работоспособность. Однозначно, за городом. В лесу, в бору. Но, увы, не у каждого есть возможность выбраться всей семьей за город, тем более со снаряжением. Расстраиваться нет причин. Для любителей зимних видов спорта в каждом районе Нижнего Новгорода можно найти места для катания на лыжах и коньках по душе.

Излюбленные нижегородцами места для катания на лыжах – Щелоковский хутор, Дубравная, Стригинский бор. В этих местах есть лыжные базы, где можно в прокат взять всё лыжное снаряжение. Если у вас есть свои лыжи, не забывайте, что во многих парках Нижнего Новгорода накатаны лыжни и для детей, и для взрослых.

Спортивные организации Нижнего Новгорода не оставляют зимой без внимания и любителей коньков. Всех желающих покататься на коньках в Нижнем Новгороде ждут крытые катки и ледовые площадки под открытым небом.

Если вы купили ребенку коньки или собираетесь поставить его на горные лыжи – позаботьтесь о правильной экипировке, необходимой защите и грамотном инструкторе, который сделает все необходимое, чтобы избежать травм на первом этапе, когда ребенок только осваивает новый для него вид деятельности. В противном случае вы рискуете отбить у малыша всякое желание кататься на лыжах или коньках или получить серьезную травму, которая может стать препятствием для дальнейшей спортивной карьеры даже при сильном желании ребенка продолжить обучение. Не забываем также, что для детей нелишними будут средства безопасности на льду – защитный шлем, наколенники и налокотники, которые предохранят от ушибов. На горнолыжных курортах всегда есть участки для катания новичков и специально подготовленные инструкторы для детей. Желательно, чтобы кроме обычной экипировки у маленького горнолыжника была специальная защита для позвоночника, которая спасет малыша от травмы позвоночника при самом неудачном падении. Такая защита абсолютно необходима для сноубордистов. Причем приобретать ребенку сноуборд раньше 12 лет не рекомендуется, так как только к этому возрасту у ребенка в целом заканчивается формирование координации и способность владения своим телом. Отправляясь на горнолыжный курорт, захватите с собой мазь от растяжений и ушибов, пластырь, эластичный бинт, специальное средство для защиты от обморожений и обязательно специальные солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром. Солнечное излучение, отражаясь от снега, может серьезно повредить сетчатку глаз, тем более что в горах существенно тоньше озоновый слой атмосферы – естественный ультрафиолетовый фильтр Земли.

Приучая ребенка к зимним видам спорта очень важно выдержать золотую середину в плане формирования смелости.

Стращая малыша риском травм, вы никогда не вырастите из него цельную личность и хорошего спортсмена, но забывать о банальной осторожности и умении просчитывать возможные последствия поступков тоже нельзя.

Юный спортсмен должен твердо усвоить – риск должен быть оправдан и тщательно продуман. К сожалению, запасных частей для человека в магазине пока не купишь.

Бодрости, хорошего настроения и лёгкого вам дыхания на свежем воздухе!

Горнолыжный спорт для детей: с какого возраста и какая польза

Сколько стоит горнолыжный спорт для детей? На что обратить внимание при выборе секции? В каком возрасте начинать тренировки? Какие заболевания являются противопоказанием для занятий? Обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.

Читайте также:  Хочу плоский живот как правильно качать пресс

Горнолыжный спорт зародился в середине 18 века в Скандинавии и спустя два столетия: в 1936 году его включили в программу Олимпийских игр.

Тогда на зимних играх были представлены только два вида горных лыж: слалом и скоростной спуск.

А в 1988 году к ним присоединились еще три вида: гигантский и супергигантский слалом, а также горнолыжная комбинация. Подробнее об этих видах расскажем в первом разделе статьи.

Виды горнолыжного спорта

Суть этого зрелищного зимнего спорта заключается в том, что спортсмен на лыжах спускается с гор по трассе. На ней расположена разметка в виде флажков и ворот. Однако каждое из Олимпийских направлений имеет свои особенности.

