Ката 1

Примите хейсоку-дачи (стойку готовности). Свободно опустив руки вдоль корпуса, держите нунчаку, сложив вместе рукоятки оружии, в левой руке. Левой ногой сделайте шаг влево. Одновременно примите позу камае. Вытяните вперед руки и возьмите оружие обеими руками, по-прежнему держа рукоятки нунчаку вместе. Затем возьмите в каждую руку по рукоятке и разведите их в стороны перед собой. Провой ногой сделайте шаг вперед и опуститесь на левое колено. В то же время поставьте блок над правым плечом, подняв над ним правую рукоятку, а левую рукоятку обведите вокруг правой руки и расположите позади правого плеча. Выпустите рукоятку из левой руки и маховым движением опишите оружием «восьмерку». Затем, не прерывая движения, направьте свободную рукоятку к левому боку и поймайте ее левой рукой.

Поднимитесь с колена. Левой ногой сделайте шаг вперед и влево и примите киба-дачи (стойку лошади). Нунчаку держите горизонтально перед собой. Выпустите рукоятку из левой руки. Нанесите удар назад через правое плечо. Затем выполните мох оружием вперед и влево на уровне шеи. Правую руку заведите далеко назад, чтобы соединяющая рукоятки цепь легла на заднюю поверхность шеи. Скрестив перед собой руки, расположите левую руку под правой и схватите ею свободную рукоятку.

Выпустите рукоятку из правой руки. Маховым движением справа налево расположите оружие слева от себя. Затем выполните удар сверху вниз, после которого свободная рукоятка нунчаку должна удариться о внутреннюю поверхность левого бедра и отскочить от нее. Выполните вертикальный мах снизу вверх. Заведите правую кисть под левую руку между плечом и локтем и поймайте свободную рукоятку, когда она опустится за левое плечо.
 
 Направьте обе рукоятки нунчаку вперед вокруг левой руки и плеча. Поместите оружие перед собой, чуть разведя рукоятки в стороны и расположив кисти на одном уровне ладонями друг к другу. Поставьте блок над правым плечом, подняв над ним правую рукоятку, а левую рукоятку обведите вокруг правой руки и расположите позади правого плеча. Выпустите рукоятку из левой руки и нанесите вертикальный удар сверху вниз, после которого свободная рукоятка должна удариться о внутреннюю поверхность правого бедра и отскочить от нее. Измените направление движения оружия на противоположное и выполните мох свободной рукояткой снизу вверх. Раскройте левую кисть и надежно захватите ею свободную рукоятку. Перенесите вес тела на правую ногу.
 
Затем левой ногой сделайте шаг назад, перенесите но нее вес тела и примите левую кокуцу-дачи (заднюю стойку). В то же время отведите нунчаку к правому плечу и поставьте над ним блок. Правой ногой сделайте скользящий шаг назад и примите правую кокуцу-дачи. Одновременно направьте нунчаку вперед вокруг правой руки и плеча. Поместите оружие перед собой, широко разведя рукоятки в стороны и расположив кисти на одном уровне ладонями вниз. Правой ногой сделайте шаг вперед и примите позу ёи.