Гребля для детей: с какого возраста и какая польза

Гребля для детей: с какого возраста и какая польза

С 1936 соревнования по Г. на б. и к. входят в программу Олимпийских игр, с 1938 1 раз в 4 года проводится чемпионат мира, с 1957 (в нечётные годы) — первенство Европы. С 1971 по решению конгресса ИКФ чемпионаты мира и Европы будут проводиться ежегодно и одновременно.

Дети в гребле

Гребля на байдарках довольно сложный спорт. Это со стороны кажется, что особого труда нет. На самом деле прорабатываются все группы мышечного корсета. Поэтому для детей имеются возрастные ограничения. К тренировкам допускаются дети достигшие одиннадцати лет и при полном отсутствии медицинских противопоказаний.

Тренировки здесь это достаточно трудоемкий процесс. Для того, что бы научиться правильно грести, может понадобиться длительное время от одного месяца до года.

Гребля для детей: с какого возраста и какая польза Судейство в гребле на байдарках и каноэ Гребля для детей: с какого возраста и какая польза Гребля на байдарках и каноэ: описание … Гребля для детей: с какого возраста и какая польза Главная Гребля для детей: с какого возраста и какая польза Гребля на байдарках и каноэ — описание …

Еще одним немаловажным условием для занятий на байдарках является умение хорошо плавать. И это логично, потому что упражняться в гребле надо на водной поверхности, а лодки имеют свойство переворачиваться.

Гребок

Весло должно быть длиной на поднятую вверх руку с загнутыми пальцами. Подобным образом выбирают лыжи. Если рост гребца большой, то весло может быть короче, если рост малый — весло может быть на 10 сантиметров длиннее.

Ширина хвата должна быть такой, чтобы кисти были приблизительно над разведенными в сторону локтями. Если хват будет уже или шире, то гребля будет неэффективной из-за нерационального использования мышечного потенциала.

При слишком близком расположении кистей мышцы будут испытывать перегрузку, при слишком далеком — недогрузку, руки будут проходить слишком большое расстояние, что может снизить частоту гребка, и, как следствие, скорость.

Гребки делаются циклически, движения двохфазные — первая фаза безопорная (весло в воздухе), и опорное движение (весло в воде).

Опорный цикл делится на этапы:

  1. Захватываем воду, создаем опору с помощью силы трения воды о весло.
  2. Проводка — движение весла в воде, байдарка ускоряется.
  3. Заканчиваем проводку, извлекая весло для следующего захвата воды.

С точки зрения эффективности использования мышечной массы нерационально делать гребок с заносом весла слишком далеко вперед с длинной по времени проводкой. Чтобы сэкономить силы, весло из воды нужно вытягивать боковой кромкой вперед, а не доводя весельную плоскость до верхнего края воды.

Время опорной фазы должно быть в два раза большим, нежели безопорной. Если время части гребка без опоры уменьшается, повышается усталость.

Если безопорная фаза по времени длится дольше, нерационально используются силы через то, что байдарка начинает двигаться неравномерно, в каждом цикле нужно тратить энергию на разгон лодки.

Спортивный темп гребли на байдарке в минуту — до 140 гребков, при туристическом ритме совершается до 100 гребков в минуту.

Перед гребком нижняя рука должна быть на уровне груди, кисть верхней руки — на уровне виска, локоть — на одном уровне с плечом. Кисть не должна быть напряженной, она должна свободно удерживаться кистью. Весло входит в воду под углом 45 градусов, нижняя рука идет вниз, верхняя рука выпрямляется с движением кисти вперед и немного вверх.

При проводке рука движется и одновременно поворачивается туловище.

Виды гребков при прямолинейном движении:

  1. Спортивный — проводка средней длины без сильной опоры на весло, гребки происходят часто.
  2. Опорный называют еще ударом. Он предназначен для того, чтобы удержать равновесие или просто опереться на воду. При опорном гребке спортсмен ударяет веслом о водную поверхность. Его используют в виде коротких серий, а также если нужно резко ускорится, когда нужно подняться на сливы, при плавании на суводях и на валах.
  3. Накрывающий — при приподнятых кистях осуществляется проводка с менее, чем на 45 градусов углом, на несколько большем расстоянии от каяка, чем при других видах гребка. Такой вид гребка нужен на сложных участках, например в турбулентном потоке, при продолжительных сложностях на воде следует очередь накрывающих гребков, на небольшом валу и в несильной суводи достаточно одного накрывающего гребка, который позволяет пройти водное препятствие.
  4. Ударно-накрывающий — сначала проводится ударный, потом накрывающий гребок, используется для поддержания равновесия в сложных условиях на воде.
  5. Протяжка — проводка осуществляется длиннее, чем обычно, что достигается раскачкой гребца вперед, иногда — назад. При спортивном гребке движения туловищем вперед и назад считаются ошибочными. Протяжку можно делать при необходимости ускорения, при подъемах на сливы, а также в случаях, когда нужно пройти отмель, на которой лодка касается дна реки или озера.

Гребки не являются отдельными приемами, их нужно использовать в комбинациях с управляющими гребками.