  • Слалом. Лыжники спускаются с горы по трассе, которая имеет длину 450-500 метров. На ней расположены ворота шириной от 3,5 до 4 метров. Между ними расстояние, которое равняется 0,7 — 15 метрам. По правилам слалома каждому спортсмену необходимо пройти через ворота, иначе грозит дисквалификация.
  • Гигантский слалом. Отличается от обычного слалома — более длинной трассой. Ее протяженность достигает 1-1,5 километра. А ворота имеют ширину от 4 до 8 метров.
  • Супергигантский слалом. Это самый сложный из всех видов слалома. Здесь более широкая трасса и наиболее крутые склоны.
  • Скоростной спуск. Принцип построения трассы заимствован из слалома. Победу в этом виде горных лыж одерживает тот, кто быстрее доберется до финиша. Виражи и прыжки на естественных трамплинах, которые совершают спортсмены во время прохождения трассы, — захватывающие зрелище.
  • Горнолыжная комбинация. В этом направлении спортсмены соревнуются сразу в нескольких видах. Например, в зачет идут результаты слалома, скоростного спуска либо слалома и супергиганта. При этом горнолыжная комбинация имеет три разновидности, в каждой из которых применяются свои правила для сочетания видов.

  Горнолыжное снаряжение для детей: как правильно подобрать

С какого возраста

Для большинства территорий России характерна продолжительная зима. Поэтому многие родители стараются приобщать детей к зимним видам спорта. И это стремление оправдано. Морозный воздух благоприятно воздействует на нервную систему и держит ее в тонусе.

Научится начальным навыкам езды на горных лыжах ребенок может в семье. Некоторые начинают первое знакомство с ними в 2-5 лет.

Однако по мнению специалистов в этом возрасте ребенок еще не готов к езде на горных лыжах. Ведь необходимо умение держать равновесие. Вестибулярный аппарат более менее созревает к 6 годам.

К этому времени физическое развитие детей позволяет им хорошо освоить горные лыжи.

Медицинские противопоказания

Если вы решили отдать ребенка в горнолыжный спорт, обратите внимание на наличие или отсутствие у него противопоказаний по состоянию здоровья. Их, кстати, можно разделить на три группы:

  • Абсолютные. К ним относятся состояния, при которых ограничена полноценная активность. Например, переломы, реабилитация после хирургических вмешательств, тяжелые травмы и т.п.
  • Условные. Предполагают разработку индивидуальной программы с учетом состояния здоровья ребенка. Такой подход применяется после травм колена или при наличии врожденных отклонений физического развития легкой и средней степени.
  • Персональные. Это заболевания, которые могут нарушить ход тренировки либо тренировка ухудшит состояние здоровья. Например, при диагнозе ожирение следует с осторожностью относиться к данному виду спорта, так как увеличивается риск получения травм. Также занятия противопоказаны при наличии болезней сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и опорно-двигательного аппарата.

Помните, что перед тем как привести ребенка в секцию горнолыжного спорта стоит проконсультироваться с врачом-педиатром или с узким специалистом, у которого вы стоите на учете.

Девочки и мальчики

Горнолыжный спорт универсален, им могут успешно заниматься девочки и мальчики. Однако в соревновательной программе женщин и мужчин есть некоторые различия. Например, на трассе для слалома у женщин стоит меньше ворот, чем у мужчин.

Независимо от пола занятия горными лыжами окажут положительное влияние на растущий организм. Дочь или сын будут иметь атлетическое, подтянутое телосложение, благодаря свежему морозному воздуху и движению каждая клеточка тела, каждый орган насытятся кислородом. О других плюсах горнолыжного спорта расскажем ниже.

  Горнолыжное снаряжение для детей: как правильно подобрать

Плюсы

У горных лыж много положительных сторон. Перечислим некоторые из них.

  • Повышают иммунитет. Холодный зимний воздух полезнее теплого летнего. Дело в том, что в нем мало бактерий и вирусов, а еще он имеет высокую плотность ионов. Физические нагрузки на свежем зимнем воздухе насыщают организм кислородом, улучшают процессы обмена и в результате укрепляют иммунную систему.
  • Укрепляют мышечный корсет. Во время спусков, маневров и подъемов задействуются практически все мышцы тела. Особенно хорошо работает пресс, причем не только его поверхностные, но и глубокие мышцы.
  • Формируют правильную осанку. Удерживание равновесия требует правильного сбалансированного положения тела. В итоге ребенок, который занимается горнолыжным спортом имеет красивую осанку и снижает риск возникновения сколиоза.
  • Развивают координацию движений. Спуски, повороты, маневры, прохождение препятствий — все это требует мастерского владения собственным телом. Разумеется результатом тренировок данных навыков становится развитие координации.
  • Дисциплинируют. Тренировки и соревнования требуют самоорганизации, упорства и кропотливости. С каждым занятием ребенок становится дисциплинирование, что, конечно же, сыграет ему на руку во время учебы в общеобразовательной школе.

