Сваливание в партер с захватом пятки и упором головой в грудь. Это один из основных и наиболее часто применяемых способов перевода после захвата ноги в положении «голова спереди». При захвате ноги атакующий борец сначала пытается вывести ее в Далее...

Чтобы выполнить контрприем в процессе сближения и захвата ноги, лучше заранее знать, к какому именно варианту захвата («голова спереди» или «голова сбоку») стремится атакующий. Это можно определить различными путями, например, при предварительном Далее...

Значение веса в борьбе. Техника борьбы развивается и совершенствуется в направлении все большего использования силы тяжести. Эта сила действует постоянно и всегда в одном направлении — вниз. Умелое воздействие весом на соперника — признак высокой Далее...

1. Бросок наклоном с рывком ноги вверх - в сторону. Этот прием — логическое завершение выхвата ноги. Атакующий использует тенденцию движения назад, тянет за собой соперника, одновременно раскачивая захваченную ногу каждый раз в сторону той ноги, Далее...

Сближение по диагонали в процессе движения по дуге. Это сближение технически наиболее сложное, но им неизменно пользуются японские и американские борцы.

Атакующий принимает иную, нежели соперник, стойку (в данном случае левостороннюю) и Далее...

Сбивание упором головой в бедро изнутри. Это довольно распространенный способ атаки после захвата ноги в положении «голова спереди», когда соперник стремится уйти от атакующего борца. Для создания отрицательной РВК атакующий иной раз тянет соперника Далее...

Захват ноги за пятку с предварительной имитацией подворота бедра, захватом плеча снизу. Соперник захватил руку атакующего под плечо. Атакующий, поворачивая предплечье этой руки вверх, накладывает кисть на плечо соперника, делает резкий поворот, как Далее...

Захват ноги наклоном с шагом назад. Соперник захватывает плечо атакующего борца сверху и запястье. Атакующий борец же захватывает плечо соперника снизу и упирается головой в его грудь. В этом положении атакующий теснит соперника, заставляя его Далее...

Сближение скрестным зашагиванием. В и. п. борцы в разносторонних стойках вне контакта. В ответ на движение руки соперника вверх-вперед атакующий переносит вес на впереди стоящую ногу. Толчком сзади стоящей ноги он делает скрестный шаг вперед и в Далее...

Методика изучения нырка или сближения подседом. Этот способ нырка похож на сближение вторым стартовым способом тем, что при выполнении его необходима тактическая подготовка — выведение партнера из равновесия в свою сторону обычно рывком за шею и Далее...

Нырок рывком за шею с отшагиванием и толчком под плечо (вторым стартовым способом). Сначала выполняются два упражнения.

Упр. 1. Обучающийся в полунаклоне, партнер накладывает ему на темя ладони, и все время надавливает на голову. Далее...

Захваты ног, связанные с ними приемы, защиты и контрприемы — наиболее значительный раздел техники вольной борьбы.

Если отвлечься от различных исходных и конечных положений и дальнейших действий, то можно сказать, что главное требование Далее...

И. п.: борцы сидят друг против друга, ноги партнера врозь.

Упр. 1. Партнер двумя руками удерживает развернутую ступню обучающегося, который усилием поворачивает ее внутрь.

Упр. 2. Партнер фиксирует стопу обучающегося, Далее...

Сближение рывком под плечо. Это очень тонкое движение лежит в основе не только захватов ног, но и сбиваний с зацепами. Из обычного и. п. атакующий захватывает руку соперника за запястье или дает захватить свое запястье.

В момент Далее...

Накат с захватом туловища с рукой. Такой накат выполнить легче, чем описанный ранее, однако из-за трудностей, связанных с захватом руки, он менее популярен. Кроме того, застать нижнего борца в высоком партере очень трудно, ибо сейчас же после Далее...

Сближение выпадом (методика обучения). Такой способ сближения используют преимущественно низкорослые борцы легких весовых категорий (Р. Дмитриев), которые в стойке сгибают ноги и непрерывно покачиваются вверх-вниз. Такое покачивание, во-первых, Далее...