Гребля на байдарках и каноэ в программе Олимпийских игр

В отличие от академических гребцов, байдарочники и каноисты не торопились вступать в олимпийскую семью. Долгие года гребля на байдарках и каноэ развивалась, как вид водного туризма.

В начале 20-го века в большинстве стран уже существовали различные союзы и ассоциации любителей гребли. Члены таких союзов делились опытом путешествий, обменивались впечатлениями, но не стремились превращать свое увлечение в соревновательную гонку. Ситуация изменилась в 1924 году.

Создание международной организации

В январе 1924 года в столице Дании (Копенгаген) состоялся международный съезд любителей гребли на байдарках и каноэ. Решением депутатов была организовано Международное представительство каноистов. В 1946 году организацию переименовали в Международную федерацию каноэ (в русской транслитерации – ИКФ). Развитие гребли вышло на новый уровень.

Федерация задалась целью – включить греблю на байдарках и каноэ в олимпийскую программу. ИКФ утвердила единые для всех размеры лодок. Установила длину дистанций для олимпийских соревнований.

В 1936 году (XI летняя Олимпиада, Берлин) байдарочники и каноисты разыграли первые олимпийские медали в своем виде спорта. Соревновались только мужчины. Женское первенство включили в программу летних Олимпиад в 1948 г. В 1972 году заявил о себе новый раздел – гребной слалом.

Олимпийские дисциплины

Современная программа Олимпийских игр включает в себя 16 гонок на байдарках и гонки разбиты на три раздела:гребля на байдарках – 9 заездов;гребля на каноэ – 3 заезда;гребной слалом – 4 заезда.

К участию в соревнованиях допускают лодки, отвечающие следующим параметрам:одноместная байдарка (одиночка) – длина 520 см, вес 12 килограмм;двухместная байдарка (двойка) – 650 см / 18 кг;четырехместная байдарка (четверка) – 1100 см / 30 кг;каноэ-одиночка – максимальная длина 520 см, максимальный вес 14 кг;каноэ-двойка – 650 см / 20 кг.

Классическую греблю на байдарках и каноэ проводят на «гладкой воде». Гонка проходит на спокойной воде, по прямой дистанции, без препятствий.

Гребной слалом, это экстремальный вид гребли. Гонка проходит по «бурной воде», с сильным течением. Дистанция включает в себя преодоление препятствий.

  • Гребля на байдарках
  • На Олимпийских играх байдарочники разыгрывают девять комплектов медалей: пять мужчины, четыре женщины.
  • Гребля на байдарках среди мужчин проходит в следующих классах:байдарка-одиночка, 200 метров;байдарка-одиночка, 1000 метров;байдарка-двойка, 200 метров;байдарка-двойка, 1000 метров;байдарка-четверка, 1000 метров.
  • Среди женщин проводят четыре заезда:байдарки-одиночки, 200 метров;байдарки-одиночки, 500 метров;байдарки-двойки, 500 метров;байдарки-четверки, 500 метров.
  • Гребля на каноэ

На Олимпийских играх гребля на каноэ представлена в трех классах. Соревнуются только мужчины:каноэ-одиночка, 200 метров;каноэ-одиночка, 1000 метров;каноэ-двойка, 1000 метров.

Гребной слалом

Гребной слалом – скоростной спуск по реке с бурным течением и преодоление преград в виде водных порогов и искусственных ворот. Неолимпийские соревнования любителей проводят в естественных условиях – на горных реках.

Олимпийские состязания проводят только на искусственных трассах. Первый искусственный канал для гребного слалома сконструировали в Германии, специально для XX летней Олимпиады (Мюнхен, 1972 г).

Создание искусственных каналов требует времени и весомых финансовых затрат. Поэтому в гребном слаломе наступил двадцатилетний перерыв. В 1992 г экстремальную греблю вернули в Олимпийскую программу.

Правила гребного слалома.Протяженность дистанции колеблется от 250 до 400 м. По всей трассе устанавливают «ворота». Над водной поверхностью натягивают трос. К тросу подвешивают две вехи (мягкие столбики). Вехи раскрашены в разные цвета. Количество ворот от 18 до 25.

Преодолевая дистанцию, спортсмен должен пройти через все ворота, в порядке их нумерации. Одни ворота проходят по течению, другие – против течения.

Вешек нельзя касаться лодкой, веслом или любой частью тела. За пропуск ворот или неправильное прохождение начисляют штрафные секунды.

В гребном слаломе суда подразделяют на два класса: каноэ и каяк (вместо байдарки).Принципиальных конструктивных различий между байдаркой и каяком нет. Кроме одного – не существует четырехместных слаломисты никогда не называют свою лодку «байдаркой», только – «каяк». Традиционно байдаркой именуют туристические лодки, и суда для спортивной гладкой гребли.

Титул олимпийского чемпиона слаломисты оспаривают в четырех дисциплинах:каноэ-одиночки – мужчины;каноэ-двойки – мужчины;каяк (байдарка-одиночка) – мужчины;каяк (байдарка-одиночка) – женщины.

Аутриггер

Аутриггер — это небольшое одноместное каноэ к которому сбоку прикрепляется поплавок. Такая лодка может преодолевать довольно крупные волны, поэтому гонки на них часто устраивают в прибрежных морских зонах.

