Упражнения в выполнении приемов - Имитационные упражнения

Выполняя имитационные упражнения, борец имитирует приемы в целом или отдельные их части. Эти упражнения могут выполняться со снарядами или без снарядов.

Упражнения в имитации приемов со снарядами (тренировочным чучелом, мешком) используются в одинаковой мере как для изучения, так и для совершенствования технической структуры приемов и их элементов. Они особенно удобны при совершенствовании самого момента броска, а также в тех случаях, когда отсутствует партнер необходимого веса.

Имитационные упражнения без снарядов способствуют совершенствованию выполнения технических действий. Особенно большое значение они имеют в тех случаях, когда у борца нет возможности упражняться со снарядами или с партнером.

Имитационные упражнения со снарядами и без снарядов позволяют также в известной степени совершенствовать тактику проведения технических действий, когда они проводятся на определенном тактическом фоне, например, бросок через спину вслед за имитацией различных способов тактической подготовки «выведение из равновесия». Их можно применять и с целью дальнейшего развития физических качеств борца. Так, например, имитируя элемент 6pocKasпрогибом — отрыв тяжелого чучела от ковра, борец одновременно с совершенствованием техники развивает силу мышц ног и спины.