Самое экстремальное
Методы падения на землю
Методы падения на землю — это то, что должен непременно отрабатывать изучающий борьбу. В мире на любую силу найдётся своя сила, никто не может гарантировать, что его никогда не победят. Потому занимающийся шуайцзяо не может тренироваться только в сваливании других людей, ему также непременно нужно изучать, как переносить падения.
Поговорка гласит: «вытерпел бросок и бросил человека»; смысл ее в том, что первым делом обязательно нужно получить опыт того, как не получать травм, когда тебя бросают, и лишь потом можно участвовать в схватках. В реальной схватке, когда почувствовал, что противник уже начал что-то из «работы в паре», и нет возможности вывернуться, ни в коем случае не следует сопротивляться до последнего, нужно воспользоваться ситуацией и безопасно упасть.?
В этот момент обе руки, если они держали противника, должны тут же отпустить захваты; в момент падения на землю нужно подогнуть голову, подтянуть подбородок к груди, чтобы не удариться затылком об землю, согнуть руки в локтях и прикрыть ими грудь, сжать кисти в кулаки и защитить ими лицо, согнуть ноги в коленях и прикрыть ими живот и промежность, «подать плечи и стянуть спину», собрать всё тело в полукруглый комок.
При падении первой касается земли спина в районе подмышки, ни в коем случае не следует падать на руки или локти, тело должно естественно перекатиться — так оно не получит травм.
Поговорка гласит: «вытерпел бросок и бросил человека»; смысл ее в том, что первым делом обязательно нужно получить опыт того, как не получать травм, когда тебя бросают, и лишь потом можно участвовать в схватках. В реальной схватке, когда почувствовал, что противник уже начал что-то из «работы в паре», и нет возможности вывернуться, ни в коем случае не следует сопротивляться до последнего, нужно воспользоваться ситуацией и безопасно упасть.?
В этот момент обе руки, если они держали противника, должны тут же отпустить захваты; в момент падения на землю нужно подогнуть голову, подтянуть подбородок к груди, чтобы не удариться затылком об землю, согнуть руки в локтях и прикрыть ими грудь, сжать кисти в кулаки и защитить ими лицо, согнуть ноги в коленях и прикрыть ими живот и промежность, «подать плечи и стянуть спину», собрать всё тело в полукруглый комок.
При падении первой касается земли спина в районе подмышки, ни в коем случае не следует падать на руки или локти, тело должно естественно перекатиться — так оно не получит травм.
Похожие объявления / новости