Минусы

С плюсами разобрались, теперь поговорим о минусах. Они у горных лыж есть, как впрочем и у других видов спорта.

  • Травматизм. Горные лыжи принято относить к экстремальным видам спорта. А как известно, в экстриме травмы случаются часто. Но не факт, что каждый спортсмен-экстремал получает травмы, их вполне можно избежать, если соблюдать технику, совершенствоваться и уделять время отработке навыков.
  • Дорогой спорт. Инвентарь, экипировка, снаряжение потребуют от родителей достаточно крупных финансовых вложений. Добавьте к этому траты на сборы и соревнования. Но подробнее о том сколько будут стоить тренировки расскажем в следующем разделе.

Сколько стоят занятия

В бюджетных спортивных школах тренировки для детей бесплатны. В частных школах Москвы занятия горными лыжами обойдутся в 1500 — 10000 рублей в месяц. Но это лишь малая часть предстоящих трат. Большая часть денег уйдет на приобретение лыж, экипировки и защиты.

Тренеры советуют не торопиться с покупкой горных лыж. Лучше какое-то время пользоваться лыжами из проката, пробовать разные варианты, чтобы понять какие именно подойдут вашему ребенку. Если вы уже решил покупать горные лыжи, то приготовьтесь потратить от 7 000 до 35 000 рублей.

  Горнолыжное снаряжение для детей: как правильно подобрать

Помимо лыж необходимо купить палки. Они стоят 900 — 1 500 рублей. Детские горнолыжные ботинки обойдутся вам в 4 000 — 25 000 рублей. Детский защитный шлем стоит 1 500 — 4 500 рублей. Горнолыжную маску можно приобрести за 1000 — 1500 рублей. Помимо этого необходимо купить одежду:

  • Термобелье. Комплект из фуфайки и кальсонов стоит 1 500 — 3 000 рублей.
  • Горнолыжная куртка: 3 000 — 9 000 рублей.
  • Утепленные брюки: 2 000 — 5 500 рублей.
  • Джемпер: от 800 до 1 500 рублей.
  • Шапка: 350 — 800 рублей.
  • Перчатки: 800 — 5000 рублей.
  • Носки: 300 — 500 рублей.

Плюс к этим расходам следует добавить оплату проезда на сборы и соревнования.

В итоге горнолыжный спорт потребует значительных трат, но они будут если ваш ребенок будет как минимум получать удовольствие от занятий. А для этого нужно ответственно подойти к выбору секции.

Как выбрать секцию

Обратите внимание на то, чтобы занятия проходили как зимой, так и летом. Зимой тренировки в основном проходят на горнолыжных склонах. Хорошо, если склоны будут оборудованы детскими подъемниками. Обычно в бесснежный период дети занимаются общефизической подготовкой, катаются на роликах, велосипедах.

Важно обратить внимание на то, к какому тренеру пойдет ваш ребенок.

Умение подогревать интерес к спорту, профессиональное образование, высокое спортивное звание, личные достижения и успехи воспитанников, да и просто любовь к горным лыжам и детям, — те качества, которые характеризуют хорошего тренера. Поинтересуйтесь отзывами и впечатлениями тех, кто уже тренируется в группе вашего будущего тренера.

Хорошо, если в секции смогут подобрать для вашего ребенка индивидуальный график, тогда учебу в школе и тренировки будет удобно совмещать.

Подводим итог

Горнолыжный спорт принесет много пользы для здоровья вашего ребенка. А радость и удовольствие от побед вдохновят юного спортсмена на новые подвиги. Главное все-таки прислушиваться к мнению ребенка и при отсутствии интереса к данному виду спорта, предоставить ему право выбора. Если интерес есть, то обязательно поддерживайте сына или дочь и успех не заставит себя ждать.

