Тренировка номер три

Экипируйтесь перчатками, футами и другим снаряжением для поединков в перчатках.
Атака 1:
Финт левой прямой — удар левой ногой (по внутренней поверхности бедра).

Защита:
От ложного удара левой страховка правой ладонью, от удара ногой — подставка колена.

Контратака:
Правой прямой шагом левой ногой (или скачком).

Защита от контратаки:
Подставка левого плеча или правой ладони.

Атака 2:
Финт левой ногой — «двойка» — прямые удары левой и правой.

Защита:
От ложного удара ногой — поворот корпуса и таза, от «двойки» — правая ладонь, левое плечо.

Контратака:
Правой прямой, левой сбоку.

Защита от контратаки:
От правого прямого — левым плечом или левым прямым встречным — ударом, от бокового — подставкой правого предплечья.

Работа без перчаток и на мешке.
• Хлест наотмашь левой, правой «волейбол», левой — подскоком.
• Удар левой скольжением, «двойка» хлестов левой-правой.
• Удар левой ногой двойным шагом, «двойка» хлестов, дублированные удары левой ногой — «пружина».
• Финт правой ногой, тройка хлестов, повторные удары левой ногой.
• Бой с тенью ранее изученными приемами.

При воображаемом сближении нанесите удары локтями, коленями, головой, ногами по сбитому противнику, а также контрольный — головой противника о грунт.

В завершении раздела можно предложить следующую технику.
При сближении:
• Удар коленом снизу.
• Удар ладонью, кулаком.
• Захват спереди и сзади в сочетании с захватом за глазные впадины используется для конвоирования и контроля. Выполняйте эти приемы в сочетании с другими и желательно как двойные-тройные.

Варианты защиты:
• Разрыв дистанции.
• Поворот корпуса.
• Подставка колена.
Защищаться старайтесь активно — это значит, со встречными и ответными ударами.
В условных боях удар наносите по внутренней стороне бедра.