Техника гребка здесь схожа с греблей на драконе. Разница лишь в том что спортсмен может попеременно грести то с левой, то с правой стороны. Весло также Т-образное, но имеет более широкую лопасть по сравнению с драгонботом. Аутриггер имеет управление педалями как на байдарке.

Читайте также:  Мышцы пресса для осанки

В этой статье были рассмотрены основные виды гребли на гладкой воде. Также существует немало способов гребли на белой (или бурной) воде.

Это всевозможные экстремальные виды гребли — рафтинг, каякинг, водный туризм, гребля на катамаране и другие.

Они принципиально отличаются от рассмотренных выше и требуют особую защитную экипировку, а также нужны соответствующие водоемы или специальные технические сооружения, которые могут создавать потоки бурной воды.

Минусы

Минусов у гребли не так много, пожалуй, к ним можно отнести:

Гребля для детей: с какого возраста и какая польза Главная Гребля для детей: с какого возраста и какая польза Гребля на байдарках и каноэ: описание … Гребля для детей: с какого возраста и какая польза Главная Гребля для детей: с какого возраста и какая польза MOSCANOE.RU

  • Проблемы с суставами у профессиональных спортсменов. У тех, кто посвятил себя гребле и занимается ей регулярно и на протяжении долгого времени, могут страдать суставы. Но при умеренных нагрузках такая проблема исключена.
  • Слишком интенсивные тренировки. Перед соревнованиями спортсмены тренируются чаще обычного. Дети могут уставать и не справляться с занятиями в основной школе. Чтобы этого не произошло следует учитывать особенности вашего ребенка и по возможности давать ему отдохнуть и восстановить силы.

Чемпионат Европы кануполо

  1. Петров Павел, Павлов Михаил, Штыль Иван, Мелантьев Виктор (С4 500 — золото)
  2. &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp
  3. ICF одобряет решение отложить Олимпийские игры и Паралимпийские игры 2020 в Токио
  4. Международная федерация каноэ приветствовала решение Международного олимпийского комитета, Организационного комитета Токио-2020 и правительства Японии отложить проведение Олимпийских и Паралимпийских игр этого года.
  5. ИКФ заявила, что, хотя это было трудное решение для всех участников, это было правильное решение и лучший исход для спортсменов.
  6. Участникам Кубка России 2020
  7. Все спортсмены, тренеры, специалисты, проходившие подготовку на тренировочных мероприятиях вне территории России в марте 2020 года обязаны предоставить Протокол испытаний о выявлении и дифференциации ДНР/РНК микроорганизмов в клиническом материале молекулярно-биологическим методом ПЦР (выявление РНК 2019-nCoV) в комиссию по допуску соревнований.
  8. Исследование проводится дважды при отсутствии симптомов и минимум три раза при наличии симптомов ОРВИ
  9. Подробнее от 21 марта 2020 166/ЕИ-20 и приложение к нему.
  10. Отмена соревнований
  11. Всероссийская федерация гребли на байдарках и каноэ официально объявляет об отмене проведения в :

— чемпионата России и всероссийских соревнований по гребле на байдарках и каноэ (мужчины, женщины), запланированных в сроки с 01 по 05 апреля 2020 г. — всероссийских соревнований по гребле на байдарках и каноэ (юниоры, юниорки (до 19 лет), запланированных в сроки с 05 по 09 апреля 2020 г.

Федерация планирует проведение Кубка России по гребле на байдарках и каноэ в в запланированные сроки с 25 по 30 апреля 2020 г., как всероссийского спортивного соревнования, являющегося отборочным на квалификационные соревнования по отбору на Олимпийские игры 2020 г. в Токио.

Подробнее см. письмо от номер 161 ИС-20 и приложения к нему.

  • Последнее заявление МОК по коронавирусу
  • ИКФ определила места проведения крупнейших мировых стартов
  • ИКФ запустила кампанию «№20 в 2020»
  • Обращение Генерального секретаря ВФГБК
  • Уважаемые спортсмены, тренеры, руководители спортивных организаций!

В связи с распространением большого количества слухов о спортсменах, заболевших коронавирусом, отмене соревнований, отмене международных стартов и Олимпиады, сообщаю, что никто из членов сборной команды РФ по гребле на байдарках и каноэ коронавирусом не болеет, и никакие соревнования не отменяются. Все члены сборной команды, вернувшиеся из Италии, сдали тесты на наличие коронавируса, полученные результаты – отрицательные. В обычном режиме проводится подготовка к проведению Кубка России в Краснодаре, а так же чемпионатов России и первенства Европы в Москве.

Поэтому обращаюсь ко всем с просьбой не распространять слухи и непроверенную информацию, а спокойно продолжать тренировочный процесс и подготовку к сезону.

В чем состоит польза плавания для детей и что нужно учитывать?

Гребля для детей: с какого возраста и какая польза

В этой статье поговорим о том, в чем именно состоит полезность плавания для детей и с какого возраста имеет смысл отдавать ребенка в бассейн.

Постараюсь избежать банальных и избитых фраз из серии “плавать полезно” и рассмотреть этот вопрос более углубленно с точки зрения особенностей детского возраста.

