Позиции и стойки и в каратэ

стойки в каратэПозиции (стойки)
Какую стойку-позицию имеет человек и как движется во время борьбы — это весьма важно. При этом следует знать, что правильное движение зависит от правильной позиции (стойки) борца. Поэтому, без хорошо отработанного искусства (мастерства, умения) в позициях невозможно добиться правильных ударов, движения и формальных упражнений каратэ.

В каратэ много позиций, каждая требует своей, техники. Мы рассказываем про 12 позиций, но это — основные и их необходимо хорошо выучить.

Ступни параллельны с вытянутыми вперед пальцами. Ноги выпрямлены. В следующих четырех позициях верхняя часть тела остается в том же положении, а меняется лишь положение ступней. Концы пальцев направлены в сторону, пятки соединены, тело вертикально.

Ноги расставлены на ширину плеч, ступни — параллельны, пальцы направлены вперед. Одна нога выставлена вперед и согнута в колене. Тело слегка нагнуто вперед, а задняя нога полностью вытянута. Ступня передней ноги направлена прямо-вперед, а ступня задней повернута в сторону.

Позиция прямо назад
Одна нога выставлена вперед, пальцы этой ноги сжаты и вытянуты, а вторая нога ими упирается в пол. Тело держите вертикально. Тяжесть тела распределите так, чтобы около 70% находилось на задней ноге и лишь около 30% на передней.
 
Эта позиция применяется очень часто. Одна нога слегка выдвинута вперед, а другая — назад. Пальцы обеих ног направлены во внутрь. Как и все другие позиции, и эта имеет два варианта: правый и левый. На снимке показан правый вариант, так как правая нога выдвинута вперед.

Позиция всадника
Опустите тело в позицию, которая напоминает положение всадника на коне. Тяжесть тела равномерно распределена на обе расставленные ноги, пальцы которых направлены вперед, а ступни параллельны.
 
Кошачья позиция
Позиция ног в этой стойке немного напоминает положение задних лап кошки. Одна нога выдвинута вперед, ступня этой ноги согнута так, что пятка не достает до пола. На задней ноге держится почти 90% тяжести тела, таким образом, передняя нога всегда готова к удару.

Стойка «суммо»
Ноги расставлены примерно на двойную ширину плеч, а пальцы ног повернуты строго в стороны. Ноги сначала должны быть выпрямлены, а затем приседают в эту крепкую стойку, которая происходит из позиции в японской борьбе.

Крючковатая стойка
Левая нога согнута из-за правой. Большая часть тяжести тела лежит на правой ноге, а пальцы левой ноги согнуты во внутрь (к полу).

Журавлиная стойка
Называется так, потому что напоминает журавля, стоящего на одной ноге. Стопа одной ноги слегка прислонена к колену другой ноги, а вся тяжесть тела на упорной ноге.