С какого возраста ребёнок может заниматься горнолыжным спортом и какую пользу это принесёт ему

Зарождение горнолыжного спорта произошло в Скандинавии приблизительно в середине XVIII века, лишь через двести лет он был включён в программу Олимпийских игр(1936г.). Тогда были представлены лишь два вида горнолыжного спорта: скоростной спуск и слалом. Спустя 62 года к ним добавили ещё три вида: горнолыжную комбинацию, гигантский и супер гигантский слалом.

Давайте рассмотрим существующие виды этого спорта

Прежде всего, это зимний и зрелищный спорт, подразумевающий спуск спортсмена на лыжах с гор по трассам, где расположена разметка в виде ворот и флажков. В каждом виде имеются свои особенности.

Самым простым видом этого спорта является слалом, в котором лыжнику необходимо спуститься с горы по трассе, имеющей длину не более 500м. По всей трассе расположены ворота, расстояние между которыми от 0,7-15м. Ширина ворот 3,5-4м. Не пройдя сквозь ворота, а минуя их, лыжник может быть дисквалифицирован.

Вторым по сложности является гигантский слалом. Его отличие от обыкновенного слалома в более длинной трассе, который имеет протяжённость до 1,5км. Соответственно, увеличена и ширина ворот. В этом случае она составляет уже от 4 до 8м.

Самым сложным из всех видов слалома является супер гигантский слалом, имеющий более широкую трассу и самые крутые склоны.

При скоростном спуске трасса построена точно так же, как и в слаломе. Победа достанется тому спортсмену, который первым придёт к финишу. Зрелище довольно-таки захватывающее, так как спортсмены, проходя трассу, выполняют прыжки на трамплинах.

В горнолыжной комбинации лыжники будут соревноваться одновременно в нескольких видах. То есть, засчитываться будут несколько результатов. К примеру, результат в слаломе и скоростном спуске. Это направление имеет три подвида со своими правилами.

С какого же возраста отдать своего ребёнка на занятия данным своеобразным и уникальным видом спорта?

Так как большинству регионов Российской Федерации присуща продолжительная зима, то большинство родителей пытаются привить любовь детям именно к зимнему виду спорта. А ведь это и правильно. Потому, как воздух в морозную погоду благоприятно сказывается на нервной системе вашего чада.

Начать обучать ребёнка езде на горных лыжах родители могут ещё в возрасте двух-пяти лет. Но, многие профессионалы считают, что данный возраст не подходит для обучения горнолыжному спорту, так как вестибулярный аппарат разовьётся лишь к шести годам, а помимо развития вестибулярного аппарата необходимо ещё научиться держать равновесие. К шести годам ребёнок сможет стать физически более развитым, что поможет в более лёгком освоении горных лыж.

Читайте также:  Как правильно накачать нижнюю часть пресса

В каких случаях противопоказано заниматься данным видом спорта?

Прежде всего, отдавая ребёнка заниматься горнолыжным спортом, родители должны обратить внимание на состояние его здоровья и в медицинском учреждении выяснить имеются ли у их чада противопоказания, которые делятся на три группы:

Абсолютные противопоказания подразумевают ограничения в полной активности, например, после переломов и тяжёлых травм и прочего. При условных заболеваниях разрабатывают индивидуальные программы, предусматривающие состояние здоровья ребёнка. Как правило, это происходит при врождённых отклонениях физического развития.

Когда занятия ухудшают самочувствие, их относят к заболеваниям персональным. К таковым относят:

  • ожирение;
  • болезни сердца и сосудов;
  • заболевания дыхательной системы и опорной двигательного аппарата.
  • Прежде чем ваш ребёнок начнёт заниматься горнолыжным спортом, мы настоятельно рекомендуем вам получить рекомендации участкового педиатра или же врача, у которого ребёнок стоит на учёте.
  • Теперь давайте разберёмся, кому предпочтительнее заниматься горными лыжами — мальчикам или девочкам?
  • Этот спорт не подразумевает разделение полов, есть лишь незначительные различия между программами мужчин и женщин, поэтому, как мы видим, спорт универсален, главное было бы желание.

