Способы тактической подготовки в вольной борьбе

Для подготовки благоприятных условий проведения сбивания используются различные способы тактической подготовки.

Выведение из равновесия. Атакующий делает рывок рукой за шею на себя вниз, заставляя тем самым противника выпрямиться и направить свои усилия для сохранения равновесия назад (другой рукой атакующий в это время может удерживать разноименную руку противника за запястье или плечо).

Вслед за рывком атакующий перехватывает противника за туловище (туловище с рукой) и одновременно проводит сбивание.

Сковывание. Атакующий удерживает противника одной рукой за плечо сверху, а другой за запястье той же или другой руки. Противник, увлеченный освобождением от сковывающего захвата, в какой-то момент принимает позу, удобную для осуществления сбивания, например направляет свои усилия назад. Уловив этот момент, атакующий неожиданно проводит прием, перехватывая противника за туловище с рукой (туловище) на линии пояса.

Благоприятные ситуации
Для проведения сбивания благоприятны ситуации, складывающиеся в самом начале выполнения противником броска через спину захватом руки и шеи (плеча и шеи, руки или туловища, руки и другого плеча снизу, рук сверху) или в момент возвращения его после неудавшейся попытки выполнить какой-либо из этих приемов.

Защиты
Страхующие
1.    Стремиться при борьбе продвигаться вперед.
2.    При угрозе сбивания вести схватку в средней или низкой стойке.
Непосредственные
1.    Как только удалось разгадать замысел противника (уловить его движения или почувствовать на себе его усилия), немедленно отставить назад впереди стоящую ногу, одновременно противопоставляя свои усилия усилиям атакующего.
2.    При потере равновесия и падении на ковер резко повернуться грудью к ковру и таким образом перейти в партер, минуя опасное положение.
3.    Если ни одну из вышеуказанных защит не удалось применить, падая на ковер спиной, откинуть голову назад, прогнувшись, встать на мост и, коснувшись головой ковра, тут же уйти с моста переворотом на живот.

Контрприемы
Проведение контрприемов от сбивания очень сложно и требует от борца в первую очередь быстроты и ловкости.

Наиболее эффективны следующие контрприемы.
Бросок прогибом с захватом руки и туловища
Выполняется контрприем от сбивания захватом туловища с рукой. Проводится он в тот момент, когда противник, подавая туловище вперед, соприкасается плечом с атакуемым. Большую роль в успешном проведении контрприема играют быстрые действия руками вверх в сторону поворота и энергичный поворот над ковром, который атакуемый стремится выполнить возможно раньше, хотя в силу обстоятельств (быстрое падение борцов на ковер) поворот обычно происходит во время касания головой ковра.

К особенностям выполнения бросков прогибом в качестве контрприемов от сбивания следует также отнести и то, что бросок проводится при том же положении ног, в котором застал атакуемого прием противника, то есть не переставляя сзади стоящей ноги. Значительно реже (когда заранее известен замысел противника и борец готовится ответить контрприемом) сзади стоящая нога подставляется вперед, на уровень впереди стоящей.