Чем можно заниматься детям без вреда?

Плавание – это единственный вид спорта, где не идет осевой нагрузки на позвоночник и суставы, поскольку тело пловца находится в горизонтальном положении.

Для детей это особенно актуально, поскольку главное правило детского спорта – не навредить здоровью и развитию организма ребенка.

В силу этого правила, дети (особенно небольшого возраста) не могут заниматься накачиванием мышц подобно взрослым, а одним бегом и легкой физкультурой связки, сухожилия, суставы и мышцы не очень укрепишь.

Потому для детей это по сути является единственным видом физической активности, которым можно заниматься без вреда организму практически с самого рождения.

Что это дает для здоровья?

О том, как именно воздействует плавание на организм, у меня написана отдельная статья по этой ссылке.

Она касается полезности занятий в бассейне для взрослых, здесь я воспроизведу в том же порядке основные плюсы плавания, с ми об их актуальности для детей.

1. Аэробная нагрузка

Детям менее актуально тренировать сердечно-сосудистую систему, чем взрослым, для которых это является важной частью профилактики риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Тем не менее, аэробная нагрузка – это развитие выносливости и общее укрепление организма, а это очень актуально и для детей.

2. Развитие легких и грудной клетки

Плавание очень сильно отличается от других видов спорта особенностями дыхания: вдох делать сложнее, так как на грудную клетку давит вода, а выдыхать еще сложнее, так как при правильной технике выдох делается после погружения в воду лица.

Гребля для детей: с какого возраста и какая пользаДышать в воде не легко!

Этому же начинают учить и детей с самого начала занятий плаванием: малыши учатся пускать в воду пузырики носом и ртом, у детей постарше одним из первых упражнений является плаванhttps://iplav.com/?p=2748&preview=trueие с доской за счет работы ногами, в котором они, держась руками за доску, поднимают голову для вдоха и затем опускают лицо в воду, плывя на выдохе.

Такие “сложности” способствуют тому, что у детей, занимающихся в бассейне, улучшается развитие легких и грудной клетки, что благоприятно сказывается как на общем развитии организма, так и на профилактике заболеваний дыхательных путей.

Гребля для детей: с какого возраста и какая пользаЕсли у ребенка не хватает сил легких для того, чтобы надуть воздушный шарик – отдайте его в бассейн ))

3. Укрепление мышц, суставов. Рост организма

Для детей этот пункт особенно актуален, с этого я и начал данную статью. Плавание – это возможность укрепить мышцы и суставы спины, плеч, рук, груди, ног без каких-либо вредных нагрузок на них.

При этом во время плавания ребенок вытягивается, при регулярных занятиях это может благоприятно сказаться и на его росте. В части роста, конечно, здесь главенствующее значение имеют генетика, питание и другие факторы, однако общее укрепление позвоночника и суставов тоже важно.

Гребля для детей: с какого возраста и какая пользаПлавание укрепляет и физически, и морально!

4. К вопросу об избавлении от лишнего веса

В уже упомянутой статье о пользе плавания для взрослых также говорится про снижение лишнего веса. Для детей это чаще всего не актуально – потому в отдельный пункт не выношу.

Однако если у ребенка появился лишний вес, то это еще один очень значимый повод для того, чтобы начать ходить в бассейн. За счет постоянной физической активности в воде можно в том числе и похудеть без вреда для организма.

5. Закаливание и иммунитет

  • Вода в детских бассейнах не должна быть такой холодной, как во взрослых (подробнее про то, какой должна быть температура, я писал здесь).
  • Тем не менее, для детского организма пребывание в воде с температурой 29-32 градуса по Цельсию все равно является приличным охлаждением.
  • Такое охлаждение, если регулярно посещать занятия, является хорошим закаливанием организма, способствует укреплению иммунитета.

Почему стоит отдавать в бассейн с детства?

Все вышеперечисленные плюсы касались только укрепления детского здоровья.

В то же время, каждому человеку необходимо уметь плавать не только для здоровья, но и для безопасности собственной жизни.

Речь идет не только о пляжном отдыхе, который всегда должен быть под присмотром взрослых, но и о разных непредвиденных ситуациях из серии “Титаник”, которые, к сожалению порой случаются в жизни.

Таким образом, это не только спорт, но и жизненно необходимый навык. Чем раньше этот навык начнет прививаться – тем лучше он сформируется к моменту вступления в подростковую и затем во взрослую жизнь.

Чувство воды

Особенность детей состоит в том, что именно в детском возрасте закладываются двигательные рефлексы, подсознательная память тела на выполнение тех или иных движений.

Если ребенок в детстве научится плавать неправильно – переучить его во взрослом возрасте будет крайне непросто, а на все сто процентов скорее всего и невозможно.

У пловцов есть такое понятие как “чувство воды” – когда человек не мучается во время плавания для того, чтобы преодолеть сопротивление воды, а легко скользит по ней, чувствует правильную опору во время гребков, интуитивно принимает правильное положение тела.

Читайте также:  Станки для прокачки пресса

Это самое “чувство воды” лучше всего прививается и закладывается на подсознание в детском возрасте, посредством регулярных занятий с квалифицированным, грамотным тренером.

