Основные положения, которыми нужно руководствоваться при подборе пар

Основные положения, которыми нужно руководствоваться при подборе пар, следующие:

1) разница борцов в весе не должна превышать 10 — 12 килограммов;

2)    технические и физические особенности партнеров должны наилучшим образом соответствовать выполнению задач, стоящих в схватке перед каждым из борцов.

Может случиться, что количество занимающихся окажется нечетным. Тогда трое борцов будут бороться между собой поочередно, проводя с каждым из партнеров половину времени, отведенного на схватку. Например, борцы А, Б и В проводят схватку между собой. Начинают борцы Л и Б. По истечении половины времени борец А уходит на отдых, а борец Б продолжает борьбу с партнером В. По окончании второй половины схватки для борца Б на ковер снова выходит борец А, который продолжает борьбу с партнером В. Для обоих соперников это будет вторая половина схватки.

В таких случаях один борец (А) проводит схватку с перерывом. Правильно будет эту возможность предоставить тому из троих борцов, у которого меньший вес, ниже квалификация или меньшая степень тренированности. В паре с ним должен начинать схватку наиболее подготовленный спортсмен, так как ему придется бороться с двумя «свежими» партнерами.

Для правильной организации основной части урока большую роль играет разумное использование площади зала.

В то время как одна пара ведет схватку, а другая готовится к выходу на ковер, все остальные борцы (если нет необходимости наблюдать за борющимися) должны на свободном месте вне ковра выполнять специальные упражнения, предусмотренные в плане основной части урока.

Заключительная часть — 5 — 10 минут. Задача этой части урока — привести организм занимающихся в относительно спокойное состояние и подвести итоги урока.

Содержание заключительной части занятий состоит в выполнении специальных и общеразвивающих упражнений с малой нагрузкой, упражнений на расслабление мышц и дыхательных упражнений. По окончании практических занятий необходимо принять теплый душ.