Составление индивидуального перспективного плана

Прежде чем приступить к разработке индивидуального перспективного плана, тренеру совместно с занимающимся нужно составить спортивную характеристику занимающегося. В характеристике должны быть отражены лучшие результаты, показанные занимающимся в соревнованиях, уровень его подготовки в каждой из сторон мастерства, достоинства и недостатки.

После того как характеристика составлена и уровень мастерства определен, намечаются основные цели и задачи на планируемый период: добиться определенного результата в крупнейшем соревновании, которым венчается перспективный план (при этом можно намечать не только занятие какого-либо места, но и достижение в известном количестве схваток чистых побед, побед с явным преимуществом и т. д.).

Для борца-перворазрядника среди целей и задач перспективного плана может быть выполнение требований, необходимых для присвоения звания мастера спорта, завоевание права войти в сборную команду ведомства, республики, страны.

Далее на основании уровня мастерства борца по каждой из сторон подготовки намечаются перспективные задачи и вслед за определением задач основные средства для их решения.
Вот как выглядят формы записи спортивной характеристики в перспективном плане:
По технической подготовке
Излюбленные приемы и контрприемы    
Основные недостатки в выполнении приемов, контрприемов и защит
Перспективные задачи по освоению и совершенствованию техники
Основные средства тренировки по тактической подготовке    
Излюбленные тактические действия    
Основные недостатки в проведении тактических действий, ведении схватки, участии в соревнованиях.
Перспективные задачи по тактической подготовке борца
Основные средства тренировки
Недостатки в физической подготовке    
Перспективные задачи развития физических качеств    
Основные средства тренировки по волевой подготовке
Перспективные задачи совершенствования волевой подготовки
Основные средства тренировки

Объективной оценке общей и специальной физической подготовки борца, контролю над ходом выполнения поставленных задач и стимулированию работы над совершенствованием физических качеств помогает комплекс контрольных общеразвивающих и специальных упражнений. Данные первоначального выполнения борцом этих упражнений являются исходными для планирования нормативных показателей на ряд лет и на каждый год в отдельности, а последующее их выполнение служит контролем совершенствования физических качеств. Желательно такой контроль осуществлять два-три раза в год.