Со скольки лет начинать и чему учить?

Врачи говорят, что помещать малыша в воду можно сразу же после того, как после рождения зажила пуповина.

Это называется “грудничковым плаванием”, хотя в действительности правильно было бы назвать это “занятия с грудничком в воде”: об обучении именно плаванию там речи еще не идет.

Гребля для детей: с какого возраста и какая пользаПриучение грудничка к воде

  1. В младенческом возрасте (1-2 года) можно только аккуратно приучать ребенка к воде.
  2. Чаще всего и в 3 года ребенок еще не в состоянии осмысленно выполнять задания в воде, то есть не в состоянии обучаться правильной технике плавания, а неправильно учить ни в коем случае не стоит – лучше уж тогда подождать, пока ребенок дойдет в развитии до возможности обучения.
  3. Как правило, отдавать ребенка в бассейн имеет смысл начиная с 4-5 лет.
  4. У меня есть отдельные статьи о том, чему можно и нужно учить ребенка в зависимости от его возраста, очень рекомендую с ними ознакомиться перед принятием решения о начале обучения плаванию:

Каких ошибок следует избегать?

  • В силу особенностей детской психики, привыкание к воде и первые шаги в плавании должны происходить исключительно в веселой, игровой манере.
  • Не должно быть никакого принуждения, угроз, критики – это является основной ошибкой, которую следует избежать.
  • Об этом и о других ошибках, которые порой допускают родители, очень хорошо рассказывает тренер Денис Тараканов в этом видео:

Надеюсь, эта информация была полезной и Вы сделаете для себя правильные выводы!

Гребля для детей: с какого возраста и какая польза

Вам необходимо прочесть этот текст, если вы решили отдать ребенка в греблю. Расскажем о существующих видах данного спорта. Его плюсах и минусах, медицинских противопоказаниях. Кроме того узнаете сколько будут стоить занятия и как выбрать подходящую секцию.

Гребной спорт подразумевает перемещение судна по поверхности водоема за счет весел, которые приводятся в движение усилиями человека. В настоящее время существует несколько видов гребли. В следующем разделе о некоторых из них подробнее.

Виды гребли

Академическая гребля (классическая)

Относится к Олимпийским видам спорта. Классическая гребля делится на распашную и парную. Разница заключается в том, что в первом случае у гребцов по одному веслу, а во втором — по два, но меньшего размера.

В академической гребле лодки делятся на 4 класса в зависимости от числа гребцов: одиночка, двойка, четверка, восьмерка. При этом одиночка бывает только парной, восьмерка только распашной и с рулевым, а двойка и четверка могут быть двух названных типов. Спортсмены сидят спиной вперед, а их весла закреплены в специальные уключины.

Гребля на байдарках и каноэ

С 1936 года входит в программу Олимпийских игр.

Байдарка — легкая гребная лодка, которую использовали северные народы. Байдарочник сидит на жестком сидении и гребет двухлопастным веслом с двух сторон. Управление направлением лодки происходит при помощи подвижного киля, который находится в кормовой части байдарки.

Каноэ изобрели американские индейцы. Каноэист стоит на одном колене и гребет с одной стороны лодки. У весла одна лопасть и она прямая. Спортсмен самостоятельно задает направление каноэ, для этого он погружает весло в воду под разными углами. В отличие от академической гребли каноисты и байдарочники смотрят по ходу движения. Весло у них не закреплено.

Соревнования по гребле на байдарках и каноэ проходят по одинаковым правилам. Гребцы идут по 9 дорожкам, на воде установлена стартовая система. Однако каждый вид стартует отдельно.

Гребля на лодках типа «Викинг»

Данный вид лодок пришел к нам из древней Скандинавии. Они удобны и вместительны. В них могут помещаться как 1 или 2 гребца, так и целая команда из 10-14 человек, рулевого и впередсмотрящего. Этот вид гребли больше любительский, чем профессиональный. Возраст, пол и физическая подготовка гребцов не имеют значения. В остальном же принцип гребли напоминает академическую.

Гребля на лодках класса «Дракон»

Этот вид гребли пришел из Китая. Длинная каноэ на 20 мест украшается головой дракона. В передней части лодки сидит барабанщик, который задает ритм. Гребцы располагаются по 10 человек с каждой стороны. При этом данный вид гребли подходит людям любой комплекции и физической подготовки. А соревнования выглядят достаточно зрелищно.

С какого возраста

Далее речь пойдет об Олимпийских видах гребли.

Гребля на байдарках и каноэ считается поздним спортом. Дело в том, что лодки данного типа неустойчивы и требуют хорошего равновесия. В младшем школьном возрасте не каждый ребенок сможет справиться с такой задачей, поэтому специалисты рекомендуют начинать тренировки в 12-13 лет. Юный гребец должен уметь плавать, — это обязательное условие.

В академическую греблю берут детей помладше. Занятия можно начинать с 8-10 лет. Умение держаться на воде также является обязательным условием.

