Построение системы индивидуальной обороны

На основе богатого технического арсенала джиу-джитсу могут быть построены как специализированные профессионально-прикладные системы, так и комплексы личной самообороны.

Каждый занимающийся имеет возможность путем творческого поиска с помощью инструктора подобрать для себя технику, оптимально соответствующую его индивидуальным особенностям, используя метод кустового построения, создать личный боевой комплекс.

В этой работе можно опираться на тщательно разработанный немецкими специалистами перечень стандартных (наиболее вероятных) ситуаций самообороны, приведенный в данном пособии.

Стандартные атаки

Атаки с контактом


1. Захваты руки:

• захват за кисть;

• захват за разноименную руку;

• захват за одноименную руку;

• захват за обе руки спереди;

• захват за обе руки сзади;

• захват двумя руками за запястье.

2. Захваты за одежду:

а) захват рукавов;

б) захват за лацканы (отвороты):

• одной рукой;

• двумя руками;

• одной рукой и удар другой рукой;

в) захват за воротник сзади:

• одной рукой;

• двумя руками.

3. Захваты за волосы:

• спереди;

• сзади;

• сбоку.


4. Обхваты корпуса и головы:

• спереди с руками;

• спереди без рук;

• сбоку;

• сзади с руками;

• сзади без рук;

• « двойной нельсон »;

• захват головы в « хомут »;

• захват головы под мышку.

5. Нападение удушающими захватами:

а) в положении стоя:

• спереди одной рукой;

• спереди двумя руками;

• сбоку;

• сзади двумя руками;

• сзади предплечьем.

б) в положении лежа:

• противник сбоку;

• противник в положении сидя верхом;

• противник между ног;

• противник сзади;

• защищающийся в положении лежа.