Оборонная поза в положении лежа на земле

В том случае, если противник бросил вас на землю и предполагается, что он будет атаковать, следует принять позу для самозащиты. Постарайтесь оказаться на спине и ногами к нападающему. Ноги согнуты как в тазобедренных суставах, так и в коленях, которые в этом случае разведены. Руки согнуты в локтях (по возможности под прямым углом), а края ладоней отворачиваются от противника. Мышцы тела остаются расслабленными.

Приведенная позиция может использоваться лишь в течение короткого времени. Защищайтесь в ней, когда вам грозит опасность, но как только представится возможность, сразу, же переходите в атакующее положение.

Наблюдение противника
Тщательно следите за врагом, стоящим перед вами. Выпрямите голову и наблюдайте за его глазами, контролируя взгляд, чтобы уловить малейшие движения и намерения. Кроме позы, надо понять, сжаты ли у противника кулаки, согнуты ли его руки и нет ли в них какого-либо предмета. Исходя из этого, можно подготовить верную реакцию и на последующее атакующее действие противника.

Передвижение
Самооборона требует быстрых движений в разных обстоятельствах. Следует уметь мгновенно изменять положение тела без потери равновесия. Для этого при ходьбе не скрещивайте ноги, а при обороне не подпрыгивайте. Равновесие при скрещенных ногах удержать довольно трудно, ну а при блокировании их вы легко упадете. При перемещении ноги не сдвигайте, чтобы не уменьшилась площадь вашей опоры.

Выполнение захвати
Если при самозащите требуется перейти в атаку, то противника надо захватывать за одежду. Захват за костюм при выведении из равновесия выгоднее, чем захваты за голую конечность или тело, так как в этом случае нападающий не так быстро ощутит направление вашей силы. Кроме того, выполнить такой захват обычно легче, и удерживается он крепче.

?