Медицинские противопоказания

Как и любой спорт, гребля имеет свои противопоказания по состоянию здоровья. Ознакомьтесь с ними прежде, чем отдать ребенка в секцию и обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Греблей не рекомендуют заниматься при следующих заболеваниях:

  • Эпилепсия
  • Травмы головного и(или) спинного мозга
  • Врожденные пороки сердца
  • Ревматизм
  • Бронхиальная астма
  • Болезни позвоночника и их последствия
  • Паховая, бедренная, пупочная грыжи
  • Болезни верхних дыхательных путей

Перед началом занятий получите справку от педиатра или спортивного врача.

Девочки и мальчики

Олимпийские виды гребли считаются универсальными. Они подойдут девочкам и мальчикам.

Составы команд академической гребли могут быть только мужскими, только женскими или смешанными. В свою очередь в программе соревнований по гребле на байдарках и каноэ есть мужские и женские заезды.

Независимо от пола гребля развивает все группы мышц, чувство ритма и плавность движений. О других положительных сторонах гребли читайте ниже.

Плюсы

Итак, у гребли достаточно много плюсов. Перечислим их:

  • Тренирует основные группы мыщц. На первый взгляд может показаться, что гребцы в большей степени развивают верх тела, но помимо рук, плеч, пресса, спины, задействуют ноги и ягодицы.
  • Развивает гибкость и подвижность суставов. Благодаря тому, что движения в гребле имеют более широкий диапазон движений, мышцы хорошо растягиваются, следовательно, суставы становятся более подвижными.
  • Развивает выносливость и показатели силы. Гребцам приходится работать в интенсивном темпе. При этом гребок происходит усилием всего тела. Постепенно тело адаптируется к нагрузке, а происходит это за счет улучшения выносливости и силы.
  • Снимает стресс. При занятиях греблей, как и при любых других физических нагрузках происходит выброс эндорфинов, организм насыщается кислородом, нормализуется уровень сахара в крови. В результате поднимается настроение, возникает позитивный настрой.
  • Нормализует вес. Во время тренировок греблей сжигается больше калорий, чем при тренировки на велосипеде аналогичной интенсивности. В общей сложности за час занятий можно сжечь 550 ккал.
  • Широкий выбор мест для тренировок. Занятия по гребле проходят не только на воде, но и в зале и на улице. Значит ребенок будет менять обстановку и ему не наскучат однообразные тренировки.
  • Закаливание. Занятия на воде проходят с ранней весны до поздней осени. Такие тренировки несомненно укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма.
  • Недорогой вид спорта. Основной инвентарь: лодки и весла выдают в секции. Приобрести необходимо только костюм для занятий.

Минусы

Минусов у гребли не так много, пожалуй, к ним можно отнести:

  • Проблемы с суставами у профессиональных спортсменов. У тех, кто посвятил себя гребле и занимается ей регулярно и на протяжении долгого времени, могут страдать суставы. Но при умеренных нагрузках такая проблема исключена.
  • Слишком интенсивные тренировки. Перед соревнованиями спортсмены тренируются чаще обычного. Дети могут уставать и не справляться с занятиями в основной школе. Чтобы этого не произошло следует учитывать особенности вашего ребенка и по возможности давать ему отдохнуть и восстановить силы.

Сколько стоят занятия

Мы уже сказали, что гребля недорогой вид спорта. В ваши расходы войдут следующие статьи: оплата тренировок, оплата проезда на соревнования, сборы и покупку экипировки. Разберем каждый пункт по отдельности.

Частных школ по гребле в России практически нет. Обучаться этому спорту можно в школах Олимпийского резерва, СДЮШОР, ДЮСШ и водно-спортивных комплексах. В большинстве из них занятия проходят бесплатно. Иногда из стоимость может варьироваться от 500 до 1000 рублей в месяц.

Цена проезда до места соревнований и сборов будет зависеть от дальности поездки. Но иногда вы будете оплачивать половину стоимости или вообще ничего не будете платить.

Экипировка, пожалуй, самая большая единоразовая трата из всех пунктов. Вам нужно купить:

  • Комбинезон для гребли. Средняя цена 2000 рублей.
  • Лосины: 1 000 — 1 500 рублей.
  • Футболка с длинным рукавом: 1 500 — 2 000 рублей.
  • Теплая экипировка: 3 000 — 5 000 рублей.

В итоге на экипировку вы потратите от 7 500 до 10 500 рублей. Обновлять ее придется по мере роста ребенка или по мере изнашивания одежды.

Как выбрать секцию

При выборе секции обратите внимание на то, чтобы соблюдался тренировочный процесс. Он включает в себя общую и специальную подготовку. В ОП входят упражнения с использованием тренажеров, отягощения, занятия вспомогательными видами спорта. Для СП применяется гребной тренажер, тренировки в гребном бассейне и гребля на основной, вспомогательной и спортивной лодке.

Помимо организации тренировочного процесса при выборе секции по гребле для ребенка следует внимательно отнестись к личности тренера.

Так как данному виду спорта обучают в основном в бюджетных учреждениях, то тренеры проходят определенную проверку на профпригодность. Родителям следует обратить внимание лишь на успехи воспитанников того или иного тренера на соревнованиях.

Если ваша цель спортивные высоты, то и выбирайте того педагога, чьи спортсмены добиваются хороших показателей и занимают призовые места.

