Большое значение на этапе специальной подготовки приобретает самоконтроль и врачебный контроль. Содружество борца, тренера и врача позволяет правильно координировать нагрузку и избегать перетренировки и перенапряжения. Если данные педагогического Далее...

Недельный цикл тренировки на этапе специальной подготовки выглядит примерно так: В начале и середине этапа Понедельник. Тренировочное занятие по борьбе на совершенствование мастерства в схватках. Нагрузка средняя. Вторник. Далее...

Как уже было сказано на нашем сайте Экстрим, главная задача борца на этапе специальной подготовки — совершенствование ранее прочно усвоенных технических и тактических действии. Однако это не означает, что нужно совершенно отказаться от изучения и Далее...

При подготовке к турнирным соревнованиям обычно контрольные схватки проводят либо два дня подряд по две схватки в день, либо ограничиваются двумя схватками в течение одного дня. Готовясь к матчевым соревнованиям, проводят одну контрольную схватку в Далее...

Для приобретения к началу соревнований отличной спортивной формы планируются занятия с большой и максимальной нагрузкой. Следует с особой тщательностью подходить к их планированию, соблюдать правильное чередование занятий с различной степенью Далее...

Если борец систематически тренируется в одно и то же время (утром, днем или вечером), то организм его приобретает способность именно в это время максимально проявлять свои возможности. Следовательно, борец лучше выступит в соревнованиях, если часы Далее...

Этап специальной подготовки посвящается непосредственной подготовке к конкретным соревнованиям. Задачи этого этапа: 1)    закрепление и совершенствование излюбленных технических и тактических действий; 2)   Далее...

Основная форма занятий на этапе предварительной подготовки — учебно-тренировочное занятие. Приведем несколько вариантов примерных планов недельного тренировочного цикла. 1-й вариант Понедельник. Учебно-тренировочное занятие по борьбе на Далее...

Основной период длится 10—12 месяца. Главные его задачи: 1)    приобретение высокого уровня тренированности; 2)    закрепление и совершенствование ранее освоенной техники и тактики; 3)    освоение Далее...

Подготовительный период тренировки начинается сразу вслед за переходным периодом и длится от 15 дней до месяца. Основные задачи этого периода: 1)    обеспечение плавного перехода от активного отдыха к интенсивной специфической Далее...

На организм борца, тренирующегося круглогодично и многократно участвующего в соревнованиях, ложится большая нагрузка, и со временем, естественно, борец утомляется. Чтобы снять усталость, в годовом плане тренировки отводится 25—30 дней для активного Далее...

В практике различных коллективов оперативные планы составляются по-разному. Мы считаем наиболее удобным составление оперативных планов в основном периоде — на каждый соревновательный цикл в отдельности, по дням тренировки; в переходный период — Далее...

Нельзя достичь высоких результатов, если тренироваться только накануне соревнований. Непрерывный рост мастерства достигается тем, что задачи по изучению и совершенствованию техники и тактики, развитию физических и волевых качеств решаются на Далее...

Прежде чем приступить к разработке индивидуального перспективного плана, тренеру совместно с занимающимся нужно составить спортивную характеристику занимающегося. В характеристике должны быть отражены лучшие результаты, показанные занимающимся в Далее...

Приводим некоторые данные анализа роста спортивного мастерства лучших советских борцов. 1.    По спортивной квалификации. Анализ роста спортивного мастерства показывает, что большинство борцов выполнили норму мастера спорта спустя 5 Далее...

Планирование тренировки предусматривает рациональное распределение соревнований, правильное использование средств и методов тренировки и разумное чередование нагрузки и отдыха. При планировании учебно-тренировочного процесса необходимо Далее...