Контрольная схватка

В контрольной схватке борцам следует вести себя так же, как на соревнованиях. Так, если один из борцов попадет в опасное положение (на мост), второй должен стремиться дожать его на лопатки. Попавший же в критическое положение, в свою очередь, должен приложить максимум усилий для ухода из этого положения.

Темп для контрольной схватки избирается, как правило, высокий, правда, это не исключает возможности вести борьбу и в другом темпе, когда того требует тактическая целесообразность. Контрольные схватки не должны прерываться и сопровождаться какими-либо пояснениями. Разбор ошибок делается по окончании схватки либо на специальных занятиях по анализу проведенных схваток.

Одни и те же специальные упражнения в зависимости от условий, характера их выполнения и задач, стоящих перед борцом, служат для развития и совершенствования самых различных сторон мастерства — техники, тактики, физических и волевых качеств. Например, борец, который проводит в партере с партнером относительно легкого веса бросок обратным захватом туловища, направляя при этом свое внимание на точность выполнения отдельных деталей броска, совершенствует технику; если это же упражнение он выполняет с более тяжелым партнером, оно будет, главным образом, способствовать развитию силы тех мышц, которые принимают участие в выполнении броска, а при многократном и интенсивном повторении этого упражнения, помимо других качеств, будет совершенствоваться выносливость.

Так же как и общеразвивающие упражнения, специальные упражнения используются по-разному, в зависимости от квалификации борца, а также периодов и этапов тренировки. Они преобладают в занятиях борцов старших разрядов и занимают преимущественное место в подготовительном периоде и в основном периоде тренировки на предварительном этапе и на этапе специальной подготовки к соревнованиям. При этом чем ближе к соревнованиям, тем все большее (по сравнению с другими специальными упражнениями) значение приобретают схватки.

В период активного отдыха применения специальных упражнений значительно уменьшается. Как уже было сказано, развитию и совершенствованию каждого физического качества наилучшим образом соответствуют определенные упражнения (как общеразвивающие, так и специальные). Ниже приводятся некоторые из таких упражнений, наиболее часто употребляющиеся в практике борцов старших разрядов.