Пятидневное и шестидневное разделение программы тренировок

Пятидневное и шестидневное разделение «я — маньяк»
Эти программы предназначены для очень продвинутых атлетов; они тренируются много по сравнению с теми, кто желает заниматься общим фитнесом и фитнесом для конкретного вида спорта. Если атлет не является соревнующимся культуристом или штангистом, ему следует избегать этих тренировок. Данные продвинутые разделения изменяют программы дней двухдневного повторения и стандартных разделений.

Шестидневная программа разделения
При пятидневном разделении атлет может менять программы первого и второго дней дважды и выполнять один раз программу третьего дня, или непрерывно циклически выполнять программы дней, делая каждую неделю отличающейся от других. Другими словами, день первый может быть в понедельник и в четверг первой недели, но не будет в понедельник и четверг снова в течение трех недель.

Шестидневное разделение повторяет стандартное разделение дважды или двухдневное повторение три изнуряющих раза. Или же, если атлеты хотят тренироваться шесть дней в неделю с тяжестями, они могут решить разрабатывать каждую часть тела индивидуально. Таблица показывает некоторые тренировочные программы для отдельных частей тела.

Еще раз повторяю, что эта программа предназначена для продвинутых атлетов, желающих специфических результатов. Данный тип тренировок неизбежно приведет к переутомлению вследствие чрезмерных тренировок, если не будут учитываться необходимые время отдыха и опыт.

?