Злоупотребление «неправильной» пищей

Ни для кого не секрет, что частое употребление сладких и жирных продуктов не способствует укреплению здоровья человека. Не стану подробно описывать гормональные реакции организма, возникающие при чрезмерном потреблении такой пищи, приведу лишь ряд отрицательных результатов:

• слишком высокая калорийность этих продуктов заставляет организм тратить большое количество времени и энергии на их усвоение, делая вас менее активным в физическом плане;

• увеличивается сверх необходимой нормы процент жира в теле; По этому пункту мы вам рекомендуем правильное питание, к примеру его можно приобрести

• повышается уровень холестерина в организме, нарушается работа сердца и кровеносной системы. Продолжать список далее нет смысла, об этих и других отрицательных факторах вы слышали много раз.

Нарушение графика

Перерывы между приемами пищи более 5 часов вызовут у атлета, стремящегося к увеличению своих силовых показателей, проблемы с восстановлением мышечного тонуса и энергетического баланса в связи с недостаточным поступлением питательных веществ. При этом попытки компенсировать недостаточное число приемов пищи количеством съеденного за один раз приводят к повышенному накоплению жира, перегружают пищеварительную систему, растягивают желудок, заставляя его подстраиваться под обильные и редкие приемы пищи. Никакие упражнения не избавят вас от наличия живота, пока не изменится график питания.