Близость секции гребли к дому имеет значение, но не принципиальное. Потому, что не каждая спортшкола в вашем районе может быть оборудована под занятия греблей. Если вы нашли хорошую школу, но в другом районе, постарайтесь отвозить и забирать ребенка с тренировки самостоятельно.

Подводим итог

Академическая гребля и гребля на байдарках и каноэ — олимпийский спорт, который воспитывает выносливость, силу, целеустремленность, развивает легкие и все группы мышц. При этом он недорогой. Но и карьеру в данном спорте построить трудно.

Попасть в сборную России удается единицам, а зарабатывают гребцы по сравнению с другими спортсменами немного.

Например, заработок членов сборной России по академической гребле состоит из олимпийской зарплаты, денег, которые выделяет федерация и бюджет.

Если перед вами и вашим ребенком не стоит цель получать за счет спорта большие деньги, то гребля ваш вариант. В конечном итоге растущий организм получит много пользы от занятий этим видом спорта. Главное, не принуждайте сына или дочь, пусть они сами проявят интерес или инициативу. Тогда тренировки будут в радость, а первые победы на соревнованиях не заставят себя ждать.

Читайте также:  От чего тошнит когда качаешь пресс

Гребля для детей: со скольки лет, какая польза

Данный вид спорта представляет собой передвижение судна по поверхности воды, само передвижение, происходит с помощью весел и за счёт усилий человека.

Возраст и условия при приеме

Гребля доступна для всех и не имеет гендера. На соревнованиях по академической гребле могут быть как исключительно женские, мужские, так и смешанные команды.

И в отличие от большинства видов спорта, этот достаточно поздний, туда советуют идти с 13-14 лет, так как, чтобы удержаться на лодке, нужно иметь хорошее равновесие, которого нет у детей дошкольного возраста или младшей школы.

Обязательным условием при приеме в секцию является умение плавать.

Ещё одно немало важное условие — это консультация с врачом, так как у гребли есть свои противопоказания.

Плюсы

Гребля может помочь вашему ребенку окрепнуть. За счёт того, что занятия на воде проходят с ранней весны, до поздней осени — иммунитет укрепляется.

  • Так же этот вид спорта развивает вашего ребенка физически тренируя основные группы мышц, развивает гибкость и подвижность суставов, ребенок становится более выносливым и сильным.
  • Гребля может помочь вашему ребенку нормализовать вес, за час занятий можно сжечь около 550 ккал, а это больше чем за час тренировки на велосипеде с такой же интенсивностью.
  • Если же вы думаете, что гребля — это однообразно, то вы ошибаетесь, ведь на сегодняшний день существует несколько видов данного спорта, которые отличаются как техниками, так и инвентарем.

Виды гребли

Академическая гребля (классическая)

Академическая гребля, которая также является классической, делится на распашную и парную, а различается в том, что в первом случае у гребцов по одному веслу, а во втором — по два, но меньшего размера. Так же в академической гребле лодки делятся на 4 класса, каждому из которых соответствует свой вид гребли. Спортсмены сидят спиной вперёд, а их весла закреплены в специальные уключины.

Гребля на байдарках и каноэ

Гребля на байдарках и каноэ с 1936 также входит в программу Олимпийских игр. Байдарка — это лёгкая лодка, которую использовали ещё северные народы. В байдарках жёсткие сиденья и двухлопастные весла с двух сторон. Управляется она с помощью подвижного киля в кормовой части байдарки.

Каноист же гребёт стоя на одном колене с одной стороны лодки, самостоятельно задавая себе направление, погружая весло с одной прямой лопастью под разными углами. Каноэ тоже используют уже давно, и было изобретено оно ещё американскими индейцами.

И соревнования по гребле на каноэ, и соревнования по гребле на байдарках проходят по одним правилам, и в отличие от академической гребли у них не закреплено весло.

Гребля на лодках типа “Викинг”

Есть даже лодки, которые могут заставить почувствовать себя в древней Скандинавии, лодки типа «Викинг». Они очень практичны несмотря на то, что были придуманы очень давно. В них может сидеть как толпа из 14 человек, так и два. Правда этот вид гребли больше любительский и не требует никакой физической подготовки. А по принципу напоминает академическую греблю.

Гребля на лодках класса “Дракон”

Не менее интересным является гребля на лодках класса «Дракон». Длинное каноэ украшенное головой дракона прибыло к нам из Китая. В нем умещаются двадцать человек, а в передней части лодки сидит барабанщик, задающий ритм.

Люди располагаются по десять с каждой стороны, при этом, этот вид гребли так же подходит для людей с любой комплекцией и физической подготовкой, соревнования по гребле на лодках класса «Дракон» — невероятно завлекающее взгляд зрелище.

Стоимость занятий

Основным плюсом для многих родителей в данном виде спорта будет являться то, что это достаточно недорогой вид спорта и потратиться придется лишь на костюм, состоящий из: комбинезона, лосин, футболки с длинным рукавом и теплой экипировки, менять костюм нужно будет в зависимости от изношенности и в течение роста ребенка. Основной инвентарь, как правило, выдаётся в самом учреждении. Сами занятия могут быть как бесплатными, таки стоить от пятисот до 1000 рублей в месяц.

