Броски в борьбе

Броски
Если перевороты забеганием, скручиванием и др., связанные с воздействием на руки противника, тактически выгодны в схватках с противниками, не отличающимися большой физической силой, то при выполнении бросков физическая сила противника не может оказаться значительным препятствием. Броски в партере выполняются прогибом и накатом с различными захватами. Наиболее распространены броски с захватом за туловище.

Бросок прогибом обратным захватом туловища
Чтобы успешно проводить этот прием, борец должен быть отлично физически развит, особенно важны хорошая подвижность в коленных и тазобедренных суставах и сила мышц спины и ног. Наиболее удобно для выполнения броска положение, когда противник стоит в высоком партере. Однако борцу чаще всего приходится выполнять этот прием, когда противник лежит на животе.

Рассмотрим выполнение приема.
Атакующий стоит полубоком (грудью в направлении дальней ноги противника) на правом колене, вплотную к правому боку атакуемого, поставив левую ногу на ступню слева. Наклоняясь, атакующий осуществляет правой рукой захват за туловище сверху на линии пояса, а левую руку пропускает под живот противника и соединяет пальцы рук в крючок.

Осуществляя захват правой рукой, атакующий одновременно подтягивает противника ближе к своему тазу и подводит правое колено под туловище противника. Если противник настолько плотно прижимается к ковру, что подвести правую руку под его туловище не удается, атакующий может, предварительно встав сбоку в исходное положение, захватить двумя руками его за левый бок сверху на линии пояса, резко поддернуть руками на себя-вверх и пропустить правую руку под туловище, используя момент некоторого отрыва противника от ковра.

Когда правая рука пропущена под туловище, атакующий, не задерживаясь, подсовывает снизу левую руку ладонью вверх и соединяет пальцы рук в крючок. Затем он с силой сжимает туловище атакуемого и подтягивает к своему тазу, активно подводя при этом свое правое колено под его туловище.

В результате этих действий атакуемый должен оказаться лежащим на правом бедре атакующего. Затем атакующий переходит к отрыву противника от ковра. Необходимо направлять усилия и действовать так, чтобы отрыв от ковра нижней части тела противника несколько опережал отрыв его верхней части тела. Это значительно затрудняет противнику возможность активно защищаться в процессе отрыва.

Вначале отрыв происходит в основном за счет выпрямления атакующим туловища. При этом он, подтягивая туловище противника к груди, направляет свои усилия вверх и несколько вправо, благодаря чему переносит тяжесть тела на верхнюю часть тела атакуемого и добивается того, что нижняя часть тела противника отрывается от ковра раньше верхней. При дальнейшем выпрямлении туловища атакующий, перенося тяжесть тела в основном на левую ногу, ставит правую ногу на ступню, примерно на одной линии с левой (на расстояние ширины плеч) и, выпрямляя ноги, поднимается в стойку.

В момент отрыва от ковра (полного или частичного) следует помнить, что такая деталь, как подведение левой (находящейся снизу) руки дальше под туловище противника облегчит подтягивание его выше к груди, а в дальнейшем поможет более легко и правильно выполнить следующий за отрывом бросок.

Заканчивая выпрямление ног (при выполнении отрыва противника от ковра), атакующий наклоняет туловище назад и одновременно, несколько откидывая назад голову и прогибаясь, делает рывок руками вверх-вправо. Падая назад с поворотом вправо, он бросает противника спиной на ковер. Для того чтобы противник пришел лопатками на ковер, атакующий делает бросок прогибом как бы за себя-вправо и при падении, несколько ослабляя захват, направляет руками (а отчасти и поворотом своего туловища) туловище противника лопатками к ковру.

Наиболее правильным будет такое выполнение броска, когда атакующий в момент прихода противника на ковер лопатками (головой) окажется сверху-сбоку (в нашем примере — справа) от него, прижимая грудью (животом) его правую руку к ковру. Это достигается тем, что атакующий ускоряет поворот вправо, направляя противника спиной к ковру при несколько ослабленном захвате, и одновременно поворачивается грудью не только по отношению к ковру, но и по отношению к противнику. Если атакуемый встал на мост, атакующий дожимает его на лопатки: лежа спереди от него на животе, удерживает правой рукой одноименную руку, а левой — туловище сверху и надавливает грудью вперед-вниз.