Стойка в боевом искусстве

Т-образная высокая стойка. Ступни расположены таким образом, что линия, мысленно проведенная вдоль передней стопы, проходит через середину развернутой задней стопы (буквой Т). Колено задней ноги слегка согнуто. Центр тяжести распределен равномерно на обе ноги, корпус развернут чуть в сторону. Это стойка готовности, из которой легко переместиться в среднюю и низкую стойки. Из этой стойки наносятся хлесткие прямые передние удары ногой и выполняются блокировки руками.

Стойка готовности высокая. Ступни параллельны друг другу, центр тяжести смещен несколько вперед (на переднюю ногу приходится больший процент веса тела). Из нее легко блокировать удары противника с отводом в сторону, а также уводить корпус в развороте (в данном примере по часовой стрелке) от прямых ударов.

Г-образная высокая стойка. Несколько напоминает Т-образную. Принимается при возможном ударе в корпус, пах. Из нее легко уйти в глубокую заднюю стойку, а также переместить корпус вперед для удара в выпаде. Корпус в стойке полуразвернут к противнику.

Передняя средняя стойка. Идеальная стойка для жестких блокировок и эффектных контратак. Расстояние между ногами: в длину - от 35 до 55 см, в ширину - не менее ширины плеч. Корпус прямой, руки собраны в кулаки перед грудью. Центр тяжести распределен следующим образом: на переднюю ногу приходится 60% веса тела, на заднюю-40%. Из этой стойки очень просто уйти назад или в сторону (например, перестановкой задней ноги). Пунктирные линии на рисунке указывают на возможное отклонение плеч от первоначального положения для увода корпуса от линии прямых ударов. Передняя нога должна быть согнутой в колене, задняя (опорная) - прямой.

Прямоугольная средняя стойка. Принимается чаще всего при блокировании фронтального нападения и обязательно с поворотом корпуса вдоль линии удара. Центр тяжести может быть расположен в зависимости от ситуации и характера нападения: если нападение очень мощное, на заднюю ногу приходится больший процент веса тела, что помогает увести корпус от линии удара назад; если нападение средней силы, центр тяжести можно не уводить назад, чтобы тут же перейти в контратаку.

Кошачья стойка (средняя). Это очень динамичная стойка. Корпус и ноги в ней вроде бы расслаблены, но на самом деле это пружина, готовая мгновенно распрямиться или, наоборот, собраться. Очень эффективная стойка в ходе спаррингов. Центр тяжести постоянно перемещается от задней ноги к передней, как шарик ртути. Передняя нога опирается о землю передней частью ступни, задняя либо опирается о землю полностью, либо также передней частью ступни. Из такой стойки удобно наносить любые удары ногами (при соответствующей форме растяжки), мгновенно уводить корпус и голову от ударов.