Сближение выпадом

Сближение выпадом (методика обучения). Такой способ сближения используют преимущественно низкорослые борцы легких весовых категорий (Р. Дмитриев), которые в стойке сгибают ноги и непрерывно покачиваются вверх-вниз. Такое покачивание, во-первых, отвлекает соперника и, во-вторых, что гораздо важнее, освобождает от давления весом маховую ногу в момент выпада.

Известно, что слаломист делает разворот в момент приседания, так как в это мгновение давление на лыжи минимальное. Борец тоже может (и должен) делать выпад в момент подседа. Иначе ему придется отталкиваться предварительно маховой ногой, что замедляет продвижение вперед. Это и есть первое упражнение для изучения сближения выпадом (выпад в момент приседания).

При выполнении этого сближения руки следует держать узко и несколько оттянутыми назад. Обычно при таком сближении обучающемуся приходится раскрывать партнера толчком рук снизу вверх в плечи или по предплечьям кнаружи.

Итак, из и. п. с сильно согнутыми ногами перед началом атаки обучающийся несколько распрямляет ноги, затем с толчком ноги, наклоняясь, устремляется вперед, резко вытягивая при этом руки для захвата ноги.

Атаку можно завершить по-разному. Например, Р. Дмитриев зачастую одновременно с захватом ноги зацеплял ее снаружи, а затем, разворачиваясь от соперника, перехватывал его за спину и переводил в партер.

?