Но а о пользе данного вида спорта можно говорить долго. Во-первых, ваш ребёнок станет атлетически подтянут, во- вторых, вдыхая морозный свежий воздух, все клетки организма получат достаточное количество кислорода, что благоприятно скажется на состоянии здоровья.

Основные преимущества горнолыжного спорта

Одним из преимуществ является достаточно хороший иммунитет, а всё дело лишь в том, что в зимнем морозном воздухе минимальное количество вирусов и бактерий, соответственно зимний воздух полезнее летнего. Занятия на свежем зимнем воздухе улучшают обменные процессы организма.

При занятии горнолыжным спортом задействованы все мышцы тела, как следствие они укрепляются. Причём лучше всего работают мышцы пресса.

Что уж говорить о красивой осанке и отсутствии сколиоза, ведь сколько сил было потрачено, чтобы научиться правильно удерживать равновесие.

Родители должны помнить, что помимо всего вышеперечисленного у ребёнка будет хорошо развита координация движений. Ребёнок будет мастерски владеть своим телом. Разумеется, всё это благодаря тренировкам, которые предусматривает горнолыжный спорт.

Дисциплина будет у вашего чада на первом месте, ведь благодаря этому виду спорта, развивается самоорганизация, упорство и кропотливость, а эти качества, безусловно пригодятся ему в дальнейшей жизни.

Как и во всех других видах спорта в горнолыжном спорте есть свои недостатки.

Данный вид спорта экстремален, поэтому травмы обычное дело и случаются они довольно-таки часто. Но, соблюдая технику, уделяя достаточно времени тренировкам, для отработки навыков, получение травм можно свести к нулю.

Горнолыжный спорт является дорогостоящим, так как покупка инвентаря, экипировки и снаряжения требуют немалых затрат. Также довольно много финансов будет уходить на организацию сборов и соревнований.

Давайте же рассмотрим подробнее вопрос о стоимости занятий

Бюджетные спортивные школы могут предоставить детям бесплатные тренировки. Стоимость же занятий в какой-нибудь частной школе может обойтись от 1500 до 10000р в месяц. Это является лишь небольшой частью тех затрат, которые вам предстоят. Немало средств вы потратите, когда будете приобретать лыжи, экипировку и защиту.

Некоторое время профессионалы советуют брать лыжи для занятий в прокате, чтобы попробовать разные варианты. Попытайтесь подобрать лыжи, которые смогут подойти именно вашему ребёнку и лишь тогда приобретите их. Стоимость данного инвентаря составит 7000-35000р.

Кроме того, необходимой покупкой являются специальные палки, стоимостью от 900 до 1500р. Чтобы обзавестись детскими горнолыжными ботинками придётся заплатить от 4000 до 25000р, детским защитным шлемом — от 1500 до 4500р. Горнолыжная маска будет стоить около 1000-1500р. Также вам предстоит покупка необходимой одежды:

  • За комплект термобелья(фуфайка и кальсоны) вам придётся выложить 1500-3000р;
  • За горнолыжную куртку — от 3000 до 9000р;
  • Покупка утепленных брюк будет стоить от 2000 до 5500р;
  • Покупка джемпера — от 800-1500р;
  • За шапку вы заплатите около 350-800р;
  • Покупка перчаток — 800-5000р;
  • Приобретение носков — 300-500р.

Помимо этих расходов стоит помнить об оплате соревнований и расходов на сборы

Конечно, траты вам предстоят значительные, но они будут оправданы, если вашему ребёнку будут, как минимум нравиться занятия горнолыжным спортом. Поэтому необходимо взвесить все «за» и «против», прежде чем отдать ребёнка на занятия данным видом спорта. Как правильно подойти к вопросу о выборе секции? В первую очередь, вы должны быть заинтересованы в том, чтобы занятия с вашим ребёнком проводились как в зимний, так и в летний периоды. Понятное дело, что в летний период на лыжи он стать не сможет, но ведь есть же и другие варианты физических нагрузок: катание на роликах, езда на велосипеде.

Было бы отлично, если бы вашему ребёнку достался тренер-профессионал, так как именно человек, имеющий профессиональное образование, сможет научить его стремиться достичь высоких результатов, а личные его достижения послужат примером для подражания. Попробуйте собрать как можно больше отзывов и впечатлений тех, кто уже занимался с этим тренером.