Так же иногда проходят выездные соревнования, цена проезда которых будет зависеть от расстояния, но иногда вам будут создавать условия, при которых вы сможете оплачивать лишь половину поездки, а иногда они будут и вовсе бесплатными.

Минусы

Стоит знать, что если вы хотите заниматься этим профессионально, при регулярных занятиях греблей на протяжении долгого времени в будущем могут возникнуть проблемы с суставами, но этого не стоит бояться, если вы занимаетесь данным видом спорта умеренно.

Стоит учесть то, что при подготовках к соревнованиям количество тренировок, как и их интенсивность, увеличиваются и детям бывает сложно совмещать это со школой. Во избежание этой проблемы вам нужно давать отдохнуть вашему ребенку учитывая нагрузку, которой он подвергается.

Как правильно выбрать секцию

Выбор секции должен быть исходя из цели, которой вы хотите добиться. То есть, если вы хотите достичь каких-либо результатов в виде побед на соревнованиях и возможно будущим, связанным именно с греблей, то стоит лишь узнать об успехах команды и убедиться в квалификации тренера. Стоит сходить на тренировку и понаблюдать за процессом и организованности команды.

Важно знать, что на гребле очень сложно построить карьеру. Ведь в сборную России попадают лишь единицы, а зарплата у гребцов, относительно других спортсменов меньше. Зарплата сборной России по академической гребле состоит из денег выделяющийся из федерации и бюджета.

В завершении

Академическая гребля, гребля на байдарках и каноэ — олимпийский вид спорта, который развивает и укрепляет человека физически. Делает его целеустремлённым и выносливым.

Так что если вы не хотите связывать с греблей будущее своего ребенка, то это отличный вариант. Учитывая то, что растущий организм получает невероятную пользу от подобных физических нагрузок.

Если вашему ребенку это интересно, то можете уверенно отдавать его в эту отрасль зная, что это не будет требовать особых усилий с вашей стороны, благодаря невысокой цене на занятия. А гребля будет ему не только интересна, но и полезна во многих смыслах.

Стоит ли отдавать ребенка на водную греблю?

Если вы хотите отдать ребёнка в гребной спорт, но почти ничего о ней не знаете, то вам обязательно нужно изучить данную статью.

Что такое гребля?

Водная гребля — это передвижение судна на поверхности воды с помощью весел, которыми управляет человек.

Существуют несколько видов водной гребли:

  1. классический вид гребли (академический);
  2. байдарки и каноэ;
  3. лодки под названием «Викинг»;
  4. лодки под названием «Дракон».

Давайте разберём каждый из них более подробно.

Академический вид гребли

Его относят к Олимпийскому виду спорта. Она подразделяется на два подвида: распашная и парная. Эти два вида отличаются друг от друга лишь тем, что в распашной гребле используется одно весло, а в парной гребле используются два весла, но они меньше по размеру.

В данном виде гребли также есть подразделения по лодкам. Они могут быть четырёх классов:

  • 1 класс — одиночка;
  • 2 класс — двойка;
  • 3 класс — четвёрка;
  • 4 класс — восьмёрка.

Во всех классах спортсмены расположены спиной вперёд, вёсла при этом закрепляются на специальных креплениях.

Гребля на «драконах»

Данная гребля возникла в Китае. Каноэ, рассчитанное на 20 человек, украшают головой дракона. В начало лодки располагают барабанщика, он задаёт ритм. С каждой стороны лодки рассаживаются спортсмены, сохраняя равенство в 10 человек на одну сторону. Этот вид гребли подойдёт человеку с любой комплектацией и физической подготовкой, очень зрелищно при этом выглядят сами соревнования.

С какого возраста лучше всего отдать ребёнка на данный вид спорта?

Из-за неустойчивости лодок, данный вид спорта требует умения хорошо держать равновесие и считается довольно поздним видом спорта. Оптимальным возрастом считается 12-13 лет. Обязательным условием для вступления на данный путь является умение плавать. Эти требования касаются байдарок и каноэ, на занятия академической гребли детей можно направить с 8-10-летнего возраста.

У гребли есть множество преимуществ:

  1. она способствует тренировке основных групп мышц;
  2. происходит развитие гибкости и подвижности суставов;
  3. развивается выносливость и возрастает сила;
  4. гребля способствует снижению уровня стресса, в принципе, как и любой другой спорт;
  5. нормализуется вес. Занимаясь греблей на протяжении часа, есть возможность лишиться до 550 ккал;
  6. занятия по гребле можно проводить как на воде, так и в зале, и даже на улице;
  7. закаляется организм за счёт температуры воды в разные времена года;
  8. относительно низкая цена. Лодки и вёсла вам предоставит секция, а вам нужно будет лишь купить костюм, в которым будет заниматься ваш ребёнок.

Из недостатков можно выделить лишь возможность возникновения проблем с суставами и высокую интенсивность тренировок.

Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок развил в себе выносливость, упорство и при этом имел хорошее телосложение, то гребля отлично подходит. Учтите лишь, что на данном виде спорта заработок будет невысоким, по сравнению с другими видами спорта, если ваш ребёнок захочет стать профессионалом в данной сфере.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *