Адаптация вашего тела к физическим нагрузкам

Адаптация
Наконец, нам нужно поговорить об адаптации, термине, часто используемом при обсуждении силового тренинга. Ваше тело адаптируется ко всему, что вы делаете. К сожалению, именно поэтому люди набирают вес и теряют силу и гибкость, когда ничего не делают. У вас есть замечательный шанс прямо сейчас помочь себе на всю оставшуюся жизнь.

Тренировка с тяжестями предлагает долгосрочные, пожизненные преимущества. Вы можете ожидать улучшения в силе и выносливости мышц, увеличения объема мышц и прочности костей, а также общего улучшения своего внешнего вида и хорошего самочувствия. Подъем тяжестей даже поможет вам «сжечь» излишки жира. Ваше тело специфически адаптируется в ответ на вашу программу силового тренинга.

Теперь, когда вы ознакомились с основными элементами тренировок и их фундаментальными принципами, мы должны обратить ваше внимание еще на некоторые моменты перед тем, как вы начнете свои тренировки.

?