Не забывайте и о том, что вашему ребёнку необходимо будет совмещать школьные занятия с тренировками. Поэтому желательно, чтобы к вашему ребёнку нашли подход и подобрали ему индивидуальный график.

В заключение хочется сказать, что, прежде всего, свой выбор должен сделать ребёнок, а не вы. Родители должны лишь поддержать его начинания. И если ваш ребёнок остановит свой выбор на этом трудном экстремальном виде спорта, прилагая максимум усилий для достижения своей цели, его успехи не заставят себя ждать.

С какого возраста начинать учить детей горным лыжам

Наверное, один из самых часто задаваемых вопросов инструктору: с какого возраста можно учить ребенка горным лыжам?

Ответить на этот вопрос однозначно довольно сложно. Во многом, это зависит и от Вас, и от ребенка.

Для начала определитесь, что Вы хотите получить от этих занятий.

Если Вы хотите, чтобы ребенок занялся горнолыжным спортом (именно СПОРТОМ,  а не активностью на свежем воздухе), имеет смысл начинать занятия с 5-6 лет. В занятиях спортом важна регулярность, при этом имеет смысл сразу отдать ребенка в спортивную школу к хорошему детскому тренеру.

В  настоящей спортивной школе занятия рассчитаны на несколько лет вперед, существует годичный цикл тренировок: обязательно  занятия продолжаются и летом — на роликах, горнолыжных тренажерах, тренировки по общей физической подготовке, занятия по другим видам спорта.

  Вам может показаться, что прогресс идет довольно медленно, но в спортшколе не нужны сиюминутные результаты, поэтому много времени уделяется закреплению правильной стойки, упражнениям на координацию и т.д. Зато впоследствии все это принесет свои плоды.

Отдавая ребенка в спортшколу, сразу настройтесь водить его туда регулярно не менее 2-3 лет. Это тот минимум, который даст ему пользу и для здоровья, и для горнолыжной техники.

Ну а если «пойдет», и занятия будут приносить удовольствие и спортивные результаты, то вопрос о том, сколько водить сына или дочь в секцию отпадет сам собой. Вдруг Вы вырастите нового Боде Миллера или Яницу Костелич?!

Но часто родителей сподвигает на обучение детей горным лыжам то, что их не с кем оставить, когда Вы хотите покататься.

Будь то подмосковная горка или неделя в Альпах, все равно немного обидно, когда один из родителей катается, в то время как другой лепит снеговиков.

К тому же совместный досуг объединяет семью, а игры на свежем зимнем воздухе укрепляют здоровье, развивают ловкость, смелость и упорность.

В этом случае начинать занятия с ребенком можно и с 3 лет. Только эти занятия менее всего будут походить на тренировки спортивной школы: просто игры на пологом склоне с лыжами на ногах. Чем ребенок меньше, тем склон положе, а игры больше! Главное, заинтересовать малыша и не отбить охоту к дальнейшим занятиям.

Если Вы собираетесь учить ребенка самостоятельно, настройтесь на терпение и долгое обучение. Всякий ребенок устает, замерзает, теряет интерес. Не настаивайте на продолжении занятия, лучше сходите в кафе и перекусить. После отдыха можно будет позаниматься еще.

Некоторые родители думают: «Вот поучу сына немножко и отдам инструктору». Не надо! Неправильные движения закрепляются, а переучивать всегда сложнее и дольше, чем учить сначала.

Идеальная схема обучения ребенка горным лыжам, по нашему мнению, такая: первые несколько занятий проводит инструктор, затем он рекомендует, чем Вы можете заняться с ребенком сами, примерно 1 раз в месяц показывайте ребенка инструктору, чтобы контролировать процесс обучения, исправлять ошибки и добавлять новые технические элементы. Схема проверенная и работает на 100%!

И последнее. Помните, что без ваших активных действий ребенок не добьется успеха в горных лыжах, будь то спорт или занятия для здоровья. Но все, что Вы дадите ему, впоследствии окупится сторицей.

К слову о минимальном возрасте занятий, небольшое видео о годовалой сноубордистке. Вот к чему приводят усилия родителей и интерес самого малыша ????

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *