Упражнения с партнером

Специальные упражнения с партнером могут быть направлены на освоение и совершенствование технических и тактических приемов, а также на развитие физических и волевых качеств.

В отличие от упражнений с чучелом упражнения с партнером дают возможность более тонко прочувствовать все детали выполняемого технического или тактического действия. Однако это удается только при правильном поведении партнера: когда он точно воспроизводит заданную ситуацию и оказывает требуемое сопротивление. В зависимости от задачи, стоящей перед упражняющимся, партнер может сопротивляться слабо, в полсилы или в полную силу. Выполнение упражнений при абсолютном отсутствии сопротивления не принесет упражняющемуся пользы, а, наоборот, может причинить вред, так как подобное выполнение приемов в состоянии привести к искажению их рациональной структуры.

Партнера нужно подбирать так, чтобы его особенности и подготовка способствовали, решению задачи, поставленной перед упражняющимся. Если, например, задача упражняющегося — совершенствование защит от переворота накатом, партнер должен хорошо владеть этим приемом.

Упражняясь с партнером, борец имеет возможность совершенствовать приемы в целом, а также отрабатывать их отдельные детали. Упражнения с партнером в значительной мере позволяют добиться четкого, с максимальной быстротой, выполнения приема на фоне отдельных тактических эпизодов, встречающихся в схватках. Благодаря этому стирается грань между выполнением приема вне схватки и в схватке.

К числу специальных упражнений с партнером следует отнести также значительную часть так называемых простейших форм борьбы — борьбу на отрыв от ковра, на освобождение от захватов и т. д.