Совершенствование техники на тренировках

Совершенствование техники не может проходить успешно, если отсутствует контроль и борец не знает, хорошо или плохо он выполняет прием, в чем заключаются его ошибки. Такие сведения борец обычно получает от тренера, следящего за его тренировкой и указывающего как на ошибки, так и на достоинства в выполнении того или иного действия. Полезно также прислушаться к замечаниям квалифицированных товарищей, наблюдавших за тем, как борец выполнял упражнение.

Большое значение имеют замечания, которые делает партнер. Он на основании своих ощущений помогает правильно ориентироваться в дозировке и направлении усилий в начале и при окончании проведения приема.

Кроме того, борцу необходим постоянный самоконтроль. Нужно анализировать каждое свое действие, творчески, сознательно подходить к выполнению упражнения. Самоконтроль особенно важен потому, что тренер не всегда имеет возможность передать все тонкости ощущений, которыми сопровождается каждая форма движения и которые должен испытывать борец при выполнении тех или иных технических действий.

Нередко борцы, не придавая никакого тому значения, заканчивают упражнение, направленное на освоение или совершенствование того или иного приема, после того как попытка провести его закончилась неудачей. Этого делать не следует. Лучше прекращать работу после того, как действие выполнено более или менее удачно. Тогда не останется чувства неуверенности, неудовлетворенности, нежелания возвращаться к этому действию в следующий раз, которое часто возникает после неудачного его выполнения.

Совершенствование техники немыслимо без исправления ошибок, устранения недостатков в выполнении технических действий или их элементов. Почти невозможно встретить такого борца, который бы сразу безошибочно выполнил новое техническое действие. Нельзя допускать, чтобы ошибки укоренялись, становились привычными. С самого начала необходимо учить правильному выполнению технических действий, исправлять каждую ошибку, так как переучиваться, ломать закрепившийся неправильный навык гораздо труднее, чем предотвратить его появление.